传说中，冈仁波齐（Kangrinboqê）不仅仅是一座山。在藏传佛教、印度教、苯教等古老信仰中，它是“世界的轴心”（Axis Mundi），是须弥山的实体化身，也是众神在人间的居所。古老的经文记载：马年是冈仁波齐的本命年。 这一年，众神云集于此，此时转山一圈，功德不仅能洗清一生的罪孽，更相当于平时的十三倍——这是神灵给予凡人最慷慨的慈悲。

🌟｜本期内容｜

这是一期横跨了 2025 尾声与 2026 新岁的对话，也是两个认识多年的老友，在从“创业合伙人”变回“独立个体”后的第一次深度复盘。

去年的这个时候，我和杨鹏还是并肩作战的播客搭档；今年，我们在事业上“和平分手”了。

他背起行囊，孤身飞往拉萨，在海拔 5000 米的稀薄空气中，靠着氧气瓶和信念，完成了一场关于“放下”的极致修行。而我留在了湾区，继续做那只“表面水波不兴，水下拼命扑腾”的鸭子——搬家、创业、在斯坦福求学、在名利场与自我之间寻找平衡。

在这场近 4 小时的对话里：我们聊了神山的肃穆，也聊了亚马逊扣费的肉疼；聊了宇宙中心的灵魂归处，也聊了北京那一碗魂牵梦绕的炸酱面。

这是两个在混沌生活中，依然试图保持赤诚的顽童，最真实的模样。如果你也正处于人生的某个“转折点”或“阵痛期”，希望这期对话能给你一点点来自高原的风，湾区的雨，和来自老友的暖。

我们从宇宙中心出发，最终还是聊回了每日繁杂却依然热爱的平凡生活。

借此新春到来之际，祝愿大家，无论身处神山之巅，还是困于市井之间，都能拥有杨鹏所说的那种——‘和平时一样’的心境。

愿你历经山河，觉得人生值得； 愿你阅尽千帆，归来仍觉这一碗人间烟火，最是抚慰人心。

新年快乐！

🎙️ ｜本期主播｜

尚莞迪 Lydia

Stanford GSB | Astra X Ventures 创始人
《创见 Build Up》播客联合创始人
前上市公司董秘，现硅谷创业者
正在努力从一只“表面平静、水下拼命扑腾的鸭子”，进化为“游刃有余的掌舵人”
小红书：Lydia Shang🦋
视频号：尚莞迪Lydia

杨鹏

Lydia 的二十年挚友 | 《创见 Build Up》播客联合创始人
人大 MBA | 跨境电商公司创始人
曾驻巴西 7 年的“老拉美”，做过足球经纪人，头部咨询公司合伙人
现在的身份是：全职奶爸 + 亚马逊创业者 + 马拉松达人
刚刚背着氧气瓶完成冈仁波齐转山的“硬核修行者”。
小红书：山脊线与神经元
视频号：山脊线与神经元

⌚｜时间索引｜

Part 1: 冈仁波齐转山与心灵修行

03:28 转山缘起：创业与育儿双重压力下，我在冈仁波齐寻求一场“宇宙级复盘”
05:21 独行哲学：为什么在40岁这年，我选择一个人去转山？
07:15 进藏攻略：大巴还是包车？高海拔下的宗教氛围与生存细节
11:08 人性之光：藏族奶奶的食物与信仰的力量
14:58 住宿避坑：三人间寒冷刺骨，反而是通铺温暖如春？
16:33 生存锦囊：在极寒缺氧的环境中，如何明智选择补给点与住宿方式？
17:50 极限挑战：在海拔5000米的生死线，我是如何用3罐氧气完成转山的？
22:26 劝退指南：没有徒步经验想去冈仁波齐？这可能是你离死亡最近的一次。
24:17 路上奇遇：遇见破产的福建老板和磕长头的藏民，我们聊了聊信仰。
27:13 泪目瞬间：在往生石上，我看到了人类最极致的思念与告别。
28:26 与自我和解：当肉体痛苦达到极限时，精神反而获得了前所未有的自由。
32:24 迷失无人区：一个人走丢在雪山与河流之间，我却听到了最真实的声音。

Part 2: 职业选择与人生旷野

34:16 白日梦想家：美丽的事物不求关注，人生的很多高光时刻注定是孤独的。
41:01 非典型成长：从北外校草到咨询合伙人，我那条拒绝被定义的路。
47:09 八年异地恋修成正果：我们靠什么打败了距离，又靠什么撑起了职业转型？
53:21 中年创业实录：为什么从高大上的咨询转行做“低买高卖”的跨境电商？
56:09 搞钱与搞流量：亚马逊精选背后的秘密，与自媒体运营的底层逻辑。

Part 3: 年度复盘与未来展望

01:02:29 我的2025关键词“破”：独自搬家、创业、重回校园，我终于不再内耗。
01:10:18 像电影一样生活：如果这一刻就是终点，你还会为了那点小事焦虑吗？
01:13:22 量子力学的治愈：当下的选择可以改写过去，我们都是自己的时间旅行者。
01:19:39 放弃的艺术：为了找回做播客的快乐，我砍掉了那些消耗我的“好机会”。
01:24:06 书影音推荐：从《孟子》的苦难观到《F1》的心流体验，重读经典的新感悟。
01:30:31 播客转型阵痛：在商业化与初心的夹缝中，我像一只找不到出口的蜜蜂。
01:35:37 这一年的高光时刻：戒烟、开飞机、拿证，但我最骄傲的是找回了掌控感。
01:40:28 遗憾与释怀：我可能偷了懒、赖了床，但这正是人生电影里最真实的桥段。
01:43:27 展望2026：再来一次长途徒步，上50个新品，还有回北京吃那碗炸酱面。

📚｜提到的电影与书籍｜

1. 《冈仁波齐》 (Paths of the Soul)

导演：张杨
主演：尼玛扎堆 / 杨培 / 索朗卓嘎（全部为当地素人演员，非职业演员）
上映年份：2015/2017
简介：这是一部模糊了纪录片与剧情片界限的电影。故事讲述了普拉村的 11 位藏民，为了完成父亲的遗愿或洗清罪孽，结伴从家乡出发，磕长头 2500 公里去往神山冈仁波齐朝圣的故事。电影没有剧本，展现了生、死、成长与信仰的极致真实。

2. 《白日梦想家》 (The Secret Life of Walter Mitty)

导演：本·斯蒂勒 (Ben Stiller)
主演：本·斯蒂勒 / 克里斯汀·韦格 / 西恩·潘
上映年份：2013
简介：沃特·密提（Walter Mitty）是一名在《生活》杂志工作、爱做白日梦的底片资产部经理。为了寻找底片胶卷中缺失的第 25 号底片（那是杂志最后一期的封面），他终于踏出舒适区，开始了一场跨越格陵兰岛、冰岛和喜马拉雅山的壮丽冒险。

3. 《爱在黎明破晓时》 (Before Sunrise)

导演：理查德·林克莱特
主演：伊桑·霍克 / 朱莉·德尔佩
上映年份：1995
简介：“爱在三部曲”的第一部。美国青年杰西在火车上偶遇了法国女学生塞琳娜，两人交谈甚欢。杰西邀请塞琳娜在维也纳下车，他们在城市里漫步了一整夜，谈论理想、爱情、死亡与过去，直到黎明破晓，两人不得不分离。这是一部关于“瞬间”与“连接”的浪漫经典。

4. 《F1》

导演：约瑟夫·科辛斯基 (Joseph Kosinski)
主演：布拉德·皮特 (Brad Pitt) / 戴姆森·伊德瑞斯
上映年份：2025
简介：由《壮志凌云：独行侠》团队打造的赛车巨制。布拉德·皮特饰演一名退役的 F1 赛车手桑尼·海耶斯，他重返赛道，在虚构的 APXGP 车队中指导一位年轻的新秀，并在赛场上找回了自己的速度与激情。电影以极致真实的实拍镜头捕捉了赛车的速度感。

5. 《一座岛的600万年》 (Island: A Story of the Galápagos)

作者/绘者：[美] 杰森·钦 (Jason Chin)
类型：科普绘本 / 自然历史
简介：这本书以加拉帕戈斯群岛为主角，横跨 600 万年的时间维度。从海底火山爆发诞生新岛屿讲起，经历了物种的偶然迁徙、进化、繁荣，直到岛屿最终沉入海底。它不仅是一本科普书，更是一部关于生命演化和地质变迁的壮丽史诗。

6. 《孟子》 (Mencius)

作者：孟子及其弟子
类型：儒家经典 / 哲学
简介：记录了战国时期思想家孟轲（孟子）的治国思想和政治策略，是儒家“四书”之一。书中不仅有“性善论”、“仁政”等核心思想，还包含了大量关于个人修养、逆境成长的哲理，如本期播客重点讨论的《生于忧患，死于安乐》篇章。

7. 《大军师司马懿之军师联盟 / 虎啸龙吟》

导演：张永新
主演：吴秀波 / 刘涛 / 李晨 / 于和伟
上映年份：2017
简介：不同于传统三国戏以蜀汉为视角，该剧从魏国大军师司马懿的视角切入，讲述了他如履薄冰、机智传奇的一生。展现了他在曹家三代的政治漩涡中如何自保、如何隐忍，并最终奠定晋朝基业的故事。剧中对人性的复杂和权谋的残酷有深刻描绘。

💪｜本期团队｜

内容策划：Lydia

Shownotes：Lydia

后期剪辑：Jeff

视觉设计：Lydia

音乐创意：Lydia

节目运营：Lydia

🎵｜BGM｜

OP：Amani - Beyond
ED：每天爱你多一些 - 张学友

💙｜鸣谢｜

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#030-马年去转山，功德乘十三：分手之后，他选择独自走过冈仁波齐