🔸🔍Chcesz wiedzieć, co w Twoim wspinaniu najbardziej Cię ogranicza? Wypełnij test Erica Horsta, najbardziej znanego trenera wspinaczki na świecie https://wspinaczka.edu.pl/formularz-autodiagnozy/ 🔎🔸

Technika wspinaczkowa nie rozwija się tylko od robienia większej liczby dróg. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze, jak uczyć się techniki samemu, bez trenera, ale w sposób metodyczny: jak projektować ćwiczenia, jak zbierać feedback i jak sprawdzać, czy to faktycznie jest uczenie, a nie chwilowa poprawa w trakcie sesji. Opowiem również o tym, jak czytać i planować przejście.

Co usłyszysz w odcinku m.in.:

jak odróżnić uczenie od chwilowej poprawy
dlaczego zmienność w treningu techniki buduje transfer
jak trenować technikę constraints-led bez trenera
jak pracować z wideo, żeby trafiać w przyczynę, a nie w objaw
jak czytać drogę wspinaczkową/balda, zanim się w nią wstawimy

🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:

1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/ptm/⁠⁠

2️⃣. Kurs on-line: ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/⁠⁠

3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/⁠⁠

🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:

1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/trening/⁠⁠

2️⃣. Skalni Drwale: ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/⁠⁠

🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:

1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/⁠⁠

2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/⁠⁠

3️⃣. Żelazny Szpon - ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/⁠⁠

4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/⁠