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你好,我是Fiona。一个毕业于985院校,曾服务于2家财富世界500强企业,如今却选择裸辞在家的前职业女性。欢迎你来到「Dear Fiona」。这不仅是我的播客,更是你的一块心灵自留地。我们将一起拆解职场难题、应对成长阵痛、梳理情感迷思。我无法给你答案,但能陪你找到你最想要的答案。 点击订阅,让随时我们开始这场对话

【本期推荐】你有没有遇到过这样的人?公交车上,有老人指着年轻人的鼻子骂:“你年轻轻的,站会儿怎么了?” 亲戚聚会上,有人酸溜溜地说:“你现在混得好了,帮帮咱们不是应该的吗?” 朋友同事聚餐时,有人理所当然地默认家境较好的那个人应该多出点。当“弱势”成为一种筹码,当“我弱我有理”变成一种逻辑,善良,就成了可以被绑架的绳索。我始终相信,为弱势群体提供力所能及的帮助,是一种大爱,也是社会温暖的底色。但我也越来越困惑:什么时候开始,“被帮助”变成了一种“被欠债”?什么时候开始,“强者”不伸出援手,就成了原罪?当一个人从心底先把自己定义为“弱者”,他就容易觉得:一切对我不利的决定,都是因为对方看不起我。有些人觉得“过得好的就该帮过得差的”——可那些过得好的人,他们的好,也是自己辛辛苦苦挣来的。帮助是情分,不帮是本分。德国哲学家康德说:“人是目的,而不是手段。”我们不应该把任何人,当成索取善意的工具。真正的强者,从不把自己当弱者;真正的善良,不该被“理所当然”消耗。愿听完这期节目的你,既能温柔地帮助需要的人,也能坚定地守住自己的边界。我是Fiona,等你来听。

【本期推荐】你是什么时候发现自己其实很普通的?也许是步入职场后,发现曾经引以为傲的成绩单,换不来一个理想的职位;也许是拼尽全力追赶,却依然被同龄人远远甩在身后;也许只是某个加完班的深夜,坐在车里,突然觉得好累,却说不清自己在追什么。曾经我们都以为自己与众不同,将来一定会闪闪发光。可现实告诉我们:绝大多数人,终将归于平凡。这不是失败,这是真相。这一期,我想和你聊聊“接受自己的平凡”。不是躺平,不是认命,而是和自己的一场和解。我会分享我自己从“学生思维”到“接受普通”的心路历程——曾经以为努力就会有回报,后来才发现,职场不是考场,人生没有标准答案。也会聊聊为什么到了现在的年纪,反而觉得平平淡淡才是福。别人的眼光、背后的议论、那些“你应该更成功”的声音……都不再能轻易动摇我。作家路远在《平凡的世界》里说:“我是一个平凡的人,但一个平凡的人,也可以过得不平凡。”周国平先生在《把心安顿好》中写道:“只有把平凡生活真正过好,人生才是圆满。”这些话,是我在迷茫时反复咀嚼的慰藉。也希望,能成为你的。如果你也曾因为“不够优秀”而焦虑,因为“没有活成别人期待的样子”而自责,这期节目,就是为你准备的。不必活成别人眼中的“不平凡”,把普通的日子过好,就已经很厉害了。我是Fiona,等你来听。

【本期推荐】你有没有过这样的时刻:你兴高采烈地分享一个好消息,对方却冷冷地回一句“哦,是吗”;你取得了一点小成就,却听到背后有人说“不过是运气好”;你明明没有做错什么,却总感觉有人在暗暗地针对你。如果你有过,那很可能,你遇到了“见不得别人好”的人。这一期,我想和你聊聊这种藏在人性暗处的情绪——嫉妒。它不是洪水猛兽,却也绝不是无伤大雅的小心思。它会像一滴墨水,慢慢浸染一个人的言行,直到让整个人都变得酸涩、刻薄、不再可爱。我们会聊到:为什么有人总是见不得别人好?嫉妒的本质是什么?它如何像“骨中的朽烂”一样,悄无声息地消耗一个人的快乐?也会聊到,我们该如何面对那些自带“酸气”的人,以及更重要的——如何警惕自己,不要活成那个自己都讨厌的样子。这期节目,不是要教你“假装大度”,而是想陪你一起,把嫉妒这头潜伏在心底的野兽,看清楚、驯服好。你会发现,当你不再拿自己和别人比较,当你把目光从别人的花园移回自己的土地,那种前所未有的轻松和自由,才是真正的幸福。别做见不得别人好的人,也请远离这样的人。 你的能量,值得留给更温暖的人和事。我是Fiona,等你来听。

你有没有过这样的时刻?别人一句不经意的话,你反复琢磨了一整天;领导一个模糊的眼神,你失眠了整整一宿。你总能第一时间听出别人的弦外之音,总能敏锐地捕捉到那些藏在水面之下的暗流。你以为这是“活得明白”,可到头来发现,累的是自己,内耗的是自己。这一期,我想和你聊聊“糊涂”这件事。年轻的时候,我特别反感“难得糊涂”这四个字。我觉得人就是要活得分明,对就是对,错就是错,为什么要装糊涂?后来我才明白,真正的糊涂,不是懦弱,不是逃避,而是聪明人经历世事之后,主动选择的一种智慧。我们身边总有一些人,他们看起来有点“迟钝”。领导点他,他听不出来;同事阴阳怪气,他一笑而过。他们不是不懂,而是选择不往心里去。他们活得更轻松,更快乐,更少内耗。同时,我也想和你分享我从“高敏感、是非分明、容易内耗”到慢慢学会“放过自己”的心路历程。你会发现,很多时候,让我们痛苦的,不是事情本身,而是我们那颗太过清醒、太过计较的心。愿听完这期节目的你,能试着放过自己,偶尔“糊涂”一点。你会发现,快乐,其实没那么难。我是Fiona,期待本期节目可以和你产生共鸣。

我们都很熟悉“报喜不报忧”这个词。它常常被用来形容那些懂事的、不愿让家人担心的孩子。但今天,我想请你把这个概念,转过来,朝向你自己。你有没有发现,当生活中发生一件糟心事的时候,我们最擅长的,就是把它无限放大?一次工作失误,我们会觉得“我能力不行”;一段感情结束,我们会认定“我不值得被爱”;一次创业失败,我们会断言“我的人生完了”。我们对自己,从来都是“报忧不报喜”,甚至“只报忧”。但静下来想一想:那件事,真的100%是坏事吗?有没有一种可能,它只是暂时披着“坏”的外衣,在某个我们还看不见的角落,藏着一点微光?有没有可能,那一次被拒绝,恰恰是在引导你走向另一条更适合你的路?有没有可能,那一次跌倒,让你终于学会了保护自己的姿势?这一期,我想和你聊一种新的“报喜不报忧”——不是对别人,而是对自己。不是盲目乐观、自欺欺人,而是在每一次看似糟糕的境遇里,主动去寻找那哪怕只有1%的积极面。把它找到,看见它,确认它,然后告诉自己:你看,事情没有那么糟。这种能力,不是天生的,是可以练习的。当你学会在坏事里为自己“报喜”,你的内心会慢慢长出一种叫做“韧性”的东西。它不会让困难消失,但它会让你在面对困难时,不再那么害怕。生活从来不是非黑即白。坏事里可能有好事,失去里可能有得到。愿你我都能成为那个,在风雨中依然能为自己点灯的人。我是Fiona,这一期,送给每一个正在经历“坏事”却未曾放弃寻找光亮的你。

前段时间,我和闺蜜一起出去吃饭。你知道即使距离上次才见不久,好朋友见面,也总是有聊不完的话题——工作、家庭、八卦、感悟等等,总之我们从坐下到起身离开,随随便便都能聊上两三个小时,而且中途我们除了必要的信息回复之外,几乎没怎么看过手机,毕竟我们的兴趣和注意力全部集中在当下有趣话题当中。然而,就当我以为周围的客人都会和我俩一样时,事实却并非如此。当我们起身离开往餐厅门口走的时候,随便扫了一眼周围的餐桌。那是一家吃漂亮饭的餐厅,生意很好,很多都是年轻人。那时候,他们应该大多已经吃完了,或者吃到了尾声。但让我有些意外的是,好几桌的客人都很安静,相互没有聊天,没有对视,甚至没有那种饭后慵懒地靠在椅背上的松弛。每个人,都在低着头,专注地看着自己的手机屏幕。有的在微信聊天,有的在刷视频,有的在修图随时准备发朋友圈。总之,他们坐在同一张桌子上,却仿佛各自待在不同的世界里。朋友也注意到了这一点,边往外走边和我说,如果朋友约出来吃饭都在看手机还有什么意义呢?是啊,手机的确是个好东西。它能让相隔千里的家人、朋友随时通话,维系远方的情感,能让我们在陌生的城市里找到好吃的东西好玩的地方,能让我们在碎片化的时间里获取信息、处理工作。它的便利,是几十年前的人们根本无法想象的。但是,当我们享受这些便利的同时,你有没有发现,它也在悄悄地改变着我们?这期节目我们就来一起聊聊,希望可以和你产生共鸣~

你们有没有过这样的时候,晚上睡觉之前,明明身体已经很累了,但大脑却异常活跃,一直不受控制的思考,比如会想明天的工作汇报会不会出岔子?下周的绩效报告怎么写?房子的贷款还有多少要还?甚至还会想到几年后甚至十几年后,自己的人生会是什么样子?等等。这些念头,一直不停地在脑海里盘旋,让人无法入睡,也无法安宁。如果你有过,那么,我想告诉你:你不是一个人。焦虑,尤其是对未来的焦虑,几乎是我们这个时代所有人的“通病”。不要担心,这期节目就会帮你缓解焦虑。

Hello,大家好呀,你们最近还好吗?欢迎你们来到我第16期的播客,我是Fiona。今天的这期节目,其实在我心里酝酿了很久。原本想在三月八日那天和你聊聊,但生活总有它的节奏,一拖就拖到了现在。不过也好,有些话题,或许本就不该被一个特定的日期框住。它值得我们在任何一个平常的日子里,静下心来,慢慢地聊。今天我想聊的,是关于“女性”的话题,期待和你产生共鸣。

Hello,大家好呀,你们最近好吗?欢迎你们来到我第十五期的播客。我是Fiona。最近有一个词出现的频率还挺高的,那就是 “高认知”。我们常常听到这样的说法:“人和人最大的差距,是认知的差距。”“你永远赚不到认知以外的钱。”“认知决定命运。”等等,打开社交媒体,到处都是教你“提升认知”的视频和文章,似乎“高认知”是一个很稀有的标签,是解决人生难题的指南。但静下来想一想,“高认知”到底是什么呢? 它和学历、读书多少有必然的联系吗?一个名校毕业的博士,就一定认知水平高吗?一个没有上过大学的人,能不能拥有高认知?今天,我们就来聊聊 关于“认知”的话题。希望可以给你一点启发。

大家好呀,好久不见,你们最近好吗?欢迎你们来到我第14期的播客。我是Fiona。不知道你们会不会和我一样,有时候在刷手机的时候,如果刷到一些特别温馨、特别有正能量的视频合集,于是就会忍不住停下来,从头看到尾。那种视频通常没有什么特别复杂的情节,可能只是一些日常的小瞬间。比如有人帮搬东西,有人给路边的流浪猫喂食,有人默默做了一件很善良的小事。但是每次看这些视频的时候,我都会有一种很奇妙的感觉。就是在看的过程中,心里面会慢慢变得很柔软起来,很温暖。有时候看着看着,眼泪也会不自觉地留下来,不是因为悲伤,而是因为一种很单纯的感动。那一刻我会突然觉得,这个世界真的很美好。人与人之间其实也可以很温柔。我后来慢慢意识到,其实这种正向的能量真的会给人的身心带来一种舒服的“按摩感”。就像有人轻轻拍了拍你的肩膀,告诉你:生活虽然有时候很辛苦,但世界也没有那么糟糕。而且当你被这种能量包围的时候,你会突然更愿意去热爱生活。更愿意去相信生活。其实很多时候,生活中的美好并不是特别宏大的事情。它往往藏在很小很小的瞬间里。只要你稍微用心去感受,就会发现那些微小的温暖其实一直都存在。今天这期节目,我想跟你们分享我之前遇到过的三位陌生人。他们可能只是我生命里短暂出现过的人,但却在某一个瞬间,给了我非常深的温暖和力量。直到现在想起来,我依然会觉得很感动。第一位陌生人,是很多年前在一家自助餐厅遇到的一位服务员阿姨。直到现在我还清楚的记得她的模样。她留着短发,看起来大概五十多岁的年纪,穿着浅棕色的工作服,腰间系着一条黑色的围裙,一开始我还没注意到她,是用餐之余无意中瞥见正在收盘子的她,工作时她的脸上一直挂着一种非常愉悦、非常真诚的笑容。你知道,很多时候我遇到的服务人员,可能因为只是为了完成工作,他们通常不会特别热情,更多的是面无表情的专业。但是这个阿姨完全不一样。她在端菜、收盘子、招呼客人的时候,整个人的状态都是很轻松、很开心的。那种感觉不是职业性的微笑。而是一种很自然的、发自内心的愉悦。她好像真的很享受自己的工作。是你能感觉的到的。我那时忍不住一直在观察她。因为我在想一件事情——为什么一个正在做体力劳动的人,可以一直这样笑着。那种笑容真的很有感染力。你会觉得,她不是在完成一份工作,而是在用一种很温柔的方式对待这个世界。那顿饭其实很普通,但因为她的存在,我们整个用餐过程都觉得特别舒服。最后离开的时候,我忍不住给了阿姨额外的服务费,阿姨很吃惊而且一直拒绝,我告诉她,我们全家都被您的微笑感染,也是因为您,我们用餐都觉得特别开心,最后在我的坚持下她收下了。那一刻我真的觉得,她值得。因为她给我们提供的不仅仅是服务,更多的是一种很温暖的体验。她让人觉得,在这家餐厅吃饭是一件很愉快的事情。有时候你会发现,一个人的情绪真的可以改变一个空间的氛围。第二位陌生人,是一位的士司机。我平时打车的频率还挺高的。所以也遇到过各种各样的司机。有的司机特别沉默,有的司机很健谈。也有一些司机会有一点路怒症。尤其是在早晚高峰的时候,如果遇到拥堵路段,有些司机真的会变得非常烦躁。所以打车的时候,我总会有一种开盲盒的感觉。但去年有一次,我遇到了一位让我印象非常深刻的司机师傅。那天早上我要去上班,在出门时我赶紧线上叫了车。没想到车就在附近,司机很快就到了楼下。我当时正在等电梯,大概耽误了一两分钟。我一路小跑着赶到小区门口。上车之后我第一句话就是跟司机师傅道歉。我说,师傅不好意思,让您等了一下。但是那位司机师傅完全没有表现出任何不耐烦。他反而笑着说:没关系没关系,你慢慢来,你是客人,我等你是应该的。你知道那一瞬间,我真的有一点感动。因为原本我是带着一种很忐忑的心情上车的。但他说完那句话以后,我整个人一下子就放松了。在接下来的路程里,他也一直在跟我聊天。他说,上班的人都很着急,他完全理解。他说,大家生活都不容易,互相体谅一点就好了。他的语气很平和,很温柔。而且一路上他开车也非常稳。有一个小细节让我记得特别清楚。当时我们的车在一个路口等红灯,车流量很大,我们的车需要从直行车道并到左转车道。他提前打开左转灯,示意要插到另一辆出租车的前面,其实很多时候早高峰大家都很着急,礼让的概率往往会下降,我想说他大概率是并不进去的。这时候,我突然听到他小声地碎碎念:兄弟兄弟,让让我吧谢谢你啦。那种语气真的特别可爱。有意思的是,后面那辆的士的司机也许是因为看到是同行,也许是感应到了的碎碎念地谢意,竟真的给我们让了位置!于是这位司机师傅又很开心地碎碎念:谢谢兄弟!谢谢兄弟!好人一生平安!那一刻我觉得这个司机真的很有趣。他一路上都会这样小小地碎碎念。声音不大,但刚好能让人听见。整个车厢的氛围都很轻松。我忍不住跟他说:师傅,我觉得你的心态真的很好,感觉你这个人很快乐。他笑着说,其实以前他脾气也很爆。但是有一天他突然想明白了。他说,人嘛,还是要想开一点,开心一点。短短十几分钟的车程,却让我觉得非常舒服。下车的时候,我甚至主动跟他说:师傅真希望下次还能打到您的车。那一次,也是我唯一一次 在平台给司机打赏。因为他带给我的不仅仅是一次顺利的出行,更多的是一种治愈的温暖。后来我在写给他的评价中写到,谢谢他今天带给我的快乐,同时我也希望他可以一直这么快乐。第三位陌生人,是我父母家楼下一家便利店的售货员阿姨。她年纪看起来也有五六十岁了。这家便利店其实已经开了很多年。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag...