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歡迎來到思維槓桿這是一個充滿自我成長人生經驗對談的頻道讓我們每個人都能夠轉換思維用槓桿的力量撐起理想人生如果還沒有追蹤的朋友記得追蹤也歡迎喜歡我們節目的朋友留下五星好評也與我們有更多的互動也別忘了分享給你身邊的好朋友哈囉大家好歡迎來到今天思維槓桿我是米克我是Michael我們今天要繼續來跟大家聊我可能錯了我可能錯了我覺得今天其實下半集也會跟大家分享很多我覺得感性跟人生的體悟這本書我覺得相對起來它用36個章節讀起來算是蠻輕鬆的其實蠻好讀的有機會的話我建議大家都還是要入手一下我們先來跟大家分享第16章節它的名字叫做自願的心理痛苦所有的心理痛苦都是自願的嗎對它說我們人類經歷的大多數心理痛苦都是自願於自己造成哪尼因為像我們上次跟大家提到執著這件事情是不是就自己造成的你自己把它拿起來把它黏住那其實就是自己造成的所以作者怎麼說呢他說在自己內心的某處無論是有意識或是無意識我們都知道生活中的許多困難都是自己的念頭造成的事實上我們的心理痛苦主要不是由外部事件引起而是自己內心發生的事情所引發的那些一個一個湧現我們可以相信或不信的念頭我們的痛苦就在自己的念頭中產生念頭就是痛苦生存和壯大的地方只要我們允許它這樣下去我其實剛在還沒有錄音之前我就有跟Michael分享一件事自己的念頭自己的想法就很像是幼稚園的小朋友你越理他他就越吵他就越大聲他就在皮了你理他會怎麼樣越皮超級皮這樣你不曉得還以為他是老爺所以我覺得我們其實心中時不時都會有一些念想跟念頭出現在我們的腦海這樣子但是我們要不要相信它跟去接受它這份痛苦我覺得完全是可以透過我們自己意識去決定的這是可以選擇的就是我最近其實也是因為讀了這本書讓自己保持冥想的習慣哪怕時間沒有像過去這麼長那我都很清楚知道這個練習對我來說的意義是什麼我覺得這個練習對我來說的意義是無論什麼樣子的念頭生起我都可以告訴自己說我現在應該要專注在我的呼吸上面而不是這些念想對我的干擾因為我相信大家有冥想過應該都對雜念非常有經驗不算是太陌生為什麼我們都會把雜念跟這種痛苦的感受放大我覺得因為我們會相信腦中的那個聲音也是我們就覺得這個聲音也是我自己的聲音但實際上是不是其實可能不是因為它就只是隨機發生的一些念頭而已對不對所以作者說當我覺得有壓力孤獨難過焦慮不安委屈力不從心的時候這些感覺往往是自己執著頑固的拒絕放下一些念頭所造成的好像是那孤獨的時候也是嗎孤獨也是然後你說難過也是焦慮不安委屈這些東西都是全部都是什麼時候會委屈像我自己就知道因為我覺得事情應該這樣的時候但它沒有如我所想的發生我就覺得好委屈太委屈突然找陶晶瑩沒錯所以為什麼我自己過去在閱讀一些佛教經典的時候對這一點算是有一個理解怎麼說呢就是所有沒有辦法讓你成佛的原因都是因為你執著嘛你相信他你抓著他不放所以你不自由我覺得這個是我過去在一些佛教經典上面找到的一些智慧然後我也一直謹記在心然後他說所有的念頭當中最傷人的就是我應該有所不同我應該更聰明更勤奮更富有更有才華更苗條更成熟才對他說你可以永遠無止盡的卡在這些念頭裡但你也可以緩的跨出來臉上帶著笑容說謝你的反饋我們再聯絡跟這些念頭說謝拜拜所以我們一起來練習一下如果你現在突然有個念頭說你真是太沒有才華了謝你的反饋我們再聯絡你現在這個時刻真的太蠢了謝你的反饋我們再聯絡沒錯如果這件事情真的可以做到你會發現真的是快樂很多會心一笑另外一點是什麼我們剛在講謝你的反饋我們在聯絡的時候你並沒有抗拒這些念頭存在它還是存在沒錯因為你一旦抗拒是不是就有一個作用力然後就會有一個反作用力你就會開始想說哇牛頓真是一個有智慧之人我們可以並存我們可以並存你可以知道他在但你要不要相信他那是你的選擇所以不要相信自己腦海裡面的每一個小神經然後他自己有一次去英國的寺院修行因為後來作者其實不是一直待在泰國他有去各個不同國家的森林派修行然後他去英國森林修行的時候就發生一件事情他覺得這邊的人真的是很沒有紀律一點修行的這種正宗的感覺都沒有還有法質嗎是這個意思還有法質了泰國的這種遵循著四尊260年前的修行方式這種正宗有規有矩的這不正確比較之心而且英國寺院還吃兩餐他們不只吃早餐還吃午餐有夠沒紀律的他當然不是這樣想的他只是覺得說大家在那個時刻很多行政作業很混亂大家都沒有辦法好好感覺在這個寺院裡面修行其實是一陣混亂當中大家完成這些行政事務他就覺得大家很沒有紀律因為大家想想看你26、7歲的時候就已經要被任命為一間公司的財務長你對一切流程精確的要求你一定是有標準然後你還在一個你認為很正宗的地方修行過你換到另外一個地方的時候你感覺很次等你會不會有這種比較之心會啊你會想說這些人就是沒有看過正統這些人就應該要去泰國就像是泰國人來台灣吃月亮蝦餅的時候一定想說這什麼啊我們泰國又沒有什麼東西台灣的泰國料理那個時候他就有一個一樣是修行人的人跟他講因為他的名字叫納提柯作者納提柯混亂或許會讓你不安但秩序會置你於死地什麼意思我們應該要去接受所有事情都有它混亂的那一面如果我們一定要讓每一件事情都是1234567890非得要的時候這件事情會讓我們無比的痛苦我一定要先結婚生小孩我才可以擁有一個好的事業我成家立業這種秩序對我堅持事情一定要按照這樣子的SOP這樣對沒錯所以他說戴友應該這個詞的種念頭會讓自己變得委屈沉悶和孤獨不應該有應該這兩個字其實這個我們在過去節目在我們還沒有閱讀這本書的時候就已經常常跟聽眾分享這個概念如果你腦袋當中有這麼多的應該跟不應該那就代表你會迎來很多的痛苦為什麼因為應該是不是你設定一個期望值就在那邊如果沒有達到期望值痛苦我覺得這樣不行這不是我要的而且你會覺得孤獨為什麼別人不能理解我這個應該呢這個很正常所以他說如果你能意識到這種狀況有時候也會發生在自己身上作者跟我們分享一個很重要的動作他說要試看先用力握緊拳頭然後再鬆開張手掌然後希望你記住這個動作當作提醒提醒什麼展示我們如何可以放下自己太執著的事情物品感情信念用力握拳再鬆開成張開的手掌就是告訴自己要放下所以我們來念一下作者給大家的祝福好他說希望你在生活當中少一些握拳多一些鬆手少一點控制多一些信任少一點我必須先預知一切多一些順其自然這會讓所有人受用不盡我們可以選擇我們是想扼殺生活還是擁抱它請盡量多鬆開你的拳頭講得非常的好我一直在找說到底要怎麼去形容把內心的這種不管是委屈啊難受啊執著去把它放下因為我好像之前有跟大家分享過假設我們提一個東西重就是放下它嘛就很簡單但是你情理的這些東西到底要怎麼放下對我覺得作者形容得非常好形象化形象化握緊放鬆握緊放鬆所以我們也給聽眾一個建議就是如果你下次自己覺得自己陷入到這種執著內心當中很多應該不應該的時候先握緊你的拳頭鬆開告訴自己我可以對生命給我的安排多一點信任沒錯我覺得這個過程可以多去做幾次去感受這個握緊拳頭跟鬆開的過程畢竟我們再複習一下一切的事情發生是好是壞誰知道所以他那個時候去英國修行的時候還發生一個很好玩的事情他在第19章的時候有提到因為其實英國人對於佛教的信仰跟泰國人對佛教信仰的態度是完全不一樣你知道嗎泰國人遇到外國的僧人會感覺非常的respect很大的尊敬為什麼因為他們本身就是一個佛教為主的國家你不只出家了你還是外國人跑來我們這邊出家我就很想供養你你很了不起你很偉大尊敬應該說有一部分的泰國人其實都有在寺院修行的經驗或者他們週末的時候會一起去冥想等等然後那個時候他在英國的時候他不可能去英國就不託伯起食了他還是要去路上就是拿著一個碗然後請別人就是隨喜供養他們一些食物然後有一台車開過來把窗戶搖下來跟他說什麼去找份該死的工作老兄完全來到一個不一樣的世界我相信歐美國家他們是很希望大家在自由市場競爭你要吃什麼飯你自己去賺你不要在那邊拿著碗這樣子你是不是去吃小孩這是修行人的考驗可是作者因為對方講這句話之後他有一個新的體悟他說我自己過的人生再也不必圍繞在累積一堆令人印象深刻的技能或者在別人眼中表現出色了我終於釋懷他說在我看來真誠的人性精神與靈性上的成長並不在於學習應對策略而是放下自己的包袱也在學習減少陷入掛愛中的頻率與時間我在看這一段的時候就是我自己有感悟的地方在哪裡就是我們難免在很多時刻的時候我們希望別人對我們身上所擁有的技能所經歷過的這一些事件感到敬佩跟欣賞我們希望大家看到我們在外在擁有這一些條件或者是無論是面貌無論是技能無論是財富但是有一天我們可不可以放下這一些可以因為這些真的是最重要的嗎不是就是因為這些東西我們帶來了但有一天也會離開那你到底是誰就是你不一定每個時刻你都一定要驚豔全場你不一定在每個地方你都要拿第一名你不一定要在每個人的眼中都是最優秀的那一個你可以釋懷因為人跟人比真的比得完嗎真的比不完耶真的耶到底要怎麼比你可以跟郭董比財富嗎不行國董上面還有很多人對比不完真的就是你看台灣的富比士排行榜現在第一名的身價是10億美元是王永慶先生光在美國就放了192億美元你要怎麼比6千億6千億對啊第二十章我也覺得他的標題寫得很好叫做別忘記為奇蹟留下空間哎呦奇蹟是有空間可以留嗎應該是說如果你生活當中硬是把每一件事情都塞得滿那奇蹟到底要在哪一個時刻發生是那應該怎麼做呢他說他確實不時需要這樣的提醒他現在又試圖想要控制一切而這會讓他的生活變得孤獨艱難混亂和焦慮對生活多一點信任吧我生命中絕大多數最美好的事情都發生在我的控制之外這一點我心裡很清楚企圖控制與預測一切只會讓我的日子很難過這樣就沒樂趣了變得緊繃時我就會失去一些智慧我覺得這件事情在講什麼就是我們現在要來思考一下我們生命當中在發生的一些事情對我們來說真正有意義跟重大的轉折都在我們的計畫內嗎好像都是不在的耶不在就是會突然突然出現對就我那時候想想看我18歲那個時候突然之間休學了完全不在計劃內真的耶我24歲的時候突然在信義區開餐廳完全不在計劃內然後我們遇到彼此25歲那時候又重新遇到彼此然後28歲錄Podcast有沒有在我們的計劃之內完全沒有完全沒有因為我們為我們的生命留下一些空間所以才會有奇蹟發生如果我們一定要控制自己說我念完博士才是一個功成名就的人對不對你知道博士畢業的人假設你姓陳嘛陳博我一定要被別人叫陳柏王柏王柏我才覺得我的人生是圓滿的我這個名相才可以讓我感到滿足對名相名相殊不知別人在叫你陳柏的時候想說是早上六點發生的事情我們這集的氛圍是這樣子嗎也可以可以可以所以他說你們知道嗎如果你不盲目的相信自己的每個念頭如果你能全神貫注如果你的注意力不被拉走就會發生一項基本的原則也就是整個宇宙根據以下的原則運行在你需要知道的時候就會知道你需要知道的事這可以再解釋一下嗎這到底什麼意思我覺得意思是這樣有些時候我們會想要追求一些我們在這個時刻不能理解的東西我們會一直想要深入就製作這個答案嗎對我們來舉例好如果宇宙真的有一個萬物的主宰的話他為什麼要創造這場遊戲啊大哉問大哉問對啊我要知道這樣就跟當年的我一樣我想知道然後自己很有情緒死後的靈魂到底會去哪裡有沒有天堂到底有沒有地獄為什麼每個宗教講的都不一樣你需要知道的時候你就會知道給宇宙一點時間給宇宙一點時間你不需要去執著每個念頭你不需要被每個念頭給牽引你不需要在你生命當中發生一些事情當你不能理解的時候你硬要找出一個答案像是我去年的時候因為真的發生了太多事情我在當下的時候真的不知道發生這些事情對我生命有什麼養分跟原因為什麼為什麼要遭遇這些痛苦如果可以的話我也想知道但我真的該知道的時候我就會全部明白為什麼老翁的故事那麼常被我們拿來提兒子腿摔斷的這件事情我真的需要知道宇宙安排這件事情什麼原因嗎你需要知道的時候就會知道是好是壞我們都不知道你有時候不明瞭的時候你不一定要執著在這個議題上面你其實是隨時可以前往你生命當中下一次他放著其實也不影響你往前走對啊沒錯所以他說幾乎所有人都受著兩種念頭支配以自己過往一切為主的念頭還有關於自己未來的種念頭就是這兩種他說這些念頭有幾乎催眠的力量他們都有相同的印記叫做我的人生我們人生像我們之前在短影片的時候有跟大家聊過很多人他就是被困在過去我很後悔我很悔恨我做了什麼事情如果過去這樣子我未來一定就不能怎麼樣我們就是會被過去跟未來這些念頭給控制捆綁但是我們還是要跟大家說一件事生命唯一存在的時刻就只有在當下的那一刻你被過去給綁住你被未來給綁住了那你怎麼樣可以去體驗現在這個當下你可以擁有的這一些那應該怎麼做好好活在當下跟自己身體連結就是我也一直在練習一件事好好吃飯我剛在吃八方運擊八方運擊請聯絡我剛才在吃八方雲集在吃水餃的時候我就在開始練習什麼我吃飯的時候不要再看手機了原因是因為我其實也可以在當下好好享受每一口進來我的嘴巴裡面的食物就是如果我在看手機代表什麼我對現在這些資訊量給我身體的反應我是不滿足的我要更多我要更多的資訊去填補我的空虛但是如果有機會的話大家無論是在心流或者在很多書籍的時候你都會發現一件事像心流裡面我們在過去有跟大家提過你光是找到身體當中給你的反應你就可以進入到心流的狀態裡面哪怕只是好好吃頓飯哪怕只是好好的去閱讀你現在眼下去看到的東西你都可以產生一些不一樣的體驗那如果在吃飯的時候沒有做其他事情但是腦袋一直在想一直在運轉那就告訴自己好好來品味一下這個東西給我什麼樣的味覺而且我現在在吃飯之前都會好好練習感恩感恩? 我們來想想看喔我剛點了三種口味水餃分別是鮮蝦跟韓式泡菜還有經典的那個水餃是那你在吃這個東西的時候你就可以去思考一件事我們眼前這一盤食物到底是怎麼來的麵粉它要揉成麵團誰揉的店員揉的這些豬肉是水餃裡面是不是有人養豬你才可以吃到這些東西我們現在所有放在我們眼前餐盤內的所有食物是多少人努力完成然後放在你面前一顆六塊可是我們可以吃到一個這麼好吃的東西幫你講不好吃見仁見智但我認為好好體驗當下這些生命給予你的一切你都會可以感到不同的樂趣是所以我在吃東西之前我先好好感恩覺得第一個我會感恩什麼自己現在有這樣子的經濟能力在吃這些東西的時候你不會感到負擔我現在有這些閒暇時間跟我有一個平靜的心可以好好去感受這些食物不被手機跟外在的環境所分心是這都很值得感恩所以每一件事情當你能夠發出感恩的心的時候我覺得生命自然而然就會很富足像我們上次就跟大家提過你人生就只剩61萬個小時而已你這61萬個小時你時刻刻要保持什麼樣子的心念跟感受這是你可以自己決定的確實你也可以說沒有啊我覺得很不爽啊我怎麼只能吃八方雲集呢我也想要吃一下藏壽司啊也可以啊為什麼又是八方雲集也可以也可以也可以所以作者也有分享一件事喔這在第21章他說人生只有一件事情可以確定基本上我認為作者在說的就是死亡嗯對吧人生除了死亡還有哪一件事情是一定會發生的沒有除了死亡除了死亡其他事情都是不確定是對不對你會不會娶老婆你會生幾個小孩你會在幾歲離開都不知道但知道你有一天一定會離開是所以他說你不會總是得到自己想要的但你會一直擁有自己需要的嗯我對這個事情感悟其實是蠻深刻怎麼說我們現在人生的課題擺在我們的眼前這些是不是就是正是我們需要經歷的歷練它可能不是你想要的但它絕對是你需要的那你看你現在人生當中享受到一切美好有沒有可能是因為你過去種下善因有那一定也是你需要是因為你需要好好品嚐一下你過去正確的行為你這些善因可以品嚐到什麼樣的善果對你想不想要它不知道但你一定會一直擁有你所需要所以我現在會痛苦那也是因為我需要嗎你需要這份痛苦你才可以放下這份執著你需要有人討厭你才知道你不必要討好每一個人你需要去經歷過貧窮你才知道說我需要擺脫這些委屈也是沒錯你需要去知道說原來有可能我是錯的你才會知道我應該放下執著對啊所以你可能不會得到你想要的但你一定會一直擁有你需要的這個真的是很棒的一段很有趣他說奇怪的是每當我放開對願望的執著他們似乎就更容易實現就是不要了就出現就是好啦現在有跟沒有我都沒差了就像我30歲之前我想要不平凡30歲的時候我覺得我還是當個平凡人好了結果就不平凡你怎麼會知道這真的是我在看這一幕的時候我真的覺得啊神奇啊神奇我那時候因為去年的時候經歷感情事件然後就恢復單身然後恢復單身之後呢我那時候還大放厥詞這樣子哇我覺得應該是可以單身到37歲啊如果不行的話73歲也可以對大放厥詞啊結果忽然就交男友哈哈哈哈你怎麼知道我怎麼知道你放下這個想要對不對啊我就沒有覺得說啊那我一定要對非得要什麼我非得要什麼我一定要設定什麼樣的條件我一定要達成什麼樣的目標我一定要到什麼時候我才資格擁有一段好的感情是當我已經不再追求的時候最好的就出現在我面前這種你怎麼會知道這個心境實在是需要經驗去拿捏啊對而且我覺得這是真的經歷過的時候你才會真正清楚就像是很多人他們在追求一些事業上的成就的時候失敗了結果後來重返就業市場的時候被一個很好的公司挖角然後就步步高升你怎麼知道你怎麼知道所以他說放開對控制的渴求覺察當下很大程度是勇於面對不確定性我認為這個是每個人都要去練習的因為不確定性這件事情是唯一你可以確定就是事情會一直變唯一可以確定的就是不確定真正的勇敢是什麼是你對於任何一件不確定的事情你都有可以接受的心胸這就是勇敢比如說我今天去跑業務什麼叫勇敢勇敢不是說我知道他就會拒絕我硬要讓他敲下去是我盡心盡力做完這一切yesorno那是他的選擇這叫做不確定性我可以接受我就多了一分勇我今天要去賣房子這個人會不會被我成交這是不確定的但我可以去面對這就是一份勇敢我覺得所以面對不確定性是人生成長一個非常重要的要素然後說心靈成長很大一部分真是勇於面對不確定性當我們能忍受不知道和不控制時就能接觸到自己更有智慧的那一面不要深陷於我們認為自己知道的事情當中比如前文提到的未來然後對當下更開放當下才是生命唯一存在的地方當下我們嚴格上來說人也沒有明天也沒有昨天你唯一能夠擁有的就是當下那是你生命唯一存在的地方你不需要一定讓事情非得怎麼樣去做你可以接受不確定性放開控制接下來作者也經歷過一個黑暗的期間我其實印象蠻深刻他在寫這些章節的時候是因為他後來還俗了他後來還俗是因為他聽見內心的聲音內心就要還俗就是內心有一個聲音告訴他就是是時候繼續往前走然後那個時候他就還俗了他還寫了一篇很長的信給他的一起修行的人們這個故事很精彩我鼓勵大家一起看我先講一下這個章節裡面我認為真的很值得跟大家分享的地方他說如果可以的話和能映照出你光芒的人在一起嘗試在感覺安全和輕鬆的關係中找到力量在這種關係中你會因為真正的自己而感到被愛各位如果真的有機會的話而且你一定要相信你有一天遇得到要相信這件事情能夠映照出你光芒的人一定會出現在你生命當中你會覺得很安全是一定遇得到嗎我認為如果你真的可以把你的手放開鬆你自然而然就會有這份奇蹟在那個空缺出來的空間發生我認為是這樣我也相信是這樣就算沒有遇到傷害那一刻你也是安全的有力量你已經映照出自己的光芒因為你允許自己好好的去做自己我們能夠確定一件事就是這輩子你擁有最長的一段人際關係就是跟自己的關係我們待會還跟大家分享作者在跟自己身體和解的過程那一段感人實在是看得眼淚流眼淚滴真的真的很感人他後來也遇到他自己的真愛伴侶還俗之後還俗之後他遇到自己的伴侶而且他還在書上寫了我覺得最屌的告白進去真的假的他的伴侶叫伊莉莎白他直接寫在書上他說伊莉莎白成了我生命中最美好的部分她對我來說一直就像一劑良藥我們在肢體上親密與溫柔就是良藥我們分享的每一天和他已成年的兒子相處也是良藥他料理的食物他展現的愛與勇氣他的幽默與笑聲他每次呼吸間所展現的智慧全是良藥哇沒有缺點作者是這樣講我們還是會有不愉快的時刻但是他們總是能夠一起去克服一起去面對有一天當你決心要成為自己生命當中的良藥的時候你也會遇到其他的良藥我覺得關鍵可能在於你包容了你自己你也會包容對方包容彼此對然後你也會被包容因為我們之前就跟大家談過了宇宙是一面巨大的鏡子你給出什麼你就會彈出什麼你就會得到什麼所以當你允許自己好好做自己跟接納自己的時候你會發現有更多人願意接納你過去其實有一個人跟我說過一句話他說米卡你是一個完全沒有真心朋友的人我後來發現說出這句話的人他好像自己沒有真心的朋友因為這是他自己對宇宙的反射這樣子真的啦我知道我知道所以我自己在思考這件事情的時候就是當你願意成為自己生命當中的一劑良藥的時候你很有可能也遇到別人就是這麼對待你每一個人都有自己的黑暗面一定有一定有你也有會犯錯我也會犯錯每個人都會犯錯但是你有一天一定可以遇到一個接住自己的人他可以把你整個人都接住的那個人我們剛其實在還沒有錄音之前我們也在跟我們的工作夥伴一起在分享這件事情我在半年前的時候我就有另外一個同事他分享一句話給我他說總有一天你一定遇得到一個可以把你全部接住的人我對這一點現在的理解其實不只是在愛情上面的解讀我跟Michael其實已經認識12年你想想看我們才30歲然後我們6歲才有記憶所以在24年的時間我們有12年是相似的很久很久將近三分之一所以你在這個時間點的時候你就可以去知道一件事情我未來也會犯錯Michael未來也會犯錯甚至我有那種精神不正常的時候大家都一定會有一些混亂的時候不知所措連自己都不知道自己在幹嘛的時候一定會一定會但我覺得真正的愛與包容還有全然的接受是超過這些語言文字的有一些愛它不是因為你的條件它不是因為你的外在的外貌它不是因為你的存款它只是因為你是你這份愛就存在了無可思議啊對不對所以做一個好人對自己好大家也會學會怎麼樣對你好這篇故事其實我覺得在當時候看的時候很感動的原因是因為他在他戒指上刻了一段字就是他的妻子伊莉莎白決定和他結婚的時候他就跟他的妻子說可不可以讓我在婚戒上面刻一段獨特的字給予祝福他老婆當然是很尊重他因為他知道這些話對作者的意義然後結果珠寶商聽到他的請求的時候就笑說一段話這是在我所有刻字委託裡面最不浪漫的一句話最不浪漫25年前他在第一次聽到他想要刻在戒指上這句話的時候是在一個繁星點的夜空下他的導師跟他講了一個發生在13世紀中東的故事有個波斯國王以傳奇的智慧治理他的王國百姓都非常的滿意有一個人真的很想知道國王英明治國的原因到底是什麼他走了好幾個星期才到王宮最後也得到接見這個人跪在國王面前的時候問說國王陛下你以公正成功和受人讚美的方式治理國家秘訣究竟是什麼國王就摘下自己的戒指遞來給百姓然後說你會在這個戒指當中找到我的秘密這個人就將戒指的內側對著燈光一照隨後高聲的念道這也會過去什麼意思我在看這句話的時候我當然也是覺得有一點前文對不上後文但是我在讀這句話的時候我自己內心其實是很感動的哪怕你現在遇到很棒的人然後你擁有一個很棒的人生然後你很快樂可是這也會過去終究有一天我們需要跟我們所有最愛的人一起道別然後我覺得這件事情本身就這麼講我最近在我朋友家一起聊天的時候我就跟他們講說我其實在最近這幾年很不吝嗇看到每一個人的時候都跟他們分享我自己對他們內心裡面的感受是什麼因為我們都不知道明天到底會怎麼發生有一些話其實沒有說出來一定說有很多遺憾所以他說沒有什麼是會持久的一切都是無常的這是壞消息但也是個好消息我們所有一切現在擁有的美好跟痛苦終究有一天會過去是在宇宙在地球46億的時光裡面我們這一百年我們覺得再漫長它都只是一瞬間而已所以沒有什麼事情是會永遠這樣下去的這也會過去一切都是無常我在看這一段的時候為什麼很感動的原因是因為當有一天你真的遇到你的真愛你覺得你的靈魂被圓滿的時候但是你還是要知道就是再美好的一切有一天也會過去有一天也都會過去有太多的時間是你拿來分心的你沒有珍惜在當下因為你沒有珍惜的那些也會過去這實在是需要好好在心裡面思考我在看這個的時候其實我自己真的是我很難跟大家分享我內心那份觸動我生命當中擁有很多很美好的時光但是這也會過去我在生命當中擁有很多痛苦的時刻但這也會過去這實在是像我的第一個想法就會覺得說既然一切都會過去那為什麼要建立關係呢因為建立關係有快樂就一定會有悲傷也會有痛苦啊因為一體兩面那我是不建立任何的關係跟連結就不會有這份痛苦我自己現在可能不會這樣想因為這個問題就有點像是我們領薪水之後也會花完對那為什麼要領薪水因為要生活對因為要生活因為這件事情對我們來說本身還是有它的意義存在嘛有意義對有意義這個意義是什麼我記得我之前在讀心理學的時候他就有講到一件事情他說性格在關係當中建立性格也在關係當中改變性格也在關係當中被療癒所以每一次的相聚跟離別它一定都會為我們生命當中帶來一些滋味痛苦也好快樂也好雖然它都會過去不過不代表說我們就直接抗拒它不讓它進入到我們的生命裡面來我們人醒來的時候就代表我們有一個時刻也會想睡覺就睡著那我們也不能因為這樣我們早上起來的時候想說16個小時之後我們也會睡覺不如這16個小時我也拿來睡吧因為你每一個在清醒或在當下的時刻對你生命當中都是有它的意義存在我們不抗拒它我們讓它進入到我們的生命裡面我們不執著於此我們知道這一切都會過去然後我們好好體驗宇宙到底轉這些情境給我們到底是希望我們學會或者是得到什麼樣子的體驗我覺得這件事情對我來說是很有意義就其實也不要為了逃離痛苦不去追求快樂對就像存在主義心理學的其中一個中流地主他在差不多90歲的時候老婆也是生病然後就離開了存在主義心理學他們覺得死亡是一件最重要的事情就哪怕他自己的論述是這樣講但是在面臨自己最親密的人死亡的時候他也學到很多課題每一件事情發生都有它的意義哪怕是我們今天跟別人在情感上或是關係上無論是友情還是愛情上結合我們終究有一天也會離開彼此生命的舞台比如說我們倆一起麻吉罵到有一天其中一個人生命最後一刻的時候我們都還是自由但有一天不是你送我走就是我送你走但是難道我們這段關係就沒有意義嗎有有意義這就是我覺得關係對我來說存在一個很重要的點所以第27章他談從自己開始然後我覺得他這段話真的寫得很好大家一定要好好品味一下他說只要你無法對自己慈悲你對他人的慈悲就永遠有缺漏也有一些脆弱為了在愛中成長我們也需要將慈悲心引向內心怎麼樣定義慈悲就像是我們現在來想想看你看到一個6歲小孩他在痛苦受委屈的時候你會不會秀秀他一下我會跟他說沒事以後路還很長這只是開始而已當然要給他秀秀啦我會給他秀秀拍一下他的金巴跟他說你已經做得很棒了我們下一次的時候一定可以做得更好沒錯但是大家不會用這份慈悲對自己就當你受傷的時候你會說什麼你這個爛貨你怎麼又受傷了你怎麼又把自己的真心給了別人你對自己的那一份慈悲是不存在的你對自己很嚴苛我們一起來思考停下來去想一件事情對別人很嚴格跟很多批判的人你一定會看到他對自己內在也超級嚴格有超多批判一個很討厭大家的人內心的投射你也會看到他有自己很討厭自己的面相這些都是完全可以感覺的出來你對自己慈悲的時候你對他人的那份慈悲才是完整所以你要先學會對自己有那一顆慈悲的心你也會受傷但是你遇到你愛的人你的家人他受傷的時候你可能會給他一個擁抱你可不可以跟大家說你已經盡力了你做得很好沒關係對啊我們明天可以再來一次但是我們很少對自己說出這樣子的話真的所以他說如果可以帶著更多敏感度耐心與同理心來對待我們的內心傷痛那更有多好對於我們的痛苦如果可以透過真誠和誠實的方式提出以下的問題來應對時那不是很有價值嗎有問題喔這個問題是這一刻有什麼可以幫助自己使我不必長時間無謂的有這種感覺有什麼是我可以為自己做的讓我更容易做自己就是我們有些時候會很少問自己這個問題我可以怎麼幫自己我怎麼樣子做自己才是自在跟快樂的就例如說晚上可能夜深人靜孤單的時候對孤單來襲的時候可以問自己這句話嗎對啊有什麼事情是我可以為自己做的是有什麼事情是可以讓我可以更容易做自己的那你就去執行它聽見自己內心的聲音因為他說很多人會因為覺得自己有缺陷和不足就不願意對自己慈悲覺得自己不夠格他們會認為自己不值得受到這種情感關懷但如果一直等到我們覺得自己值得被愛直到這種感覺奇蹟般的出現我們很有可能只會徒勞的等下去真的萬一等不到我們請大家列下來如果你常常覺得自己不值得被愛那你到底什麼時候才值得被愛一直覺得要有一個人來救你那到底是什麼時候那萬一那個人沒來呢那個人有沒有可能是你自己對啊我們之前跟大家分享過如果世界上會出現出一個英雄奇蹟般的把你的生活全部給拯救那個英雄絕對是你自己沒錯就是你說我一定要成為一個完美的人我才值得被愛之前就已經跟大家提過了嘛就像在驢子背上綁一根紅蘿蔔一樣吃不到什麼時候才吃得到你怎麼跑你跑再快你都吃不到你慢慢跑不跑跑很快你都吃不到如果你覺得自己不值得被愛那你就永遠都不會值得你覺得你值得的那一刻開始你就可以給自己愛你不需要一直等下去就是這一刻你今天怎麼面對自己你一生大概也是這樣會面對自己你今天選擇拖延你以後一定會一直拖延下去你今天認為自己不值得被愛你不改變你一輩子都不會學會怎麼愛自己一整天就是一生的寫照沒錯他說有件事情銘記在心對自己會有好處那就是我現在有盡力而為其他人也有盡力而為有時候在當下很難看到或是理解這一點但大多數人幾乎總是想把事情做好作者當然有講他說世界上有存在純粹的惡這件事情我們要予以譴責但是在這種純粹的惡以外的所有時刻大家都不是故意犯錯的完全能理解你在說一些話在做一些事情的時候然後你搞砸了你是故意的嗎不是很多人搞砸他們也不是故意的是沒事啊就是這個之前凡登也跟大家講過他說這樣子聽起來雖然有點像是精神勝利法但是你只要能夠時刻刻告訴自己他也盡力了你心裡面就會好受很多因為沒有人是故意犯錯的他犯錯了這件事情你拿他的錯來懲罰自己第一個沒有好處嘛對第二件事情你希不希望你在有一天你犯錯的時候別人也是跟你說你沒救了不希望不會啊我們試著回想那些生命當中有曾經讓我們後悔的時刻你真的是故意的嗎不是你不是故意的是在你現在所有認知範圍裡面你能做的選擇這已經是最好的只是這個最好的選擇還是傷害到你你盡力了當時自己在那個當下已經做了最好的決定至少你在那個時刻做出行動的時候你一定知道我已經選擇我最盡力的那一個了只是你可能還沒有辦法做到或者是說事情還是不如你想像中那麼圓滿的他有講他說在一個人的所有關係當中只有一個真正伴隨自己的一輩子從第一口氣咽下最後一口氣那就是和自己的關係想像一下如果這段關係的特點是慈悲和溫暖透過寬恕的能力忘卻小差錯是不是很有價值想像一下如果能以溫柔和藹的眼光審視自己帶點幽默感看待自己的瑕疵想像一下如果可以毫無保留的關愛自己就像我們對待孩子或別人那樣這會對我們大有益處我們內在的神聖心境就會萌芽我們來複習一下如果你可以很溫柔跟很和藹的看待自己在自己犯錯的時候能夠用一些幽默的角度看待自己的瑕疵這不是很好嗎真的耶活得很自在有些時候大家都會拿那種很鬆的標準詞去看別人說啊他這樣子沒事啦笑一笑OK啊可是你不會這樣看自己確實你都把這些東西看得很嚴肅你對自己的那份溫柔從來都沒有給出去是如果你可以學會給出去的話你內在的那份神聖心境就會萌芽你一定要銘記在心一件事情就是我現在有盡力而為這件事情我們大家一定要記得作者後來這個還是要跟大家劇透一下作者後來得到漸凍症他是後來得到的嗎還是本來就得到後來才得到就是他有一天開始發現他自己竟然做不了伏地挺身他就覺得開始有點不對後來過一段時間之後他去醫院檢查然後結果他被診斷就是他罹患了漸凍症是他其實寫書到後半段的時候還沒有寫完醫生跟他說他只剩一年到五年的時光他書還沒有寫完的時候已經過了一年半了所以現在作者有沒有離開我還沒有查資料可是我知道他一定到現在還是很珍惜就是生命當中給他的一切我記得我之前是在看基業長青還是A到A加就是這本書的作者反正就是一本管理學的書他的老師就是有一次心臟病然後進醫院然後出醫院第一件事情是做什麼呢吃甜甜圈然後就瘋掉他說老師你心臟病了你可以吃甜甜圈嗎然後你知道他老師跟他說什麼嗎? 他說那一刻死神沒有把我給帶走所以剩下的所有時刻只要多出來的一秒鐘都是上帝給我的恩賜他已經很看開了看透了他已經非常通透了所以他那個時候他說感謝身邊的所有力量長期以來給了這麼多的鼓勵讓我誠實與正直的生活謝謝你們給我這麼棒的機會讓我更能展現出自己最美的一面現在我咽下最後一口氣的時間似乎比自己希望的早很多而我可以問心無愧的說自己沒有做任何不可饒恕深感後悔或無法倒正的事也沒有照下沉重的業力需要承擔當大限來臨時當永遠要離開這副皮囊時我可以坦然的面對死亡因為我知道這一生活得很美好我咽下最後一口氣時也不害怕接下來會發生什麼事坦然的面對通透坦然接受真的生命的所有不確定性我們真的不知道我們什麼時候會離開人生無常大腸包小腸沒錯然後他在知道這件事情的時候他說他體驗到有某種力量想要讓他知道你已經做好充分的準備了你會無憾的面對死亡不必擔心哇無憾的面對死亡對啊我其實我在看史蒂芬科威在寫與成功有約的時候裡面有提到一個很重要的思想是叫做要去做我的葬禮這個訓練大家也可以思考一下就是當有一天你的靈魂真的可以回到你的告別式的時候你到底希望別人怎麼評價你的一生對啊你是不是可以無憾的面對自己的死亡我自己就曾經思考過這件事情就是我也常常在時不時的時候都會問自己如果就是這一刻的話我還有沒有留下什麼遺憾所以我後來其實真的做了很多事情我跟我家人和解了我在每一次有想要說的話的時候我都會盡可能的把它完整的表達出來我就覺得說宇宙安排我這麼會講話然後結果我有話又講不出來的話那我一定會很氣自己尤其在這種關鍵時刻所以我真的是不會想要留下這些遺憾然後我們來聽他對他的身體說了些什麼因為他最後其實連出門的時候都是需要別人攙扶的如果大家了解漸冬症的話你們會知道就是躍到後面你其實行動能力會失去了很多很多我覺得這是他對身體一段很重要的對話所以我們再強調一次我覺得從作者的觀點出發身體不能代表你你的想法也不能代表你真的我們可以把它想像成一件事情我們現在的肉體你把它想像更形象化一點你把它想像你裡面有一個靈魂穿著一個太空衣在操控它所以太空衣不代表你你腦中那些程式碼也不代表代表宇宙的指令嗎長官的指令我覺得這段超級感動他說身體啊謝你每一天都竭盡全力現在的你正在打一場苦仗我懂你現在的一切都得付出代價然而你仍然為我竭盡所能即使你連自己所需要的空氣都得不到我正在盡一切所能幫助你我明白這還不夠還差得很遠然而你繼續奮鬥日復一日的付出自己的一切你是我的英雄我保證一旦有一個動作你做不來我絕對不會生氣我保證會比過去任何時候更願意聆聽你的聲音我保證不會向你索取超出你能力和沒有意願給予的事對不起我以前總是這麼做最後也是最重要的一點我鄭重承諾當你再也撐不下去的時候我會照你的意思去做其實現在這些話對自己的身體來說也是非常適合的我們其實也很常過度使用自己的身體像之前我們也是假婚假很多喝酒破破爛然後就是過度使用自己的身體去年12月的時候才四個月前每天就睡三個小時然後又一下飛香港飛香港的時候喝酒喝一大杯這樣子你的身體明明有傳很多訊號給你可是你還是過度的使用它它一直以來都在奮鬥可是我們從來都沒有好好去聽它的聲音它說到生命的最後那個時候我會盡自己所能的臣服與心懷感恩在接納與信任中安息並因為我們曾經擁有美好的人生感到喜悅也用堅定與無畏的聲音對你說順從你的意願而不是我的如果你有機會跟你的身體好好溝通的話,你其實真的會聽到你身體的一些聲音。 就像有一次我跟Michael在錄音之前,然後吃了雞肉飯,我們叫Uber。 吃完之後你就是覺得身體在跟你抗議,就拜託一下,不要吃這個,太油了啦,吃了又很脹,在那邊脹氣這樣子。
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那麼後來錄音的時候為什麼很常吃沙拉你吃進去的時候你就嗚乾淨我的身體好開心喔雀躍各位想想看喔你只要做幾件事情你的身體就會給你很多美好的訊號好好吃飯好好睡覺保持一點運動的習慣你會發現你這樣愛你身體的時候你身體絕對是會給你很好的回饋絕對是第34章就是成為你世界上最想看到的樣子他說所有我覺得羞恥擔心被別人發現知道自己做錯的事這些全是沉重的包袱背著他們實在累人我其實一直以來都很鼓勵大家你一定要知道你每一天都要往你自己最好的版本靠近很多事情在我們還沒有做之前你看有一件事情如果我們做了之後會很害羞絕大部分在我們還沒有做之前我們就知道做之後會覺得很擔心被別人知道的事情你在做之前你也知道所以成為你自己最想要成為的樣子因為如果你真的不想要讓這些事情被別人知道的話那你剛開始就可以不用做泰國其實有很多佛像他們都是在背後貼金箔為什麼在背後貼金箔因為他們有一個意義是什麼你不需要去宣揚自己的善舉因為如果你貼在前面的話大家就可以看到這個金箔好大意思是為善不欲人知嗎對就是有很多事情無論好還是壞你自己都知道對所以就算好的你就算不做給別人看那也是好的就是這樣的做法當然是讓別人感覺到很歡喜因為這個象徵意義來說就是別人知不知道都不重要因為你會記得而且他會跟你一起共同生活你看你如果有一天你真的做了一個罪大惡極的事結果警察也沒有抓你你的良心也會譴責自己的一輩子因為他會跟著我一輩子一直下去所以他說我們的行為與記憶就好比自己的泡澡水他的乾淨與汙濁全看自己的選擇你要洗什麼樣的澡你要做什麼樣的事情我在之前就有看到一個很好笑的網路的搞笑影片他這個搞笑影片是這樣就是有一段時間中國大陸人很喜歡買假貨可是後來他們有一些年輕人就不買了然後那個記者就訪問他說現在的A貨你背出來誰知道這個是假的那你為什麼一定要買贈品呢他說別人不知道我知道這不是給別人看的是給我自己看的你自己做出來的行為你是不是真誠的你是不是帶著善意的別人有可能不知道但你知道所以你想要洗一場乾淨的澡還是你要繼續泡在髒水裡面你可以自己選擇所以他說佛陀是有這樣形容他說一個人對自己的言行負責堅持真理、遵守規則不蓄意傷害任何人就會像熱帶區夜晚裡的圓滿清涼月從雲層後方緩出現照亮整個大地我們可以選擇展現自己的美善今天展現的比昨天多明天又更多我很想跟大家講你如果可以堅持為自己的言行負責你不去傷害任何人你不是蓄意的為什麼講不是蓄意的很重要因為有些人是蓄意的這是第一點第二點是有些時候你在展現善意的時候別人也會莫名的不爽這跟你沒有關係他會認為你是蓄意的世界上就是這麼奇妙當你有些時候想要分享你內心真正的喜悅的時候別人覺得你在炫耀你沒辦法控制別人但你知道你不是蓄意傷害任何人這樣就夠了你對得起自己你無怨無悔你不會在離開的前一刻告訴自己說我真的是太糟糕了他說問心無愧的生活以及竭盡所能展現自己最美的一面我很難想像在現在這個世界上還有什麼比這更重要的宇宙會回應我們言行背後的意圖我們發出的東西最終會回到自己身上我們看到的世界不是它的樣子世界是我自己的樣子所以要成為自己在這世界上最想見到的樣子為什麼我覺得這一段很棒一定要節錄給大家聽的原因是因為我覺得世界一直以來都沒有什麼叫做客觀存在因為每個人看到的東西一定都不一樣你自己在攝影的時候你自己也會知道我現在站在這個位置在視角大約在160公分的情況下然後按下快門你下一個時刻站在我這個位置也不會百分之百一樣因為每一秒都不一樣就算是同一棵樹也會因為風吹來樹葉的形狀不一樣所以沒有任何一件事情是會被複製的我們看到的世界不是他的樣子是我們自己解讀的樣子夕陽每天都存在但是每個人看到他的感受都不一樣就跟有些人色盲這種感受你看到的有紅燈黃綠沒有他就是有紅綠燈灰灰的每個人看到的樣子是完全不一樣的他後來還有追劇有一個挪威的影集那個影集名字叫羞恥我剛才有去查一下真的有這個影集他說有個主角他在冰箱上面貼了一條便條紙他上面寫什麼他說你遇見的每個人都在進行一場戰鬥你對此一無所知與人為善永遠如此講得真好真的你怎麼知道對面這個人他現在很陰謀他現在看起來很討厭但你知道他在進行什麼戰鬥嗎不知道你不知道與人為善與人為善永遠如此以和為貴他後來還有迎接他自己父親的死亡他在迎接他父親的死亡的時候他很明確的說了一句話我覺得這件事情對我感受也很深也就是為什麼我剛在說這些話的時候會有這麼深的感觸他說我們永遠不知道自己的殺戮上半部還剩下多少細沙這個是什麼意思我們只知道我們現在活了幾歲但我們不知道我們還有幾歲可以活不知道剩下多少我不知道多少所以你只能確保說我現在在每一個當下是很專注跟投入在這個時刻的但宇宙願意給我上半部沙漏多少時間還有多少沙我一無所知所以你永遠都還是要繼續困在過去的話你就永遠沒辦法專注在這個時刻宇宙想要給你的訊息你的生命能夠給你這些豐富的體驗最後一章叫寬恕他說也許需要近距離接近死神才能真正明白我們始終只是彼此的過客我在三年前的時候三四年前的春節那個時候我們家的狗其實也是在我的懷中安樂死的那個時候狀況真的太糟糕了然後我媽養他養了17年我印象很深是他那個時候其實真的是已經我們知道他生命盡頭已經到了對就是哪怕一個這麼乖巧這麼可愛的狗狗覺得他在你懷中的時候我印象很深刻的一幕是哪一幕他眼睛自始自終都是張開的但他生命離開的那一刻我覺得我知道他靈魂已經不在了我們始終最後會明白就是再怎麼樣美好與不美好的我們都是彼此的過客我之前在看有一本書的時候他就有寫他說我們只有在墓園的時候才可以看到一件事情有些人一整輩子風花雪月有些人締造了傳奇創下了不可思議的事業有些人是大善人有些人是大惡人有些人無惡不赦有些人做了很多美好的事情為大家創造了很多美好的回憶但是共同點就是我們最終都還是會躺在同一個地方我們的生命都會結束我們永遠都是彼此的過客所以你真的整天要去討論別人的事情真的沒有必要也沒有意義沒有意義他說當我們再也不認為生命是理所當然時會發生什麼事情呢當真正整個人全身上下都理解到我們是彼此的過客時會發生什麼事情呢? 我們可沒有時間馬虎虎總有一天我們不得不告別向每一個對我們有意義的人道別我們唯一能確知的一件事情是我們不可能永遠在彼此身邊其他的一切都只是一種可能當牢記這一點時我們就會明白對待他人和生命本身的方式只有一種溫柔呵護所以就是我自己一直在理解一件事有一天啊有一次有一個同事A跟同事B在跟我聊天然後同事A是一個非常非常有職業素養的人那同事B在跟我講話的時候他就覺得B跟我講話的時候很不尊重這樣子怎麼可以這樣子講話呢這樣子那你有這種感覺嗎沒有一點我一點這樣的感覺都沒有然後另外一點是如果今天一個人對我態度不好我就一定要用惡言惡行回應回去的話那我不就就是對啊啊我不就是又成為一個凡夫俗子當然我是一個凡夫俗子只是我不想要用這樣子的方式去回應他就是我的心中的那份善能不能不要被別人的行為舉止給影響可以可以嗯對啊我覺得這是用平等性看待每一個人是所以就像是你如果有一天出去跟別人約會的話你也可以看你約會對象是什麼對待服務生的有一些人如果有分別心的話,他覺得這些人不就是來服務我的嗎? 以此氣死。 千萬不要這樣,職業不分貴賤。 屁呸,真的不要這樣子。
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每一個人他在生命當中經歷什麼戰鬥你也不知道。 我常常在思考為什麼有這麼多成功的人都會說我現在所擁有的一切是運氣。 老實說我們也不知道為什麼宇宙會安排這些生命歷程給我們我們現在擁有的一切真的是理所當然的嗎我們真的是因為我們比別人就是哇真的是技高一等所以我們才可以擁有這樣的人生嗎我們永遠都不知道難說順便跟大家分享作者有講他說有人需要聽到你的道歉嗎別等了是否有人需要聽幾句話而這些話只有你才有辦法讓他們真正聽進去的不要隱忍是否做過讓自己懊悔的事情但你可以補救的試著補救當真正學會將人與他們的行為分開時就象徵著我們已經有很大的進步你一定做了一些什麼事情是你會感到說我需要好好道個歉是去道歉吧或者是你有什麼話一直想講但是一直卡在內心就是去講嘛就是去講去講不然的話你真的是會活在這種很卡的情況真的很卡真的女神卡卡都沒有你卡真的卡卡西他說在你的生命當中是否有不願敞開心門接納某個人這完全可以理解和解與寬恕絕非易事但試著用客觀冷靜的關照你自己的感受所帶來的影響當你對某人關閉心門的時候會發生什麼事情對方或許沒有受到明顯的傷害但你會你會覺得自己很委屈在內心撥下憎恨的種子如果你選擇時不時提醒自己這個人不可饒恕就會讓這種憎恨增長到傷害你的地步而且這也根本沒有報復到對方哇那不就是白忙一場然後傷害到自己我好氣這個人真是讓我大發雷霆那作者有沒有提供怎麼報復對方我的想法就跟我們上次在免費節目跟大家提到一樣喔我被背叛了這樣子但如果我選擇是這個人很可恨這個人真的是王炸彈對我覺得我真委屈這樣子啊對方呢? 你很爽爽的過自己的日子他根本不知道他也不知道啊那你就是一直在傷害你自己啊對方還是很爽對而且你越傷害自己對方越爽理論上是這樣對啊就是如果說這個人真的不值得留在你的生命但是你還一直為他的所有言行舉止起反應對啊那你不就是自己找苦吃嗎找自己麻煩啊所有的痛苦都是自己選擇的你可以不要你大可以不要所以他解釋了為什麼寬恕是通往自由的真正關鍵讓自己和已發生的事情和解主要不是為了要成為更偉大的人關鍵是在於保護自己的心理健康選擇用哪些感覺來填滿自己的心嗯講得真好真的所以其實作者這本書我可能錯了這幾個字就是可以讓自己找到寬恕誒說實話對啊而且我們絕對不是跟大家說喔你這樣做會很偉大不是是因為你這樣做會比較快樂活得比較自在一點對啊事情都會發生啊你想用哪一些感覺來填滿自己絕對是這樣絕對是這樣每一件事情的意義都是自己賦予的像我之前我都會跟別人講我自己在做教育訓練的時候別人就問我說米克你會不會早期在做生意的過程當中或是你之前在跑業務的過程當中會感到挫敗我說不好意思我真沒有你說這件事情我今天假設我去跟別人推薦一個商品假設它是電腦假設它是一盞燈別人說NO我是不是也可以定義這個NO是什麼意思我會被定義說這個NO代表我是一個失敗者我會被定義說這個NO讓我知道我自己可以更成長的地方所以我感謝他跟我說了一個NO也可以你到底選擇用什麼樣子的感覺來填滿自己的心人生到底要擁有什麼樣的感受一切都還是回歸你自己的決定所以我們又呼應到這一集上半段最剛開始跟大家談的就算你人生當中有痛苦那也是你自己選擇的是如果你很痛苦的時候我們再一起念一下咒語我可能錯了我們有可能都錯了這兩集真的是很讚真的就是我們希望大家都學會幾個事情對自己慈悲對自己寬容尊重自己身體的聲音學習活在當下知道生命是有限的然後做出一些讓自己不會後悔的事情不要帶著沉重的包袱往前走不要做出那些明明知道你會後悔但你依然想做出的決定在人生不順遂或是遇到比較困難跟挫折的時候我覺得都可以聽看這兩集真的去調適一下內心的這種感受平衡一下對說不定真的可以幫大家在很多時候找到一些出口對然後我也希望大家有機會的話可以再讀一下因為我相信這個是我未來在遇到一些事件的時候我一定也會再把這本書拿起來再好好看一遍嗯沒錯今天分享到這邊謝大家