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Transcript10 lines
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Narrator
Zootopia 2 chegou em casa para o Disney+.
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Pharmaceutical Announcer
Vamos lá!
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Narrator
Prepare-se para um novo caso. Somos os melhores parceiros do tempo todo! Novos amigos.
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Álvaro Leme
Gary the Snake. E seu último nome? The Snake. Dream Team. E novos habitats.
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Medical Advertiser
Zootopia tem uma população secreta de reptiles.
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Narrator
Você pode assistir o fenômeno recordeando em casa. Zootopia 2, agora disponível no PG de Disney+. E agora você pode conseguir o Disney Plus em Hulu por apenas R$ 4,99 por mês por três meses com um limite especial para o tempo de oferta que termina no dia 24 de Março. Depois de três meses de planos, auto-renovação e R$ 12,99 por mês, os termos se aplicam.
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Álvaro Leme
Já reparou que tem uns temas, sobre saúde principalmente, que a gente escuta falar a vida inteira, mas não necessariamente assim se pergunta, poxa, mas de onde veio isso? Será que é verdade? Por exemplo, a ideia de que ter barriga de chope pode ser perigoso, né, pro coração, pro nosso corpo de modo geral. Será que é verdade isso? E caso seja, por que motivo a pessoa com um abdômen mais volumoso faria mal? Por que isso representaria uma ameaça? Essas são as perguntas que eu vou responder para você no programa de hoje. Tem coisas que você nem sabia que precisava saber, e é delas que a gente fala aqui no Aprenda. Eu sou o Álvaro Leme, jornalista, professor, curioso profissional, e aqui qualquer assunto pode virar aprendizado. E aí, aprendizes, cheguei com mais coisas que vocês nem sabiam que precisavam saber. E antes de começar aqui a contar sobre a barriga de Chope, eu quero pedir pra você seguir o Aprenda aqui no Spotify, ou na Apple, na Deezer, na Amazon, na plataforma em que você estiver me ouvindo agora. Clica aí em seguir, por favor, porque, primeiro, você vai sempre saber quando tiver episódio novo, e, além disso, você ajuda a fazer o podcast aparecer como sugestão pra mais ouvintes. E vocês sabem que internet, o produto tem que crescer, se não cresce, ele morre. Então, se você quer que o Aprenda continue vivo, siga o Aprenda, ok? Bem dramático. Vou começar respondendo à dúvida principal do episódio. Barriga de chope realmente representa um perigo para a saúde? E dá pra dizer que depende do tamanho da barriga. Pra algumas sim, pra outras não. Não é porque a pessoa tem uma barriguinha que ela vai cair dura a qualquer momento. Se não, se fosse assim, só quem tem abdômen tanquinho que ia estar a salvo, né? E a gente ia ver muito mais gente tendo um piripaque na rua. Um pit path, como diz um amigo meu. Aqui a gente tá falando de quando a circunferência do abdômen cresce com mais intensidade, passa de determinado ponto. O que é importante a gente esclarecer aqui? Que eu não tô falando de aparência, de estética, de nada disso, tá? Não é um episódio sobre o padrão de beleza, porque hoje existe essa ditadura da magreza, né, que é absurda, que deixa muitas pessoas doentes em outros níveis que não são os níveis que eu tô falando aqui. Aqui eu vou falar meramente da relação entre barriga de chope e possíveis riscos, tá? Ênfase no possíveis, no meu roteiro aqui eu escrevi com tudo em caixa alta, possíveis. A partir de que momento, de que tamanho, que a barriga pode ser considerada um risco? Hoje em dia, tem duas maneiras mais frequentes de tentar estimar isso. As duas envolvem fita métrica. De preferência, com o acompanhamento de profissionais de saúde. Vamos deixar combinado aqui que sempre que eu falar de um tema de saúde, nunca, nunca na vida é pra vocês fazerem nada sozinhos, sem supervisão, sem orientação médica, ok? Eu sou um jornalista, pesquisador, cientista, não sou um médico. Combinado? Vamos voltar para as nossas medições aqui então. A primeira medição é a da circunferência abdominal. O médico, nutricionista, professor de educação física, ele vai pegar, ou ela vai pegar, a fita métrica, vai colocar mais ou menos em cima do seu umbigo e vai dar a volta no seu corpo. As diretrizes da Organização Mundial de Saúde geralmente consideram que tem um risco mais grave, um risco mais acentuado em homens com circunferência abdominal acima de 102 centímetros e em mulheres com mais de 88 centímetros. A outra medição é a relação cintura-quadril. Nesse caso, além de medir em cima do umbigo, o profissional de saúde, a profissional de saúde, vai medir também a região dos glúteos, a parte maior aqui, onde fica maior a circunferência do quadril. E aí vai pegar a medida da cintura, vai pegar a medida do quadril e vai dividir a medida da cintura pela medida do quadril. Isso aqui é matemática simples, vocês não podem ter se enrolado aqui ainda. Mas vamos para um exemplo que eu sei que isso ajuda. Vamos pensar se a pessoa tem 60 de cintura e 105 de quadril, igual à nova loira do Chan. Conhecer essa rap entrega a idade. Qual que é a relação cintura quadril da loira do Tchan? Calcula aí, tá? Vou esperar vocês fazerem a matemática. É só você pegar 60, que é o número da cintura, e dividir por 105, certo? Vai, calcula aí. Abre a calculadora. Está com preguiça, não é? Tudo bem, eu vou continuar aqui então. 60 dividido por 105 dá 0,57. E aí você vai falar assim, bom, para mim isso não quer dizer nada. O que quer dizer 0,57? E você está certo, está certa de me cobrar, porque sem parâmetro é só um número solto no espaço, certo? Tem que cobrar mesmo, exijam sempre que os números estejam contextualizados. Mas aí, pra contextualizar, a gente vai voltar aqui na recomendação da Organização Mundial de Saúde, que diz o seguinte, o ideal é que a relação cintura-quadril fique abaixo de 0,85 para mulheres. Então, a loira do Chan não tem com o que se preocupar, já que a dela é 0,57, certo? Luz na passarela que lá vem ela. E pros homens, pros homens, o ideal é que a relação cintura-quadril seja menor que 1. Só que a gente tá falando e falando e falando aqui de barriga de chope, e eu preciso esclarecer pra você que nem só de chope vive a barriga de chope. É bem verdade que a bebida alcoólica ajuda no ganho de peso, porque primeiro, a maioria delas tem caloria pra caramba. Segundo, algumas a gente consome com complementos bem açucarados, com uma delícia, como os energéticos. E terceiro, porque no dia seguinte, Eu sei do que eu tô falando. Quando a pessoa bebe, ela acorda com a fome de 15 mil gladiadores. Eu já acordo abrindo o aplicativo de pedir comida. Quer dizer, não tem aí cientificamente o nome barriga de chope. Isso é algo cultural que a gente se acostumou a falar pra se referir à gordura visceral. Ou seja, aquela que se acumula no nosso abdômen. E aí eu te pergunto, você sabe quais são os dois tipos de reserva de gordura típicos do corpo humano? Tem a gordura subcutânea, essa palavra aí quer dizer debaixo da pele, que é uma camada de gordura que vai se formando onde... exatamente ali, debaixo da pele. E tem a gordura visceral. Quando a gente fala visceral, a gente está falando o que? Se referindo a vísceras, certo? Onde estão as nossas vísceras? Estou falando com vocês aqui, estou passando a mão no meu buchinho aqui, que é onde ficam os intestinos e outros órgãos. A barriga de chope pode surgir de uma combinação da gordura subcutânea e da gordura visceral, mas geralmente é mais da visceral mesmo. Essa gordura que vai sendo armazenada entre os intestinos, perto do estômago, perto do fígado, ela vai sendo acumulada quando a pessoa consome muitas calorias. Então, não é só a cerveja, não é só o chope, não é só o álcool. É o consumo global de calorias que vem por meio dos alimentos. Mas por que o nosso corpo guarda gordura?
- [08:55]
Medical Advertiser
Eczema é imprevisível, mas você pode ficar com menos com Evglys, um tratamento anual para eczema moderada e desaparecida. Após uma fase de dosagem 4 meses ou mais, cerca de 4 em 10 pessoas tomando Evglys alcançaram relâmpago e pele clara ou quase clara em 16 semanas, e a maioria dessas pessoas mantém a pele ainda mais clara em um ano com a dosagem anual.
- [09:14]
Pharmaceutical Announcer
Ebglis, Leberikizumab LBKZ, uma injeção de 250 mg por 2 ml, é uma medicina de prescrição usada para tratar adultos e crianças de 12 anos de idade e mais velhos que pesam pelo menos 88 lb ou 40 kg com eczema moderada a severa, também chamada atópica dermatitis, que não é bem controlada com terapias de prescrição usadas na pele ou topicals ou que não podem usar terapias topicals. Ebglis pode ser usado com ou sem esteroides corticósteroides topicals. Não use se você é alérgico a Ebglis. Reações alérgicas podem ocorrer que podem ser severas. Problemas de olhos podem ocorrer. Porque,
- [09:56]
Álvaro Leme
meus amores, para existir no mundo, a gente precisa de energia, né? Que no caso dos seres vivos, costuma vir de onde? da comida. E cada tipo de alimento colabora de algum modo. Outro dia talvez a gente aprofundisse um pouco mais. Mas, voltando aqui pra nossa linha da barriga, o corpo humano evoluiu num mundo em que a gente nunca sabia direito quando ia ter a próxima refeição. Pensa aí, por exemplo, no pessoal daqueles programas tipo largados e pelados, gente que tem que sobreviver na selva, aqueles que a galera tem que se virar pra conseguir uma refeição. Nos tempos das cavernas, essa era a regra e não a exceção. Então nosso corpo evoluiu para lidar com a incerteza da comida. O que isso quer dizer? Que se a gente comesse muito e não tivesse necessidade de usar aquela energia naquele momento, não era uma boa ideia, do ponto de vista biológico evolucionário, descartar aquilo. E aí, o nosso corpo começou a criar depósitos de gordura, que, na prática, são uma espécie de reserva de energia que o organismo vai criando para o caso de, por alguma razão qualquer, a gente não ter mais um fluxo de refeições frequente, um fluxo de refeições constante. Tá, mas se ter reserva de energia é importante, então as pessoas com mais gordura abdominal, elas deveriam estar mais protegidas, né? Afinal de contas, elas pouparam energia para o caso de acontecer, sei lá, o apocalipse zumbi e faltar comida. Aqui eu preciso pontuar para você que o mundo não é tão preto no branco assim, certo? especialmente no que envolve a nossa vida, a biologia. Existem muitos tons de cinza na nossa vida. Não se esqueça disso nunca. Então, por um lado, sim, quem tem alguma reserva de gordura realmente pode contar com uma vantagem, no caso de uma escassez geral de alimentos, temporariamente e em teoria apenas, mas pode. Porém, essa gordura visceral, ela não é uma gordura que fica lá quietinha, paradinha, igual o meme da Gretchen, sabe? Atrás da cortina com a mãozinha para baixo, esperando para entrar no palco. Ela não é assim. Ela tem atividade metabólica. O que isso quer dizer? Que ela vai soltando umas substâncias ali no nosso organismo e essas substâncias podem inflamar o nosso corpo. e, no longo prazo, isso vai abrindo caminho pra alguns riscos de desenvolver algumas doenças. Se você que tá me ouvindo isso é criança, adolescente, jovem, geração alfa, você só vai precisar pensar nisso realmente daqui a muitos anos, tá? Mas nos adultos, especialmente pra quem, como eu, passou dos 30, mentira, dos 40, tem que ficar ligadinho sim. E aí você vai falar, mas o que é mesmo inflamação? É outra coisa que eu já ouvi dizer e não sei. Então, resumidamente é, quando o nosso corpo sofre uma agressão, uma lesão ou até uma infecção, ele reage, certo? A garganta inflamada, por exemplo, essa área ali, quando ela fica inflamada, tipo nesse caso da garganta, porque tem, normalmente, algum micro-organismo ali mandando bala para infectar a gente. E aí essa parte do corpo que tá inflamada, ela pode ficar vermelha, pode inchar, pode doer. Essa parte aí do corpo, ela fica meio num estado de alerta, que vai deixando de ser alerta conforme a pessoa melhora. Só que a inflamação, ela não foi pensada, pensada, né? A inflamação, ela não existe pra ser um estado duradouro. Ela existe pra acontecer e deixar de acontecer. Por isso que quando a pessoa vai melhorando, ela sai de cena. Na inflamação crônica, como é a inflamação que pode ser provocada pela barriga de chope, esse estado de alerta, ele não vai deixando de ser alerta, ele se mantém ali meio no mesmo nível. Ou até deixa, só que de maneira muito lenta. Então, é como se o corpo fosse agredido aos pouquinhos, mas durante um intervalo de tempo mais longo. Pensa aí, se você dar um socão numa pessoa, é uma coisa, ela pode se recuperar. Se você todo dia dar algum soco, ainda que em intensidade menor, no longo prazo o acúmulo de socos vai ser pior do que um socão. Mas não deem soco em ninguém, por favor, tá? Quais são os resultados, então, dessa inflamação crônica que a gordura abdominal pode causar? A pessoa pode ter diabetes, a pessoa pode ter hipertensão, pode ter infarto e pode ter AVC. Ou seja, só coisa que é melhor a gente tentar evitar se a gente quiser viver por muito mais tempo. E como é que a gente pode evitar? Aqui, pessoal, não tem escapatória. A gente vai ter que vir para aqueles conselhos que parecem ser batidos, mas que são verdade. Você vai ter que procurar ter uma alimentação balanceada e atividade física constante. Vou dizer para vocês que, se pudesse, eu comia hambúrguer de fast food todo dia. Juro! Na pandemia, eu fazia festival de pastel, cachorro-quente, doces. E aí, o que vocês acham que aconteceu com a minha barriga de chope, que era de chope também? Cresceu pra caramba naquela época, né? Depois eu fui tentando diminuir um pouco. Mas você reparou que eu usei a palavra balanceada? Devia ter reparado, porque o que a gente diz significa alguma coisa. O que é que eu tô querendo falar aqui? Que não é pra você surtar, não é pra você achar que não vai poder falar, nossa, não posso mais comer um doce, uma besteirinha, vou ficar triste que eu não posso comer uma besteira. Não, você pode, só que isso é pra ser parte da vida e não a vida inteira. Vocês entendem a diferença, certo? Pra gente que é brasileiro, o melhor conselho que o tio Álvaro aqui, quarentão, pode dar é pra você não deixar de comer arroz e feijão, porque que coisa boa ter nascido brasileiro, porque aqui tem arroz e feijão que é uma delícia e faz muito, muito bem. Só que aí isso já é tema pra outro episódio, certo? Você quer que eu conte esse episódio? Me conta aí nos comentários. Aliás, se você gosta do meu trabalho, comenta qualquer coisa aí nos comentários, que é pra eu saber se vocês ouvem mesmo podcast, tá? Comenta aí. Já comentou? Vou contar até três aqui, hein. Vai lá comentar, ó. Um, dois, três. Comentou? Nem que seja pra dizer que me acha super legal, tá? Beleza, gente. Eu volto a qualquer momento com mais coisas que você nem sabia que precisava saber.