La última y nos vamos | El principal influencer es Pepe Rubio

Summary

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Podcast Summary: Hoy por Hoy

Episode: La última y nos vamos | El principal influencer es Pepe Rubio
Date: October 6, 2025
Host: Àngels Barceló (Main Presenter)
Guests/Collaborators: Pepe Rubio, Fashion Expert, Style Commentator, Mikel Alonso (Mental Coach), various regular contributors

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Overview

In this light-hearted and witty final stretch of "Hoy por Hoy," the team dives into the intersection of daily habits, fashion fads, and the psychology behind our decisions. The centerpiece is a hilarious and revelatory story from Pepe Rubio about inadvertently starting a multi-belt trend—a tale that launches broader discussion about fashion, unconscious decision-making, and the importance of intuition. The episode closes with insights from mental coach Mikel Alonso, who underlines the value of letting intuition and enjoyment guide us, even in high-pressure situations.

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Key Discussion Points & Insights

1. Pepe Rubio: Accidental Fashion Icon

(00:25 – 04:21)

• Fashion Trends: The conversation kicks off with a question about the "multiple belts" trend currently appearing in fashion catalogs, with the panel asking if Pepe Rubio—known for his quirky style—started it.

  • Fashion Expert (00:31): "Se lleva una cosa esta temporada que es llevar varios cinturones uno encima de otro... La tendencia se llama multiple belts."

• Pepe’s Story: Pepe recounts a day he unintentionally wore two belts, not realizing until much later, suffering physical discomfort and mistakenly thinking he had digestive issues.

  • Pepe Rubio (01:22): "Yo empecé a sufrir en la redacción porque tenía como un fuerte dolor estomacal... hasta que descubrí que me había puesto dos cinturones ese día."
  • The group teases out the absurdity—why didn’t he notice when fastening the second belt? Pepe explains issues with men’s fashion: "Los tíos tenemos poca cintura, la mayoría... si no tiramos de cinturón estamos perdidos porque ya vamos con el pantalón bajado." (01:41)

• Style Commentary: The panel debates practicality versus fashion, teasing Pepe and riffing on trends like wearing a belt over a blazer or the layers of clothing (camisetas, camisas, chalecos).

  • Style Commentator (03:02): "Ahora se lleva también el cinturón por encima de la blazer. De la blazer, por favor."
  • Main Presenter (04:04): "...Aquí el principal influencer de este equipo se llama Pepe Rubio."

• Memorable Advice: Pepe offers a lesson: “Si es con poquito a juego, sin apretarte los dos. Porque yo lo que cometí el error que me apreté los dos, entonces claro…” (Pepe Rubio, 02:45)

Notable Quotes

• Pepe Rubio (01:41): “Los tíos tenemos poca cintura, la mayoría...”
• Main Presenter (04:04): “Aquí el principal influencer de este equipo se llama Pepe Rubio.”
• Style Commentator (03:02): “Ahora se lleva también el cinturón por encima de la blazer.”
• Pepe Rubio (02:45): “...sin apretarte los dos. Porque yo lo que cometí el error que me apreté los dos…”

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2. Decisions, Habits, and Intuition

(04:37 – 06:09)

• Automatic Decisions: The team reflects on a statement from Mikel Alonso regarding how people make around 35,000 unconscious decisions per day—like picking out what belt(s) to wear.

  • Fashion Expert (04:39): “Hace justo más o menos 20 minut nos han dicho que tomamos 35.000 decisiones al día de manera inconsciente...”

• Mikel Alonso’s Interview (Mental Coach and Academic):

  • Mikel explains the neuroscience and psychology behind learning, habit formation, and intuition, especially for high-performance athletes:
    • Mikel Alonso (05:12): “Cuando estamos entrenando...acumulamos conocimiento por un tipo de vía. Pero cuando nos ponemos a pensar... nuestro cerebro entra en un modo aprendizaje...más lento... Los futbolistas tienen muchísimo conocimiento...cuando están disfrutando... sacan lo mejor de sí.”
  • He references legendary coach Johan Cruyff and underscores “salid y disfrutad” as the optimal way for athletes—and perhaps all of us—to harness their intuition.

• Team Banter: The presenters joke about whether the mentally diverse "Hoy por Hoy" crew might need a mental coach to guide their varied styles and "mentes."

  • Main Presenter (05:58): “…aunque solo sea de mentes, también tendría trabajo en este equipo.”
  • Mikel Alonso (06:10): “No libraría un día.”

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Notable Quotes & Memorable Moments

• On Fashion Mishaps:

  • Main Presenter (01:11): “Entonces iba un poco como...”
  • Pepe Rubio (01:12): “Yo empecé a sufrir en la radiación porque tenía como un fuerte dolor estomacal...”

• Perspective on Unconscious Choices:

  • Fashion Expert (04:39): “Tomamos 35.000 decisiones al día de manera inconsciente, como ponerte un cinturón o dos...”

• On Intuition and Performance:

  • Mikel Alonso (05:12): “El punto es enseñarles...para que su mente sea capaz de hacer... ser capaz de ser ese niño que estaba jugando a fútbol en el barrio... y sacar lo mejor.”

• Humorous Team Rapport:

  • Style Commentator (03:02): “Ahora se lleva también el cinturón por encima de la blazer.”
  • Main Presenter (04:04): “Aquí el principal influencer de este equipo se llama Pepe Rubio.”
  • Pepe Rubio (02:45): “...sin apretarte los dos…”

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Timestamps for Key Segments

• 00:25–04:21: Pepe Rubio’s “two belt” story and the multiple belt trend
• 04:37–06:09: Discussion on habits, unconscious decisions, and Mikel Alonso’s insights on intuition

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Conclusion

This episode stands out for its blend of humor, everyday relatability, and genuine insight. Through Pepe Rubio’s accidental trendsetting, the show exposes the fine line between fashion faux pas and street style, while the final minutes with Mikel Alonso remind listeners of the unseen forces—habits, intuition, and joy—that shape our best decisions and performances. For anyone navigating daily choices (in fashion or beyond), the team’s playful banter and thoughtful reflection offer inspiration, laughter, and more than a few tips—never double-buckle without due care.

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Transcript

[Podcast Host]

Ser podcast.

[Singer or Musician]

Va a costar hacer ver que no hay dolor, que todo siga igual.

[Main Presenter]

Pues vamos a ir terminando este que es el último tramo de Hoy por hoy. Y ya que habéis estado hablando, que.

[Fashion Expert]

Se cuál es el tema hoy, que tengo una pregunta. Yo he visto en catálogos de moda de las tiendas ahora, influencers, diseñadores, se lleva una cosa esta temporada que es llevar varios cinturones uno encima de otro, uno encima de otro, o sea, uno por encima, uno por debajo, o bien como cruza dos cinturones o más. La tendencia se llama multiple belts. Correctísimo.

[Podcast Host]

Pero la pregunta es, ¿Esto es lo.

[Fashion Expert]

Que ha puesto de moda Pepe Rubio?

[Main Presenter]

No, es que claro, cuando esto ya salta al mercado, es que nosotros esto ya lo hemos explotado.

[Pepe Rubio]

Me acuerdo el día que yo me puse dos cinturones.

[Co-host or Commentator]

Yo me perdí este día. Yo quiero vivirlo.

[Fashion Expert]

Es que esto es como un episodio de Friends, que ya lo has visto, te hace mucha gracia. Yo quiero volver hoy a revivir lo de Pepe.

[Main Presenter]

Qué pasó Pepe Rubio ese día para los jóvenes.

[Pepe Rubio]

Bueno, pues ese día pasó. Yo empecé a sufrir en la radiación porque tenía como un fuerte dolor estomacal. Yo creí que tenía un problema digestivo, me dolía el cuerpo tremendo. Y hasta que descubro que me había puesto dos cinturones ese día.

[Main Presenter]

Entonces iba un poco como.

[Pepe Rubio]

No sé en qué momento pensé que no llevaba. Porque yo tengo un problema que es muy de tíos. Los tíos tenemos poca cintura, la mayoría. ¿Este gilipollas de dónde sale? No es verdad, tío, te lo juro. Tenemos poca cintura y entonces si no tiramos un cinturón estamos perdidos porque ya vamos con el pantalón bajado.

[Style Commentator]

Madre mía.

[Pepe Rubio]

Entonces claro, yo eso lo llevo fatal. Entonces siempre procuro asegurarme tener un cinturón. Y ese día me puse dos, porque el día que se me ocurre salir sin cinturón es el día peor de mi vida.

[Main Presenter]

Pero a mí es que lo que me llama la atención es que te abrocharas el segundo cinturón y no notaras que debajo ya había una herida.

[Pepe Rubio]

No lo sé.

[Co-host or Commentator]

Y para ir al baño aparte el.

[Pepe Rubio]

De arriba era un poco más ancho, no se notó. El de abajo era más estrechito.

[Style Commentator]

Si es que tú eres.

[Pepe Rubio]

Me di cuenta cuando fui al baño porque creí que tenía un problema digestivo.

[Style Commentator]

Ya, entiendo.

[Fashion Expert]

Y tardaste más, porque claro, había dos cosas que desabrochar y dos cosas. Fue un sufrimiento ese.

[Co-host or Commentator]

Pero luego saliste por Gran Vía, te vieron ahí en la puerta de las.

[Pepe Rubio]

Tiendas, dijeron tendencia street style.

[Fashion Expert]

Entonces tú recomiendas llevarlo de alguna manera, Pepe, lo de los dos cinturones.

[Pepe Rubio]

Hombre, si es con poquito a juego, sin apretarte los dos. Porque yo lo que cometí el error que me apreté los dos, entonces claro.

[Co-host or Commentator]

Era doble.

[Style Commentator]

Tengo que decir. Ahora se lleva también el cinturón por encima de la blazer. De la blazer, por favor.

[Co-host or Commentator]

Yo esto lo llevo fatal.

[Style Commentator]

Lo llevo muy.

[Co-host or Commentator]

Fatal.

[Style Commentator]

Queda muy mono.

[Co-host or Commentator]

Dice la superposición de las prendas mal puestas. Es decir, no puedes ponerte los calzoncillos por encima de otra cosa.

[Main Presenter]

Nadie se pone los calzoncillos por encima de algo.

[Co-host or Commentator]

Eso ha sido una moda también.

[Style Commentator]

Yo no he visto nada. Veis unas cosas muy raras.

[Co-host or Commentator]

Llevar calzoncillos de estos como de tela por encima del pantalón. Eso ha estado de mí.

[Pepe Rubio]

Yo lo he visto.

[Fashion Expert]

Que se vea la cinturilla.

[Main Presenter]

Sí. No hagas caso de esto porque te estoy viendo venir.

[Pepe Rubio]

Me encantaba, Era superpuesta, era la camiseta, digo una camiseta encima de la camisa, Eso lo entiendo.

[Main Presenter]

Una camiseta encima de la.

[Co-host or Commentator]

Camiseta de manga corta.

[Pepe Rubio]

Cambiar el chaleco. Cambiar el chaleco por camiseta.

[Main Presenter]

Te sale la manga de la camisa por debajo de la camiseta.

[Style Commentator]

Bueno, hay cosas que hay que resolver.

[Pepe Rubio]

Multicolor, Pepe, desde que descubriste el hierrito de la mascarilla.

[Main Presenter]

Pero en cualquier caso, que aquí todo el mundo presume de seguidores en Instagram, de likes. Aquí el principal influencer de este equipo se llama Pepe Rubio.

[Pepe Rubio]

En los cinturones me he salido.

[Style Commentator]

Ole mi Pepe.

[Singer or Musician]

No le veo sentido.

[Fashion Expert]

Hoy por hoy.

[Singer or Musician]

A enamorarme o albergar ningún deseo. Lo que quería lo he tenido y lo he perdido. Debe ser lo que me pasa.

[Main Presenter]

Vamos con el último compás, Ana, y nos vamos.

[Fashion Expert]

Sí, nos vamos. Pero mira, hace justo más o menos 20 minut nos han dicho que tomamos 35.000 decisiones al día de manera inconsciente, como ponerte un cinturón nodos, por ejemplo, de manera inconsciente. Bueno, esto nos lo ha dicho Mikel Alonso, hemos estado con él en Mitos, hemos aprendido muchísimo. Es entrenador mental de futbolistas y deportistas, investigador y profesor universitario y acaba de publicar El valor de la intuición porque nos ha dicho eso, que está muy bien aprender, pero que tenemos que dejar un poco a un lado lo que hemos aprendido y dejarnos llevar por las emociones Así tendríamos que actuar en la vida. Nos lo ha explicado con el fútbol.

[Mikel Alonso (Mental Coach)]

Cuando estamos entrenando, cuando estamos aprendiendo, acumulamos conocimiento por un tipo de vía. Pero cuando nos ponemos a pensar, nuestro cerebro entra en un modo aprendizaje, digámoslo así, es mucho más lento. Hace todas las actividades en vez, en paralelo, en serie. Y lo que ocurre es que muchas veces los futbolistas tienen muchísimo conocimiento. Conocimiento implícito, conocimiento del que salen y directamente, si están disfrutando. Por ahí está lo importante de salid y disfrutad. Lo que decía Johan Cruyff. El punto es enseñarles con técnicas y con herramientas para que su mente sea capaz de hacer. De salir en un entorno muy competitivo y con mucha presión y ser capaz de ser ese niño que estaba jugando a fútbol en el barrio con sus amigos y sacar lo mejor.

[Main Presenter]

Somos más.

[Fashion Expert]

Ahí te he tenido que cortar.

[Main Presenter]

Que yo también he pensado. Entrenador de mentes. Habéis dicho que a lo mejor aquí en este equipo de mentes, no. Aunque solo sea de mentes, también tendría trabajo en este equipo.

[Style Commentator]

Toma ya.

[Mikel Alonso (Mental Coach)]

No libraría un día.

[Co-host or Commentator]

No.

[Main Presenter]

No tendría vacaciones. Mañana más. A partir de las 6 les esperamos. Pongan el despert.

[Singer or Musician]

No le veo sentido enamorarme al verdad ningún deseo Lo que quería lo he tenido y lo he perdido Debe ser lo que me ha pasado Y a veces sin motivo bajo a buscarte hasta el final de la escalera y se.

[Pepe Rubio]

Me olvid.

[Podcast Host]

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