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A
哈囉大家好歡迎來到今天的四位尷尬我是米克我是Michael我們想要延續我們訪談完周木茲老師之後給大家一些實踐方法但是在開始之前其實我們蠻想要先聊聊我們之間這個跟周木茲老師聊完的心得Michael在這個接受應該是說在訪談完鐘木製老師有沒有什麼樣子的這種感受我的感受是因為在訪鐘木製老師的時候我會一直想要去跟過往一樣我想要要答案一個問題發生了那我要怎麼解決但其實我才發現關鍵並不是在於這個答案要怎麼解決或是要怎麼處理而是這個過程我要怎麼去感受這個情緒的流動為什麼在這個時候會有這個情緒它是怎麼來的我能不能跟它共存過去發生了什麼事情就是這個中間的這些反思跟這些感受其實是更重要的它或許才是答案他不是我有這些情緒我要怎麼解決而是我要怎麼跟他共存為什麼會有他是不是我的一部分就是會有很多這種省思這跟過去再去學習到很多的資訊然後想要去挑戰想去知道一些什麼的感受我覺得不太一樣尤其是在情緒上面好像不是有問題解決有問題解決對情緒好像不是這樣運作好像不是負面情緒出來是要把它拿來處理的對它不是要拿來處理的因為其實負面情緒是我們有些時候最想處理的嘛可是情緒它就是情緒就像你正面情緒來的時候你不會想要去處理它是是是哇我現在得冠軍好喜悅你應該是想要跟你的情緒共處吧感受它的意義因為負面情緒會不舒服你會想要把它拿掉我到底要怎麼把這個情緒拿掉但它就是情緒就跟剛講這面情緒一樣你不會說哇我現在好興奮喔我要怎麼把我的這個興奮拿掉我跟我媽相處好有愛喔我怎麼把這個有愛的感覺拿掉因為有愛的時候你會感受嘛覺得你會豐盛你會感恩你會覺得我完整其實它就是情緒那負向情緒來的話我覺得第一件事情是它一定告訴你這中間一定有一些訊息要傳給你對情緒其實有點像郵差啦它就是送一些訊息來的郵差講得真好對真的他就是送一些訊息來然後告訴你這中間一定有一些需要你在意的地方但是如果你本能的排斥他你就收不到裡面的禮物而且很多時候是不同的事件不同的人帶給你的同樣的情緒這個就很明顯他就是一定有一些什麼東西在裡面你要去覺察你要去知道可是你一次一次都是想要把它壓下去那就可惜了沒錯那很可惜我自己在訪談老師的時候我自己的這種感受第一件事情是欽佩老師的這種洞察力因為老師跟我們大概相處一個小時十幾分鐘把我們摸透嚇到真的很厲害智商心理師真的是可以感受得到哇第一件事情老師這種表達邏輯然後這種陳述然後溫柔然後最重要的事情是我覺得老師談了很多其實都跟我在我的角度來說談了很多這種自我接納對然後告訴大家怎樣循序漸進的就是情緒有些時候或許不需要被處理對我覺得這個對我來說是一個蠻重要的洞見我覺得我自己也是一直在練習去做自我接納因為我們過去常聊叫做自我成長各種關係我們就很會喬這些可是我可能比較不會去做自我接納我相信很多聽眾朋友或許也會跟我一樣我到底要怎麼去自我接納那我應該怎麼做我要怎麼處理不知道那我覺得在周姆士老師這一集或許會有一些方向原來面對一些事情的解法就是你不要想著去解決它就是我後來發現這些大神我把它定義成大神就是包含說我們有翻到賴佩霞老師的書然後就是明克也就是跟佩霞老師就是有聊過天有這些一面之緣然後他都在講一些轉念情緒然後我過去幾個月也有接觸到徐瑞明醫師也是在跟我們講要怎麼讓情緒去流動就他們在講東西都是自我接納這一塊已經不是在想我要怎麼處理了然後我怎麼樣成為一個爆強的人而且或許你有一天真的想要成為一個超級強的人你要想的已經不是怎麼樣變強而是我要怎麼樣接納怎麼樣可以看見那個不完整的自己然後跟他共存然後再就是不完美主義者我們剛跟大家聊過這個其實很重要所以我們來聊聊幾個我們這一次跟老師訪談的洞見甚至我們提供一些實踐方法我認為都是很值得大家可以去實踐跟參考的這個很重要因為我們還是說到底最終你要去改變你的人生你不能只靠聽的跟想的你要靠實踐這才是帶來真正改變的方法另外一點是什麼還是要鼓勵大家當你的知道但遠超過做到的時候你是很容易內耗的所以實踐最重要我們來看第一個洞見叫什麼被拒絕不是你不夠好是你誤解了拒絕這是什麼意思呢就是很多情緒勒索其實不是來自於惡欲而是來自於這種被拒絕的深層痛苦所以他們不是對挫折的耐受度低而是很容易把你不選我解讀成我不值得被選就像我們之前講了嘛我邀請一個人出去或者我邀請一個人去做一件事情對方說不要我想說是不是我很爛所以他不想跟我玩這中間有可能他在忙或者是單純他不喜歡這種類型的聚會都有可能要把它釐清楚其實這句話我比較我自己是比較難理解就是被拒絕不是你不夠好而是你誤解了拒絕就是我一直在去理解就是這句話的意思到底是什麼誤解的拒絕有些時候就是這樣就是這種拒絕誤解拒絕我覺得他是要這樣說的就是有一些人他今天跟你說NO不是在對你說NO其實就是這樣子可是我會覺得沒有你就是在對我說NO我會很傷心難過那我們就要看怎麼樣去實踐你可以把焦點從對方移回自己就是說這件事情為什麼會讓我這麼受傷為什麼我在收到這個拒絕的時候我感覺到我有不配得的感受他是因為失敗的不夠多嗎被拒絕次數不夠多我覺得這個有點像我們之前在討論任務衝突跟人際衝突一樣會太擔心這件事情是我的問題而不是事件的問題但有可能有太多太多狀況了你看比如說我一次邀約別人拒絕我有沒有可能是因為這個時間他沒辦法出席有有沒有可能這個活動他不是那麼喜歡或是有沒有可能其實他不是不喜歡你而是不喜歡你約的其他人這都有可能所以高機率是因為事件嗎不是人對就像是當然也有可能是因為是人就是有可能比如說我今天約Michael一起創業對那你今天說NO有沒有可能是對我產業不喜歡有沒有可能是因為我對股權分配這樣子我覺得不喜歡有沒有可能是我喜歡這個事業但我覺得不是應該在這個時間進行都有可能但是不要過太急於把定論下為他是因為不喜歡我所以才不成為我的合夥人這件事情他是分開的所以要問自己這件事情為什麼我這麼受傷或是為什麼我認為他拒絕我我會有被否定的感覺再說一次方案被否定跟你被否定是不一樣的事沒錯除非他很明確沒有是因為是你所以我才不想跟你創業我們要好好自省但我覺得也不用去思考說是不是我太爛就只是我有些地方可以進步所以再說一次我可以更好跟我不好這件事情它是不一樣所以這個很重要所以你需要做的不是變得完美而是看懂被拒絕後的羞恥感從中解開自我價值的誤會美麗的誤會所以我們第二個洞見是什麼就是我不夠好或是我不好跟我可以更好中間其實差很大我覺得很多時候很多人說我不好我很爛我很差勁我很笨沒有就是你可以更好其實是這樣就是下次大家聽到內心當中有這個聲音出來的時候我很爛我不夠好我就是很糟糕我沒有機會我就是沒辦法進步我就是一個停滯的人你有各種這語言去自我對話出現的時候換一句話就好因為我不夠好我很爛這都比較負面我要怎麼可以更好這聽起來應該比較舒服嘛對啊可是他其實在闡述的事情其實是差不多的對啊差不多的啊對啊我在這件事情上面我要怎麼做得更好我在這件事情上面我真的是爛透了其實我最常把這個對話換成什麼你知道嗎我還能做什麼我還能做什麼對其實就這一句而已就是我還能做什麼對其實就是這樣然後力量就會回來了因為我跟大家分享遇到任何一個情境你不滿意的時候你也只有兩種解法第一個就是接受因為總不可能事事都如我意所以接受也是一種策略第二種就是我還可以做什麼我還可以做什麼就是改變行動正面正向的一個是接納像XX一樣我今天挑了一個木頭想要把它當裝飾品但是因為木頭它總是有不完美的地方我接受你不接受怎麼辦那我修修剪剪把它變更好嗎你也可以逃避你也可以不去面對批判自己可是事情真的是解決了嗎你真的不要說解決你真的會舒服嗎因為我們最終還是要追求自己的舒服跟快樂你可以接納你自己如果不行的話是不是要換個方式去對待自己會比較快樂一點所以有哪一些實踐方法就是每當感受到羞愧的時候你可以寫下你覺得羞愧的瞬間你不評價只觀察我覺得這個是一個很好的方式或者是說把你覺得很羞愧的話比如說我怎麼這爛把這些話寫下來然後問自己這件事情是事實嗎是觀點吧我們未來我們未來跟大家談轉念的時候這句話也是一個很重要的對話就是這句話是事實嗎這是真的嗎這是真的嗎你在罵自己很爛的時候你一定要問自己這件事情是真的嗎對它是事實嗎還是這是我的觀點因為你不能只你不能說哇我跟四位剛好學了非暴力溝通然後結果對自己的溝通都超暴力的我自己主觀認為我很爛這件事情它就是主觀它不是事實你到底要怎麼定義我很爛它是一個事實或是我很糟我很爛對啊它怎麼會是個事實你要怎麼定義這個難啊所以一定要問自己這是事實嗎你會發現這不是事實就是事實是什麼事實是我原本期待我考10分但我考60分這是事實但我很爛不是事實再來就是可以練習跟自己對話例如說我現在覺得很羞愧或是我現在覺得很丟臉我覺得我現在沒辦法面對所有人但這並不代表我沒有價值我有這些情緒對他在但我還是是有價值的它是兩回事這個很重要我們來跟大家談第三個動見就是光說出情緒其實就已經是療癒的開始其實這句話我以前是不認同的我想聽應該是說因為我感受不到療癒為什麼我只是把我的情緒說出來就已經是療癒的開始沒有我有這些情緒代表是因為我有什麼事件發生可是事件沒有去解決我情緒就會在我講出我這個感受為什麼會療癒但說實話我覺得這階段性的就是你如果有去感受去觀察自己的情緒的話確實你在去說出這一些情緒的時候你會得到釋放這個釋放就是療癒的開始沒錯其實這跟我們之前談標記情緒一樣你已經可以跟大家說我剛發生這樣子的狀況我很憤怒那個時候你其實已經從憤怒走出來因為你已經在釋放了你已經讓它在流動了這個其實很重要我還找了一個補充資料是我們之前就談過了在這個讓感受自由我們第四季的節目他說用精確的詞標記我們的情緒有幾個功用第一個是我們的經驗得到認可加以組織我們就可以怎麼樣就可以用這個心情跟其他的感覺做比較你會更了解自己對這很重要因為我跟大家分享喔我這一次去蘭嶼玩的時候發現一個很好笑的事情什麼事什麼事就是我對一個情緒的標記很不準確什麼情緒我跟我的這個好朋友在海邊然後我就站著那天我就站著說哇好好笑喔這樣子然後他說什麼好好笑我說我好好笑他說你很開心不是你好好笑很準耶對啊我被提醒的時候他就講說對啊為什麼我每次開心的時候都是說好好笑他說不是好好笑是我很開心我就覺得我被提醒了我更了解自己了所以我就會有意識覺察因為我還是會有偶爾會說好好笑我就會說不是是我好開心哦是是是我更了解自己了對這個很重要耶對啊這很重要而且這很棒然後第二件事情是什麼你能夠說出你的情緒你就可以讓你就可以幫助他人去滿足我們的需求跟了解我們的需求這是不是就療癒的開始因為最怕的是你有情緒然後你說不出來對別人也猜不到沒錯你就卡住對那你不要說釋放了你搞不好會因為這個情緒會引來更多負面情緒對真的這真的很重要他說然後還有一個重點是什麼他可以標記好的情緒就是別人可以既然別人可以這樣了解我們的需求我們也可以了解別人的需求因為我們就會知道我們也更容易知道說那別人處在這個狀態是什麼樣的情緒我可以更快的反應出來因為我過去有經歷過我可以幫他做個翻譯沒錯沒錯沒錯這真的太重要然後另外一點是什麼研究發現當我們把自己的感覺跟想法轉變成語言的時候你的就醫次數會減少就醫次數因為你因為因為這個是心理層面如果你只是看到情緒在那邊可是你不知道那個是什麼你沒辦法把它表現出來你沒辦法讓情緒流動你是很有可能在心理上面是有對狀況的是是是而且你能夠正確的表達跟標記你的情緒你的免疫力會增加你的血壓會降低然後你的壓力會減輕就是你的身體它跟你說你懂我對跟你說中了對就是這樣而且我覺得了解自己會有一種釋然的感覺釋然就是你會覺得這種鬆我來跟大家講我人生通常最喜悅的其中一個情境是什麼我覺得我被理解對那你想想看如果是我覺得我自己被我理解了那種感覺就是我理解我現在是什麼樣子的狀態對其實那種感受其實有些時候是很感動的我正在理解我自己然後我接納是是是是是這個很重要所以在第三個洞見的時候呢這個要請你練習當你犯錯你要告訴自己是我做錯了某件事情而不是我是錯的兩回事然後當觀察你自我批判的語氣把它變成有建設性的做法我學到這樣子下次怎麼做可以變得更好用這種比較客觀的方式而且這個不需要馬上找答案只要承認說確實我現在是不舒服的其實就夠了所以我上次在跟你分享的時候我才覺得這個很有用我有一次面對很大的壓力的時候我不是逃避壓力而是讓自己眼睛閉上感受這個壓力十分鐘然後我就覺得我好很多了因為我不是逃避它我不是馬上滑手機因為壓力大的時候很容易滑手機那透過滑手機逃避這個壓力嘛手機放下來還要壓力還是很大所以你很難略過這個與你的感受共存的環節所以下次無論是悲傷憤怒或是任何一個情緒我覺得你都可以閉上眼睛去感受它對它是什麼它帶給我什麼樣的感覺對我覺得一開始就有講到就剛一開始米克講得很好就是你在開心快樂的時候你在得到愛的感受的時候你不會想要把它就是我想要怎麼處理我好想把這個快樂丟掉就是跟它共存我覺得負面的感受也是這樣就是練習跟他共存這感覺就像是你跟正面情緒共存的那種感覺是一樣只是有時候還是負面但有一個情境比較特別還是要跟大家講有一次我跟Michael出去的時候然後那時候我真的覺得我病了因為我很開心的時候說我現在可以這麼開心嗎我現在可以這麼開心嗎我好焦慮喔這樣他就被我罵這樣你生病了你開心有什麼問題嗎你就發慌了我來跟大家分享這個情境是怎麼來的因為我覺得這個很值得跟大家做這樣子的揭露就是當時候我的伴侶常常跟我說我不在的時候你不准那麼開心我就把這個觀念吸收內化了所以我要跟大家分享要成為一個允許他人得到快樂的人因為你允許他人得到快樂你才可以允許自己得到快樂沒錯這太重要了所以我們要記住喔我建議大家也不要去跟別人說我不在的時候你不要那麼開心我覺得這樣子會給關係當帶中的大家很束縛這句話其實蠻可怕的這句話其實蠻可怕的好那我們來看第四個洞見你不是不夠堅強而是太習慣否認自己的需求我覺得其實有些時候包含我們從小我家人也常跟我講男兒有淚不輕彈像個男子漢哭什麼哭不准哭男子漢男人不能哭我覺得有些時候你的需求反而被壓住對我覺得就是因為這個過程才會讓很多的人在感受情緒上面是是不知道該怎麼做對因為壓太久了壓太久然後還有這種狀況是你這個時候不應該要感到感到悲傷啊就你的感受被否定的時候你會未來會很難真正的去標記跟理解你的感受你會嚇到哦這個時候不能悲傷哦對那那那那那怎麼辦我也不知道那先壓起來對我之前小時候最常出現這種認知上面的錯誤是什麼就是我不冷然後我家人就說你會冷外套給我穿這樣那我不冷我這個流汗王我怎麼會冷呢然後我每次我家人這樣說的時候我心裡面想說我到底是冷還是不冷自我懷疑只要陷入自我懷疑就去了我會對我自己感受到的感受沒有信心這很妙因為只有我能感受我的感受對就會懷疑說我現在這感受是真的嗎對不可能吧可是過去這個時候我是有被批判的那我應該怎麼做很多問號我覺得大家要正視自己的感受沒錯或是說甚至你為一件事情感到很自豪的時候說你不要驕傲沒什麼好自豪的比你厲害的人還很多你就是給自己一點讚美給自己一點讚美沒錯我來跟大家分享自我對話有一個很重要的第一步就是承認我覺得你可以跟自己分享我也有情緒我也需要被照顧我值得理解我自己我覺得用這個對話你就可以有更大的這種接納自我的空間因為小時候應該是說過去有被這樣子有些情緒被否定的時候你就會變成壓抑它就變慣性慣性之後就變成你的就有模式然後當你在這個情境又出現的時候你就會開始去按照就有模式去執行所以當這個模式出現的時候就是要跟他對話很重要就是我發現跟周牧師老師聊完我發現很多種自我接納都在自我對話裡面你要不斷去對自己提問這個是新的洞見對自己提問或者是說自己有聲音出來的時候你會問自己為什麼對為什麼怎麼會這樣從哪邊來的不是我不要這個對或者是現在怎麼處理你是不是很常跳出這個他現在要怎麼處理他開始去找各種方法不用就是跟他共存這一次聊天真的大突破好讚嚇到接下來這個洞見我覺得也是很有感的不是你找不到方法而是你太急著找答案對就是答案或許是藏在你根本沒有想到那個地方其實就是過程我發現答案會不會藏在你不找的時候是就是你知道怎麼說呢原來在處理自己這種情緒的這個過程不是它不是公事它不是有一個問題找答案去解決它是更多的是你要去感受每一個當下每一秒然後去還是共存其實就是共存讓它在然後不要排斥它然後去細品這個感受我想跟大家分享一個我自己的體悟我覺得真正的強大就是允許一切發生那比較算是最高境界我允許一切發生臣服順流順感覺跟著流走我知道我會有但我不排斥不拒絕不抗拒不抵抗像我們在談隱性潛能裡面講到一樣接受生命就是無常不完整強大沒錯所以我覺得是不要急著找答案的這個要怎麼解你可以去找一個安全的人去說出你的情緒就你可以說我現在有一個情緒但我不確定它是什麼但我想試著講出來這個超棒我覺得這個超值得練習這個非常值得練習因為你如果過去沒有這種安全的朋友的話我覺得大家可以再去找一下因為如果有找到的時候你願意嘗試去把你的情緒出發你會更能夠去找到去標記情緒情緒要怎麼去說出來的這個過程你就更能夠去釋放掉這些難受那我們問Michael一個問題因為我們昨天才經歷了一場你有一場無處安放的情緒昨天是這樣的昨天就是呢我跟米克就是在工作嘛然後去見了這個天下雜誌這可以講嗎我們見了一個可以說是算是我們業界非常前輩前輩我們就見了很多前輩然後又有很多在事業上社會感染裡面有很多好事的發生然後其實我感受到是很開心很快樂我會很興奮可是同時我又很難受因為怎麼說呢就是這種興奮開心快樂對我來說有點無處安放我昨天有一個覺察就是原來我對極端情緒我都沒辦法處理就這種太負面的太悲傷我也沒辦法無處安放這種太興奮太正面哇太開心了我也無處安放就是原來我有這樣子的情境跟歷程那我這時候應該怎麼辦我昨天其實也沒想這麼多我就覺得說好我嘗試先跟他共存先不要想說那我到底要怎麼處理這個情緒他到底要安放在哪到底要怎麼放這樣我昨天在辦公室說我現在很痛苦這個太興奮了可是我現在好痛苦這種矛盾這樣很難看到有人興奮跟狂喜到痛苦太爽了好痛苦然後這個米克旁邊一直笑我想說我這麼痛苦你這樣子笑有夠沒有同理心的你到底懂不懂胸口都快炸了太正面可是很炸這樣然後很難受哇萬一得金鐘獎怎麼辦練習啦就是要練習全然的接受如果聽眾朋友有跟我一樣的情況的話一起練習我要跟大家講我們是一個陪伴大家的頻道我們也在路上就是我們跟大家分享很多的知識啊觀點啊執行的方法我們自己也都一直在去實踐對是最重要的是沒錯沒錯這個太關鍵了好那接下來我們來看是什麼是應該看見情緒而不是解決情緒就像我們剛講的看見的就看見不要想去解決它情緒不是拿來解決的我其實下次蠻想要看看如果你下次一樣有這種極端正面情緒的時候我蠻想要讓你去幫聽眾跟幫我做一個實驗就是閉上眼睛十分鐘感受它看看我其實蠻想聽看就是做了這個練習之後你會有什麼樣的想法會不會它其實就可以比較好了在你的身上流動對我覺得說不定也有可能因為那個時候你在很狂喜的狀態其實身旁還都是有人嘛我覺得好像還是沒有辦法很好的感受它我覺得說不定下次你可以跟聽眾朋友分享有這個情境之後你得到什麼樣的感想可以我完全可以因為我現在分享都是不知道怎麼辦嘛很罩這樣下次跟大家分享我感受完之後它是怎麼流動流動才是重點沒錯所以大家可以每天花一分鐘問自己我現在感覺到什麼但你不用改變它你可以陪著它就好讓它在然後第二個真正的自我覺察是允許情緒來然後觀察它怎麼流過觀察它怎麼流過很重要因為情緒就是要流動我最近對流動這兩個字實在是很有感因為我過去都不讓它流的不讓它通又卡著流動吧那你之前為什麼會有這樣的狀態呢就讓它卡這樣我覺得是因為過去對於情緒流動這件事情是太沒有概念沒有人教也沒有人分享過可是很多人都會我也以為我會其實我不會我以為有流動但其實沒流動然後我是因為過去太多事情都壓抑太久了已經壓到習慣了所以就覺得說壓抑其實也是我的一部分那壓下去我也覺得沒有什麼難過的事情它不就壓下去就沒事但其實很多壓下去的事情跟情緒都會在就壓久它可能會透過某一個事件全部爆出來沒錯沒錯那這時候你才會有點瘋嘛現在是怎樣那我要怎麼處理到底過去發生了什麼事情怎麼這多情緒對也忘記當時是什麼事件造成的情緒一口氣太混雜又太多了對那反而更難處理對真的只要有情緒來就有辦法精確的標記它甚至闡述出來甚至讓它流動太重要太重要對真的好最後一個重大的挫折是重新認識自己的入口這就像我剛跟大家分享的就是我過去壓了很久然後可能會因為一些挫折一些困難一些事件爆出來無處安放不知道該怎麼辦可是很多時候這個就是重新認識自己的路口就是那我過去到底經歷了一些什麼為什麼我會把它壓下去當時發生什麼事件或是一些情緒我要去檢視我過去的人生然後一個一個去把它回想起來然後去正視這個情緒跟這個事件去跟它對話我們會一直去透過很多的提問自己當時為什麼會有這種感覺我因為這個事件的什麼樣子的原因導致我的內在有這麼多悲傷的情緒愧疚的情緒挫折為什麼去跟他共存去理解他去包容自己才會讓過去這一些壓抑的情緒去慢慢流動然後就慢慢的算是消失嗎應該是說他可以去跟我能夠相處他不再是卡的東西他就是我的一部分因為有過去的這一些才會有現在的我但他是流動的他再也不是卡住的那個我是流動的那個我而且我覺得這個很重要的點是我在看到這個標題我們在整理這個資料的時候我就想到那時候我們最後一題用卡牌問鍾木子老師的問題他說所有讓他人生重新認識自己的事件都是重大的事件這種重大的真的會讓自己感受到挫敗的這些事對對對所以我覺得不需要去抗拒甚至其實老實說這句話聽起來雖然有點雞湯但是我又覺得這件事情很接近事實了就是所有真正能夠重新讓你認識自己就是你的禮物都藏在你以為的苦痛裡面你說其實很多事件就是無論是與他人的爭吵對自己的不諒解甚至一些負向情緒來的時候那都是重新認識自己的時候甚至人生的重大挑戰跟挫敗它都是從這邊來的你唯有更認識自己你才可以在人生當中活得更自在更有這種鬆弛感你才會知道自己到底要的是什麼而且在每一次的事件重大事件經過的時候你都可以問自己我到底想要成為什麼樣的人這些都是一些重新的提問我覺得這個經歷挫敗就是他是重新認識你的地方所以不要抗拒挫敗允許一切的發生你會成為一個更快樂的人我認為才可以找到自己的內在需求什麼時候我會快樂什麼時候我會悲傷其實我自己一直以來我順便跟Michael分享我一直以來都很期待自己有一個形象是什麼從容我覺得這個從容不是我想要做事情不疾不徐而是這份從容可以真正讓我允許一切事情發生這種從容就是別人對於我可能有一些不是很好聽的話語我也可以從容應對別人對我有很大的讚美我也允許它發生我覺得這種感受是會讓別人真的感受到這個內核的穩定內心的強大而且會嚮往會想要學習跟模仿我覺得這個很重要能夠允許一切發生接納自己哪怕是缺點哪怕是負面情緒哪怕是挫敗哪怕是悲傷那都是你的一部分你會成為一個更棒的人所以這就是今天跟大家分享的我們幾個對於訪問完周木志老師我們整理出了幾個情緒的洞見Michael對於這次女婿爭霸戰有什麼想法我相當滿意我相當不滿意但我還是允許這個事情發生而且怎麼樣呢我最後還拉回情緒勒索的主題去介紹我自己我嚴重懷疑你作弊我沒有我是抗議我突然想到因為這樣才會有綜藝感好笑真的耶那時候我真的是服了你這樣子我那時候也覺得我自己蠻棒的我怎麼會有這種靈機一動我聽到你這樣講的時候我想說完蛋了我這個介紹太太震驚了這樣子太可惜了沒有弄到這樣子反而是下次的來賓我就有點害怕但先不能跟大家說是誰只是就是哇這個來賓到底要怎麼在這個你去森巴站裡面去跟他自我介紹我真的可以這麼做嗎我們真的是超級小矛頭怎麼跟這種大師介紹真的可以這樣嗎還是要我們要突破我們的這個我們要成為台灣最強女婿我們要突破我們的這個叫什麼框架我們也要示範給聽眾看我們都做得到你們也可以勇敢的自我介紹哪怕是在再怎麼厲害的人面前對我們都可以做自己而且我們也不能因為他人的強大就自我貶低我們的內核要穩就算這些大師認為我們小矛頭沒有那我們也是很帥的小矛頭沒錯期待下一次的女婿爭霸戰好沒問題我們今天節目到這邊謝大家