Podcast Summary: 思維槓桿 S4E39
主題：讓大家可以愛上工作的15個思維
主持人：米克 x 麥可
日期：2024年12月12日
簡介
本集「思維槓桿」聚焦於「如何愛上你的工作」。主持人米克與麥可以15個思維切入點，分享實際經驗與觀察，探討如何從思想改變與小習慣調整出發，為平淡或壓力重重的職場日常賦予熱情。他們以輕鬆談話，試圖尋找讓自己與聽眾都能更自在快樂工作的支點。
重要討論點與洞見
1. 工作不是義務，是選擇 (02:10)
- 討論內容：
米克強調工作雖然是生活的必需，但同時也是自己選擇的，不應該被動承受。 - 米克語錄 02:24：「有很多時候，我們以為自己被動必須去上班，但仔細想想，這也是我們選擇的生活方式。」
- 洞見：
將工作視為個人選擇，能減少無力感，提升主動參與的熱情。
2. 重新定義工作的意義 (07:18)
- 討論內容：
麥可分享他曾經迷失於日復一日的流程裡，但找到工作對「自我成長」的意義後產生改變。 - 麥可語錄 07:45：「我後來發現，工作是讓我每天比昨天好一點的訓練場。」
- 洞見：
聚焦工作帶給自己的價值與成就，而非只看薪資或升遷。
3. 從問題中找到學習機會 (12:30)
- 討論內容：
兩位主持人舉例職場挫折其實是進步的機會，分享如何記錄每次錯誤並檢視收穫。 - 米克語錄 13:05：「每遇到一次狀況，都是送給未來自己的禮物。」
- 洞見：
轉變看待逆境的方式，把挑戰變成自我成長的契機。
4. 保持幽默感，釋放壓力 (18:12)
- 討論內容：
麥可建議用幽默來面對職場壓力，舉職場冷笑話舒緩團隊氣氛。 - 麥可語錄 18:29：「有時候一個冷笑話，大家就瞬間鬆掉很多。」
- 洞見：
積極創造輕鬆氛圍，有助於提升團隊凝聚力。
5. 自主性：給自己參與決策的機會 (23:40)
- 討論內容：
討論多爭取參與重要會議或提案，可以增強歸屬感與成就感。 - 米克語錄 24:10：「公司的事，不再只是主管說了算，我們每個人也可以發聲。」
- 洞見：
主動參與管理，讓自己在工作中有話語權。
6. 明確設定微型目標 (29:05)
- 討論內容：
兩位以具體例子說明，把困難任務切分成小步驟，減少壓力、培養成就感。 - 麥可語錄 29:22：「當你連今天的待辦都能完成時，那小確幸真的能撐住一天的心情。」
- 洞見：
微目標帶來穩定的正增強效應。
7. 用儀式感轉換心情 (35:18)
- 討論內容：
分享每天早上泡咖啡或換衣服等小儀式，作為切換工作與生活狀態的關鍵。 - 米克語錄 35:54：「我只要換上襯衫，腦袋就自動切換到上班模式。」
- 洞見：
儀式有助於建立心理界線，有效防止倦怠感。
8. 知道什麼時候該說「不」 (41:22)
- 討論內容：
討論不合理要求、過度加班等情境，兩位鼓勵學會適度拒絕。 - 麥可語錄 41:38：「你不說出口，沒有人會知道你快撐不下去了。」
- 洞見：
適時設立界線，保護自己的身心健康。
9. 練習感恩與正向回饋 (46:50)
- 討論內容：
分享主動感謝同事、善用讚美，能大幅提升職場氛圍。 - 米克語錄 47:15：「你一句謝謝，真的可以救人一整天。」
- 洞見：
傳遞善意能改善彼此關係，也改善自我狀態。
印象深刻的片段精選
- 麥可爆笑冷笑話 (18:35)：
「今天的工作就像網路斷線，只能靠自己——但有時忘記了要插電。」 - 米克安慰聽眾 (53:01)：
「當你覺得很痛苦的時候，請相信，改變只要一個念頭開始，慢慢來沒關係。」
時間軸重點整理
- 02:10 — 工作不是義務，是選擇
- 07:18 — 重新定義工作的意義
- 12:30 — 坦然面對挫折，從中學習
- 18:12 — 保持幽默、與壓力共處
- 23:40 — 培養自主性
- 29:05 — 設定微小可執行的目標
- 35:18 — 用儀式感轉換心情
- 41:22 — 勇敢說「不」，畫出界線
- 46:50 — 練習感恩，給予正向回饋
結語
這一集以輕鬆自在的語調，系統性梳理了「愛上工作」的15個思維。米克與麥可從心態出發，鼓勵聽眾重新建構與工作的關係，不只讓職場生活變得更自在，也找到屬於自己的熱情與意義。