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哈囉大家好歡迎來到今天四位槓桿我是米克我是Michael我們今天要來跟大家聊一個這話題我們要來激發大家的潛力而且看可以怎麼樣激發因為我其實今天要跟大家講的內容是從亞當格蘭特那邊出來的這個還記不記得我們之前在討論這個逆思維也是亞當格蘭特寫的記得對非常棒我自己在看這本書我先來跟大家談我的感受是什麼我的感受是他寫得非常激勵但是他又沒有那種早期成功學給我的感覺這種感覺就是我想要激發你的鬥志但我沒有依據他所有的東西他都可以提供給你他背景為什麼他會這樣子講他是從什麼樣子的研究去研究出來所以我覺得這些會讓我們可以更勇敢的去探尋我們自己怎麼樣可以去激發自己的潛能因為你其實要激發自己的潛能某種程度上你可能不是那麼的快樂或舒服但是你知道你在承受這些失敗跟追求這些不適感你背後到底可以引發什麼樣子的潛力的時候我覺得你會更有挑戰或是更有動能去把這件事情給做好所以我們來談裡面幾個我覺得真的非常重要的觀點叫做第一個是我自己總結出來叫做越早犯錯越早成長為什麼我會講這個因為其實我之前很愛讀的一本書其實我們還沒有跟大家講過叫做七年就是一輩子就李孝萊寫的他裡面就有講到一個很重要的事情是你在做一個產業的時候最剛開始的時候要當一個蒼蠅要先亂撞一通亂飛撞一通只有你真的從這個瓶子裡面出來你找到一個既定模式你再朝單一個方向去飛這樣子其實是很有效率的其實我過去都會鼓勵這些在換新產業的朋友或者是有人想要創業或是有人想要經營自媒體在你嘗試一個新策略失敗成本不高的情況之下我認為要盡其所能的去創造不同路徑的嘗試盡其所能的橫衝直撞對盡其所能的讓自己去嘗試不同的風格去碰撞去看一下哪一邊才是最有火花最有熱情的那發現最有熱情火花的地方就變成蜜蜂對你就可以用這樣子的方式一路前行所以他說有很多實驗顯示學生在學到一個新資訊的時候他其實剛開始答錯答案他會對這個答案印象才是最深刻的對因為我們回想我其實過去在高中的時候數學題也是這樣對的可是你是選擇題矇對的你也不會記得這一題下次怎麼算但是如果錯了你真的檢討過你知道說你為什麼錯的時候你反而會很牢牢的記在你的腦海裡面尤其是錯了之後被老師揍痛苦是記憶的根源記得太清楚了就像也像鐘木子老師說的一樣羞恥感會讓記憶變得特別深刻所以鼓勵大家所以小時候老師會把這個成績不好的同學叫起來念這個是故意的要激發他的羞恥感是不是可以這麼說沒有但我們還是不好意思我覺得如果可以的話這種犯錯應該是說大家可以去多嘗試用不同的路徑嘗試你現在的產業無論你是個運動員或是無論你是一個創業家或者是你是一個業務我覺得越早期犯錯是越好的你要去找到你自己的經營風格是什麼所以他說早期的錯誤可以幫助我們記住正確答案並且激勵我們繼續學習我覺得大部分人在對於面對自己犯錯的時候會有什麼想法啊別人會不會笑我很丟臉很丟臉或者是說我感覺很不舒服或是我是不是看起來很蠢但是我都會跟大家分享那時候我覺得我還在學習階段的時候只要每一次我在外面聽課有機會的話我都會舉手回答我的想法或者是舉手提問我比較不會擔心看起來很蠢的原因是什麼原因是因為我本來就不會所以我才坐在這邊學嘛我覺得大家一定要把這個邏輯搞清楚我早期在想這件事情的時候我都覺得說我在當下如果犯了錯誤跟失敗一定是會覺得很丟臉會覺得大家一定會記住但其實很多時候你犯過很多錯跟失敗大家是不會記住的只有你自己知道沒錯這我們待會也會跟大家談就是我們待會談到一個很重要的重點就是人其實會最記得的是你的高峰不是你的低谷這我們待會再延伸跟大家聊聊這件事情那第二個我想要跟大家分享的觀點是什麼是衡量進步幅度的真正標準不是付出多少勞動而是你產生了多少的價值跟結果就這個是什麼意思我發現其實很多人在工作的時候會有一種假性努力的狀態產生假性努力就是我只是想要讓別人看起來或者是讓我自己覺得我很努力看起來很勤勞對但是他其實對於這種獲取結果他其實內在是有很多害怕的所以因為我不敢去做新的嘗試所以我就會在其他很舒服的地方去做努力就我之前其實在這種比如說我之前在待業務單位的時候就遇過一種狀況是嗎有些人就是不行動一直在學習他也花很多時間在努力的感覺但是衡量你真正進步的這個點應該是在於你帶來多少的結果跟成長而不是你付出多少勤勞不然的話你會被你會被自己努力的汗水給欺騙就是哇我真努力我真勤勞可是他並沒有結果我覺得這件事情是很值得考慮的所以像我們做個比喻一個人他花10個小時去準備跟跑業務然後他成交10萬美金假設跟另外一個人花10個小時只成交1萬美金那我們一定是想要當第一種人你要用結果去衡量而不是單純用純粹的努力去衡量不然的話你會有那種自我安慰的開心就是再怎麼樣我也很努力了我覺得最終還是要用結果去評量你自己的進步標準我覺得這個才是最實際的第三第三個洞見是我一直都很想要跟大家談的叫做要成為一個不完美主義者怎麼定義呢不完美主義者就是你不會追求就是我一定要所有事情都準備好我才可以出發然後我一定要把所有事情都做得盡善盡美然後我一定要在每一個環節都沒有疏漏這件事情本身是很不是不行那出發的時候到底要準備一些什麼出發的時候沒有準備好勇氣就我要出發準備好一顆有勇氣的心準備好一顆就是遇到什麼樣子的問題我都會繼續前行跟修正自己的心我覺得這個時候其實就可以出發因為很多時候人生跟一般的這種學校考試它是不一樣它沒有標準答案它沒有一個明確的地圖你能夠帶上的不是一個畫好路線的地圖你能夠帶上的是一個準確的指南針你要有一個方向性但你要有一個地圖太難了你說創業那你可不可以告訴我創業第一二三四五到一千步我要怎麼做可以成功有沒有這種事沒有因為產業在變化你的員工也在變化你的合夥人可能也在變化你自己本身也在變化所以你要等到一切就緒才出發這件事情本身就是很不切實際的那如果他對自己還是很沒有信心沒有勇氣那要怎麼鼓勵自己就是要去思考一下就是自己過去是不是也有一些經驗雖然在沒有帶著信心的情況下因為想要達成目標透過不斷的修正是不是也完成我覺得要回想過去有一些情境其實你在出發的時候你也並不是這麼完美對就像是你不可能說我要學會騎腳踏車我才騎腳踏車嘛那你怎麼學得會呢因為這件事情本身不可能嘛所以你要怎麼說這個我不想要出糗但是我要學會怎麼創業我覺得這個也很困難你就是會做出相對而言沒有那麼好的決策那這中間可能有很多因素但你最重要的事情是你要鼓舞自己激發自己要往前進我們之前在談這本書裡面其實有提到一個很重要的事情就是追求卓越很多時候是要有品格的這叫品格技能其中一個品格技能叫做勇於在還沒有準備好之前就出發我覺得這件事情是一個很大的要件所以亞蘭格蘭特他怎麼說他說想要釋放隱性潛能關鍵不是追求完美接納缺陷不只是新手該做的也是成為專家的一部分他說你真正成為一個行業領域的專家的時候你是知道什麼東西其實是應該要放棄的就是這個沒有顧也沒差我覺得這個是一個很重要的洞見只有你真正成為莊家的時候你才知道說其實你本來就不可能把每個東西顧到盡善盡美因為這件事情不切實際我想要引用這個峰值體驗2這個汪志謙老師所談的他說一個這樣品牌的體驗可能有20個關鍵時刻但是真正會讓你賺錢的只有10個所以你要知道哪一些190是可以放棄的這個才是讓你的事業運轉高效能的要件所以這個很重要所以要先去把那個190找出來還有那10個或者是說你其實找出哪10個是你真正要在意的其他你要讓它符合標準就可以了不然的話你就會產生很多問題比如說你營運公司的成本突然變超高因為你什麼都想要很好但是這件事情消費者可能完全不在乎我覺得這個是一個蠻重要的地方就是成為完美主義者他是會有蠻多問題的我們來跟大家分享第一個問題是什麼你會過度糾結於沒有那麼重要的細節見術不見靈例如我來舉例像我之前在開餐廳的時候我就太在意這個哇我的這個招牌很漂亮然後我的桌椅的這種間距這個也都很重要但其實剛開始你的可能maybe你的餐點CP值高或者是說你的餐點符合大家需求而且很美味這件事情比這些全部都還要更重要就像早期我在做一些貼文的時候就會很在意每一個文字的這個字型顏色拍板可是很多時候內容是更重要的排音有點歪其實是無妨的像我自己在IG有一次我這個好朋友傳給我IG有個帳號裡面沒有任何短影片它就是文字然後跟排版這也可以呼應剛有講到這個努力的方向有些人很喜歡努力在包裝上面可是應該是要努力在事物的本質上面到底它是能不能夠是有價值能不能夠有一些省思的這個其實真的是一個很大的關鍵所以像我們自己在做示威鋼彈的時候也是我們知道最重要的事情是我們能不能帶給聽眾朋友一些新的洞見新的刺激然後不一定是說哇我的攝影機要用現在最新的鏡頭要用最頂的這個也重要但它或許是比較晚再升級一些細項的加分但它不是一個最剛開始的時候你就要去做一個完美追求的地方因為你這樣就會忽略哪一件事情才是最重要因為你會一直看到小地方你就看不到全局所以這個叫做見術不見靈那完美主義會犯的第二個問題是什麼他們會迴避不熟悉的情況跟不熟悉的技能所以他們就會陷入這個完美主義螺旋什麼是完美主義螺旋完美主義螺旋就是這樣就是我要嘗試一個新東西但我犯錯了那這個東西我就不要了那我嘗試一個新東西犯錯這個東西我就不要了所以他的舒適圈變得越來越小他只做他熟悉的他只做他熟悉的他只做他覺得可以有成就感的他只做他覺得他可以完美的對他只做他覺得可以完美的他只做那種不會覺得讓自己有羞恥感跟見效的所以他的舒適圈就完全沒有辦法被擴大那聽起來很不完美啊他們沒有辦法意識到啊所以我們今天這一集某種程度上也是希望拯救一些覺得自己有太多完美主義傾向的人我覺得在聽完這一集的時候你會知道說為什麼我應該要放棄完美主義我應該要先讓自己前進再去看怎麼修正對啊我覺得這個其實是一個很大的要件那第三件事情完美主義犯的錯就是他們會比較容易自責對於自己犯的錯自我批判嗎自我批判會自責所以因為你犯了一個錯誤之後自責你其實就比較難從這個地方學到教訓因為你是先批判自己而不是去思考我怎麼樣行為可以去調整得更好所以有一些人他們沒有辦法從錯誤當中學習的原因是因為他們認為看到錯誤某種程度上像是在否定自己但是真正能夠有勇氣跟足夠有底氣的看到錯誤應該是知道這是為了要教育未來的我這個錯誤是事件不是我這個人我調整好就好了所以再跟大家分享一次檢討錯誤不是為了羞辱過去的自己而是為了教育未來的自己所以我覺得這個是一個蠻重要的點所以如果你想要有顯著的進步你就應該要體會到完美是一場幻象這太重要了完美是一場幻象我覺得很喜歡用佛家的用語這就是妄念不可能因為你要怎麼定義完美過去有人完美的把所有事情做好過嗎不然為什麼大家都會有完美主義的這種情境到底是跟誰學的我覺得可能是從小的跟環境的教育有關係吧就你只要有一些東西沒有做好你的錯會被優先提出來而不是先看你做好的地方就像你考98分我會覺得說你再細心一點就10了很有道理就會被說服對你就會被說服說對那我還是不夠好你在這邊就有可能會傾向於我只有在一切都完美無瑕的情況下我才可以自我認可我覺得這跟文化還有家庭背景還挺有關這就是讓我想到那一次跟中正老師聊的就是文化的關係我們亞洲人喜歡看到錯誤的地方先放大然後再糾結那你還可以再更好而且另外一點是某種程度上這樣子這個犯錯的本人他很難去做自覺啊說不定他現在已經不想進步他已經覺得他自己很好但你還是告訴他不夠好我覺得他的價值感覺很低這就會導致他好的地方無處安放對而且待會我們會跟大家講怎麼樣可以感受到自己的進步這很重要就是如果你現在已經在往前走但是你就是沒有辦法感覺到自己的進步的話你會失落或是說你會一直覺得自己的卡關你會覺得自己還不夠那這種感覺是很痛苦的所以你會發現其實在這個社會上有很多無論誰來看都覺得他成就很棒的人他還是覺得他不行對我不夠好這也不怎麼樣而且都是身邊的人說沒有你做得很棒了然後他自己會批判自己說沒有不可能你沒看到我沒有做好的地方沒錯我覺得這樣子會可惜可惜也覺得令人心疼老實說這還是比較可惜一點所以作者其實這個非常提倡一個概念叫X極這個什麼意思呢叫做接受不完美中的美這什麼意思不是故意製造不完美因為這個風格它是怎麼樣你看一個木頭或是一個陶製品它有可能有一些不完美的地方我接受我利用擺飾我還是可以把它呈現出它的美所以就像是一個人他不可能你看這個又高又帥然後什麼都好又有錢又溫柔有啊就我們啊或者是說還要家庭背景很好就是什麼東西都不能輸什麼東西都要頂就是電影偶像劇那一種對就霸道總裁過來坐下這樣子比較難所以他是怎麼說呢他說要接納無可避免的缺陷並且體認到那個缺陷不會減損這個東西的美感我覺得大家也要去體會就是我身上一定有一些地方不是10分的但我要去接納它而且我要去知道這件事情的美感是什麼就也無妨也無妨而且這樣也很好就是我不必非得要自己完成了些什麼我才是值得讚美跟值得被愛我本來就值得被愛我本來就值得被愛我本來就值得讚美跟接納自己我覺得這個很重要而且有些時候我自己個人是這樣認為第一個大家要先知道一件事情人其實不喜歡別人很完美你知道嗎為什麼別人很完美的時候你就想說假的真假的在演會有這樣子的問題這個之前劉潤就講過所以他說自嘲是一個很好的跟別人拉近距離的方式像我常常跟大家講對啊我就很黑啊黑到就是那種很像早餐店烤焦的吐司要被退貨的那種自嘲或者是說我就是沒辦法讀說明書我一讀說明書就當機我也沒辦法處理行政我知道我的缺陷在哪但是我只有接納的時候我才會找到方法去比如說補足他或者是有人可以替我補位我覺得這個很重要那如果我不接納他就是我不能接納我是一個心智很差的人那再怎麼樣我都要把他幹掉那我工作就變得很痛苦卡住內耗所以我覺得大家要去知道每一個人一定都有自己的短板你要做的不是在這個短板上給自己更多批判看到自己已經有的短板的地方你可以找人合作你也可以接納他就是我自己的經驗是要專注在我哪一些很棒的地方不能一直專注在一些不完美的地方那就會內耗那就會一直把專注力放在這些上面然後就不能做事情浪費時間真的所以我還是蠻鼓勵大家可以去每天看一下自己有哪一些地方是值得感恩或是很棒的真的你專注在哪裡你的想法就會找到更多證據有一個方法會跟大家分享我自己已經執行飯前感恩一段時間了其實也可以感恩我哪裡很棒的地方在感恩完之後再去吃那頓飯就會內心是踏實跟豐盛嗯是這個方法我覺得大家可以真的是試看是沒錯飯前感恩真的很好而且會覺得心比較平靜對還有睡前感恩跟睡醒感恩嗯對我們沒有辦法我們沒有辦法控制一天中間會發生什麼事但我們可以控制醒來跟睡前是感恩的是這個很重要我們把能控制的東西控制好沒錯這樣真好心裡就很富足所以他說這個X級是一個品格技能為什麼因為它會訓練你把焦點從不可能達成的理想轉移到可實現的目標所以我們就不會執著永遠沒辦法達成的那個完美這個X級是不是哪個X哪個級好難跟大家講一個人宅然後寂寞的差距這種風格所以他說我們常常誤解差距是刻意斑駁破碎的美感但它其實是對生命本質的尊重那什麼是生命的本質叫做無常不完美不完整因為這個狀態本來就是自然的一部分人生無常無常不完美也不完整這個太正常了就是如果你要追求完美那你會受到這種折磨對情緒上要接受那如果有人是不接受呢他就是他知道人生無常不完美但他就是不想面對就是逃避他不想去正視這件事情就人生無常好討厭不能面對逃避要怎麼用一個比較開放的心去正視面對這件事情我覺得要想清楚要去自我對話就是就是他現在在逃避那對他的幫助是什麼就是他如果不接受人生是無常的狀態那他就真的可以得到快樂嗎短暫幫助就是我不去正視他就不會有那些負面的情緒是嗎短暫的對啊可是他還是會回到原點是所以我覺得要去我覺得他如果會有這種重複性狀態出現那就要去問自己因為我還是要跟聽眾朋友分享重複狀態出現那通常是你人生在當下最重要的課題沒錯所以你會一直因為想要去逃避人生是這個無常的狀態然後又會回到痛苦的話你就要去知道你終究有一天要去接受對人生唯一不變的就是一直改變對這個太重要了沒錯就是你不可能永遠在高峰但你其實也不會永遠在低谷你接受這個狀態之後你更容易順著生命的流去流動發展然後你也不容易對生命因為抱持的太高的期待而感到不快樂我覺得這個蠻關鍵所以你看喔期望會隨著你的成就提高但成就提高會有副作用成就提高會有副作用太有名了我們的期望會隨著成就變高我們的期望是不是就會變高我們的希望變高我們感受到的快樂會變少對因為想要要的更多對所以很多很頂尖很優秀的人可能還是不快樂的原因是因為他們的期待已經被成就拉高了是是是是我在這邊在我們在一口饅頭一口水已經問過大家這個問題但我希望這件事情大家可以好好思考一下你可以把它整理下來你也可以跟你身邊的朋友分享如果回到五年前你知道你現在完成的事情跟你現在擁有的狀態你會有多自豪嗯我跟Michael其實討論這一題討論好幾次我想說哇五年前對不對那個時候我還正在拼搏然後每天都忙到沒日沒夜然後覺得自己的狀態都還是想要ㄍㄧㄥ得很完美還沒有辦法跟身邊的人這麼深入的去交流當時也不太容易去面對自己的失敗對自己其實還是有很多這種不諒解很多批判然後到現在有一個很棒的工作團隊對有一個能夠去幫助他人的品牌而且這個品牌的能見度知名度跟完成的成就跟標竿我覺得對我們來說哇你真的問我26歲的時候知道說哇我312歲會有這樣的成就不可能我真的是會瘋掉那如果是聽眾呢他如果回想就是五年前跟現在他可能會覺得說我好像沒什麼差別我還是一樣是那他要怎麼去自豪呢如果他覺得他自己沒有什麼進步的話我可以跟大家分享第一件事情是因為我問過很多人這個問題很多人也都會有這樣第一直覺反應我都會再描述一下他的狀況再問他一次因為像比如說像我的伴侶我那時候就跟他講如果你那個時候還在讀大學的時候你知道有一天你會獨自踏上北美旅程你可以自己一個人去旅行你可以用不同的語言融入當地的國家你可以用你自己的興趣愛好接到工作你會有多自豪有些人只是沒辦法釐清自己現在其實已經很棒了其實五年其實會發生很多事情一定有改變的地方要看到但是我們還是要講極端狀況是什麼我還是找不到那怎麼辦我覺得如果還是找不到的話可以用另外一種方式去看待因為發現自己沒有進步也是進步的開端那也很值得自豪啊我看見了我看見了我對現在還是不滿所以再說一次就是這不是我不好只是我還可以再更好這就是你進步的起點對所以無論什麼樣子狀況我認為回想這件事情其實都是對生命有很大的幫助然後接下來他因為亞當格蘭特很特別哦亞當格蘭特他是一個在高中的時候成為一個跳水運動員然後那個時候他去這個進入這個跳水教這個校隊的時候他跳水姿勢超醜然後醜到問教練說這樣我還可以進跳水隊嗎那教練說只要你有意願我都可以訓練哇對我都可以訓練你然後後來他是這個全美國的跳水代表隊這樣厲害很扯然後他就問他的教練說你在訓練跳水運動員他進行訓練不如意的時候怎麼辦他說他都會問他的學生兩個問題你今天有進步嗎這是第一個第二個你今天有幫別人進步嗎他說任何這兩個答案其中一個答案是yes那今天就是很好的一天這個問題可以寫下來真的就是如果你常常覺得今天其實不是那麼美好你問自己這兩個問題我今天有進步嗎我今天有幫助別人進步嗎任何一個答案但如果答案是no呢如果答案是no的話你今天就用一集的時間聽思維槓桿然後去聽我在思維哪個地方進步了你要從小地方找到進步的快樂因為不可能每一天都有大進展我一定要跟大家聲明不可能每天都有大進展這樣子的想法太奢侈所以你看喔我今天在我覺得自己價值感很低落的時候好那我讀30頁的書這也是我的一個小進步你也是可以鼓勵自己那今天一樣是很美好的一天找到地方讚美自己讓自己的價值感提高還有另外一個方法是什麼整理房間我又進步了你有很多方法可以找到自己讚美自己的這種路線所以我還是要跟大家分享其實我們過去講過很多書都已經有相同的觀點嚴厲的自我批評到底會不會幫助自己變得強大會嗎比較難你會有那種暫時激勵自己的感覺可是你是帶著這種完全不接納自己的力量去前進的我覺得其實你會感受到很大的痛苦或者說你的持續力沒有往往很長所以你要做的事情是什麼善待自己不是要讓你忽略弱點而是允許自己從挫折中學習就是你要去感受你自己是做錯了你要跟他共存這件事情非常非常的重要但因為太難了我覺得他這句話講得很好他說我們是靠著接納自己的缺點而成長的而不是靠著因為缺點懲罰自己而進步我們要怎麼去練習接納自己的缺點接納自己的缺點因為當缺點出現或者是我體感感受到它的時候那個那一份那一份難受是或是羞恥感對不知所措的這個時候我要怎麼去接納自己我覺得要自我對話你看我做錯的時候我今天在錄節目的時候我就在想我過去做錯的時候我內心浮起來的自我對話是什麼批判嗎就是別人會怎麼看我這好丟臉我好笨這樣看起來是不是很糟糕我會不會就停在這邊都是這種嗎我覺得這種羞恥是你沒有去面對它的時候它就會一直停在這邊我這個時候就會開始進行自我對話就是比如說別人會不會覺得我很笨我就會開始教育自己的腦袋沒有是我把我放太大了因為我在別人的人生當中他明天就會忘記我犯了什麼錯誤只有我自己這麼在乎而已所以雖然我錯但是這件事情並不是一件會丟臉一輩子的事這是第一個第二件事情是我們過去在高校原力就已經跟大家講過一個叫做實時原則十天之後我會怎麼看這個錯誤十個月後呢那十年後呢你就會開始覺得說那這就是我成長的一部分我就比較能夠接納自己其實我發現很多這個內在的自我對談都是不斷的肯定自己給自己鼓勵跟支持你就會有力量去做出一些行動或者是你面對到這些的時候你也可以告訴自己雖然我在現在這個地方我有缺點甚至我做錯了但我依然愛自己而且我可以從這邊得到改變這是我進步的開始你換一種方式去做這樣子的內在溝通的時候你其實是可以得到更多力量然後完美主義者還很常擔心什麼就是別人會因為一次失敗把他們定義成失敗者會喔真的會有這樣子的狀況所以亞楠德蘭格蘭特有提出一個好幾個研究都表明一件事情就是什麼別人其實不會因為你單次的表現去定義你的能力對這個太重要了這也是事實要相信這件事情這也是事實所以我問大家頂級的球星有沒有打過很爛的球賽有頂尖的企業家有沒有做過超賠錢的策略有世界上最頂尖的操盤手有沒有做過這種超大的虧損有都很正常但是別人要看的是什麼是你的高光而不是你的低谷時刻巴菲特也有全年度投資報酬率是負的但別人會不會說你看烙賽了吧巴爺爺或許還是會但那又怎麼樣那又如何但是別人的聲音那不是我的沒錯這很重要一切最終還是有關乎你怎麼看待自己這太重要就是別人怎麼看待你當然也重要但是最重要的還是自我對談你怎麼看待自己這個經歷這麼多年還是我覺得有一句話還是很有感就是真的不要害怕失敗因為你只有去不斷面對失敗你才會知道說這件事情叫做很正常因為以前都會覺得失敗是不正常的我不行因為會被看不起會有很多負面的聲音我不可以但其實這個叫很正常超級正常我很慶幸我從年輕的時候比如說我那時候在麥當勞櫃台啊後來有當業務啊然後這件事情都累積了很多我被拒絕的經驗因為被拒絕的時候最剛開始被拒絕的時候你會有那種別人拒絕我他是不是因為我不好就是這種感覺被拒絕到最後你會發現我再好都會被拒絕我只是提供選擇你被拒絕沒差啊我再找下一個人問就好了沒錯你被拒絕也不是你不夠好你失敗也不是你不夠好但是你可以再變得更好我就用這樣的方式然後另外一件事情是我們才剛談完習慣化嘛有一天你做得不是那麼順利這件事情它也被習慣化的時候你不會感受到那麼大的痛苦你需要去感受跟失敗共存的感覺這個太重要了你的潛能才會最大被激發出來所以你看賈伯斯有沒有被他公司踢走過有對不對你說大球星也有投丟球過所以再說一次別人不會因為你的低谷去對你評價他最終還是會看你的巔峰這太正常你看小勞勃道尼眼鋼鐵人年輕的時候被關過這句又可以講回無限賽局就是人生它是無限賽局它不是有限你不要把自己困在有限賽局裡面那會痛苦死人它不是足球賽它就是籃球賽它就是會一直不斷永遠往前推進的一個賽局這太重要了所以他說什麼他說別人既然你看待別人也都是看別人的巔峰而不是看自己的低谷楊格蘭特問了一個很重要的問題那為什麼你不用這樣的方式看待自己因為沒有試過如果你願意用包容之心面對世界那你最終也要用這個包容之心面對自己你的世界就會更寬闊而且你會發現你對自己更包容的時候你對別人也會有這樣子的包容力寬恕我來跟大家講一個觀點你現在看到一個人你覺得說這個人我真的看他很不爽有可能是因為你身上也有這個特質只是展現在他身上所以你也會看自己不爽因為你也不喜歡這個特質你也不喜歡自己有這個特質所以你不允許別人也有像我之前就不允許自己休息那個時候我的伴侶就很衰他只要躺在沙發上滑手機我就覺得怎麼那麼爛我完全可以理解就像我也沒辦法允許伴侶不細心這種粗心大意我覺得就是用罵的這樣批判結果你後來發現是你也不接納自己的不細心其實大家應該都是這樣我覺得大家可以好好去洞察我覺得與他人相處跟建立連結是一個超級好的修煉為什麼你會看到自己到底不接納自己跟不接納世界哪裡是你會進步很多的覺得裁判會覺得很有趣原來會有這麼多地方沒錯不開心的我們這一集談超多完美主義我們要繼續講大量研究顯示完美主義者很容易以別人的標準來定義卓越所以這樣一心想在他人眼中塑造完美形象的行為其實是罹患憂鬱症焦慮倦怠跟其他心理因素的風險原因現在這麼多人會有這些這種算是憂鬱焦慮躁鬱很多時候都是因為在滑很多應該是說網路平台的時候都看到很多人完美的一面就會覺得自己不夠好我也要跟他們一樣就會開始很壓抑或者是會依照別人的這個尺然後來量是不是所以像你看喔這個假設我在網路上寫一個文章保障男孩必須要五個特質我發現我不是保障男孩這樣就開始批判自己你可以成為你自己定義獨一無二的保障男孩保障女孩為什麼不你也可以找到屬於你自己覺得最棒的特質然後以此去努力所以他說對外在目標的重視比如說人氣跟外表更甚於內在目標比如說成長跟這種自我接納的人幸福感比較低沒錯所以你最終還是要更重視你的內在目標這個是重要所以不是告訴大家說外在目標忽略大家都不用賺錢你只要接納自己就好我接納自己我不賺錢我是個米蟲不是是相較而言內在的追求更能夠為你帶來幸福感內核內核穩定幸福沒錯你不需要靠外在這些東西讓自己去接住而且他說了一段話我覺得他講得很好尋求認可是一個無底洞就跟追尋物慾上的滿足也是一個無底洞那個就是跑步機你跑越快你還是不會往前走的這就是跑步機可以說是多巴胺可以說是多巴胺你就是要不斷獲取你才可以得到滿足可是不斷獲取它是一個沒有盡頭的路你終究有一天會老你能力會衰退你可能有一天不會那麼帥你終究有一天會讓自己覺得自己是很失望的所以如果我們今天要克服完美主義我覺得他這邊還有一個很重要的要件我覺得所有的創作者或是公司的老闆你在推出產品跟服務你要問自己什麼樣的話好就是我覺得這段很重要就是如果這是我這輩子最後我留下唯一一個作品大家也只能看這個作品我會感到自豪如果是會如果是會OK啊那如果不會調整嗎如果不會調整你要把這個東西做到自豪所以我其實現在在錄音的時候我想要做出來的商品跟品質我想要交出去的已經不是說別人認不認同它它流量好不好而是它是我少數幾個能夠被世人看見的作品我會不會為此感到自豪如果會它就值得發布它不一定要很大的流量或是一定要很多的轉發而是我在看到我自己在做出這件事情的時候我問心無愧而且並且我為此感到開心是對我覺得自我認可的重要程度比大家想像中重要很多因為做這些不是為了別人做你知道你是為了你自己對沒錯我覺得這個非常非常的重要我們今天其實最重要的主題是圍繞在完美主義這個地方所以我希望大家可以真正去知道說完美主義有可能會對我們造成什麼樣子的影響並且在這邊第一件事我覺得我們來總結一下第一件事情一定要勇於犯錯勇於犯錯這件事情可以帶來給你很多新的洞見而且在我的觀點裡面錯誤絕對是越早犯越好這太重要了你看你投資兩年犯了大錯跟投資二十年犯了大錯哪一個比較可怕大概是二十年投資二十年犯大錯你就直接畢業了包包收一收你看你要躲去哪沒時間不能再負力了沒時間了這件事情錯絕對是越早犯越好你在剛開始的時候絕對要勇敢多嘗試新路線多嘗試新路徑讓自己有犯錯的空間在錯誤中學習接納自己犯錯很重要第二件事情把完美主義這件事情給放下完成絕大部分都比完美更重要因為完美也是一個幻象讓自己可以看到全局而不要去只在意一些無關緊要的細節所以我這邊再順便提供一個方法當你已經又開始覺得自己鑽牛角尖陷入一個小地方了問自己我會不會把這個時間花在其他地方對我的成品或是說對我最後的結果成長幅度會更大你才可以把你自己格局拉大我再說一次任何一個要做出漂亮選擇的人都還是要去衡量一個很重要的事情叫做機會成本我做這件事情的時間投入在另外一個地方會不會為我加分更多你就不會只執著於小地方的完美太重要了所以希望聽這一集結束之後我希望可以帶給大家幾個重要的洞見第一件事情勇於犯錯第二件事情克服完美主義讓自己成為一個不完美主義者希望我們所有的四位剛才的聽眾都可以成為一個很棒的不完美主義者在自己的人生當中做到更好的自我接納找到自己人生的路徑我們今天節目到這邊謝大家