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Cosas que se me pasan por la cabeza y que no quiero olvidar. IG: pensamientos__varios
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No Es el Proceso, Son tus Emociones | Lo Más Difícil de Emprender
3w ago00:25:20Tap to summarizeEmprender no es complicado. El proceso es bastante sencillo: tomar decisiones, ejecutar, probar, ajustar.Lo difícil no es lo que tienes que hacer, sino lo que sientes mientras lo haces.En este episodio te cuento mi experiencia emprendiendo desde cero: desde la decisión de abrir mi propio gym, la búsqueda de local, la obra y la preventa, hasta todo lo que ha pasado por mi cabeza en el camino.Porque la realidad es esta:puedes hacerlo bien y aun así sentir inseguridad,puedes tener resultados y aun así dudar,puedes avanzar y aun así tener miedo.Hablo de algo que no se suele decir:el verdadero obstáculo al emprender no es el proceso, es tu mundo emocional.También comparto cómo lo estoy gestionando:cómo estoy cambiando mis preguntas,cómo estoy interpretando lo que siento,y por qué el objetivo no es dejar de sentir miedo, sino elegir por qué quieres sentirlo.Si estás emprendiendo, o quieres hacerlo, este episodio te va a ayudar a entender qué te está pasando y cómo atravesarlo.Porque las emociones incómodas van a estar ahí hagas lo que hagas.La diferencia está en elegir por qué estás dispuesta a sentirlas.
Transcribe →El Problema No Es lo que Piensas, Es que te lo Crees | 2 Hábitos para Ser Mentalmente Fuerte
4w ago00:25:11Tap to summarizeSi quieres ser mentalmente fuerte, hay algo clave que tienes que entender:👉 no todo lo que piensas es verdad.En este episodio te cuento 2 hábitos que pueden cambiar completamente tu forma de pensar (y de vivir):🧠 1. Cuestionar tus pensamientosAprender a separar hechos vs. interpretaciones.Porque muchas veces no estás observando la realidad… estás interpretándola sin darte cuenta.👉 ¿Esto es un hecho o un pensamiento?💭 2. Practicar pensamientos que no te creesNo tienes que creértelo para empezar.Solo tienes que dejar entrar pensamientos nuevos (aunque se queden en el vestíbulo 🚪).Además, te doy 3 herramientas muy prácticas para empezar a hacerlo desde hoy:🪞 Espejo: si otros pueden, tú también entras en esa posibilidad✨ Excepción: no siempre es verdad → hay momentos que lo contradicen🚪 Puerta: no me lo creo aún, pero estoy abierta a considerarloAl final, todo se resume en esto:👉Cuidar lo que el exterior crea en tu cabeza… y usar tu cabeza para crear tu realidad.
Transcribe →No necesitas más tiempo, necesitas saber renunciar | Cómo organizarte de forma realista
Apr 2000:24:54Tap to summarize¿Te pasa que llegas a casa y sientes que el día se te ha escapado sin haber hecho nada para ti? 😫 Lo sé, es agotador.En el vídeo de hoy hablo de por qué ese "no me da la vida" en realidad es una trampa mental. Nos exigimos hacer mil cosas (ordenar, cenar, deporte, leer...) y al final no disfrutamos de ninguna. ✨Te comparto cómo he aprendido a renunciar (que al final es la clave de todo) y cómo organizo mis tardes para que me dé tiempo a lo importante sin acabar quemada. ☕️📖Espero que te ayude a respirar un poco mejor esta semana.Cuéntame, ¿qué es eso que siempre sacrificas al final del día por falta de tiempo? 👇#productividad #autocuidado #rutina #vidareal
Transcribe →El Paso del Tiempo, los Cumpleaños y la Oportunidad de Envejecer | Cómo Verlo de Otra Forma
Apr 1300:22:24Tap to summarizeHacerse mayor es un PRIVILEGIO y me encantaCumplir años no es solo celebrar. También es mirar atrás, compararte, sentir nostalgia… y a veces, cierta angustia por estar creciendo.En este capítulo te comparto cómo estoy viviendo mis 27 años y las etapas por las que he pasado: de la deriva, a la reconstrucción, y ahora a la expansión.Pero sobre todo, hablo del mindset que estoy construyendo sobre envejecer:✨ Envejecer es un privilegio ✨ La seguridad no aparece, se construye ✨ No envejeces si sigues implicándote con la vidaUna reflexión sobre el paso del tiempo, la presión de hacerse mayor y cómo elegir una forma más ligera —pero consciente— de vivirlo.Porque crecer es inevitable. Pero la forma en la que lo interpretas… es tuya.
Transcribe →3 Razones por las que Procrastinas | Y Cómo Dejar de Hacerlo
Apr 700:14:30Tap to summarizeEn este capítulo explico por qué procrastinas de verdad (y no, no es por falta de disciplina).Primero, el coste de inicio: algunas tareas son mentalmente más difíciles de empezar. La clave es bajar la barrera y empezar por lo más fácil.Segundo, el perfeccionismo: querer hacerlo perfecto hace que no empieces. Solución: aplicar la regla de la versión basurilla.Y tercero, la falta de ganas: si no lo sientes como algo gratificante, tu cerebro lo evita. Aquí te enseño cómo usar herramientas como grabarte para activar el “efecto observador” y facilitar la acción.Un capítulo práctico para dejar de procrastinar sin depender de la fuerza de voluntad.
Transcribe →2 Cosas que Hago para Ser Muy Feliz
Apr 100:17:21Tap to summarizeYo no siempre he sido una persona feliz. Pero he conseguido construirme felicidad a mi misma. Así:- Practicando el placer diferido- Trabajando siempre en algo que llegará en el futuroThank me later(00:00) Tuve muy mala salud mental(01:21) 1. Practicar el placer diferido(11:07) 2. Trabajar en algo que llegará en el futuro
Transcribe →Si quieres conocerte mejor, esto es para ti | Guía práctica de autoconocimiento
Mar 2900:31:16Tap to summarizeAquí tienes la plantilla.¿Qué es exactamente el autoconocimiento? ¿Y cómo se practica?Hay tres pilares que hay que explorar:1. Tu sistema de creencias (cómo interpretas la realidad)2. Tus patrones emocionales (qué sientes y cómo lo gestionas)3. Tus patrones de comportamiento (lo que haces en automático)En este capítulo te propongo un ejercicio para explorar tu sistema de creencias y comprender mejor tus opiniones más básicas sobre distintas categorías de vida.Episodio nº 201.
Transcribe →200. No eres vaga, estás pensando mal | Por qué no consigues mantenerte constante
Mar 2500:22:29Tap to summarizeEn este capítulo te explico por qué no eres vaga ni te falta disciplina, aunque sientas que no consigues ser constante.La clave no está en la fuerza de voluntad, sino en algo mucho más profundo: tu sistema de creencias. Las ideas que tienes sobre ti, sobre el esfuerzo o sobre hábitos como ir al gimnasio influyen directamente en cómo actúas… y en si mantienes o abandonas lo que empiezas.👉 Porque el problema no es el hábito. Es la narrativa mental que tienes sobre él.
Transcribe →199. Cómo Mejorar tu Relación Contigo | Dos Claves para Convertirte en tu Mejor Amiga
Mar 1800:29:05Tap to summarizeEste capítulo va de mejorar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo misma.Hablo de por qué el amor incondicional solo tiene sentido contigo misma, de poner límites a tu diálogo interno y cultivar intimidad en tu relación contigo. 🔹 Preguntas para practicar tu intimidad contigo:¿Qué partes de mí suelo esconder para que me acepten?¿Qué emociones me cuesta más permitir o expresar?¿En qué momentos me he sentido más orgullosa de mí?¿Qué tipo de pensamientos me sabotean?¿Con qué lucho últimamente?¿Qué es lo que menos me gusta de mí?¿Qué es lo que más me gusta de mí?🔹 Keywords:amor propio, diálogo interno, autoconocimiento, salud mental, hábitos básicos, interpretaciones, autocrítica, reglas mentales, inteligencia emocional, autoestima
Transcribe →198. Alysa Liu compite por esto (no por ganar)
Mar 1500:25:38Tap to summarizeBUENO, este es un capítulo DEEP. Desde que escuché la historia de Alysa Liu me he obsesionado con su mindset. Es mi nueva diosa.Os dejo aquí las 3 lecciones:Las emociones son el objetivoSolo triunfa quien consigue disfrutar del proceso (éxito como y no cómo resultado)Desapego del resultado¡Decidme qué os ha parecido! ¿Hay alguien que te inspire así?
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