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天真是直面世界的勇氣不天真是穿透迷霧的清醒真正的成熟是知暗而向光天真不天真是自由的選擇我觉得创业的过程其实就是一个了解自己到底想成为什么样的人到底想要什么的过程我觉得在人什么都没有的时候比如说你没有钱的时候你觉得我需要很多钱我需要让自己的想买什么买什么可能当你实现的时候你会发现你根本不在意这些东西然后你会慢慢去找人生里真实想要的东西這個世界上有些地方是不變的那個金字塔一樣的入口它永遠在那個地方它可能就是這個城市的某一種象征然後這是我所有回憶的一個基點它是不變的由目標找方法去執行其實基本上你做到這三點你就會很順遂地完成你人生的很多個階段在人生未来的漫长岁月里我都笃定地知道我自己但凡所想皆可成因为我是个命好的人所以我觉得这是一种玄学上的信念感但是是那个瞬间让我拥有了这种被肯定的信念感后来我经过更多的人生思考我理解了这个东西就是叫底层自省是你的一种强大的意念力是你相信你自己能够做成一件事情于是你会更专注你会更投入你会更有底气于是这个事情真的就那么没困难地完成了我不要第二支援我只要我要的东西我不要别人给我的东西我会全力以赴地朝着我要的东西去努力我可以失败我可以走空但是我不接受被选择我覺得我又一次抓住了命運的機會這個它是經由我認真分析我分析了我的人生道路分析了我的目標分析了我已擁有的東西和我想要的東西我去自己給自己找到的路凡事坐在前面除了你應該做的事情去想一下未來會發生的事情是什麼看看這個未來有沒有可能就在你的身上發生甚至這個未來是由你創造的人的自信其實是建立在第一不斷成功的事情的驗證第二個不斷地接受讚美接受表揚接受肯定的過程中這就是我們常說的正反饋当你坦然地面对自己优点的时候其实你也能坦然地面对自己的缺点你能看到哇原来我还有这么多做得不好的地方我也不会恼羞成怒于我的缺点被人发现因为我知道我有优点我也知道缺点是可以被慢慢调整改进的或者我可以接纳它这就是我们常说的自洽或者叫自我和解要把已有的优势转化为真正的行业地位跟行业价值也就是你的谈判砝码当你有了这个谈判砝码的时候你会能给自己争取到最大化的价值空间我先把我会的事情我能的事情做到真正意义上的最好做到有竞争优势带着这个竞争优势去谈判那你就能拿下一些新的领域新的空白点的一个好的位置在那个好的位置上再发力你就会快很多或者说达成结果容易很多我想做的是一個擁有自己生活能力因為自己的生活能力創造的價值被社會認可的人而不是一個藉由某些勢能藉由某一些名氣很大的人而擁有了一個虛假的或者是虛榮的生活的人那是一個趣味存真的過程也是一個趣味的過程到今天我觉得为什么我们公司可以源源不断地培养出这个行业里这么多优秀的人才并且大家一直能保持一个好的关系的原因是因为我们的底层是非常真诚的而我们觉得人生最好的结果一定不是说要一直在一起而是在不同的未来的人生途径中都能闪闪发光我意识到我其实心里有一种刻意的追求与众不同而这种刻意追求与众不同的背后是你想去创造一些新的可能性就是当你意识到这就是你人的属性之后就不太会责怪自己当你接纳了你自己就不是一个安分守己的人你也就安然于自己的不安分我肯定不是天生無畏的肯定也不是一開始就能做到跟自己和解的就可以如此高調地前行的我覺得這裡是有過程的這裡是有糾結的這裡也是有承受過的痛苦的但是最終我成為了一個可以大大方方地展現自己的優秀可以坦坦蕩地討論自己的缺點的人你想过开心的人生还是过成功的人生不要被这种假设性的问题或者带着技巧性的问题困惑因为人生并不是这两个选择甚至开心都不是人生的必要选项成功也不是像我们每个人经历漫长的人生最终都是要找到这个问题的答案就是我想拥有什么样的人生而我这一生能否活成我想要的样子我们通常会被一些惯有的手段迷惑我们觉得那个就是我们人生想要的东西或者我们就认为那就是我们人生想要的状态其实人生不是这么回事人生是只有你成为了你自己成为了一个你知道自己想要什么知道自己的价值排序把所有的时间跟注意力花在那些你想要的事情上你才能够满足跟快乐的人你才能够感受到充实和人生不白活的人阅读是一种基础,是一种积淀它不仅能够帮助你提升你的表达能力它会更好的帮助你理解人与人的关系,理解世界帮助你掌握一些世界运行的基本规律我一直觉得人的性格里不分优点跟缺点是你的性格特点、特质被用在什么地方你的特质被用在正确的地方它可能就是一件好事情人生最終都是會接受失敗的失敗與成功都是非常普通的事情我真的是會非常開心地擁有一些工作機會我就會覺得我佔便宜了我覺得我是拿別人的工作機會別人的投入的成本來訓練自己的能力很多人能够总结自己做对了什么很多人也能够总结自己做错了什么但是很少有人能够去想如果我再多做哪几件事这件事情就会成功也就是想到那些还没做过的事情我觉得人生在各个阶段重要的东西是不一样的有的时候是需要牺牲一些东西就是成就一些东西的我也不喜欢一种平衡感很多人说一个女性要兼顾家庭跟事业哪有能力去顾好那么多东西對的話我會聽,而不是聽來自誰的話一個人他有了獨立的意識他又能夠很好地讓自己完成生存過程中的獨立他就很難再把自己所謂的幸福加切在一個不知道來自哪裡的人身上我觉得这个事情的难度是在于随着我年龄的增长随着我阅历的更丰富随着我对这个人世间的关系的理解可能变得更深刻一些就你会更清楚地知道你要什么所以你会很快地知道哪些东西不是你要的像我现在放弃事情比原来容易多了因为我知道这不是我要的我就不在这瞎折腾了我的情感颗粒就是比较大的我就没有办法在这种绵密的关系里拉很多丝我会希望找到一个你喜欢我也喜欢的方式去表达我的爱而我不会去做那些只有你喜欢而我不喜欢的事情当我们可以做到尊重的时候其实我们收获的也会是真正的爱和善意因为我们人的注意力就是这么有限当我们的情绪先行出现的时候一定会先关注到情绪而忽略掉情绪描述的事实这就是为什么你认为你在沟通而对方认为你在吵架非暴力沟通呢是一种动态的语言它就是不鼓励人们做静态的一概而论的陈述而提倡在描述观察的时候清晰的说出特定的时间跟场景这样才能够让对方也平静的客观的有助于帮助你的沟通对象认清事实知道你们到底在讨论什么当我们描述自身感受的时候就不会产生攻击性而你带着对对方行为的批判或者预设表达了你的想法的时候它就很容易造成冲突沟通的目的并不在于证明谁对谁错而在于真正的情感的连接每個人的需求只有自己知道而當你憋著不說的時候你意圖讓別人洞察到你的需求並且滿足你這個本身就是一種妄念在親密關係中你越早地說出自己的需求越早地建立邊界感更容易獲得理解跟尊重非暴力溝通的需要這個要素其實就是看見感受背後的需要因為他人的言行也許會刺激我們的感受但它並不是感受的根源而是你真的把對方的感受當回事当人处于情绪中的时候是没有办法好好说话跟好好处理事情的所以我觉得这就是沟通中很重要的一点叫做先共情再共识尊重就不是以自己的标准或者以所谓的社会标准来去衡量跟要求别人而是理解每一个个体的差异化认知差其实本身第一是信息差就是你知道别人不知道的第二个是理解你对这个事情有想象有自己的分析但他们可能只是信息的搬运因为我们习惯于被要求被命令或者是被提出我们要满足各种各样的人对我们提的不同的需求所以它很容易让你失焦让你忘记了自己是谁但是当你聚焦回自己身上真的找到自己是谁的那个瞬间你的力量就回来了真正的自由不是任性的无法无天而是你知道我做的每个决定的后果都能自己承担于是我可以大胆地做决定很多时候我们的人觉得没有成就感就是因为你知道你做的这个决定与你无关好与不好都是别人的事情做得好也不会赞美到你身上做得差也不会惩罚到你身上于是你就会与这个世界慢慢地脱节我就意识到我学习的方法就是先搞清楚最底层的框架逻辑然后以考代练你懂个最基本的东西你就去干在干的过程中干好干错其实你就会了钱带给你的一定是满足感成就感但是人才能带给你幸福感情商是什么呢我觉得是一种识别他人情绪运用自己的表达和他人做到良好沟通的一种能力当然你识别的不仅仅是情绪还有情绪背后的需求情商跟智商是一个相辅相成的工具智商可能是你学习事物解决问题的能力但是情商呢可能是你洞察人的能力真正的高情商其实是一种共赢既能看到对方的需求又能满足自己的目标当然这里面是有先后顺序的我的顺序叫做先满足自己的需求再考虑对方的欲望然后找到解决方案我总觉得当人陷入困境的时候要创造变量要打破它才可能有变化谈恋爱这个词谈对我来说是最重要的就是要能交流而且这种交流我最近的意识到不是在一些大事情上的交流就是在一些琐碎的过程里在你每一刻想分享的时候你有一个分享对象然后对方也是非常接纳这种分享且他也愿意分享给你的我的觉知是当我有情绪的时候我是需要表达出来或者把它处理掉的有些方式可能是爆发的但你不把它处理掉它沉积在身体内反而会造成更持久的伤害很多事情你根本解决不了过去能解决其实是你运气好你用对了方法而已但是面对真正的困境你根本没有能力去解决的时候你看见自己无能的时候你才会匍匐前进假設這個世界上有360度的視角你可以觀察自己哪怕你能看到30度你也有60度的盲區當然沒有人能夠全能地看見自己何況我覺得我並沒有看見自己的30度我希望我做的每件事情都是心甘情願的因為只有你從出發點上是心甘情願的你才對它的結果會欣然接受或者會允許它發生我們在這個社會比較容易產生一些所謂的思潮或者簡單來說就是一些標語這些標語會讓人覺得沒做到這件事情好像就是錯的就像此刻某一種標語的系統叫做你得做獨立的人你得做不依附的人你得做太陽但事實上有的人他可能天生就是個月亮我還是有大量的對自己的探索以及在探索過程中發現自己的無知這是一種很真實的狀態人的所謂成為自己的過程其實就是找到那個去除標籤的自己的真實的行為準則跟目標需求使用標籤比較好溝通但它不是自己所以我覺得我是可以使用它們的但我清楚地知道它們不是我什么叫爱自己? 爱自己是一种自己给予自己的能量我觉得爱别人是一种爱的溢出就是说你如果有足够的能量爱完自己之后还有富余你用它去爱别人它才可能形成一个健康的交互一妻一会这个词我一直觉得它很美大概的意思就是说人生一辈子只会见这一次有一些一妻一会可能是我们计划好的我们想见一个人然后我们不远半里去见他有的时候就是一种生命中的遇见你不小心在某个地方碰到了某个人然后你跟他可能待了一天或者一阵子但你也知道这一告别就是永远一个人到底怎么样可以成为一个爱自己的人呢我觉得有两个事情要去做第一个东西呢叫做走遍世界去遇见各种可能性第二个东西呢叫做交高能量的朋友让自己浸润在一个能量场的环境中人有的时候就是需要讲一些触点这些触点可能是你去经历了有些人可能没有机会去经历到其实去读书也是一个去预见的过程你从别人的人生故事里从别人的思考里看到了有一些你的可能性我觉得人的选择都是在欲望跟恐惧之间选择欲望是你的想要,恐惧是你的害怕我发现我永远都站了欲望那一头我就会把自己的害怕之后肯定会有很多害怕的人去做一个新东西或者做一个挑战的时候不可能没有害怕是我选择之后我觉得害怕没有我的欲望那么要紧我要先保护我的欲望所謂影響力其實就是它影響什麽人然後影響多少人取高和寡的孤芳自賞其實就是一群人的自害而真正的影響力是你影響了當下的人影響了那些對社會有影響力的人我们每个人脑子其实是两个东西一个叫储存器容量就你信息的获取第二个叫处理器就你有多快的速度把这些信息量处理完在任何一个行业里能够做到最顶尖的人他一定是这两个能力都非常强的他有足够多的触角去接触足够的信息然后他有足够的分析能力处理能力把这些信息转化成为自己行业跟下一步工作的思考我經常遇到別人現實生活中遇到的人對我的評價是原來你這麼親切很多人因為看到我的很多表達他會覺得你就是一個很強勢的人或者很喜歡控制一切的人實際上我覺得人就是很多面的你肯定是會有一些社會身份你需要扮演一些狀態的時候但是你的本質是藏不住的當你專注思考的時候你其實只專注在問題上面你是沒有去考慮我這句話本身代表了什麼但是很多人因為他不專注所以他會捕捉很多場外信息他希望從場外信息裡得到一個答案他就會分神他就解決不了這個問題很多人可能抱怨自己说我有一些创造力但我在职场上不被接受不被允许我觉得也许是你没选到那个最对的适合你性格的职业你在一个允许跟包容甚至支持你的自由生长的职业里其实你会过得很滋意很痛快并且你会觉得我真的是在做自己但我得到了回报我们可能没有办法决定我们的父母决定我们在什么样的环境长大但我们可以自己去决定我们怎么过好这一生我们是承接上一代人的痛苦跟压力同时转化到我们下一代身上还是我们对抗它有一些苦难是我们没有办法避免但是面对苦难我们怎么过我们自己的人生是我们要去选择为什么有的人过了事他就迅速成长有的人总在同一个地方掉进同样的坑里没错就是因为他不思考他不去总结我为什么面对这件事情是有这个遭遇或者他都归因于外因所以其实人的成长不是怕经历事情而是怕白经历事情是的我认识很多很优秀的女性当别人赞美她的时候她第一反应就是躲避这个赞美而不是迎接这个赞美所以我觉得其实很可惜因为当人拥抱赞美的时候你会很快乐有的时候我看到我一些朋友很痛苦的时候我只能告诉他他有可能过去所以我能做的事情可能就是我在此刻愿意陪着你你需要我的时候召唤我一定会来我們每個人都會經歷告別,經歷這些痛苦但是當你看到了他們的人生是這樣過來的時候當你有一天遇到真正的巨大痛苦的時候你會相信你也能度過的你會知道你會經歷那個廢墟然後走到那個幸福去的你就接受了這就是命運只是說命運每一個階段給你出的題不一樣面對這道題的時候你想怎麼答它你慢慢懂了這件事情之後你的內心會獲得一些更大的能量当我们把bug当成一种常态,而我们把解决bug当做一种编码的时候其实就不会害怕被卡住,不会害怕有困难我們很多人在去探尋所謂的意義跟價值的時候都喜歡以比較的方式比如跟周圍的人同齡人跟同班同學來自家鄉的某個人父母單位的某一個背景跟自己差不多的人把意義感建立在比較級上其實就是一個不太正確的思路人只有在自己的生命系統內不管是橫向的還是縱向的去找到自己的意義才是一個真意義大部分通過比較獲得的意義是個假意義我不會讓我的任何一個經歷白白經歷所謂的即時復盤也好,即時總結也好都是不讓你身邊發生過的一件事情就這樣流走我都在積極地發現自己那麼你就會把看似無聊的流水般的重複的你已經掌握了的工作找到新的意義跟可能性因為在這裡你真正關注的不是工作,而是你自己工作的意義當作成一個不斷發現自我的過程給自己設定一個周期在這個過程中了解自己的能力長板跟短板在一件一件看似無聊的工作中去做出一些新花樣真正的自控力是你找到一個方式之後你的自驅力的作用我去做很多事情不是靠自控力讓我自己不做的而是我找到了自驅力讓自驅力承托著我自然而然地往上走的這種方式會比靠自控力控制自己的慾望本能要快樂得多,也有效得多整個社會是一個巨大的資源交換你用稀缺資源去換錢是最容易的我覺得野心有的時候是一種助燃器它不光是點燃自己它也會引爆你周圍的人所以我的想法就是如果你有野心可以說出來或者至少讓能夠幫助到你的人知道這個野心這樣你可能會更容易實現後來我發現單對多的溝通永遠是無效溝通你以為你可以講明白其實你什麼都講不明白因為當雙方的信息量不對等的時候得出的結論是完全不一樣的我是會產生情緒並且排除情緒的人我覺得情緒穩定不是說他不容易生氣是他不把情緒帶到事情上我不會帶著生氣的情緒去幹活我覺得這樣會讓你動作變形所以我是把這兩者可以分開的獨立處理的我不在意公眾的評價我在意的是我自己的評價我可能內心希望我成為這樣的人所以當我發現我不是的時候內心的基底會動搖我覺得我原來是這樣子的嗎我會有這個質疑但是我現在在進步的地方是在我質疑完之後我接受我是多面的我接受我不如我想象中的好一個人當你能跟自己的底層鏈接知道自己是怎麼回事知道自己的易怒來自於哪裡卑微感來自於哪裡渴求感來自於哪裡的時候你會更通暢你會更理解自己你會更接納原來我小時候曾經有過這樣子的想法所以我此刻是現在這個樣子的你會更容易調整自己我给自己取名叫天真天真可能就是一个我的内在小孩或者我希望他能够永远保持这个天真的状态但是我当年在给自己取名叫天真的时候我就知道天真是要用智慧去保护的因为一个人如果没有足够强大的外力没有他足够的智慧他保护不了他的天真我們怎麼看待自己我們怎麼處理周遭人物的關係其實它全部是要通過修行修煉來實現的因為我們的自我其實不知道哪些行為在自我傷害並且會傷害到別人这所谓转念的过程就是看到了在这个关系中跟这个世界中那些被放大的自己以及被你忽略掉的对方因为转念之后你拥有的是释然是轻松是你面对了真相而不是你自欺欺人是你面对了你想要更多想要世界围绕你去旋转而你没实现之后的坦然如果父母自身在两性关系上自在而满足对孩子是最好的深教如果父母和孩子关系亲近孩子无论在成长期出现任何生理情感或者异性上的困扰都愿意跟父母说寻求帮助那就是最好的性教育我们人与人之间大多数交流上的误解包括谈判中的失败是因为我们不理解对方的需求他可能表面上说的是我不害怕他内心充满恐惧他表面上要的是A他其实心里要的是B但如果我们看不明白我们只是通过提问听到了答案然后就由此做判断的话他非常容易让你失准敏感就像一个探照灯一样把灯打在别人身上的时候就会发现很多别人看不到的细节倘若把它放在自己身上我始终在看别人怎么看待我别人怎么想我这个行为会引发对方什么感受的时候我就会很痛苦我認為人的成長應該道樹和氣共同使用道就是那個天道最本質的東西樹是你的方法論是你更有框架結構的看待這些問題然後氣是你的工具你善用一些工具來解決問題人成长的过程中其实就是读万卷书行万里路的过程我们会发现我们自己困惑已久没有答案的问题树立早就有答案了所以我一直觉得一个人要提升自己最好的办法就是读书去跟那些智慧做连接去跟那些已经帮我们总结了人生那么多有效的方案的人向他们学习就可以了其实这是最简单成本最低的拿来主义我尤其覺得播客這個東西因為它很純粹,只是聲音所以當你在應付,你在敷衍,你在逃避的時候其實聽眾全都知道因愛開始,共同成長,相互照見,不問終局這是我的戀愛觀我覺得它是一個以此刻的當下我的感情為出發點我不覺得談戀愛是為了要結婚或者要共度一生你不知道什麼時候戀愛會變的那你就接受它變化就好了但是過程中一定要坦誠我的人生的使命是去治愈他人的每个人都告诉我我现在做的所有的工作它就是一个我有才华我可以做的很好的事情但它不是我的任务我的任务一定是去治愈其他人让人有能量我觉得一个人活着只要不违反社会公序良俗他更多的是想和不想而不是应该不应该就他的行为的出发点那这些太多的应该不应该就是由我们的社会共识交织起来的一个思维的网罩把我们很多人的真我和我们每个人自然的我自然的行为给压制住了所以很多人感受到痛苦感受到迷茫感受到一些不自在其实就是这些所谓的约定俗成的社会共识带给人的压迫失败可能是其中的一种积累经验的方式而人不是一定要经历失败才能走向成功的人也不是一定要经历苦难才能享受幸福的我经常会被问到一个问题怎么能发现自己的优势啊一个最简单的方法就是你把你过去曾经做过的事情成功的跟失败的拉出来一下大概率做成功的事情都是因为什么那那个就是你的能力长板嘛做失败的事情都是因为什么那也就是你的能力短板嘛所谓有心人他其实指的是一个肯努力肯付出肯找到问题找到方向的人但是即便你都做到这几点这个世界上还是有很多难事的我的意见就是在面对真正的难事的时候不要为难自己任何一种观点在某个阶段都可能有正确跟错误的不同而我们每一个人其实是要机动地根据自己此刻的需求根据此刻的人生的见地去找到可支持自己此刻行为的原因我不太相信船到桥头自然直我觉得人应该做好自己的目标建设过程管理甚至危机管理人应该主动规划坚决执行定时检查及时反馈经过这个过程才是一个事情可以问心无愧且有步骤的大概率的按照你的目标去完成的过程作为我们一个普通个体来讲我们的重要性感受是什么就是你真正在意的事情真正在意的自己一个人只有保护了自己的重要性感受你才会有幸福感快乐感通常我们跟人吵架就是因为对方触发了我们的重要性感受有的人在意忠诚有的人在意平等有的人在意自由每个人在意的东西不一样而你在意的那个东西就是你的重要性感受每個人的幸福有不同配方我們要找到自己的配方每個人應該找到自己的價值排序找到自己什麼最重要的什麼不想做的其實我所有觀點的核心的底層的一致性是非常強的而這些一致性就是尊重個體的不同不要用群體化意識來抹殺我們自己的個性不要被社會共識綁架一个人能充分允许自己跟自己的真实感受与往连接能排斥掉外部的声音对自己的干扰之后他就会拥有一种力量这个力量就是来自于真实我希望每一个人能够有能力去保护自己的能量让自己成长为一个与真实连接的拥有掌控自己人生方向的人我覺得40歲為什麼會捕獲是因為幾乎你人生所有的困境都會在40歲的時候相對集中你會對自己要去哪還有沒有機會成為一個什麼樣的人和自己此刻現在擁有的東西做出一些反省,總結深思所以我覺得這是一個很妙的節點我最近很多朋友談到我的一些變化覺得我變柔軟了,變感性了,變溫柔了大概都是比較軟性的這種評價我在想可能就是因為我在這個褪殼的過程中你選擇了暴露自己的最真的那個部分你選擇了這樣一個褪殼的過程所以你會很柔軟你其實也很脆弱你甚至很渺小這個時候如果有人抓住你的短板攻擊你或者把你的真誠的表露硬要來殺死你其實可能都是一件容易做到的事情而我又覺得如果我不經歷這麼一個褪殼的過程不可能再有下一個成長有的時候時間的節點的意義不是說你老了或者你人年輕它就是一個標記在這個標記中我們可以為它喊一個暫停或者隆重地劃出這個時間點然後重新整理自己的人生我覺得這是時間節點的意義其實我不太喜歡另一半這個詞我覺得談戀愛就談戀愛包括婚姻為什麼你要把婚姻中的對象稱為另一半呢因為它的前提就是指你是不完整的你需要另外一個人另外一個生命才能構架成你的完整你自己為什麼只是一半呢所以我不太喜歡這個說法我自己認為好的關係一定是兩個本身就是非常完整的人他們彼此獨立的時候可以幸福可以自在是可以愉悅的他們彼此在一起的時候他們是互相加分互相滋養互相給予互相理解的反正這是我追求的好關係覺得我的人生是兩個東西在驅使的一個叫欲望,一個叫愛很多人提到欲望會對他有一些負面感受彷彿欲望是一種讓人沉淪或者引誘人的東西欲望裡肯定有這個部分的存在但是你把欲望用在了正確的地方這個欲望是一個巨大的動能它會讓你產生非常強烈的主觀的東西很多人對愛的渴求是來自於他人的支持他人的給予當我們談到無條件的愛的時候我們通常會把自己設定為那個授予方希望這世界上有人無條件地愛我而不會把自己設定為那個給予方就是我有沒有能力無條件地愛人所以有時候我覺得愛的真相是給予是你可以愛所以我觉得人生尽量不要去进行比较有时候听故事你听就好它这个故事有可能给你启发也可能让你嗤之以鼻所以如果我们今天花了时间去听一个人讲述去听他的人生故事跟他的感受我们能做的事情是对照自己看看他这段经历对此刻的我有没有什么启发性或者是此刻没有也许过几年会有一些启发性人生真正的成長就是在你做決定的那一刻你選擇了什麽行動什麽行動讓你成為了什麽樣的人我們去思考我們人生的過往一定有一些時刻你做過一些關鍵選擇你做了這樣的選擇你就成為了這樣的人你做那樣的選擇你就成為那樣的人這個關鍵時刻它很神秘你幾乎不知道它什麽時候到來但是它到來那一瞬間你就會接納你就會理解你到底是什麽樣的人人生有一期一會,有此生不復相見有曾經滄海難為水,除卻屋山不是雲有這些你的悸動,你的懷念,你的回憶你當下的澎湃和你事後的懊悔,這個才是人生嘛當一個人沒有安全感的時候他往往產生一個非常對立的東西叫做控制慾這兩個東西幾乎是成一體的越沒有安全感的越想抓取然後他越控制發現他控制不了的時候他會越沒有安全感我现在就是有一种臣服感那个臣服是我知道身体是我非常非常重要的理解这个世界的工具我的灵魂是依附在我的身体上去让我经历这一世的人生的你要修你的灵魂你的身体连接是非常重要的因为身体是最本质的一个答案它不会像脑子一样会骗你人与时间的关系其实是他怎么看待自己的生活它不光光的是简单的是一个人与时间的关系其实背后还是人跟自己的关系我们常常提到爱自己这个词一个人到底什么样叫爱自己呢我觉得爱自己是你愿意把时间花在哪里时间花在哪里人生的产出就在哪里我们会花非常多的时间做一些其实当时那一刻是为了某种需求跟满足的事情你当时觉得很重要不减白不减但是等你到了一个游戏的末端也许就是你人生某种程度的结束的时候你会发现这些东西对你根本不重要其实都是负担有了也没用时间是一个非常有趣的度量衡它在某种程度上会治愈我们让我们有快乐的感受可能有一些伤痛经过时间的疗愈它就变好了在某种程度上它又会伤害我们因为我们会发现时间不够用在规定的时间内我们完成不了一些事情人与时间的关系其实就是你将怎样地支配你自己的这一生或者你是否有权利支配你的这一生时间管理的第一条是你要有一个大的时间规划的概念比如我们以年为单位这时候我们需要使用工具第二个我们需要有大的节点以哪一些锚定的事情不变的事情为你的分布原则你把这些大的事情先锁定好第三个在锁定大的事情的时候锁定那些最需要协调的时间当我们是这个时间管理者的时候我们需要别人配合我们的时间越早通知越好当我们是这个时间的被动者我们受到邀请的时候也是越早锁定越好它就会形成你时间的锚点那这些不变的时间会让你明确的知道你可以围绕这个时间点安排其他什么事情我们如果换一个思路从现在往外看世界能看见什么我觉得以时间的重作而言其实每一个时刻都是每一个当下人的那个大剧本的命运线可能早就被安排好了我们没有办法决定我会遇到谁遇到谁之后我的反应是什么但是我们能决定我们遇到那个人之后我的反馈这个事情就是当下我们大多数人的痛苦都来自于这些时刻去做了那个应该做的事情而没有做自己想做的事情所以我们有另外一层修炼就是怎么在与当下连接的那一时刻不触怒这个社会情绪怎么样保持自我的感受力跟觉察力的同时不打扰到别人这个可能是修炼的下一个层级我们经常说珍惜当下当下圆满到底什么叫做当下圆满比如说你跟一个人待在一起的时刻你很喜欢这个人你们一起去做一些让你们感到快乐的事情一起去创造一些合作共同探索人生这个叫珍惜当下也许我们没有能力进退自如的去保护自我的同时跟社会性做一个很好的融合但起码我们可以先试图做到与真我连接因为绝大部分人都被后面的那个应该笼罩了笼罩之后他看不见内心的真相我们要允许自己先看见内心的真相然后我们再学习一些社会性的技巧去保护自己我們給每一個時刻賦予一個時間點的定義,其實都是為了方便我們能感受到所謂的一天一月一年都是被創造出來的概念但是真實的發生在我們身上的每一個當下它不需要概念,不需要銘記它只活在你的感受裡,存留在你的腦海裡人在成長過程中有一個階段是要向世界證明自己是誰但當一個人完成了這個過程你一定會忍不住去想我到底是誰我到底想表達什麼我有沒有真正把時間花在自己身上我是真正安撫我自己的內心了嗎人唯有接納、接受這個世界的一切不可控、不可知世界不是自己真正想像的時候才可能跟當下做連結每個人都會有悲傷而悲傷是一個循環往復而且沒有人能逃脫出這個輪迴在這個過程中讓自己修煉得更好一點下次再面對這個同樣的悲傷情緒的時候你的波動小一點跟自己相處得好一點你就慢慢能跨越這個輪迴在這個過程中其實就是所謂成長成長就是不斷地接受現實跟自己更好的相處的過程用AI也好,你用數碼也好,你用膠片也好它其實都是人的工具你可以選擇用任何工具去表達自己但最終你表達的感受是真誠的你表達的內容是有創造力的那個是表達者對這個世界有價值的地方我们每个人生活在一个现代社会其实是有两套运营系统的一套叫外部系统,一套叫内部系统外部系统大家都很熟悉就是所谓的社会价值、社会共识、社会性对你的评价内部系统是你跟自我连接的方式我们通常是因为内部系统里的功课没有做好而把这种没有做好的结果作用在了外部系统上所以让我们在外部世界运转的时候失去了一些机会跟可能性每一个人的成长的过程其实就是在外部系统不断地打拼在社会上不断地建立自己的生存方式生存条件的过程同时内部系统也在不断地修缮跟学习这就是我们每个时刻静下心来思考自己人生想要什么的过程所谓的配得感就是充分看见自己的优点并且认同它充分看见自己的缺点并且允许它我们今天要去到河的对岸这个路上可能有很多块鹅卵石你得踩着鹅卵石过河这鹅卵石有的大有的小有的圆有的方就像我们人生的经历有的成功有的失败它们是以不同的鹅卵石的形式铺排在我们的眼前的但是你不可能跳过那些失败的鹅卵石直走成功你跨不过去每一步鹅卵石你都得踩在脚下一步一步走过你才能到对岸所以不要害怕你眼前的勒断石是大是小是方是圆因为没关系每一步都值得踩下去踩过它让它成为你脚下的那一步你就能走到河的彼岸佩德感的本质是一个人对自我价值的底层信念它既不依赖于外界的认可,也不依赖于物质的拥有而是从内心生长出的一种存在即值得的笃定感我的存在本身,就值得被尊重,被真实,被满足而过去的每一个经历选择,都组成了现在的我我覺得每一個建議它都是一個窗口去讓你意識到原來有這樣一種可能性和這樣一種方式我們善於使用語言的人有的時候也沒有辦法表達自己內心的感受有的時候是沒有這個能力可能被情緒控制了有的時候是不好意思不敢說真話有的時候可能還更具有欺騙性我就想騙你等等所以有時候你看語言彷彿便利了交流但它背後可能也充滿著一些欺騙性成长的过程就是不断裂变的我觉得人可能一开始都是处于一种我认为自己什么都不知道的状态然后你慢慢会觉得我知道了一些东西到某一个阶段你会觉得我什么都知道一切尽在掌握然后你再慢慢会进入到自己知道自己不知道的状态你可能还会走到一个不知道自己不知道的状态其实人的认知都是在一种不断的象限里跳跃的我探討的所有話題本質都是自我成長因為我覺得成長就不是一個外力不是一個別人教會你的事情其實都是自己教會自己的事情不管我今天邀請誰在對話或者我自己在討論什麼話題我在分享我的生活本質都是一種自我成長而我覺得人只有在一種動態成長裡你才會讓你自己真正體驗這場人生的遊戲是怎麼回事亲密关系虽然很重要但它不是唯一的关系它甚至不是最重要的关系我们可以稍微理性地总结一下如果你有勇气去在一个亲密关系里投入的话你可能会受伤但你也可能会收获因为这是一种深度最强的关系但那个前提是你先爱护好你自己智慧是單一面的你想要的是一手智慧一手慈悲綜合在一起就是你有愛世界的能力和意願我覺得這個好像是變成了我現在的人生的真正想要的人的痛苦我覺得來自於對於單一答案的單一過程比如我想象中的婚姻是什麽樣只有一個完全標準的模式的然后怎么实现它我有一个完全标准化的流程但凡这个流程中的这个SOP某个东西不对最后没有达到那个结果它全是痛苦它不允许有一个词叫伤增,它是物理学的定义,指的是一个封闭系统,伤总是在增加不可能减少什么叫伤增呢? 比如你有一个球在地面上滚动它,它总会停下来的,是因为摩擦力会逐渐变大所以说任何一个事情,让它顺着轨迹去发展,有一天一定会出现问题并且灭亡这就是宇宙运行的规律,不管这个时间有多长而唯一能够对抗伤增的方法就叫进化我意识到人的生存是需要靠进化去推进的我主动去学习然后引发了种种的变化其實所有的發生都是以終為始的在沒有設定目標的情況下我是沒有動力去完成我的行動的但是進化好像不是這麼一回事因為當生物在進化的時候沒有一個目標比如說猩猩在進化的時候它可能並不知道它會進化為人類四隻動物在地上爬行的時候它不知道它有一天會站起來進化和目標設定的努力它是兩個方向進化是一種以始為終的狀態在那麼多年的以終為始的努力之後我來到了一個新的階段以始為終,以新開始的變化以體驗為出發點,去開始一種新的探索我就產生了一個感受,人在攀爬高峰的過程中沒有必要看那麼遠的地方因為目標越高,距離越遠,你會感受到長的過程中你的無奈跟未知的艱險但如果你只專注在當下,專注地走好眼前的每一步尤其是你只要確定走上了正確的道路,沒走錯路,你往前走就好了事實上我聽過很多很有道理的話,而且我在意識裏全部認同但是什麽時候才真正了悟呢? 就是有體感的時候這就是我們常說的體悟你對一個事情的認知和對一個事情的體悟是完全不同的兩個階段認知是聽到一句有正確道理的話,你也想這樣想問題,也想這樣思考但體悟是在那一瞬間你身體的感受,身體知道你擁有了這樣的感受人要向上攀登,但人不能一直向上攀登一直向上攀登的過程,你會忘記自己是誰即便你是個厲害的登山者所以走完向上攀爬的過程允許自己在緩坡裡悠閒自在一會兒我在這個過程中調整了呼吸,感受了美景,感受了自己然後就會迎來一大段的下山我意識到當你體力不支的時候不要硬來因為硬來的結果只是讓你今天也沒學習進步明天體能變更差我在滑雪這個運動裡領悟到的對於緊張,對於情緒的掌控與放鬆不是通過認知,而是通過身體運動是幫你跟自己的身體做連接擁有了這個身體的連接可能會讓你擁有新的認知我們大多數人做的功課其實都是接受了要去做不得不的事情之後怎麼咬牙堅持,怎麼痛哭流涕在感情關係中是如此在工作關係,在自我關係中也是如此我在想我們與其花時間接受了不得不或者把每件事情都當作了不得不去做的事情我們能不能把這個努力的方向前置先去找什麼是自己真的想的事情感受到快樂之後你就會停不下來谁规定一个人的面貌只能有一个样子呢只是你的多面愿意被谁看见以及你想让看见的人对方看不看得见就像很多人接触我以后对我评价是你跟我想象中的不一样为什么会有这个想象为什么会不一样因为他肯定先用你的职业身份社会身份定义了你会觉得在这样的身份下你是个什么样的人然後當他接觸到生活的你的時候看得到你的情緒,你的喜怒哀樂那麼他看到哪一部分可能就造成了這個差異化的感受接納就是事情不可能完美的時候你要知道你盡力了就是如此動作變形是你在某種壓力下你可能本來不會把一件事情搞糟糕就是因為有壓力,你有了負面情緒你的負面情緒讓這個事情變得更糟糕了人几乎只被两种能量驱动一种叫爱一种叫恐惧最后你做与不做之间其实是看恐惧占上风还是爱占上风我觉得这是一个非常奇妙的人生博弈大部分人都是在这两者之间选择的我是一个非常积极主动迎接挑战的人生命中给予我的每一个机会我都不曾错过过所以我的反应肯定是要去迎接机会的我覺得人就是不要放棄自己要讓自己的生命力一直高漲因為當你放棄自己的時候這個世界就沒有人會來救你了你先讓自己成為一個本質具足的人你很完整,你有充分的能量那麼當你能量很高的時候你跟所有低能量的人或者低於你能量的人打交道你做自己就可以了能量本身就是動態的事情有進有出,有高有低時刻刻會變化,很正常在一段关系里如果对方一直的消耗你你能量不够了这时候你就不要再去爱别人了因为你的能量得先回到自己身上你得先爱自己你把自己爱满了充好电了你可能才有富裕的能量去爱别人当这个游戏规则是他人设定的时候你要做的是掌握这个游戏规则的精髓成为这个游戏里最好的玩家而不是制定一套游戏规则如果你要制定游戏规则你去开创自己的游戏人生的不确定性才是一种确定性意外是一定会发生的第二意外有时候带来的是不如你预期的结果但有的时候带来的也是超越你预期的结果当你不允许意外发生的时候其实你也就扼杀了这些事情变得更好的可能性有一些剧本我们没法改比如我们的家庭出身智商水平容貌样子周边接触到的人至少在我们成年前这些东西没法改我们都是随大溜的随着命运的安排给我们什么我们能接住但是同样的剧本不同的导演会导出不同的画面你是你人生的导演所以即便是这个剧本你也可以让它更活色生香酣畅淋漓你也可以让它规规矩矩缺乏想象在冥想課上我學到一個詞叫awareness,就是覺察比如說情緒這個東西,你為什麼憤怒當你憤怒產生的時候,你的覺察是消失的被你的情緒影響了,帶動了所有的行為但是你只要思考一下,我這會兒為什麼憤怒了哪怕這一個舉動,你就把你的覺察帶回來了就有可能把這個情緒放下或者可以看見它之後會比較容易從情緒裡的控制跳出來我們很多人很難避免这件事情就是我们要通过关系来肯定自己我们到一个陌生的环境里可能很popular我就会觉得我是一个很棒的人我在一个我能亲而异己的建立一个亲密关系或者我能有一个长期的亲密关系就能证明我是一个好的人或者我是一个有责任心的人所以很多人会觉得没朋友是个缺点就是因为我们没有另一面的看见我在拆掉我過去的自己因為我沒有迷信過去的自己就是對的和好的所以我拆掉它的時候我也沒有什麼心疼的在那個拆掉重建的過程中會有很多黑暗面翻湧出來會看見我很不喜歡我自己的那個部分但是如果你不看見它似乎就沒有機會去矯正它在一個過去的自己跟可能新生的自己的角力的過程中也不知道最後哪方勢力會獲勝但是你又覺得這是一個可能有機會去讓自己進入一種不同的人生狀態的可能性很多人其实并不知道自己在这个世界上真正在意的人是谁很多人有一种习惯就是最忽视他在意的人的感受他会觉得是自己人所以我可以把他们的约定后知感受后知但实际上不是这个样子的因为反正在我的价值系统里我是有非常明确的优先级的有一些人我可以甚至为他们不太在意自己的感受有一些人我就会觉得我还是会先照顾我自己但我一定会考虑他们的感受孤獨和幸福的人的一個重要命題它是幸福的幸福的就好了幸福的形式有很多種不是只有熱鬧那一種生命中遇到的所有人永遠不是由你挑的而你要學會跟不同性格的人相處欣賞不同人身上的特質學會創造出利於他優點發揮的場景而不在一個點上較勁理解不同是成长的重要的一刻因为你不可能遇到一切如你所愿的人物和关系这个世界上不是只有一个标准男也不是只有你是对的在他的人物叙事线里可能你才是那个反面人物但是没关系因为人与人就是不同的今天我去做的是一件我没有做过的事情但我的生活经验不断地在这个事情上花过时间花过思考我形成了认知这个事情就会在我做的那个工作里产生作用有些东西你问了第三个问题你有以为就要追问了你已经探到底了其实不是它可能还在地表的层面背后可能还有一百个问题等待你去自我发掘當你把人生的價值定義為體驗的時候你一切的經歷都是收穫當你把你的人生定義為我要成功的時候你就很脆輕一動它你可能就折了遇到很多惡意的攻擊你的時候把它看淡就可以了因為你要知道這些人也攻擊的不是你他攻擊的是他自己的某種情緒你要找到你的目標然後來幫你去驗證你現在所處的階段和可能要解決的問題那這個方式其實如果我們普通人能夠學會運用在自己生活中的話它也能讓你更清明一些更清楚地明白地看到自己的狀態其實本質上一個人要成長就是他要看到他要承擔責任承擔有人不喜歡他甚至他成為別人的陰影那些是不可迴避的我为我说过的所有的话负责任因为那就是那时那刻我的思考那时那刻的我或者此时此刻的我在未来的某一个时刻可能是绝对错误的这非常有可能但是我今时今刻就只能这么思考问题把我的思考分享出来不是为了让别人觉得我对而是希望对别人有一点小小的作用这就是我现在的情绪我认为是一个人的选择决定了他是什么样的人而不是他是什么样的人他才能去做什么样的选择这两者是非常清晰的不同同样爱自己从来都是一种选择爱自己是正向的一种为自己浇灌能量的表现是分得清楚什么是别人对我的要求我有权利拒绝而什么是我人生真正的想要我愿意为之付出想要是人的本性而尊重别人不给是人的独立性我觉得我们要理解我们有自私的本性想要爱想要被爱的本性同时我们更要有我们的理性去理解独立性这个独立性不能是双标的不能是你想要权利的时候你想要独立别人不给你支持和不帮助你的时候你就觉得他自私了工作流程上可以聽你的但在工作理念上絕對不能聽你的工作流程上聽你的是角色上的服從你是領導,你負責任,我聽你的但我在工作理念上的不服從是我的獨立意識我要思考,找到自己的工作方法愛是一定有交互的不是為了要回報但愛一定有交互我們當然可以無條件地去愛一個人但是正常的人都會因為得到愛或者擁有你的愛甚至享受你的愛而來愛你的這就叫交互表達自我的需求是一個主體的義務而不是他人的責任内耗就是把所有的问题归责于自己然后觉得我没达到目标我做不到我想要做的事情我不敢行动而自省是什么自省是知道自己哪些做得到知道自己哪些做不到在做得到的事情上全力以赴在做不到事情上即刻放松爱是每个人心底最大的底气也是自己人生最大的后盾讨厌是一种人之常情我们人都是很复杂的可以一边讨厌一边爱着这没有任何的问题你要允许自己有负面情绪我经常会回答一些现实生活中的朋友们的问题怎么解决比如说一些工作上的焦虑情感上的困境等等我觉得我们没有人能够避免这些困境但是当我们去看到这个世界更大的丰富性可能性理解这个事情多样性的时候它一定程度上也会缓解我们在日常生活中的焦虑生命的無常本身就是一個特別不可逆且不可知的東西但生命的純粹是我覺得可以追求的東西只是可能很多人並不在意我相信絕大多數人過這一輩子沒在討論生命都在討論生活我們絕大多數普通人有的人為了生存活有的人為了某種關係活有的人是活在別人的期待裡有的人是活在自己給自己的設定裡不同维度去看待你人生的时候某些时刻你会觉得你很了不起你创造了很多东西某些时刻你就觉得自己渺小到不行你就是随波逐流的一颗宇宙中的小小尘埃小小浪花所以我觉得生命的奥义到底是什么我此刻肯定是没有能力知道的但我想用我的下半身去探索它我觉得这是一个好有意思的话题也许终其一生到我死了我也不知道答案但我仍然相信我的灵魂会带着这个疑问可能进入下一世的轮回之中然后终有一刻我应该能看到答案我觉得这样的生命旅程是很美的我是相信心灵法则的我相信一个人如果使劲地向世界向地球向宇宙许愿这件事情会往你想要的方向去发展你清楚我的能量是什么我跟谁在一起是加分的是互相加分的我对人家真的有用人家对我也有帮助我们谈一个条件平等交换我们之间你就会变得越来越强大因为给予你的东西你得到的东西都是更正向的东西很多关系它是轻飘飘的比如今天相见明天分别但有的人他会给你建立那个深度的信任跟连接于是你的人生也得为他们担待互相担待的人生其实就成了伙伴然后你就会不孤独但同时你也愿意去付出我觉得这也是一个体验其实每个人都是孤独的灵魂嘛你是飘荡在空中的当你建立了连接比如说跟你的家人也好跟你的合作伙伴也好这些连接是会把你锁住的但是这些连接也会让你更踏实表达自己这件事情其实不是为了被人喜欢而是找到同类有的时候你对一个人有恨也好或者有态度也好你去表达愤怒是对自己情绪消解的一种方式他选择算了也是一种方式两种方式没有高低之分的都可以一个人的安全感是要从底层的信任自己知道你有能力而不是知道你拥有什么人生不用那么紧张人生不用在每件事情上都那么认真有的人就像穿着红舞鞋的女孩不断地起舞不断地旋转最后燃烧自己她可能带来了很强的摩擦力带来了很大的漩涡感那有的人像我停下来了我就是想停下来我想去另外一个地方跳舞我想去看看我的人生还能做出什么更不一样的选择当我表达和赞美自己的时候我不是为了一种优越感不是为了想显得自己比别人好而是我觉得我自己本来就很好我有权夸自己所以我就去夸自己就去赞美自己了我一直也不觉得乖是一个多么好的品质我从小到大都不是一个乖的人只是你要知道底线你不要因为一时的冲动去做一些让你后悔终身的事情但是在底线之上的冒险在底线之上的冒犯我都是欢迎允许愿意别人来冒犯我我也会去冒犯别人的有的时候越过一点点礼貌的那种冒犯可能会让彼此更接近不要怕打脸也不要害怕变化其实你就顺着你内心的那个指引去流淌它会带到你自己最后要去的那个地方我反正认为做艺人也好做自媒体也好其实都是选取你自己性格里某个特质的切面然后把那个切面去放大它那个切面可能就是你看到的观众对你的评价跟喜欢你把它放大之后可以成为一个大家持续喜欢你的原因你的内容是我要那个切面展开的帐号的成长是一定有生命周期的但是帐号本身的背后是这个IP本身的人生成长所以我觉得只要你的人生在成长你的人生在进步你的帐号就不会停止你的内容就不会停止我们心中都带了多一份的期待带了多一份的你是我最亲近的人你理所应当的应该知道啊应该了解啊应该最支持我最无条件的爱我的这样的期待而一旦这个关系里与期待不符合,我们就会痛苦这个就是常说的至近至远东西,至深至浅清西至高至明日远,至清至疏复其人世间、天地间、自然间的关系大抵如此最近的也是最远的,最深的也是最浅的但是我們絕大多數凡人只能接受它是深的就只能是深的,是淺的就只能是淺的我們比較難接受二元對立的關係在同一個過程中我們也比較難在這個自我裡拋除痛苦人生呢不管所有的選擇它都是一個複雜的包裹這個包裹裏的內容物比如說這個包裹裏要快遞的東西可能是你喜歡的但這個東西的包裝你可能不喜歡這個快遞的方式你可能不喜歡甚至這個快遞員你可能不喜歡但是你要的是什麼你要的是包裹裏的那個東西嘛我們最要搞清楚的是在親密關係裏我們周遭的所有人裏面我們最要緊的那個東西是什麽是你想要的那個東西的基礎上別的東西是不是可以接受它如果那個盒就你下單的那個東西都不是你想要的那就退貨吧要不然對你沒有意義啊我仍然祝福你早日成為一個獨立的人格和靈魂