Podcast
Dünya Trendleri
Hosted by Aykut Balcı · TR
Dünya Trendleri ile teknoloji ve iş dünyasının heyecan verici dünyasını keşfediyoruz! Bu yolculukta sektörün önde gelen uzmanlarını, girişimcilerini ve öğrenmeye açık liderlerini tanıyacağız. Sizlerle bilgi dolu sohbetler gerçekleştireceğiz ve birlikte öğrenmekten keyif alacağız.
Her bölümde yeni fikirlerin, yenilikçi çözümlerin ve gelecek vizyonlarının peşine düşüyoruz... Aykut Balcı ve konuklarıyla Dünya Trendleri, sizlerle buluşuyor.
14episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
Tekillik Çağı Gerçekten Başladı mı?
1w ago00:14:14Tap to summarizeBu bölümde, Sam Altman'ın yalnızca bir hafta içinde değişen yapay zekâ söylemini inceliyoruz. "Tekillik çağına girdik" mesajından "Belki de yavaşlamalıyız" noktasına uzanan bu değişim, gerçekten teknolojik bir dönüşümü mü gösteriyor, yoksa rekabet ve yatırım savaşlarının bir parçası mı? Yapay zekâ dünyasının en büyük tartışmalarından birini birlikte analiz ediyoruz. (00:00) Açılış Sam Altman neden fikrini değiştirdi (00:40) Tekillik nedir (01:40) 2015'teki akşam yemeği ve tekillik şakası (02:45) Sam Altman'ın yıllar içindeki söylemleri (04:00) The Gentle Singularity yazısı (05:25) Neden şimdi bu kadar iddialı konuşuyor (06:20) Bir hafta sonra gelen geri adım (07:15) Dario Amodei ve güvenlik uyarıları (08:20) CEO'ların değişen söylemleri (09:10) Yatırım yarışı ve rekabet (10:00) Dario Amodei'nin imzaladığı dilekçe (10:28) Altman neden devlet düzenlemesine karşı (10:55) CEO'ları zaman çizelgesiyle değerlendirmek (11:25) Tekillik söylemi kime hizmet ediyor (11:55) Tekillik ve yatırım toplama stratejisi (12:35) Büyük iddiaları nasıl okumalıyız (13:05) Bu tartışmada tarafsız kimse yok (13:38) Test edilebilir tahminler ve belirsiz söylemler (14:10) 2030 tahminleri ne kadar gerçekçi (14:45) Şakadan CEO söylemine dönüşen tekillik (15:10) Bir haftada değişen söylemler güven verir mi (15:45) Sen hangi taraftasın (16:05) Kapanış Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Zaman Artık Yeni Para Birimi
2w ago00:17:57Tap to summarize315. bölümde, kobiler için zamanın nasıl yeni bir para birimine dönüştüğünü konuşuyoruz. Bu bölüm AkBank'ın katkılarıyla hazırlanmıştır. KGF kefaletli kredini Akbank Mobil’den dakikalar içinde kullan, finansman ihtiyaçlarını kolayca çöz. Detaylı bilgi: www.akbank.com/kurumsal/krediler/ticari-krediler/dijital-kgf-kredisi Türkiye'de faaliyet gösteren yaklaşık 4 milyon kobinin ekonominin omurgasını oluşturduğu bir tabloda, şubeye gitmek neden artık bir güven göstergesi değil bir rekabet dezavantajı haline geliyor? Denizli'den Kenya'ya, Hindistan'ın UPI'sinden Akbank'ın dijital KGF kredisine uzanan somut örneklerle, dijital bankacılığın ve yapay zekânın önümüzdeki 10 yılda iş dünyasını nasıl şekillendireceğine bakıyoruz. (00:00) Giriş (00:36) KOBİ'lerde zaman neden en değerli kaynak? (02:05) Türkiye'de KOBİ gerçeği: 4 milyona yakın işletme (04:08) Hız rekabet avantajına nasıl dönüşüyor? (05:56) Dijital bankacılık beklentileri nasıl değiştirdi? (08:12) Kenya örneği: Mobil bankacılık devrimi (09:42) Evrak ve bekleme süreçlerinin maliyeti (11:42) Akbank'ın KGF destekli dijital kredi çözümü (13:05) Dijitalleşmenin KOBİ'lere sağladığı üç büyük avantaj (14:52) Yapay zekâ finans yönetimini nasıl değiştirecek? (16:10) Geleceğin bankacılığı ve kapanış Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Çin Neden Önemli? - Geleceği Nasıl İnşa Ediyor? | Ömer Şahin Ganiyusufoğlu
3w ago00:34:52Tap to summarize314. bölümde, Çin'in yükselişini ve dünyanın güç dengelerini konuşmaya devam ediyoruz. Konuğum Prof. hc Dr.-Ing. Ömer Şahin Ganiyusufoğlu ile Çin'in üretimden yapay zekâya, robotikten şehir planlamasına uzanan dönüşümünü, Avrupa'nın neden geride kaldığını ve geleceğin rekabetinde öne çıkmanın yollarını değerlendiriyoruz. (00:47) Kariyeriniz 70'lerde Berlin'de başlayıp Japonya ve ardından Çin'e uzanıyor. Bu yolculuk sizi Çin'in sanayi politikalarına yön veren bir danışmanlığa nasıl taşıdı? (06:00) Çin, taklit eden konumdan standart belirleyen konuma gerçekten geçti mi? Bu dönüşümde hangi engellerle karşılaşıldı? (08:49) Çin'in yaklaşımını, mevcut ürünleri geliştirerek inovasyon yapması açısından nasıl değerlendiriyorsunuz? (10:24) Çin'de 122 elektrikli otomobil markasının bulunmasını nasıl yorumluyorsunuz? (11:26) Çin'in öğrencilerini yurt dışına gönderme modeli ile Atatürk dönemindeki yaklaşım arasında benzerlik görüyor musunuz? Dil bariyeri artık aşıldı mı? (12:51) Qingdao Uluslararası Akademisyen Parkı tam olarak neyi hedefliyor? Bir teknopark mı, yoksa yeni bir akıllı şehir modeli mi? (14:20) Avrupa'nın, özellikle Almanya'nın Çin'in hızına yetişmesi mümkün mü? Çin neyi doğru yapıyor? (16:36) Bu değerlendirmeye Türkiye'yi de dahil edebilir miyiz? (19:21) Çin'in yapay zekâ alanındaki gelişimini nasıl görüyorsunuz? Günlük yaşamda bunun etkileri hissediliyor mu? (20:59) Çin'de öğrencilerin yapay zekâyı yoğun kullanması hakkında ne düşünüyorsunuz? Çin'in en büyük avantajı gerçekten teknolojiyi hızla uygulamaya geçirmesi mi? (22:00) Robotik alandaki gelişmeler hakkında neler söyleyebilirsiniz? (23:10) Çin'deki robotik gelişmelerin sadece bir gösteriden ibaret olduğu eleştirilerine katılıyor musunuz? (23:57) Çin'in yapay zekâ patentleri ve araştırmacı sayısındaki üstünlüğüne rağmen insanların buna inanmakta zorlanmasını nasıl açıklıyorsunuz? (26:44) Çin şehirlerini geleceğin teknolojilerine göre nasıl planlıyor? (28:13) Türk, Alman ve Çin kültürleriyle uzun yıllar çalışmak kimliğinizi nasıl şekillendirdi? (29:39) Başarının sırrını teknik bilgi, ilişki kurma becerisi ve cesaret açısından nasıl tanımlarsınız? (31:12) Son dönemde okuduğunuz ya da herkese önerebileceğiniz bir kitap var mı? Savaş Sanatı - https://www.goodreads.com/book/show/43442160-savas-sanati?from_search=true&from_srp=true&qid=PBJUUh8tRU&rank=1 https://www.acatech.de/person/oemer-sahin-ganiyusufoglu-10868/ Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Çin Neden Önemli? - Batının 20 Yıl Önünde | Akın Arslan, AB Plus
4w ago00:43:36Tap to summarize313. bölümde AB Plus kurucusu Akın Arslan'ı dördüncü kez konuk ediyorum. Çin'e yaptığı son teknoloji turunda fabrikaları, robotik üreticilerini yerinde gezdi. Konuştuklarımız: Çin'in üretim atölyesinden teknoloji gücüne dönüşümü, robot-yapay zeka entegrasyonu, elektrikli araç devrimi ve Türkiye için çıkarılabilecek dersler. Çin'i uzaktan okumakla sahada görmek arasındaki fark bu bölümde netleşiyor. Bu bölüm Anadolu Hayat Emeklilik hakkında tanıtım içerir. Anında BES ile Anında Tatil Şansı! - https://www.anadoluhayat.com.tr/kampanyalar/detay/aninda-bes-tatil-kampanyasi (00:00) — "Bu dönüşümü en sert ve en hızlı yaşayan ülke hangisidir?" (01:56) — "Yeni projeler var mı?" (04:07) — "Çin'in üretim atölyesinden teknoloji gücüne dönüşmesini mümkün kılan kırılma noktası neydi?" (13:44) — "20-30 yıl önce Çin öyleydi galiba değil mi?" (19:27) — "20 yıl sonra fosil yakıtları geçer mi elektrikli araçlar?" (23:28) — "Robotik tarafta sizi en çok etkileyen şey ne oldu?" (24:43) — "Yapay zeka planlıyor, robot uyguluyor gibi bir model mi bu aslında?" (25:56) — "Bu araçlar için de bu iyi yani değil mi?" (27:23) — "Devlet destekli bir şirket de olabilir değil mi?" (28:27) — "Bu Çin modeli başka ülkelerde uygulanabilir mi?" (29:39) — "Amerika ile Çin teknoloji rekabeti nereye evriliyor?" (30:38) — "Peki niye insanlar Çin'i [Hindistan'la değiştiremiyor]?" (31:16) — "Sadece iş gücünden mi?" (33:54) — "Eğitim paralı mı peki?" (34:28) — "Hangi endüstriler daha hızlı dönüşecek?" (39:29) — "Çin'i tek cümleyle tarif etseniz, dünyaya ne söylüyor?" Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Potansiyelin Peşinden Gitmek | Orhan Ertürk, Yazar ve Danışman
Jul 600:30:05Tap to summarize312. bölümde, konuğum Orhan Ertürk ile potansiyelimizi neden fark edemediğimizi, kariyerde cesaret ve ölçülü risk almayı, mentörlüğün önemini ve başarının etikle olan ilişkisini konuşuyoruz. Kariyerine farklı bir bakış açısı kazandırmak isteyen herkes için keyifli bir sohbet. İyi dinlemeler! (00:00) - Açılış (04:29) Bodrum'daki organik girişim tam olarak neydi? Organik ürünler üzerine miydi? (05:51) İnsanlar neden kendi güçlü yönlerini ve potansiyellerini en son fark ediyor? Neden kendilerini küçümsüyorlar? (08:00) Kariyer dediğimiz şey gerçekten sadece bir iş bulmak ve yükselmek mi? Bu zihinsel çerçeve insanları nasıl sınırlandırıyor? (11:36) Potansiyele yön vermek kimin sorumluluğu? Bireyin mi, kurumların mı? (13:12) Ölçülü risk ile körü körüne atılmak arasındaki fark nedir? Bunu kendi deneyimlerin üzerinden anlatabilir misin? (16:00) Korku ile sezgiyi nasıl ayırt edebiliriz? Hangisini dinlememiz gerektiğini nasıl anlarız? (17:44) Türkiye'de mentörlük kültürü neden yeterince yerleşemiyor? Bunun sebepleri yapısal mı, kültürel mi? (20:30) İyi bir mentör olmak için neye ihtiyaç var? Sadece başarılı olmak yeterli mi? (21:01) Sonuca ulaşmak önemli ama yeterli değil diyorsun. İş dünyasının sonucu ödüllendirmesiyle bu etik yaklaşım arasındaki çelişkiyi nasıl değerlendiriyorsun? (24:32) Potansiyel, cesaret, mentörlük ve etik üzerine konuştuk. Son olarak, "Sebeplere bak, sonuçlara değil." yaklaşımını nasıl özetlersin? (26:18) Dinleyicilere önermek istediğin bir kitap var mı? Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Yüksek Performanslı Yaşam - Koşarken Kurulan Bağlar | Özkan Vural ve Yasin Birinci
Jun 2900:33:53Tap to summarize311. bölüme Yüksek performanslı yaşam serimizin son bölümüne hoş geldiniz. Bugün teoriden sahaya iniyoruz. Koşu kulübünün tam ortasındayız. Peki yüksek performans gerçekten tek başına mı inşa edilir, yoksa birlikte mi? Runarchy Koşu Kulübü kurucusu Yasin Birinci ve Özkan Vural bu soruya hem ayakkabılarıyla hem de deneyimleriyle cevap veriyor. (00:00) Yüksek performans tek başına mı inşa edilir, yoksa birlikte mi? (02:50) Neden insanlar artık evlerinde koşu bandında değil de topluluk halinde koşmayı tercih ediyor? Koşu kulüpleri modern şehir yaşamının yalnızlığına bir çözüm mü getiriyor? (05:46) Koşu senin için nasıl başladı? Hobi miydi, stres atma yöntemi miydi, yoksa bir dönüm noktası mıydı? (07:16) Koşmaya başladıktan sonra iş yaşamınıza, enerjinize ya da karar alma biçiminize etkisi olduğunu fark ettiniz mi? (10:34) Türkiye'deki koşu kulübü artışı hakkında elimizde istatistikler var mı? (12:06) Grup koşularının bireysel antrenmanlara kıyasla %40 daha uzun sürdüğü bulgusuna katılıyor musunuz? (13:44) Sabah mı koşmalı, akşam mı koşmalı? Enerji farkı oluyor mu? (15:34) Koşu sonrası grup olarak kahvaltı/yemek durumu oluyor mu? (15:54) İş ortamınızda sizden ilham alıp koşuya başlayan arkadaşlarınız oldu mu? (17:38) Koşu kulüpleri "yeni nesil sosyal kulüpler" olarak tanımlanıyor — ne düşünüyorsunuz? (18:48) Farklı grupları bir araya getirerek ön yargıları azaltan kamusal bir görev üstleniyor mu koşu kulüpleri? (20:30) Koşu disiplini iş hayatında hangi açılardan geliştirdi sizi? (21:18) Koşarken zihninizi boşaltabiliyor musunuz? (22:00) Beyaz yakalılar arasında koşu trendinin artmasının nedeni ne? (25:35) Gruba katılmak için neler yapmak gerekiyor? (27:50) Sokaklarda koşabiliyor musunuz? (28:07) Koşmak isteyenlere son tavsiyeleriniz neler? (30:33) Kitap/film önerisi? Born to Run - https://www.goodreads.com/book/show/29072594-born-to-run?from_search=true&from_srp=true&qid=IWjwue9U20&rank=2 Yasin Birinci - https://www.instagram.com/yasone/ Özkan Vural - https://www.instagram.com/ozkanvural_/followers/mutualOnly https://www.runarchy.org/ Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Yüksek Performanslı Yaşam - Daha Sakin, Daha Güçlü Bir Zihin | Seçil Gören, Spiker ve Editör
Jun 2300:35:43Tap to summarize310. bölümde uzun yıllardır radyo programcılığı yapan ve Meditatif Kanal'ın kurucusu Seçil Gören ile zihnimizi, iç sesimizi ve farkındalığımızı konuştuk. Yoğun iş temposunda stresle başa çıkmak, değişime direnç gösteren zihni anlamak, nefes teknikleri ve mindfulness uygulamaları üzerine pratik öneriler paylaştık. Eğer siz de gün içinde biraz yavaşlamaya ve zihninize nefes aldırmaya ihtiyaç duyuyorsanız, bu bölüm tam size göre. (01:16) – Seçil Gören için 2001 neden bir kırılma noktası oldu? (Babayı kaybetmek, hayatın anlamını sorgulamak ve farkındalık yolculuğunun başlangıcı) (07:48) – Yoğun iş temposunda herkesin uygulayabileceği nefes pratikleri var mı? (4-4-6 nefesi ve stres yönetimi) (12:20) – İç sesimiz iş hayatında bize nasıl çelme takıyor? (Kendinle konuşma biçimi, performans kaygısı ve öz eleştiri) (17:15) – İnsanlar gerçekten değişemiyor mu, yoksa zihin mi direniyor? (Nöroplastisite, alışkanlıklar ve kimlik dönüşümü) (20:26) – Büyük hedefler gözümüzde büyüdüğü için mi harekete geçemiyoruz? (Konfor alanı ve değişim korkusu) (21:42) – Mindfulness ve meditasyona yoğun çalışan biri nasıl başlayabilir? (Günlük hayatta farkındalık pratikleri) (26:58) – İş yerinde zihni sakinleştirmek için bugün uygulanabilecek tek adım ne olabilir? (30 saniyelik duraklama tekniği) (29:46) – Kitap ve podcast önerileri neler? (Atomik Alışkanlıklar, İnsanın Anlam Arayışı, Joe Dispenza, Mel Robbins ve Meditatif Kanal) Seçil Gören - https://www.linkedin.com/in/se%C3%A7il-g%C3%B6ren-5057373aa/ Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Otomasyonla Daha İleriye | Sena Mengül, Hannover Fairs Turkey
Jun 300:35:30Tap to summarize309. bölümde Hanover Messe Türkiye WIN Eurasia Proje Yöneticisi Sena Mengül ile üçüncü kez bir araya geldik. 32 yıllık geçmişe sahip fuarın 2026 edisyonunu, endüstriyel otomasyonun Türkiye'deki dönüşümünü, entegre üretim teknolojilerini ve bu yılın yeni projelerini konuştuk. 10–13 Haziran 2026, İstanbul Fuar Merkezi. Bu bölüm WIN EURASIA hakkında tanıtım içerir. WIN EURASIA, 10-13 Haziran 2026 tarihleri arasında İstanbul Fuar Merkezi'nde 32. kez düzenlenecek. Hannover Fairs Turkey organizasyonunda "Otomasyonla Daha İleriye" mottosuyla gerçekleşecek fuar, altı salonda 55 bin m²'lik alanda ziyaretçilerini ağırlayacak. WIN EURASIA'ya ücretsiz buradan kayıt olabilirsiniz. (00:44) Türkiye'de otomasyonu en çok şaşırtan gelişme (02:37) WIN Eurasia nedir? 10–13 Haziran 2026 (03:47) "Otomasyonla Daha İleriye" mottosunun arkasındaki vizyon (06:14) Entegre sistemler: teknolojiler neden birlikte sergileniyor? (09:01) Salon 7: IoT, endüstriyel yapay zeka ve 5G bir arada (10:49) Nereden başlayacağını bilmeyen üretim müdürüne ne sunuyor? (13:19) İlk kez: Bakım-Onarım Atölyesi neden bu yıl açıldı? (16:42) Urban Steel Rockstars: endüstriyel influencer dünyası (21:13) eleman.net iş birliği: fuar bir istihdam platformuna dönüşüyor (22:50) Uluslararası alım heyetleri ve B2B program (25:17) Almanya, Japonya, İtalya pavilyonları Türk firmalar için ne anlama geliyor? (27:36) Türk üretim sektörü dönüşümde nerede? İyimser miyiz? (29:37) Kayıt ve ziyaret bilgisi https://www.win-eurasia.com/tr (31:32) Kitap önerisi: Asla Yalnız Yeme – Keith Ferrazzi Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Yüksek Performanslı Yaşam - Sağlıklı Beslenme | Ecem Ortasarı, Diyetisyen
May 2600:28:21Tap to summarize308. Yüksek Performanslı Yaşam serimizin ikinci bölümünde sağlıklı beslenmeyi konuşuyoruz. Yoğun toplantılar, uzun ekran süreleri, atlanan öğünler ve kahveyle geçen günler… Peki tüm bunlar enerjimizi, odağımızı ve performansımızı nasıl etkiliyor? Konuğum diyetisyen Ecem Ortasarı. Wellbees’te wellbeing danışmanlığı yapan, spor ve sağlıklı yaşamı günlük hayatının merkezine koyan Ecem ile beyaz yakalıların en sık yaptığı beslenme hatalarını, sürdürülebilir sağlıklı yaşam alışkanlıklarını ve gün içinde uygulanabilecek pratik önerileri konuştuk. Çünkü yüksek performans önce bedenine iyi bakmakla başlıyor. (00:01) Açılış ve Ecem Ortasarı'yı tanıyoruz. (03:30) Ofis ortamında ya da evde uzun saatler çalışan biri genelde hangi beslenme hatalarını yapıyor? (05:13) Kahveyle başlayıp tatlıyla devam eden günlerin arkasında fizyolojik sebepler mi var? (06:07) Kafeine duyarlılık ölçülebiliyor mu? (07:42) Yoğun bir ofis temposunda sağlıklı beslenmeyi nasıl sürdürebiliriz? (10:43) Aralıklı oruç, protein ağırlıklı diyetler ve sağlıklı atıştırmalık trendleri gerçekten sürdürülebilir mi? (13:36) Tek tip beslenme ve hızlı kilo verme diyetleri neden tehlikeli olabilir? (14:15) Sağlıklı kilo verme hızı ne olmalı? (15:17) Yediklerimizin konsantrasyon, karar verme ve yaratıcılık üzerinde nasıl bir etkisi var? (18:05) Günlük su tüketimi neye göre belirlenmeli? (19:07) Yoğun çalışan beyaz yakalılar için uygulanabilir beslenme önerileri neler? (22:34) Şirketlerin çalışan beslenmesi konusunda sorumluluğu olmalı mı? (25:05) Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için hangi kitap öneriliyor? Dr. Bj Fogg - Küçük Alışkanlıklar (26:26) Dinleyiciler için bölümün final mesajı ne oldu? Ecem Ortasarı - https://www.instagram.com/ecemortasari/?hl=de Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →
Yüksek Performanslı Yaşam - Bedenini Dinle | Yalçın Genceroğlu, Fizyoterapist
May 2400:16:36Tap to summarize307. bölümde Yüksek Performanslı Yaşam serimizin ilk konuğuyla birlikteyiz. Saatlerce bilgisayar başında oturuyor, toplantıdan toplantıya koşuyor, ekranlardan baş kaldıramıyoruz. Peki bu tempo bedenimize ne yapıyor? Spor fizyoterapisti Yalçın Genceroğlu ile masa başı çalışmanın gizli bedelini konuştuk. Postür hataları, boyun ve sırt ağrılarının gerçek nedeni ve şu an masanın başında yapabileceğin 3 basit egzersiz bu bölümde. Bedenini dinleme vakti. (00:01) — Seri tanıtımı ve bölüm soruları (01:08) — Instagram hesabı ve video çekme hikayesi (01:59) — Motivasyon ve düzenli spor yapamama (03:19) — Spor salonunda "neden spor yapıyorsunuz" sorusu ve doğru programın önemi (04:36) — Yurt dışında spor kültürü ve bizde bu kültürün eksikliği (06:00) — En sık yapılan postür hataları (08:51) — 7-8 saat oturmanın zararları (09:54) — Herkesin yapabileceği 3 basit egzersiz önerisi (12:04) — En sık sorulan sorular (14:21) — Kitap önerisi Atomik Alışkanlıklar - https://www.goodreads.com/book/show/40121378-atomic-habits?ac=1&from_search=true&qid=k1TuXVo3hC&rank=1 Yalçın Genceroğlu - https://www.instagram.com/yalcingenceroglu/?hl=de Sosyal Medya takibi yaptın mı? X – Instagram – Linkedin – Youtube – Goodreads Bülten – E-Posta – Bu çalışmaları ve emeklerimi desteklemek için Patreon ve Buy Me A Coffee hesabımız Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Transcribe →