45:I[185,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"SendEmailButton"] 47:I[63625,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"AddToLibraryButton"] 48:I[29721,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"ShareButton"] 49:I[58016,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"ProcessEpisodeButton"] 4a:I[45269,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"SignupCTA"] 3d:["$","time",null,{"dateTime":"2025-07-20T10:23:45.000Z","children":"July 20, 2025"}] 3e:["$","span",null,{"aria-hidden":true,"children":"·"}] 3f:["$","span",null,{"children":"00:52:51"}] 46:T668,

تو اپیزود قبلی درباره یکی از مهم‌ترین ابزارهای مدیریت افسردگی حرف زدیم؛ نوشتن. حالا در ادامه این مسیر، توی این اپیزود قراره وارد بحث اضطراب بشیم؛ احساسی که خیلی از ما ایرانی‌ها، چه داخل کشور چه خارج از اون، به‌طور مداوم در بحران‌ها باهاش درگیریم. قبل از اینکه راهکارهای جدید رو معرفی کنیم، یکم درباره تفاوت ترس و اضطراب صحبت می‌کنیم؛ اینکه چطوری تجربه‌اش می‌کنیم، چطور باید بهش پاسخ بدیم، و چرا دونستن این تفاوت‌ها می‌تونه بهمون کمک کنه آماده‌تر و آروم‌تر بمونیم.

مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی

با تشکر از اسپانسر این اپیزود

اینستاگرام اوه

وبسایت اوه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.