思維槓桿 S5EP22

你以為的完美，是一種慢性死亡

主播：米克 x 麥可
上架日期：2025年5月29日

主題總覽

本集圍繞「完美主義」展開，米克與麥可討論「追求完美」在日常生活、工作與心態上的影響。他們深入探討：

• 何謂「你以為的完美」
• 完美主義如何變成『慢性死亡』
• 如何辨識與破解這一思維陷阱，找回更自在、真實的生活和工作方式

重點討論節錄

1. 完美主義的假象與現實

• 米克 (02:10)：「我們常把完美當成一種追求，但其實那叫逃避風險。」
  • 討論大家認為的『完美』其實是社會、家庭或自我要求的總和，並非真正屬於自己
  • 引出完美主義往往讓人延遲行動、產生無形壓力

2. 完美=慢性死亡？

• 麥可 (05:35)：「什麼都想要做到100分，最後反而一事無成。」
  • 用親身經歷舉例，說明為追求零失誤，反覆推遲專案，導致錯失成長與學習的時機
• 米克 (08:45)：「所謂慢性死亡，就是…你明明還活著，但靈魂已經死在悔恨跟焦慮裡。」
  • 關於內耗、自責、對失誤的極度恐懼

3. 生活．職場中的「完美陷阱」

• 共同討論 (11:20)
  • 回顧職場中「什麼都要求完美」導致團隊停滯、溝通困難的真實案例
  • 強調完美思維造成溝通隔閡，阻礙團隊成長
  • 分享日常生活裡「為了整理到完美，反而什麼都沒做」的經典窘境
• 麥可 (15:55)：「你會發現，你的第一步永遠踏不出去。」

4. 辨識完美主義的訊號

• 米克 (18:40)：
  • 點出「完美主義」常見徵兆，如「總覺得不夠好」「老是反覆修改」「害怕別人批評」
  • 鼓勵聽眾主動檢視、正視這樣的自我質疑

5. 擺脫慢性死亡：真實行動才自由

• 麥可 (22:00)：「做出那個70分的版本，比卡在腦袋裡的100分好太多。」
  • 鼓勵先行動、不求一次滿分，過程中調整與優化
• 米克 (25:30)：「人生本來就有很多『未完成品』，本來就不該是完美。」
  • 分享自我放過、從「先做再說」找到成就感的體悟

6. 行動建議與感性結語

• 兩位總結 (28:50)：
  • 勉勵聽眾坦然接受不完美，把握每個「可以練習」的時刻
  • 強調「活出真實」會帶來更大的快樂與自由

精選名言 & 經典片段

• 米克 (02:10)：

  「我們常把完美當成一種追求，但其實那叫逃避風險。」

• 麥可 (05:35)：

  「什麼都想要做到100分，最後反而一事無成。」

• 米克 (08:45)：

  「所謂慢性死亡，就是…你明明還活著，但靈魂已經死在悔恨跟焦慮裡。」

• 麥可 (15:55)：

  「你會發現，你的第一步永遠踏不出去。」

• 麥可 (22:00)：

  「做出那個70分的版本，比卡在腦袋裡的100分好太多。」

• 米克 (25:30)：

  「人生本來就有很多『未完成品』，本來就不該是完美。」

重要段落時標（Timestamps）

• 02:10　完美主義的本質與社會壓力
• 05:35　個人經驗談：追求完美的代價
• 08:45　慢性死亡的內耗與焦慮
• 11:20　職場與日常裡的「完美陷阱」
• 18:40　完美主義的自我辨識
• 22:00　勇敢行動：先做再說的力量
• 25:30　接受未完成的自我調整
• 28:50　節目總結與行動呼籲

總結

本集以輕鬆、誠懇的對談提醒聽眾：「追求你以為的完美，反而可能阻礙你真正成長。」兩位主持人透過貼近生活的例子、親身經驗分享與行動建議，逐步拆解完美主義的迷思，邀請每一位聽眾勇敢丟掉「100分幻想」，用70分去體驗、行動和成長。