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13. El postureo no sostiene un emprendimiento | Un minuto siendo yo | Un minuto siendo yo
6d ago00:00:56Tap to summarizeThis is episode 13 of the podcast Un minuto siendo yo by @tatianaurena, published on May 21, 2026. You can leave text and audio comments at this link. El postureo no sostiene un emprendimiento. El postureo puede ayudarte a verte exitoso, pero no construye algo real. Hoy las redes sociales están llenas de personas tratando de parecer, de parecer exitosos, de parecer ocupados, de parecer expertos en todo. Pero la verdad es que emprender significa muchas otras cosas más que eso. ¿Te parece más a improvisar, a equivocarse, a aprender, a trabajar en silencio y a seguir aunque nadie lo vea? Porque al final un emprendimiento no se sostiene con una imagen, se sostiene con constancia. Porque tarde o temprano el postureo se cae, pero el trabajo real se mantiene.
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Mi colega Mr C | La vida en zapatillas | miguelconu
6d ago00:00:59Tap to summarizeUn episodio muy personal dedicado a alguien que formó parte del inicio de mi historia con el running. Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. Hoy quería hacer un episodio diferente. Quería dedicárselo a alguien importante, a mi colega Mr. C. Porque cuando empecé a correr en 2018, al poco conseguí engancharle a él. Y casi sin darnos cuenta, aquello se convirtió en algo más que simplemente salir a correr. En 2019 hicimos carreras juntos, salidas juntos, compartimos entrenos, conversaciones, esfuerzo y recuerdos que no voy a olvidar nunca Entre los dos, sembramos mutuamente esa semilla del running y del deporte Luego la vida hizo lo suyo, los caminos se separaron, cada uno tiene sus cosas y ya no nos vemos tanto como antes Pero seguimos siendo colegas, seguimos manteniendo la amistad, aunque sea a distancia Y compartiendo ese amor por el deporte y una vida saludable y creo que por eso nunca he soltado del todo el running. Porque hay personas que se quedan asociadas para siempre a una etapa de tu vida. Así que este episodio va por ti, Mr. C. Seguimos poco a poco, pero sin parar. ¡Let's go!
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Test TSPF | La vida en zapatillas | miguelconu
6d ago00:00:59Tap to summarizeUn entreno simple… pero con muchísimo valor. Corremos a sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. Hoy quería explicarte uno de los entrenos que más repito, el TSBF. Es un entreno en cinta con inclinación al 1%. Empiezo con 5 minutos llaves a 6 km por hora. Luego hago 20 minutos a 7,8 y termino con otros 5 minutos a 6 km por hora. Es un entreno sencillo, pero muy útil para construir base aeróbica. Sumar kilómetros sin meter trabajo o sin castigar demasiado al cuerpo. En mi caso el bloque central suelo hacerlo entre 128 y 130 pulsaciones totalmente en zona 2 y además lo uso como un test de evolución. Como siempre hago exactamente el mismo protocolo, puedo comparar cómo responde mi cuerpo. Hace unos meses a ese mismo ritmo iba entre 134 y 135 pulsaciones. Ahora estoy en 128 y 130. Mismo ritmo menos pulso y eso significa una cosa. La base aeróbica está mejorando. Seguimos poco a poco pero sin parar Let's go
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Mi semana de running | La vida en zapatillas | miguelconu
6d ago00:00:59Tap to summarizeResumen con gancho: Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. En el episodio anterior te conté cómo organizo mi fuerza, así que hoy toca la otra parte, el running. Ahora mismo mi semana está bastante bien estructurada. Lunes y miércoles hago TSPF. Del TSPF te hablaré mejor en el siguiente episodio, porque merecen una explicación propia. Los martes, dependiendo del momento del bloque, hago rodaje en zona 2 o algún entrenamiento de calidad. Los jueves normalmente toca rodaje tranquilo en zona 2. Y los viernes como hago piernas en el gimnasio normalmente no meto running El fin de semana intento priorizar recuperación, descanso o alguna salida muy suave sin presión Al final lo importante para mí no es acumular, entrenos por acumular, es que todo encaje Que la fuerza sume, que el running sume y que el cuerpo pueda asimilarlo todo sin romperse Porque esto no va de una semana perfecta, va de poder repetir muchas semanas seguidas Seguimos poco a poco pero sin parar, let's go
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Mi semana de fuerza | La vida en zapatillas | miguelconu
6d ago00:00:54Tap to summarizeConstruir un corredor no es solo salir a correr. Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. En el episodio anterior te dije que te enseñaría cómo organizo mi semana. Hoy toca la parte de fuerza. Ahora mismo entre semana estoy haciendo una estructura bastante simple. Lunes bíceps, martes pecho, miércoles espalda, jueves hombro, viernes pierna y tríceps. Sábado y domingo descanso. Si puede parecer mucho Pero al final lo que busco es reforzar el cuerpo Porque cuanto más claro lo tengo Más entiendo que correr bien no es solo correr Es tener piernas fuertes Es tener estabilidad Es prevenir lesiones Y sobre todo es construir un cuerpo que aguante el proceso Porque lesionarse y parar es prácticamente volver a empezar Y en el siguiente episodio te contaré la otra parte Cómo organizo mis entrenamientos de running durante la semana Seguimos poco a poco pero sin parar Let's go
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Como organizo mis semanas | La vida en zapatillas | miguelconu
6d ago00:00:50Tap to summarizeEntrenar más no siempre significa entrenar mejor. Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. Antes salía a correr sin más. Un día sí, otro no. A veces fuerte, a veces sin sentido. Y claro, no había continuidad. Ahora es diferente. No tengo un plan perfecto, pero sí una estructura. La mayoría de días son tranquilos, en zona 2. Algún día meto algo más exigente, pero siempre con control. También hay días de descanso. y algo clave estoy metiendo entrenos de fuerza durante la semana porque he entendido que no se trata de hacer más sino de poder repetir de que la semana tenga sentido de que cada día encaje en el siguiente sin romper el proceso no es perfecto pero es sostenible y en el siguiente episodio te voy a enseñar algo más concreto como es una semana estándar dentro de mis entrenamientos seguimos poco a poco pero sin parar let's go
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12. La realidad de emprender | Un minuto siendo yo | Un minuto siendo yo
6d ago00:00:59Tap to summarizeThis is episode 12 of the podcast Un minuto siendo yo by @tatianaurena, published on May 20, 2026. You can leave text and audio comments at this link. Hola, haciendo fila para un trámite burocrático y recalco burocrático porque no fueron 15 minutos, ya ustedes sabrán. Una señora conversaba y me decía que, ¿cuál era mi trabajo? Entonces yo le decía que era asesora inmobiliaria. Y ella me decía que qué bonito, que seguro yo me mando sola y puedo almorzar en dos horas y no tengo que darle cuentas a ningún jefe y entonces tengo una libertad tan grande de tiempo. y bueno, cuando ya terminó el trámite y venía manejando para la oficina, yo decía, es que es todo lo contrario. Todo el tiempo que yo no trabaje y esté haciendo fila, es el tiempo que no produzco. Esa es la realidad de emprender, que hay que producir y estar haciendo cosas siempre. Saludos.
Transcribe →170. Ventas en plataformas automáticas | Negocios con IA | Borja Girón | Marketing Radical
6d ago00:00:36Tap to summarizeThis is episode 170 of the podcast Negocios con IA by @borjagiron, published on May 20, 2026. You can leave text and audio comments at this link. No sé qué ha pasado hoy, pero ha habido cuatro ventas en mis plataformas con inteligencia artificial. Dos en carruseles.es, una de 5 euros, 4,99, otra de 17,99, 90 carruseles han comprado. Y luego 500 créditos en Pintocast, el plan más básico de 15 euros. y lo que me ha sorprendido han comprado 39,99 euros 10 cursos para crear 10 cursos con cursosconia.com increíble no está nada mal ojalá fueran así todos los días
Transcribe →Conciertos al aire libre en Madrid. Quiero... y no puedo | Juan Luna | Juan Luna
6d ago00:00:59Tap to summarizeSuscríbete a mi newsletter en www.juanluna.es Cada día un consejo de gaitas. Para clases visita www.apintegamarela.com Hola, ¿qué tal? Soy Juan Luna y hoy te voy a hablar de los conciertos al aire libre en Madrid. Mira, hoy estuvimos en clase hablando sobre los conciertos de la pasada semana en San Isidro, en las fiestas, y claro, veo que hay un patrón que se repite mucho últimamente y es que los conciertos suenan a medio gas. El volumen es muy bajito y da igual el escenario, lo grande que sea, o la magnitud del concierto que no se oye. Y claro, todo esto es por las normativas municipales que me parecen muy bien, pero estamos cayendo en lo que existe ahora que es el mundo al revés. Es decir, quieres hacer cosas pero sin hacer lo que toca y sin los efectos, sin que tenga los efectos que tienen que tener. Así que esto es lo que hay. Si quieres más, nos vemos mañana por aquí o en mi newsletter Apúntate en juanluna.es Venga ya, ya, ya, ya, chao
Transcribe →Confirma al dar instrucciones | Comunicando | Olmo Axayacatl
6d ago00:00:55Tap to summarizeThis is episode 1 of the podcast Comunicando by @olmoaxayacatl, published on May 20, 2026. You can leave text and audio comments at this link. Si sueles dar instrucciones a otras personas porque tienes gente a tu cargo, integra el hábito de pedir confirmación. Sí, al inicio es incómodo porque sientes como si no confiaras en la capacidad de quien tienes enfrente, pero con el tiempo se normaliza y te ahorras muchas idas y vueltas. Pasa que tú das una instrucción, pero la otra persona entiende algo diferente, porque carga con cosas que tú desconoces, preocupaciones, pendientes, entregas, fechas, y entonces no te pone total atención. Su cuerpo está ahí, pero su mente está en otro lugar. Una frase como Coméntame qué fue lo que entendiste que vas a hacer Al terminar de dar una instrucción Hará que ambas partes tengan las mismas expectativas
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