אם המחשבה על לשבת לבד בבית קפה או לטוס לחו"ל בלי אף אחד מכווצת אתכם, או שאתם מרגישים ש"לבד" זה בהכרח "בודד" ועצוב – הפרק הזה הוא בול בשבילכם.

בפרק אני מארח את שחר סיני, מנטורית לשינוי והרחבת תודעה.יחד דיברנו על אחד הנושאים הכי רגישים וחשובים שיש: מערכת היחסים שלנו עם עצמנו, ואיך הופכים את ה"לבד" למקור של עוצמה במקום למקור של פחד.

"לא טוב היות האדם לבדו"? תחשבו שובגדלנו על האמונה שלהיות לבד זה עצוב, מסכן או מוזר. אבל בשיחה הבנו שאין בסיס טוב יותר לכל מערכת יחסים בחיים (זוגית או חברתית) מאשר היכולת שלנו ליהנות בחברת עצמנו. ה"לבד" הוא לא עונש – הוא הזדמנות לייצר שורשים חזקים שלא תלויים באף אחד אחר.

להפסיק לפחד מהשקטרובנו בורחים לרשתות החברתיות או מחפשים אנשים רק כדי לא לשמוע את המחשבות של עצמנו. שחר משתפת בפרק איך היא הפכה את הטיולים שלה לבד (בתאילנד ובסרי לנקה) ל"דייטים" מרגשים עם עצמה, ואיך דווקא ברגעים האלה, כשהרעש בחוץ נחלש – הביטחון הפנימי והשקט הנפשי מתחזקים.

איך מתחילים "דייט" עם עצמכם? הנה הכלים הפרקטיים שדיברנו עליהם:כדי להפסיק לברוח מעצמכם ולהתחיל להתאהב, הנה הצעדים שעלו בפרק:

לשנות את השאלה: במקום לפחד מהבדידות, תפעילו סקרנות ותשאלו: "מה זה אומר עבורי להיות לבד כרגע? האם אני באמת עצוב או שאני יכול ליהנות מהשקט הזה?"
כתיבה אינטואיטיבית: הכלי הפשוט של כתיבה ("פורקן") כדי להוציא החוצה את הרעש המחשבתי ולגלות מה הנפש והאינטואיציה באמת רוצות להגיד לכם.
להתחיל בקטן: לא חייבים לטוס לתאילנד מחר. קחו 10 דקות של הליכה, קפה או ישיבה מול הים – רק אתם והמחשבות שלכם, בלי הסחות דעת.
חיוך במראה: טריק קטן שעוקף את המוח – לחייך לעצמכם (כן, גם בכוח) כדי לשדר למוח ולנפש שהכל בסדר ושנעים לכם בחברת עצמכם.

המסר החשוב שעלה מהפרק:אי אפשר לתת לאחרים את מה שאין לנו מול עצמנו.אהבה עצמית היא לא אגואיזם – היא הבסיס היציב שמאפשר לנו להיות שם באמת, ובצורה מלאה, גם עבור הסביבה שלנו.

#81 | זה באמת עובד: ככה תתחברו לעצמכם ותאהבו את מי שאתם באמת | שחר סיני | NLP שימושי ביום יום