Podcast
Del Reto al Éxito
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Relájate y déjate guiar a traves de ejercicios de introspección de unos 15 minutos, al estilo meditación guiada. Conecta con soluciones creativas para lograr los resultados que deseas. Cultiva hábitos positivos realizando pequeños retos.
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112 Reinvéntate en 3 pasos - REFLEXIÓN GUIADA
Jun 4, 202400:13:05Tap to summarizeEn el ejercicio guiado de hoy, te invito a reflexionar sobre 3 pasos que puedes seguir para elegir y ponerte en marcha hacia un nuevo rumbo en tu vida.– tipo meditación guiada. **Este es el último episodio del Podcast Del Reto al Éxito. Ha sido un placer.**Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →111 Cuando sientes estrés o ansiedad - REFLEXIÓN GUIADA
May 28, 202400:15:07Tap to summarizeEn el ejercicio guiado de hoy, te invito a hacerte 2 preguntas que te ayudarán a poner en perspectiva el estrés o ansiedad que sientes, tranquilizar la mente y pasar de modo “búsqueda de complicaciones” a modo “búsqueda de soluciones”.– tipo meditación guiada.Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →110 5 preguntas para reconectar contigo mismo al final de cada semana - Alain de Botton - REFLEXIÓN GUIADA
May 21, 202400:15:54Tap to summarizeEn esta reflexión guiada, inspirada de un ejercicio que nos invita a hacer Alain de Botton, en The School of Life (la escuela de la vida), te invito a hacerte 5 preguntas para reflexionar sobre lo que experimentas mental y emocionalmente en el transcurso del día o semana y reconectar con contigo mismo. – tipo meditación guiada.Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →109 Mejora tu bienestar emocional - Gabor Maté - REFLEXIÓN GUIADA
May 14, 202400:15:48Tap to summarizeEn la reflexión guiada de hoy, inspirada de un ejercicio del doctor Gabor Maté, te invito a observar de donde podrían venir tus reacciones emocionales automáticas desagradables o negativas como la frustración, el enfado, la rabia…y lo que puedes hacer para cambiarlas. Reflexión guiada – tipo meditación guiada.Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →108 Crea más alegría en tu vida - REFLEXIÓN GUIADA
May 7, 202400:11:56Tap to summarizeEn la reflexión guiada – tipo meditación guiada - te invito a conectar con tu niño/a interior: esa parte de ti a quien le gusta jugar, reírse, saltar, bailar, hacer caretos, contar y escuchar chistes, y hacer locuras y travesuras. A ver qué te propone hacer durante los próximos 12 meses para añadir alegría y diversión en tu vida. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →107 Tu visión de aquí a 12 meses - REFLEXIÓN GUIADA
Apr 30, 202400:13:55Tap to summarizeEn la reflexión guiada de hoy – tipo meditación guiada - te invito a crear o definir tu visión mental para de aquí a 12 meses.Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →106 Cultiva una mente flexible y abierta - REFLEXIÓN GUIADA
Apr 23, 202400:13:39Tap to summarizeCuando mantenemos posiciones rígidas, nuestra mente se cierra a alternativas y a nuevas maneras de hacer o pensar las cosas. Puede resultar en insatisfacción e incluso ansiedad.En el ejercicio guiado de hoy - tipo meditación guiada - te invito a descubrir qué puede haber detrás de tus posiciones o estándares rígidos, entenderte mejor a ti misma/o, y explorar nuevas posibilidades. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →105 3 preguntas para identificar lo que más valoras en la vida - REFLEXIÓN GUIADA
Apr 16, 202400:14:16Tap to summarizeTener claro lo que mas nos importa en la vida nos sirve de brújula a la hora de tomar decisiones de vida difíciles o delicadas como pueden ser: cambiar de trabajo o no, emprender o no, comprar o vender una casa o no, viajar o no, quedarse en una relación o no, etc etc.En la reflexión guiada de hoy – tipo meditación guiada -te invito ahacerte 3 preguntas para identificar lo que más valoras en la vida. Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →104 Cultiva un diálogo interior amable y positivo. REFLEXIÓN GUIADA
Apr 9, 202400:13:05Tap to summarize3 preguntas para filtrar y poner en perspectiva lo que dice tu voz interior y empezar a cultivar un diálogo más amable y positivo contigo misma/o, que te acerque a tus objetivos de vida. Reflexión guiada – tipo meditación guiada.Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
Transcribe →103 Cultiva la felicidad – Mel Robbins - REFLEXIÓN GUIADA
Apr 2, 202400:17:09Tap to summarizeUna manera de cultivar la felicidad es recordar los momentos o distintas etapas de nuestras vidas en las que nos hemos sido más felices y tomar nota de lo que hacíamos o lo que no hacíamos, o lo que hacíamos diferente.En esta Reflexión guiada – tipo meditación guiada - inspirada de Mel Robbins, te invito a viajar en el tiempo y conectar con tu yo más feliz: en esos momentos o etapas en tu vida en los que sentías felicidad a diario.Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.
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