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Les sorties longues sont souvent considérées comme le pilier de l’entraînement marathon. Pourtant, de nombreux coureurs ne savent pas comment les structurer pour maximiser leurs bénéfices sans tomber dans la fatigue excessive ou les blessures. Dans cet épisode, nous allons décrypter comment bien exploiter la sortie longue dans une préparation marathon, quelles erreurs éviter et quels bénéfices en tirer.

Un programme proposé par Asics.

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