我來講講對我停止內耗很有幫助的一個理論：知名的精神科醫師大衛·霍金斯提出的「意識能量層級」，
這套理論把人類的意識頻率劃分為1到1000的數值，
用以量化個人的心境與靈性發展，
有趣的是，在意識能量最底層的不是失敗，而是羞恥與內疚，他被評價只有2、30分，而你的憤怒竟然有150分，分數高多了！
高能量心理學這個課程，讓你真正的了解自己的狀況，接受自己的所有情緒．．．
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EP2324【吳淡如】內疚最糟糕！憤怒反而是你的動力！