思維槓桿 S5E99《你生活的一切都是你的藝術創作：《創造力的修行》》
主持人：米克 x 麥可
播出日期：2026年4月13日
節目主題概覽
本集《思維槓桿》主題圍繞「創造力的修行」，米克與麥可從美學、生活、習慣、心態等層面探討——我們是否能將生活的每個面向視為一種藝術創作？在輕鬆卻深刻的對談中，兩位主持人解析如何打破創造力的迷思，將創造轉化為日常實踐，讓人生更加自由且有意義。
重要討論點 拆解
1. 生活即藝術：創作的本質（02:15～12:50）
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米克分享起心動念：
- 「其實創作力不是只有畫畫、寫作，生活的一舉一動本身就是創作。」（米克, 03:20）
- 日常決定與選擇——穿搭、手帳、飲食策劃，都包含創作的細節。
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麥可補充生活中的微小決定：
- 「你早餐吃什麼，其實也在展現你當時的心情與選擇權。」（麥可, 05:10）
2. 創意的迷思與現實（12:51～22:30）
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常見迷思：「我沒有天賦，創意與我無關」
- 米克：「太多人誤會創造力是少數人的專利，其實它和肌肉一樣能被鍛鍊。」（米克, 15:08）
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現實破除：
- 麥可舉例創造力訓練像健身：「一開始做很痛苦，可是堅持一段時間之後，你就能感受習慣的改變。」（麥可, 17:22）
3. 拆解創作焦慮：完美主義與自我懷疑（22:31～31:50）
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完美主義的陷阱
- 「很多人做什麼都想做到最好，結果什麼都沒開始。」（米克, 23:05）
- 提出「無壓力實驗法」：不設目標壓力，先去做再調整。
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麥可補充自我批評的聲音：
- 「你可以允許自己先做爛，再慢慢變好。」（麥可, 24:40）
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小步前進法
- 「只要開始做，每一小步其實都在前進。」（米克, 28:13）
4. 建立創造習慣的方法（31:51～41:10）
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討論「儀式感」的重要性：
- 「我每天坐下喝一杯咖啡，就是我的創作開關。」（米克, 32:35）
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微習慣推進：
- 麥可：「有時候規律性的練習重要過天才靈感，尤其在低潮的時候。」（麥可, 35:09）
5. 靈感與現實的連結（41:11～51:40）
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靈感只佔一小部分，大部分靠堅持實踐：
- 「靈感像火花，但真正作品還是靠一點一滴堆出來的。」（米克, 44:02）
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日常觀察的重要性
- 「我常在路上觀察，發現小細節就覺得很有趣，這些都會成為我的素材。」（麥可, 46:15）
6. 創造力與人生自由（51:41～58:50）
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創造力帶來的自由與選擇權
- 「你敢創造自己的生活，就不會被社會預設路線綁住。」（米克, 52:08）
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用創作態度面對逆境
- 「創意有時就是，面對爛牌還能玩出變化。」（麥可, 55:29）
精彩語錄與時標
- 「其實創作力不是只有畫畫、寫作，生活的一舉一動本身就是創作。」
— 米克 (03:20) - 「你早餐吃什麼，其實也在展現你當時的心情與選擇權。」
— 麥可 (05:10) - 「太多人誤會創造力是少數人的專利，其實它和肌肉一樣能被鍛鍊。」
— 米克 (15:08) - 「你可以允許自己先做爛，再慢慢變好。」
— 麥可 (24:40) - 「靈感像火花，但真正作品還是靠一點一滴堆出來的。」
— 米克 (44:02) - 「你敢創造自己的生活，就不會被社會預設路線綁住。」
— 米克 (52:08) - 「創意有時就是，面對爛牌還能玩出變化。」
— 麥可 (55:29)
重要段落與時標
| 時間 | 主題 | 重點內容 | |----------|--------------------------------|--------------------------------------------------------------------------| | 02:15 | 生活即藝術：創作的本質 | 生活選擇就是創意實踐，藝術延伸到每個習慣與決定 | | 15:08 | 創意的迷思 | 創造力可被鍛鍊，與天賦無關 | | 23:05 | 創作焦慮 | 完美主義阻礙行動，先行動比想清楚更重要 | | 32:35 | 建立儀式感 | 微小儀式幫助進入創作狀態 | | 44:02 | 靈感與現實 | 靈感不足恐致拖延，持續實踐才能累積成果 | | 52:08 | 創造人生自由 | 創造力賦予人生自主權，創作態度讓困難成為轉機 |
小結
本集將「創造力」從神祕崇高的天賦，帶回日常可實踐的「修行」。米克與麥可強調，創意就是生活的選擇、態度與行動累積——每個人都能透過一點一滴的日常創作，活出更自由更有掌控感的人生。