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播出日期：2025年11月17日
主持人：米克 x 麥可 來賓：Mika
本集主題聚焦於「溝通技巧」，特別是那些既適用於小孩，也適用於大人的具體方法。主持人米克、麥可與來賓 Mika 以輕鬆對談形式，分享彼此在教養與日常職場、親子溝通中的實用經驗與心法。節目中深入解析有效對話的關鍵，並針對大家常見的溝通迷思提出建議。
Mika指出，許多人在溝通時太專注於如何說，反而忽略傾聽對方真正想表達的內容。
麥可補充，和小孩溝通時尤其明顯，「如果你先接納他的情緒，後面的討論才會進得下去。」【麥可, 05:17】
Mika 舉例，不論是和孩子還是同事相處，用「你現在感覺怎麼樣？」等開放式問句，能引導對方多說出想法，而不是只得到是非題般的回應。
米克分享，把「怎麼辦」換成「你希望接下來怎樣？」能有效降低溝通的壓力。
Mika 強調，家長常犯的錯誤是立刻想解決問題，而沒有先提供情緒上的陪伴。
麥可分享一個自身例子，小孩哭鬧時，同理反而更有用：「我那時只跟他說，‘我知道你現在很難過’，結果事情一下就緩和了。」【麥可, 16:28】
Mika 建議，不管是對家人還是同事，拒絕時要表達理解但態度要明確。
米克補充，可以用「我也很想幫忙，不過目前真的沒辦法」作為練習。
| 時段 | 主題概要 | | ------- | ----------------------------- | | 02:14 | 溝通從聆聽做起的觀點 | | 07:41 | 開放性問題的實用技巧 | | 14:09 | 情緒共感與「陪伴」的重要性 | | 20:10 | 拒絕時的同理心與表達技巧 | | 26:35 | 溝通誤區與訊息落差的破解 | | 32:16 | 彼此舒服的溝通心法強調 |
這集溫馨幽默，實例貼近生活。三位用生活化語言分享親職、職場的溝通心法，讓聽眾無論在家庭或工作中都能找到適用方法。節目不僅提供理論，更有大量可直接應用的「說話模板」及真實經驗，適合想提升表達力的各年齡層聽眾。