《思維槓桿》S5EP14 人生槓桿大招，開始你的新計劃 (下集)〈軟技能01〉
概述
在這集《思維槓桿》，主持人米克與麥可延續「人生槓桿大招」主題，探討啟動新計劃時，哪些「軟技能」最能成為槓桿點，助人實現目標與自我提升。兩位主持人以輕鬆自然的對談風格，結合實際經驗，提出切實可行的觀點。內容涵蓋行動力、時間管理、溝通協作等軟技能的培養與運用，幫助聽眾在生活與工作中具體實踐新計劃。
主要討論點與見解
1. 啟動新計劃最重要的不是「idea」，而是執行力
- 米克強調，許多人的新計劃卡在「想」與「做」之間的斷層。「大家都以為 idea 很重要，但最重要的其實還是你怎麼開始行動。」(米克, 02:12)
- 麥可分享親身例子，說明自己曾因猶豫與完美主義，計劃遲遲無法啟動，後來體會「先動起來」的重要性。
2. 行動力的培養：拆解行動步驟
- 麥可建議：「不要給自己設太大門檻，把一步要多小就多小，先做一點點也很好。」(麥可, 06:35)
- 兩位主持人以「早起計劃」為例，討論如何將大計劃細分，透過「微行動」建立持續動力。
3. 用時間管理槓桿資源
- 米克分享他用「番茄鐘」(Pomodoro Technique) 管理注意力，避免被雜事分心。「我發現只要設定好25分鐘，就很有儀式感，進入狀態很快。」(米克, 11:10)
- 兩人討論「時間預約」與「規劃留白」技巧，強調給自己彈性與休息空間的重要性。
4. 軟技能中的溝通協作
- 麥可談到：「很多時候，你以為是在跟自己戰鬥，其實是能不能把你的想法溝通出去，讓別人加入。」(麥可, 17:08)
- 舉例分享如何邀請夥伴、建立 accountability，讓團隊能互相提醒與支持。
5. 留意情緒、容錯與自我察覺
- 米克說明，遇到低潮或計劃遇阻時，要「允許自己有彈性，有時候休息也是生產的一部分。」(米克, 21:26)
- 兩人鼓勵聽眾，用自我覺察（self-awareness）與自我同理（self-compassion）作為長期續航的軟實力。
精選語錄與精彩時刻
- 米克：「大家都以為 idea 很重要，但最重要的其實還是你怎麼開始行動。」(02:12)
- 麥可：「不要給自己設太大門檻，把一步要多小就多小，先做一點點也很好。」(06:35)
- 米克：「我發現只要設定好25分鐘，就很有儀式感，進入狀態很快。」(11:10)
- 麥可：「很多時候，你以為是在跟自己戰鬥，其實是能不能把你的想法溝通出去，讓別人加入。」(17:08)
- 米克：「允許自己有彈性，有時候休息也是生產的一部分。」(21:26)
重要段落時間軸
- 02:12 — 「idea」與行動力的本質探討
- 06:35 — 拆解新計劃的一小步
- 11:10 — 時間管理：番茄鐘與規劃留白
- 17:08 — 溝通協作在軟技能的作用
- 21:26 — 情緒彈性與自我同理的力量
總結
這集以實際經驗與輕鬆語調，解構「人生新計劃」成功的關鍵軟技能。米克與麥可不僅點出執行力遠比靈感重要，也用細膩的生活例子解釋「細分行動」、「善用時間槓桿」、「溝通協作」與「自我覺察」等軟實力。對於想要開始新計劃、實現自我突破的聽眾而言，這集無疑是一份務實又溫暖的行動指南。