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欢迎来到不停Talk，你关心的正是我们探索的

🎙️本期主播：枯树叶、残小雪Eva、晟子

💬【本期简介】

这两年，“精神内耗”几乎成了每个人的口头禅。但你有没有想过——内耗真的只是个坏东西吗？

在这期节目里，我们三个人从自己的经历出发，聊了聊那些“脑子里有两个我在打架”的时刻。从玄学师傅说的“心思重”，到职场里被老板PUA、被同事拿捏，再到自由职业后硬着头皮谈价的“配得感”修炼……我们发现，精神内耗的背后，藏着的往往不是脆弱，而是敏感、共情力、以及对自我的高要求。

我们还聊到了：

为什么说内耗是大脑用原始方式应对现代压力？
为什么越清醒的人越痛苦？
“高敏感”到底是bug还是buff？
为什么完成比完美更重要，以及“屎上雕花”的职场真相。
以及，那些不内耗的人，是怎么“耗”别人的？

最后需要强调：内耗不是你一个人的问题，也不该被当成缺点去“戒掉”。 学会和它共存，甚至利用它，才是更现实、也更温柔的方式。

如果你也经常“想太多”“反复琢磨”“对未来灾难化想象”，这一期可能会让你松一口气——原来我不是一个人，原来我还可以这样用我的敏感。

📌【时间轴】

03:29 精神内耗到底是个啥？什么时候有的？

18:44 提升配得感：从自我否定到自信争取

27:50 精神内耗与职场清醒者的困境

32:02 优缺点的审视：缺点都是利己的，优点都是利他的。所以内耗并不完全都是负面的，它实际上也是在保护你

39:32追求极致与完美，本身就是虚幻的，因为完美并不存在。必须要铭记：完成与完美更重要。

44:24 职场精神内耗与工作方向模糊呈正相关，本质是你的领导没脑子。

47:04 精神内耗与户外运动：生活里

Vol.15：“精神内耗”并不全是坏事，它也可以是你最锋利的武器