S5EP02 總覺得自己德不配位，到底哪裡出了問題？

Summary

Podcast Summary

思維槓桿 S5EP02

主題：總覺得自己德不配位，到底哪裡出了問題？
主持人：米克 x 麥可
播出日期：2025-01-02

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本集主旨概覽

本集以「德不配位」為核心，探討為什麼許多人在成功、升職、獲得關係或掌聲後，仍感覺自己「不配」。主持人米克和麥可以深入且實用的對談，分析心理現象如冒牌者症候群，分享自身經驗，並提出具體方法，協助聽眾面對、轉化這種心理狀態，真正建立配得感，由自我懷疑走向自我肯定。

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重要討論點與細節

一、新結構與節目變革

• [00:12] 內容形式升級
  • 節目將從知識萃取升級為更務實、以實際人生狀態切入、協助大家把知識應用於現實情境。
  • 特別強調「好問題才能帶來好答案」（[01:30]，引自王老師新書經驗）。

二、德不配位與冒牌者症候群

• [03:10] 什麼是德不配位？
  • 米克談到自媒體成功、業務成交大單、職場升遷等都會有這種質疑：「我真的值得嗎？」
  • “冒牌者症候群”：能力已到位，但自我認知落後。
  • 公式分享：自信 = 自身能力認知 – 任務需求認知。（[05:00]）

代表性引言：

「懷疑自己不是壞事，這是人類必須具備的能力。」— 米克（[07:10]）

• 舉例判斷「僥倖」與「實力」的方法：看結果是否可持續、能否多次複製。（[05:40]）

三、內在聲音與自我對話

• [10:20] 停止相信腦袋所有的負面聲音
  • “不要相信你腦袋裡面的所有想法”。
  • 應把「我做不到」轉變成「我能為這狀態做什麼？」
• [15:30] 三大評估點建立配得感：
  1. 我做的事對他人有正向價值嗎？
  2. 我有成就與滿足感嗎？
  3. 我感受到樂趣嗎？

代表性引言：

「這個世界唯一該重視的是你怎麼看自己。」— 麥可（[17:05]）

四、從關注圈到行動圈

• [28:05] 「我配不上我的伴侶怎麼辦？」
  • 不陷入無力感，而應思考：「我要怎樣讓自己變強？如何也讓對方因我感到幸福？」
  • 關注圈 vs 影響圈（引自《與成功有約》）：關注在自己能改變的事情。

代表性引言：

「你的人生跑道裡，讓自己成為自豪的人，比伴侶怎麼看你更重要。」— 米克（[32:00]）

五、每日配得感累積法

• [41:00] 配得感不是一蹴可幾，要有耐心與持續行動

  • 逐步行動、每天自我對話：「我今天有往理想人生推進一點嗎？」
  • 「你人生要得到想要的東西，兩大重點：一是活得夠長，二是每天比昨天多進步一點。」（[42:15]）

• 不需批判自己進步慢，人生是馬拉松有快有慢，有行動就好。

六、神經適應性與習慣力

• [49:50] 卓越不是行為，是習慣
  • 亞里斯多德名言：「卓越是一種習慣。」
  • 系統一與系統二刷入配得感，讓正向思維成為反射（[53:00]）

代表性引言：

「沒有新行動的人沒辦法建立新信心。」— 麥可（[56:30]）

七、提升自我價值的日常練習

• [58:30] 提高配得感、小儀式養成：
  • 先建立可執行小目標（如整理房間），每完成一項就自我肯定。
  • 避免列太多待辦事項，「一天太高估自己能做的，太低估一年能成就」。
  • 每天正向鼓勵自己，錄音或自我對話。

代表性引言：

「給出愛，才是感受愛的最佳方式。」— 米克（[01:11:00]）

八、愛與配得感

• 在親密關係、家庭職場都可以運用付出行動增強配得感。
• 「理所當然」會抹煞幸福與愛的感覺，保持感謝才會豐盛。

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精彩片段與金句整理

• [07:10] 米克：「懷疑自己不是壞事，這是人類必須具備的能力。」
• [17:05] 麥可：「這個世界唯一該重視的是你怎麼看自己。」
• [32:00] 米克：「你的人生跑道裡，讓自己成為自豪的人，比伴侶怎麼看你更重要。」
• [42:15] 米克：「你人生要得到想要的東西，兩大重點：一是活得夠長，二是每天比昨天多進步一點。」
• [49:50] 米克（引用亞里斯多德）：「卓越不是行為，是習慣。」
• [53:00] 麥可：「沒有新行動的人沒辦法建立新信心。」
• [01:11:00] 米克：「給出愛，才是感受愛的最佳方式。」

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主持人給聽眾的具體建議與總結（[01:18:00]起）

• 當你覺得自己不配時，回頭檢視你努力的歷程，只有自己最清楚。
• 每天聚焦於自己可行動的領域，完成小目標後肯定自己。
• 鼓勵自己，讓正向語言與自我對話成為日常，取代過度與他人比較的慣性。
• 關係、功成名就、金錢、感情皆如此——真正的配得都是行動、反思、累積而來。
• 「天堂永遠知道它的標價」：不經過自己的投入與努力，即使獲得，也很難擁有真正的配得與幸福。

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實作重點條列

1. 辨識冒牌者症候群或不配位感，先停止相信大腦所有想法。
2. 判斷成果是否為實力：可不可持續、能否複製。
3. 把注意力投射在行動而非匱乏：設小目標，給自我肯定。
4. 建立日常自我鼓勵小儀式，如預錄語音、日常對話。
5. 遇到感情或人際的不配時，轉為「我要怎麼成長」與「如何付出」。
6. 持續行動，不怕一開始很慢，「馬拉松跑者」心態，累積自信與配得。
7. 珍惜付出的每一分努力，理解幸福與配得永遠有代價。

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結語

不配位感是普遍的人性經驗，但通過「覺察－行動－反思－自我鼓勵」循環，能逐步累積配得感，讓每一份努力和前行都是對自己最深刻的肯定。把握每一天的進步，就有資格驕傲於自己的成果與幸福。

Transcript

[A]

歡迎來到思維槓桿這裡是一個探索自我成長與人生智慧的頻道讓我們每一個人都可以轉換思維找到撬動成功與幸福的槓桿撐起理想人生現在我們推出七天免費會員試聽方案還沒有聽過的朋友點擊資訊欄位即可享受更多精彩內容如果你喜歡我們的節目別忘了按下分享並留下五星好評你的每次支持都是我們持續創作優質內容的最大動力感謝你與我們一起成長哈囉大家好歡迎來到今天四位槓桿我是米克我是Michael我們今天其實算是有點特別怎麼說呢因為我們今天算是完全轉換了一種形式希望可以呈現給大家更有價值的內容對沒錯為什麼會有這樣子的結構上面的變換呢原因其實蠻簡單的我們在過去接近三年的情況下一直為大家反芻跟吸收知識咀嚼完之後然後歸納給大家我們發現我們要真正希望帶給會員的不只是這些更深入跟更精華的知識而是實際上運用在人生情境上面我們應該要怎麼樣去真正去在我們的人生做出不一樣的改變跟行動就是已經學了這麼多知識跟概念還有一些思維那我在遇到人生中的各種情境我到底要怎麼去應用跟運用讓我可以成為我理想中的那個自己沒錯而且用這樣子的形式我覺得會對我們來說有一個更大的好處是什麼我覺得可以借重Michael善於觀察不同人在不同情境遇到困境的時候會有什麼樣的反應還有精準的提問力我相信大家可以把這些知識應用在實際生活面的這個過程當中其實這就跟我們去聽了這個《風之體驗2》的新書發表王老師真的是受到他很大的啟發他說過一個很重要的事情是我們一定要做到的問出好問題因為問出好問題才有機會真正找到好答案你知道這個底層邏輯之後你要去問才可以讓它連結沒錯所以今天是我自己在人生當中一直有遇到一些我認為是困頓跟困境的問題所以今天想透過這一集跟大家分享什麼主題呢就是我自己是這樣過去有這種德不配位的感覺例如說我做思維槓桿在早期開始做到現在我就覺得我就是旁邊那邊問題敲鑼打鼓然後突然就是越來越紅甚至有些人眼光去看我就覺得都是你明科在講其實我也不知道你在幹嘛我會有一種我真的適合這個位置嗎我是不是誰都可以取代甚至有些人就想要把我取代掉有一些手想要侵略完全能夠理解就是有很多這種我真的適合這個位置嗎我的視角是這樣又或者是說過去人生當中我相信大家一定也會遇到職場上你升職了可是我真的適合主管的職位嗎或者是說我成交一個大單做業務的朋友們我這一次成交是不是僥倖是不是幸運我真的有業務能力嗎我成交這個大單可是為什麼身旁同事的眼光都不是看起來不是真心祝福一副就是我就是不小心撿到的有很多這種不配偽的情境所以想要去透過假設在這個情境困頓裡面我到底要怎麼去跳脫出來到底發生什麼問題米克你過去有這樣子的經驗嗎就覺得說我憑什麼可以得到這些憑什麼這些目光這些注視這些掌聲甚至是看起來像是人生的獎勵為什麼我可以得到這些我覺得這個可以分幾個地方去講因為我覺得如果德不配位用我們過去所理解到的知識框架比較能夠去幫助大家理解這個叫做冒牌者症候群是所以冒牌者證供權它本身就是一種體現是什麼是你的能力到了但你對自我認知還沒有到這個回歸到我們過去在談高效原理的時候有講到一個公式是什麼他說自信是什麼自信是你對自身能力的認知減掉你對這個任務需要的能力的這個認知所以意思是說什麼意思是說我現在沒有自信的原因有可能是我把任務想像的太難了所以我沒有信心這也是有可能然後另外一個可能是什麼我把自己想像的太沒有信心了然後我覺得我自己能力就沒有到那邊但其實是有的是不是從我自己個人的角度來說你看喔無論是你成交了一個大單子無論是我自媒體做出來有起色無論是任何一個原因它就是一個綜合結果你確實就是得到了嘛所以我會從幾個角度來看第一件事情我會怎麼樣判斷這件事情是不是僥倖的第一件事是它可不可持續可不可持續比如說我今天做業務銷售假設我是賣電器的一口氣談了全台灣通路都打算買我們的電冰箱假設那是很大的單子我這輩子只能成交這單我就再也沒有成交過其他單子好僥倖真的不可持續但我今天談完這個單子之後我過幾個月我過了一年之後我又談了一個大通路了這不是僥倖這就是實力了是不是這就是實力你看假設我們以做自媒體來說我今天可以給出的不是一個爆款不是兩個爆款是3102個4爆56789款甚至以上這個是僥倖嗎不是我不認為這個其實就是我的實力已經達到了因為我不只知道我可以做到而且我還知道可以做到這件事情的核心能力跟運作點到底在哪裡我覺得應該要去享受這個成果而且懷疑自己本身不是一個問題我要來跟大家講一下懷疑自己絕對是一個人類必需要的能力你不會懷疑自己你這個人會很奇怪有時候狀態是這樣所有人都相信你可是你就覺得自己撐不起來哦那我們要回到你看哇你這個問題得很好我這邊拿了非常非常多我們過去已經為大家講解過的知識點來跟大家講這就是腦袋裡面的小聲音小聲音然後再加上這個我可能錯了裡面我覺得最經典的一個概念叫做不要相信你腦袋裡面的所有想法你可以相信你腦袋的想法這沒有問題但你不能相信所有想法我們來問一下剛Michael這個情境大家都覺得你可以但只有你覺得你自己不可以對所以你有沒有發現問題了沒有這問題就是你可以換一種方式對自己講話可是有沒有可能大家認為我可以是表面上不想戳破這件事情啊我管你的你需要在乎這些嗎就是老實說有些人有些人就是這個比如說我講做自媒體還沒有做起來的時候有些人說啊你一定做得到啦就有沒有可能是敷衍有啊不管你的管你的這不重要啊這不重要那重要的是什麼重要的是什麼重要的事情是我覺得還是幾個點第一件事情我在做的事情是不是除了我之外我還可以對他人產生正向價值這就代表什麼這是正向的這是有利他的成分在的這是會讓我產生價值感的第二件事情我在做這件事情的時候有沒有完成目標的這種滿足感這個也是一個很關鍵的事情第三件事情他有沒有樂趣如果這三個條件都已經具備了我管你說我會不會成功你說我會成功或是不會成功那都沒有關係對吧是所以我覺得最終還是回歸到這幾點我做這件事情能找到樂趣嗎可以是我做這件事情有利他性嗎有我做這件事情可以產生這種完成目標的這種喜悅跟滿足感嗎這三個都可以達成的同時就是別人說我能不能成這個沒有差但是別人說我能不能成為什麼對我來說我會說沒差這不是重點因為最關鍵的還是我覺得我自己能不能成什麼叫做全世界都不認同你跟不支持你的時候然後你還可以去做出自己一番成績就剛開始的時候很多人還會說做Podcast真的能成嗎這是一個可以發展的產業嗎有很多懷疑的聲音啊那個不是重點啦重點是我知道我做這件事情可以得到什麼所以當我假設是這個因爲有時候會突然這樣突然出現我真的不行我真的不適合就這個聲音出現的時候開始內耗對所以我第一個要先抓住它對這個是假的然後第二件事情是第二件事情是比如說我不行我做的很對這位置不適合我這絕對是僥倖我會先去思考爲什麼我會有這樣子的想法我為什麼會有這樣的想法為什麼會覺得我自己德不配位這個關鍵點原因到底是什麼我還是會去把這個點找出來而且這個點它有可能會從很多不同你意想不到的角度出現我今天才跟麥可講一件事情我覺得我204年最大的一個升級跟改變是什麼我對我現在去做的每一件事情都盡可能的保持覺察我今天睡了幾個小時我起床的時候我身體反應怎麼樣那我今天在下午四點的時候睡了一場午覺我身體感覺怎麼樣因為你看像我們讀了為什麼要睡覺的時候這本書我就知道一件事情什麼東西會讓人感到疲倦就是腺肝嘛你的腺肝是一個化學物質這個濃度很高的時候你就會覺得想睡覺但你午睡的時候你腺肝就會降低很多所以你太晚睡午覺的時候你就會睡不著我幾點睡午覺的時候不會影響到我晚上的睡眠這件事情我全部都會經過反思所以我在出現負面情況下的時候我就會去思考是我前一天酒喝太多所以我情緒起不來嗎是因為我睡太少嗎是因為我今天跟我的伴侶吵架所以進而影響到我的心情跟信心指數嗎這些全部都有可能是出現的原因還是是因為我在做某一個工作任務上面的時候沒有找到樂趣跟成就感呢這個原因有可能有很多啊我還是會去思考這個原因到底是從哪邊來的總之還是要先覺察嘛我還是會先覺察因為你不能無止無盡的灌自己雞湯沒有我行那也絕對不是一個好辦法我行我行我行我配得我配得那就跟早期的成功學一模一樣成功學沒有你一定會成功你一定會成功你一定會成功這個成功學呢這個也沒有不好它就是一個思維模式對可是有一些比較激進的團體我們不能說全部成功學不好有一些比較激進的團體就是說你一定要相信你會成功不是你就算你要相信你會成功你可能也要有所依據嘛確實對你沒來由的信心我覺得這很棒因為我其實也很常跟大家分享就是我自己認為我自己這個其中一個很自豪的人格特質是什麼叫做無可救藥的樂觀性格如果可以的話我就把他想的樂觀一點這麼想又不用錢那我想到剛我們聊的是德不配位那如果反過來他覺得我太德了除了我還有誰這個人生的軌道會告訴他他的想法是對的這沒有什麼好那個的我告訴你這個我現在過度膨脹了我覺得我現在已經可以掌握全世界了我現在已經明瞭很多事情我做什麼事情都會成了我是天之驕子所有的好運都會降臨到我身上然後甚至我還會用比夷的眼光去看待他人那他會遇到生活上面一些事情告訴他應該要調整這個很正常我又想到剛聊的都是比較像職場那如果是親密關係呢我的伴侶可能在能力上很強或是在某些地方比較出眾比較有光彩嗎總而言之我覺得我配不起我的伴侶那應該怎麼辦比如說我的伴侶很強我怎麼都配不上他這樣子又或者說這個我伴侶對我這麼好我真的值得被這麼對待嗎那我能夠回饋什麼嗎我真的值得嗎一直在反思OK要把你的疑惑轉換成行動什麼意思這個是什麼意思呢我過去遇過一任伴侶我來跟大家分享我越爛他越開心原因是什麼因為他也得不配合對他就覺得說既然我配不上你那你可不可以爛一點讓我的心裡面比較平衡一些也是一個方式啦強烈建議大家絕對不要用這個方式進行嚴厲的選擇開玩笑的有更好的選擇有更好的選擇如果是我遇到這樣的情況我會怎麼做我來做舉例我今天跟A在一起假設他這個A是一個被想像出來的人我覺得他這麼好他這麼棒他又對我這麼好我覺得我配不上他我現在應該要想的事情是我怎麼會這無力呢我現在想的應該不是這個我現在想的應該是那我要如何幫助我自己成為更棒的人這個不是一個更好的思考方式嗎是對啊這麼想很好啊而且很健康啊我應該成為更棒的人對啊就你看喔今天他給予我支持他給予我扶持他給予我照顧他能力很出眾他很光彩他很耀眼我的目光不是因為你看喔你的精神你的信念你的關注點是可以自己選擇的我可以選擇在我怎麼配不上他這個地方再關注多一點這個叫什麼這叫做關注圈我們回到與成功有約人有兩個圈嘛一個叫做影響圈一個叫關注圈我可以把我的這個專注力放在關注圈就是他怎麼那麼棒我怎麼那麼爛我對這件事情我還是束手無策我這件事情再重複想一百遍你的人生我還是這個樣子對啊那你把你的聚焦點放在一個你想一百一千遍都不會有答案的地方那你一直想這個幹嘛我要想的應該是我的能力圈我的這個真正可以作用跟施力的地方我到底可以改變什麼所以我現在應該思考的事情是他對我這麼好讓我有這麼幸福的感覺那他的愛的語言是什麼我也可不可以讓他也覺得跟我在一起是很幸福的我覺得他這麼棒我現在會認為說我好像配不上他我的關注點不是一直擺在對我真的就是配不上他我的關注點應該是擺在那我應該要怎麼樣在我的人生賽道裡面讓我自己覺得自己也是一個優秀跟自豪的人甚至你的伴侶怎麼想你都不比你怎麼去想怎麼樣讓自己自豪來得更重要我先跟大家解析我自己對親密關係的了解你想要讓親密關係感到自豪最重要的條件是你對自己感到自豪絕對是的絕對是的我們談過戀愛我們都知道一件事情今天我在對待我的伴侶我的目標只有一個對我來說他可以為自己感到驕傲他可以為自己感到驕傲他可以為自己感到我覺得我現在做的事情我很有成就感好我感到很自豪對我一定我絕對是全世界替他拍手拍最大聲的那個對嘛我不需要他來主動滿足我些什麼我希望他可以滿足他自己人生的所有想法我覺得這是一個很健康的伴侶關係但如果他做了一些很自豪的事情是可是你反而是匱乏的怎麼辦他做了很多自豪的事然後我反而覺得說你真的很棒耶那我怎麼那麼差這樣子一樣回到說我還能為我自己人生做什麼如果你為自己人生的策略是拖垮他人那我覺得也不是一個好的策略那我這樣問好了就是好我知道我要為我自己能做些什麼事可是我在為我自己能做些什麼的過程當中我還是感受到匱乏我還沒有感受到豐盛跟踏實我還是覺得不配可是我知道我要先為了我自己做些什麼我在做的過程我到底什麼時候會感受到這種配得或者感受到踏實你要知道一件事情就是永遠要給自己有些耐心跟時間這個就像是我們來做舉例喔今天我認為說假設我們以身材做舉例今天我認為說我身材應該要更好我才配得上他所以好那我要選擇去運動你會不會運動三天之後馬上變成一個這身材火辣的男子不會但是至少你往前跨出一步了我會給我自己讚美跟欣賞我怎麼樣在這個人生當中現在這個時間段的時候我覺得我壓力比較小呢跟大家分享一件事情我每天晚上睡前只確認一件事我今天有沒有往我理想人生更推進一點有好那沒有問題完全不需要批判有就可以了有就可以了那會不會覺得不夠不夠我今天做太少那我來提醒大家你人生怎麼樣可以得到你要的結果第一件事情活得足夠長第二件事情每天都比昨天更進步一點就這樣也不用多就這樣就這樣啊不然怎麼樣就我知道我今天比起昨天我又完成了一件事情舉例來說我的攝影棚的成價定好了我今天又多完成一件事情了我今天又多閱讀了兩個章節我又今天為我自己完成一件事情了我在選擇打遊戲跟去運動的時候我選擇運動我又進步一點了那很好啊我往我的人生更推進一點我覺得在這樣子的情況下就不需要去給自己太多的這種批判就是人生本來就很像是跑一場這個你不知道終點線在哪的馬拉松有時候有一些區段你會發現我特別有這樣子的動能跟能量可以跑得快一點有時候會特別沒動能沒差這就是人生但我跑了但我跑了對啊所以這個踏實感跟那個配的感可能來自於每一天我真的有做了些什麼而且這個來自於我真的有進步那麼一點其實就夠了是不是對啊對啊因為你看喔Michael跟我這個距離最接近嘛我可以這個直接請Michael幫我驗證一件事情我是不是每一天的進度都是突飛猛進也不一定我有休假沒有啦是突飛猛進你誤會了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈這個自我要求高之後就習慣了這也是可以鍛鍊的嘛這也可以鍛鍊我們再說一次你看你光今天提這個問題我們就有多少這個知識可以被我們調動出來真的嗎人類的超能力在我們在刻意練習的時候就有講所有人類都共同擁有的超能力叫做神經適應性什麼是神經適應性就是你去一個地方很臭久了你會習慣對你做一個運動強度很高久了你會習慣你今天閱讀一本書這個難度很高很艱澀你需要不斷反思你也會習慣是所以這個卓越不是一個行為是一種習慣這是誰講的你自己講的這個亞里斯多德講得真好那我再問一題有時候這個狀態就是我不配到底是我自己給我自己的還是是外界給我的沒有是周杰倫給他的我不配到底是別人給你的還是自己給自己的來這個是一個很有趣的一個問題因為有時候真的是身邊的人覺得我不配有時候是我真的不配OK這我大概能想像我知道你想要問的是我認為其實說到最後還是你自己覺得自己不配的問題你知道嗎當一個人沒有充足的自我價值感跟信心的時候他才會相信別人對他說的負向言語是你再說一次當自己的自我價值感跟自我認同不夠高的時候他才會相信別人對他的負向評價那我要怎麼提高我的自我價值感跟認同呢好那我們就要從日常訓練開始然後怎麼樣提高自我認同感跟自我價值感呢你可以先從簡單的方式開始為什麼我剛跟大家說你只要確定你人生有往你的理想方向前進一步你都應該要給自己的獎勵因為你每完成一個代辦事項的時候你就會覺得說哇我是很棒嗎對你看為什麼我之前在閱讀的時候他都很常說一件事情你現在自我價值感低落的時候應該就要先去整理房間原因是至少這是你確保你一定做得完的事情整理完之後跟自己說一聲我真棒如果呢這個大家整理完房間還是不覺得我真棒的話歡迎來我們家整理我們家絕對的啊來啦來整理來整理整理完會覺得我真棒嗎一定會嗎整理完之後我從我的概念來說會跟我的過去經驗我來做個最壞打算萬一沒有呢我整理完我還是嗯我真棒但是就是這樣喔那接下來就是去列更多的這個代辦事項因為你現在就是想要往前走嘛對把他們四項列下來我今天到底要完成哪些事情你不用多可能三樣等於你列太多的時候你反而會有這種完成不了的痛苦反噬你列了13個你一天沒有那麼多時間不要騙自己人最大的其中一個盲區跟誤會來自於哪裡來跟大家分享太高估一天可以完成的事情太低估一年可以完成的事情Michael我們一起工作你一定很知道一件事情是什麼我其實算是越來越有耐心的人完全是我很chill我是很可以等的這個原因是來自於什麼地方又回到我們剛講如果我每一天都可以完成一些什麼久了之後我一個月就可以完成很多個什麼我一年可以完成一個很巨大的什麼那個就是累積我完全不會去想說可是我今天只有做一點事情怎麼辦不是啦兄弟你有時候會感冒你有時候家裡面的人會生病你有時候有一些緊急的藥物要處理你有時候國外海外的帳戶會被停用你有各種狗屁倒灶的事情有可能會發生在你的生活當中所以如果你沒有辦法保持這個彈性跟隨時都可以給予自我的這種小小肯定跟鼓勵你會很痛苦好那我想再問這個怎麼說我不配的這個狀態是怎麼養成的對啊到底為什麼大部分的尤其現在這個社會有很多人會有這種不配的感職場的感情的搞不好家庭都會我不配做我父母的孩子這到底是怎麼塑造你認為我認為從我的觀點第一件事情是太喜歡跟他人比較絕對是我跟他比起來我就是哪裡哪裡怎麼樣子他還跟人家比較還有嗎還有第二件事情是什麼太容易相信自己腦袋裡面負面的小聲音為什麼會這容易相信他一定是驗證過所以才相信那為什麼他會驗證呢因為他沒有給出新行動因為他都在想他不動對沒有心行動的人他是沒有辦法建立起信心的來聽眾朋友重複一遍沒有心行動的人是建立不了信心的我來想一下能不能挑戰好像沒辦法因為你的有自信跟沒自信都是被你驗證來的對所以沒有心行動沒辦法得到心驗證你就困在負向循環那如果我的驗證的過程一直感受到失敗呢就是我驗證一次兩次三次那你還是要給自己鼓勵為什麼原因很簡單呢除非你認為失敗的結果跟你的人是綁定在一起的否則失敗的經驗多可貴啊這個我每次跟現在從個時間點這出發我跟我身邊的人講一句話他們都不相信他們說我是一個很笨的人他們說屁啦吃屎啦都馬上這樣講可是這個Michael跟我18歲就認識就知道一件事情我做過錯誤的事情太多了這個有一些錯是這個甚至現在回想起來都還是覺得說這個很不好意思例如一定要講一下這個你看那個時候當初創業的時候就是這樣子怎麼這大膽去做這種事情貸款我覺得從我現在的觀點來看那個叫做胡搞瞎搞亂搞一通根本連自己在幹嘛幾斤幾兩重都不知道你這樣批判你自己的過去當時候是這樣可是為什麼我現在跟大家提這件事情的時候我還是覺得相當快樂而且還是可以拿出來跟大家分享你看如果沒有當初那個錯誤會這麼大程度激發我求知的渴望嗎不會不可能不可能不可能跟大家講你人生就算過去有讓你挫敗的情境它終究有一天有個時間點會告訴你為什麼它會在這個時刻發生在你身上那你過去有哪一些時段是感受到得不配位我不配我不配這樣有沒有這個經驗過沒有欸我反而比較多的時間是我太配了不是不是我反而更多的時間是欸什麼花還沒有開呢啊那沒事那我繼續找樂子喔所以你過去沒有這種經驗喔我其實在這個位置或是我在這段關係當中我不夠我不值得沒有我覺得我在相對有意識25歲之後的時候我是很有配得感的真的假的小時候呢原因是什麼你知道嗎原因是什麼你說原因是配得感某種程度上這個雖然我有時候都會跟大家講說你應該把努力這個概念從你腦袋裡面丟出去你知道嗎你這個為什麼呢對啊為什麼要把努力丟出去因為原因很簡單我之前我們私底下在聊天的時候我是不是有跟麥可講過一件事就是如果你現在做一件事情覺得超級吃力那這中間一定有哪個地方錯了做錯了對一定是有想錯了或是做錯的地方才會覺得那一下假爛怎麼沒有辦法會克服不了所以努力為什麼要從你的概念當中你要盡可能去把它看得淡一點的原因是因為你做一件事情假設真的有很巨大的投入對我來講一定只有幾個簡單的原因而已第一件事情做這件事情超好玩對吧第二件事情我知道做這件事情是為了什麼我很清楚我的目的在哪裡就我找得到樂趣然後我知道我清楚知道做這件事情你是從小就有這樣子的思維嗎沒有耶我不知道是從哪一刻開始改變我找不到那個明確的時間線我找不到那個明確的時間線那如果對於這個如果這個聽眾朋友們他們現在有這種狀態的話我不配是我到底要怎麼在第一時間穩住自己我來跟你講這個就是我剛為什麼要把努力這個概念提出來我就問我自己我人生經歷了這麼多東西付出了這麼多努力燃燒了自己這麼多的動能難道只是為了換我一句我不配嗎不是我做這麼多就是為了要配上我現在得到的這些你講得真好這個說是努力不在自己的概念但是流了多少汗難道自己不知道嗎真的真的流了多少汗走過多少艱辛的路流過多少淚真的我做這麼多就是有一天等著我拿到我要的果實的時候告訴大家我值得真的絕對是這樣所以大家如果感受到不配的感受要這樣告訴自己的這些話對啊我做了那麼多努力我克服了這麼多難題我調整了自己這麼多的行動我轉換了這麼多思維我做了這麼多的學習我很喜歡這個忘記是哪一本書裡面他寫到一個概念我非常非常喜歡他說天堂永遠知道它的標價多少意思是說什麼就是你如果不經努力得到的東西你也不會感到快樂你不會覺得你在天堂只是我直接問大家一個問題這我不知道不曉得大家對這個問題的想法是什麼如果你可以不勞而獲得到你現在所有你想要的一切你不會珍惜的你也不會快樂那會你會變理所當然理所當然的事情是感受不到幸福的因為你最終要得到的不是這些物質我們大家要去思考一件事你現在很努力想要賺很多錢的最終目的的原因也是因為你賺到錢買到這個東西你追求的一個感覺是什麼幸福快樂配得就這樣你不經努力你怎麼會有幸福快樂跟配得的感覺你一出生在一歲的時候你爸往你戶頭裡面匯五千萬台幣跟你努力賺來五千萬台幣那個快感跟感受是不一樣相同的物質相同的情境你會帶來截然不同的感受所以天堂永遠知道它的標價你不付出努力你沒有辦法得到這種喜悅的感覺那我知道有時候人生當中一定會不小心你沒有付出努力但你得到了對或者是說我在這個追求目標過程當中我好像沒有付太多的努力跟堅持我就出手就拿到了是這過程當中也有可能會有不配得感是啊是可是拿到了拿到了自己是要肯定自己嗎我覺得這個有些時候要看情況這個實際上拿到的到底是什麼比如說舉例來講我什麼努力都沒有做我就是買一個威力彩所以我中了20萬假設是這樣假設是這樣你拿到了我們就回到五個桶子理論你沒有足夠的知識跟沒有足夠的技能照樣這些錢放水流因為意外之財通常都是這種意外的方式就流掉了你的認知沒有到世界上有一百種收割你的方式不要講一百種一萬種十萬種八千萬種如果你真的有這種因為意外而得來的那這件事情絕對不是在你的控制之內因為不在你控制之中得來的東西也會在你不在你控制之中流走這很正常那我是覺得今天聽下來肯定自己是很重要的就是我今天當我有不配得感的時候我一定要告訴我自己我今天這麼努力這麼堅持過去流這麼多淚走這麼多路疊了這麼多家我再次爬起來了所以我今天得到了我應該有配得感我不應該有不配得這個就算別人認為我不配得那也是他家的事情對而且我跟大家講為什麼我會對於別人覺得我配不配這件事情我會把它看得這麼淡呢沒有人知道我在這個過程當中付出了多少沒有人只有自己連我對麥可付出多少我都不敢說我知道不可能是不知道是你在內心當中有多少次這種反思掙扎我不知道所以我也沒有資格說你配不配只有你自己有資格告訴你自己配不配真的耶對啊別人說我配不配這個謝指教真的謝子佼我現在在想有很多藝人有沒有就他們拿什麼金曲啊解碼啊然後會有很多罵聲你值得拿這個獎嗎你唱歌怎麼怎麼樣你演戲怎麼怎麼樣他們那個承受壓力超可怕的對沒錯沒錯沒錯沒錯當評審喔怎麼樣怎麼樣這個我覺得任何一件事情都是這樣你無論是想要追求名還是權還是利無論是哪一個你都要知道你都需要有力量去承擔是對啊所以我認為就是剛講到這個我是值得的告訴自己說過去這麼努力今天我得到我應該要配得第二件事情是呢怎麼樣讓自己更有配得感呢每一天完成幾件設定的事情然後給予自己鼓勵給予自己鼓勵沒錯是不是完成這兩件事情通常就會比較有這個舒坦的心對然後還有一件事情我覺得給大家一個建議持續進行一個很重要的行動每一天我跟大家分享每一天這是科學驗證過的絕對有效的方法每一天給自己做自我鼓勵你的信心也會提升這是真的怎麼自我鼓勵我是最棒的我一定做得到我在目標中前行聽一下我們潛意識輸入啊錄一個自己版本講給自己聽啊我是最棒的今天肯定我可以發揮出我的最佳表現然後在關係當中不管是家人或是伴侶多做一點對嗎如果你會覺得自己不配得的話你要去思考的是那我要從哪個角度多付出呢我自己假設是在這個困境裡面如果按照這個方法去做的話我認為確實是蠻配得的對嘛我就是因為我得到太多我給的太少所以我才覺得說我真的可以擁有這些美好嗎如果你困在關心裡面你不應該是活在這種懷疑你應該是活在什麼活在你的行動裡面真的活在行動裡面而且我要跟大家說給出愛才是感受愛的最佳方式我真的我最近給出加碼加碼加碼好加碼分享這個很哲學啊絕對是值得留給大家細品啊這個錄在會員節目就對了好被愛被愛是人生的最終極幻想為什麼是終極幻想我終極幻想原因是這樣啊我想要被愛的原因是我想要得到愛對得到愛的唯一方式就是給出愛就我認為給出愛是一個非常非常直接的方式就是你說啊是嗎那你可是你說選擇讓別人幫助你這個不就是得到愛的方式嗎這個以某種程度上也是給出愛的方式這完全可以來錄一集啊像我給出來我就不覺得我得到愛劉哲好好問啊劉哲好好問就是我現在如果我沒有辦法感受到愛如果是我好如果是你我就會想那我要怎麼給出愛真的嗎真的啊真的真的真的真的你看喔當我沒有歸屬感的時候我要做的事情不是那你可不可以多照顧一點讓我有歸屬感不是是我要怎麼樣為這個群體或是為這個人多貢獻一點這樣人就會有歸屬感感受不到愛是不是也是認為自己不配的感受不到有沒有可能沒有有些人感受不到愛的原因是因為他有很多應該跟不應該你本來就應該要給我孝親費沒有應該跟不應該沒有應該跟不應該對你看喔假設這個我是家長Michael是我的小孩你每個月都給我兩萬可是我覺得你做這件事情應該的啦我養你長大了你應該你就這樣給我我也感受不到愛啊因為你應該的嘛對理所當然理所當然的時候就會感受不到愛是這也很正常所以關係當中為什麼要時保持感謝你要知道任何人給予你的協助那都是多的多的就是感謝多的就是超額多的就選擇感謝你就可以更配得在每一個關係當中而且你一定可以去在關係當中可以得到更多的祝福因為你的視角再也不是別人要給我多少你的這些聲音跟關注點你的專注力再也不是別人怎麼樣環境怎麼樣老闆怎麼樣我愛人怎麼樣對是我能怎麼樣對我覺得蠻配得的我覺得你幫大家做個總結得到配得感或者是不配的時候我們應該要怎麼樣處理一下對總結喔總結就剛以上幾點第一件事情是什麼真的遇到挫敗的時候你要去回想你過程當中付出了這麼多努力而且你付出這些努力一定是全世界沒有任何人知道的你應該要相信你配得這一切第二件事情關注自己能做什麼每天完成幾個代辦事項給予自己鼓勵第三個每一天用正向鼓舞自己的方式給自己加油打氣這個不用錢CP值又高當自己真的覺得匱乏配不上的時候應該要去想我要如何付出跟行動而不是去關注我那個匱乏的點越看它只會越大而已你看哪裡哪個東西就被你放大哇今天我覺得錄得蠻好的啊這個總結也非常有料大家筆記啊筆記當你匱乏的時候當你這個不配的時候拿出來看一看久了之後就習慣了所以我認為是這樣因為一定是過去用很多這個系統二在負面思考所以習慣系統一就是我不配現在要重新習慣應用系統二去思考我是配得的讓他進到系統一你永遠都會覺得你配得所以我覺得今天干貨蠻多的絕對是值得留給大家一聽再聽的然後最後提醒一下大家如果你也覺得說我人生有這樣子的情境你可以把你這個人事實地物感受想法有誰與發生的你寫清楚來信給我們我們都有機會在我們這個會員節目當中幫助大家解答因為我們現在就是要幫大家多落地過去講了非常多這個概念思維還有書到底要怎麼在生活中應用這才是重點那我們今天節目到這邊謝大家