Podcast
5 Minutes Good Time
Hosted by Mission To The Moon Media · TH
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
104episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
เจาะลึกวิกฤตความเหงาระดับชาติของคนรุ่นใหม่ | 5M EP.2501
Yesterday00:05:46Tap to summarizeคืนวันศุกร์ นั่งไถฟีด TikTok ส่องแชตกลุ่มที่เพื่อนนัดเที่ยวกัน แต่พอเหงาขึ้นมาจริงๆ กลับไม่รู้จะทักหาใคร ความรู้สึกโดดเดี่ยวท่ามกลางผู้คนแบบนี้ ใครกำลังเผชิญอยู่บ้าง? . แปลกไหม ที่พวกเราอยู่ในยุคที่อินเทอร์เน็ตเร็วที่สุด เชื่อมต่อโลกได้ตลอด 24 ชั่วโมง แต่กลับกลายเป็นยุคที่คน "เหงา" มากที่สุดในประวัติศาสตร์ โดยเฉพาะชาว Gen Z ที่ผลสำรวจชี้ว่ากำลังประสบภัยความเหงาสูงถึง 67% . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ จะพามาหาคำตอบว่าทำไมยิ่งเทคโนโลยีโต เรายิ่งเหงา? พร้อมแชร์แนวทางและนวัตกรรม AI เจ๋งๆ ที่จะมาช่วยให้เราขยับจากโลกออนไลน์ ออกไปเจอเพื่อนใหม่ในชีวิตจริง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →
วิธีก้าวข้าม ‘กับดักความสุข’ แนวคิดเพื่อวัยทำงาน | 5M EP.2500
3d ago00:08:40Tap to summarizeเคยมองหาความสุขอะไรสักอย่าง แล้วเมื่อได้มันมากลับยังอยากได้อะไรที่มากกว่านี้ไหม? นี่คือ ‘กับดักความสุข’ ที่คนทำงานมักตกหลุมพราง เมื่อความสุขที่เราตามหาไม่เคยเติมเต็มเราได้จะต้องรับมือและแก้ไขอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →
30 ยังแจ๋ว! เอาชีวิตรอดจาก Quarter-Life Crisis | 5M EP.2499
4d ago00:08:14Tap to summarizeอายุจะแตะเลข 3 แต่เงินในบัญชีมีแค่หลักพัน แถมปวดหลังขั้นสุด สารภาพมาซะดีๆ ใครกำลังเจอสภาพแบบนี้อยู่บ้าง? . เมื่อก่อนเราอาจจะเคยได้ยินแต่คำว่า ‘Midlife Crisis’ แต่โลกเดี๋ยวนี้ ไถฟีดโซเชียลทีไรก็เจอแต่ ‘อายุน้อยร้อยล้าน’ หรือ ‘ซื้อบ้านหลังแรกตอนอายุ 25’ แรงกดดันมหาศาลเหล่านั้นเลยร่นเอาวิกฤตนี้มาเคาะประตูบ้านคนวัย 30 จนกลายเป็นภาวะ "Quarter-Life Crisis" หรือวิกฤต 1/4 ของชีวิต . วันนี้ เราจึงจะมาชวนชาว ‘วัยรุ่นตอนปลาย ผู้ใหญ่ตอนต้น’ มาเช็กลิสต์ 7 สัญญาณเตือน Quarter-Life Crisis พร้อมวิธีรับมือสับๆ ให้วัย 30 ของเรามันแจ๋วกว่าเดิม ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →
“แค่เปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต” ก็มีความสุขได้แบบอริสโตเติล | 5M EP.2498
5d ago00:05:22Tap to summarizeถ้าตื่นเช้าขึ้นมาแล้วพบว่า “เกลียดวันจันทร์” หรือทำงานไปวันๆ เพื่อรอวันหยุดเสาร์อาทิตย์หรือวันหยุดยาว โดยหวังว่าช่วงเวลาสั้นๆ ของวันพักผ่อนนั้นจะช่วยเติมเต็มความสุขให้กับชีวิตในวัยทำงานได้ ความคิดแบบนี้อาจจะยังไม่ใช่วิธีเติมความสุขที่ยั่งยืนนัก . แล้วเราจะเปลี่ยนให้ชีวิตวัยทำงานกลายเป็นทุกวันที่มีคุณค่า มีความหมายและมีความสุขอย่างยั่งยืน ตามแบบนักปรัชญาผู้ผดุงความสุขอย่าง ‘อริสโตเติล’ ได้อย่างไร? ติดตามได้พอดแคสต์ 5M EP. นี้
Transcribe →
3 เทคนิคบอกสมองให้พร้อมพัฒนาตัวเองต่อแบบไม่สิ้นสุด | 5M EP.2497
1w ago00:06:01Tap to summarizeเมื่อเจอกับงานยากและสถานการณ์ที่ท้าทาย หลายคนมักจะกลัวและวิ่งหนีปัญหาเหล่านั้น แม้ว่าจะเป็นทางออกที่ง่ายและไวที่สุด แต่การเลือกวิธีนี้เป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสมองและวิธีคิดของเรา แล้ว 3 เทคนิคที่กำจัดความคิดว่า “เราไม่เก่ง” และเปลี่ยนให้สมองพร้อมพัฒนาต่อได้อย่างไม่สิ้นสุดมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →
4 วิธีดึงพลังใจให้พร้อมทำงานในวันที่ขาด Motivation | 5M EP.2496
1w ago00:05:37Tap to summarizeเป็นธรรมดาที่เราจะรู้สึกขี้เกียจ เหนื่อยล้า และไม่พร้อมลุยทั้งงานหนักงานเบาในวันที่หมดแรงใจหรือขาด Motivation แล้วเราจะดึงพลังให้พร้อมทำงานจนสำเร็จในวันที่แรงจูงใจหดหายได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopmment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →
เข้าใจ Assertiveness วิธีขีดเส้นขอบเขตให้ ‘เซฟใจ’ เรา | 5M EP.2495
2w ago00:05:34Tap to summarizeเคยไหม? อยากเซฟใจคนอื่นจนปฏิเสธใครไม่เป็น สุดท้ายกลับกลายเป็นว่าไม่มีใครเซฟใจเราบ้างเลย พอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับ ‘Assertiveness’ จุดตรงกลางที่สร้างความสมดุลให้ความสัมพันธ์ไม่ทำร้ายเรามากเกินไป และสร้าง Boundary ให้ ‘เซฟใจ’ ตัวเราเองยิ่งขึ้น . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →
“อดีตไม่สำคัญ ปัจจุบันต่างหากที่ชี้ชะตา” บทเรียนจาก Roger Federer | 5M EP.2494
2w ago00:09:58Tap to summarizeความล้มเหลวในอดีตและความกังวลในอนาคตอาจบีบคั้นแล้วทำให้ปัจจุบันของเราไม่ราบรื่น เพราะมีแต่ความกดดัน ความกังวลและความกลัว รวมถึงความสงสัยในคุณค่าและศักยภาพของตัวเอง แต่ในโลกของกีฬาเทนนิสอาจไม่เป็นอย่างนั้น . โลกที่บีบให้เราต้องแข่งขันแม้กระทั่งกับตัวเอง การโฟกัสแค่กับ ‘แต้มคะแนน’ ในปัจจุบันทำอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopmment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →
10 ข้อคิดเรื่องงานที่คนวัย 35 ได้ตกตะกอน | 5M EP.2493
2w ago00:07:10Tap to summarizeการเริ่มต้นงานใหม่ในวัย 35 อาจเป็นฝันร้ายของคนวัยทำงานบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสังคมที่ไม่ค่อยให้โอกาสหรือในสถานการณ์ที่องค์กรต่างๆ ต้องการรัดเข็มขัด การจ้างคนที่มีประสบการณ์สูงๆ และต้องจ่ายเงินสูงก็อาจทำให้พวกเขามองหาตัวเลือกอื่นที่แม้จะเด็กกว่า แต่ก็ช่วยให้องค์กรประหยัดและคล่องตัวได้มากกว่า . แล้วคนวัย 35 เลือกอะไรได้บ้างในสมการนี้? มารับฟัง 10 ข้อคิดเรื่องงานที่คนทำงานวัย 35 ได้ตกตะกอนผ่านประสบการณ์และเวลาที่เปลี่ยนแปลงไปได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopmment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →
สร้างความสำเร็จในวันที่สูงวัย และเรียนรู้ทักษะใหม่ได้แม้อยู่ในวัยเกษียณ | 5M EP.2492
2w ago00:05:59Tap to summarizeแค่แก่ขึ้นก็รู้สึกว่าโลกไม่เหลือที่ยืนสำหรับเรา ทักษะใหม่กลายเป็นเรื่องยาก หางานใหม่ก็แทบไร้ความหวัง โดยเฉพาะคนวัยเกษียณที่ยังไม่พร้อมหยุดทำงาน โลกในวัยนี้จะยิ่งน่ากลัวเป็นพิเศษ แล้วเราจะเอาชนะความกลัว เพื่อสร้างความสำเร็จในวันที่สูงวัย และเรียนรู้ทักษะใหม่ได้แม้อยู่ในวัยเกษียณได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
Transcribe →