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Tengo un Plan
Hosted by Sergio Beguería y Juan Domínguez · ES
Nos vemos todos los Lunes y los Jueves a las 12am con los mayores expertos de cada área de la vida para crecer y aprender sobre lo que hacen.
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Experto Finanzas Personales Nº1: “Tu Salario te Hará Rico, Haz Esto!” Cómo Crear Riqueza con Poco Dinero
5d ago01:23:38Tap to summarize👉 Descubre imagin aquí: https://imaginbank.pwlnk.io/TUP Aprende más sobre ahorro e inversión con imaginAcademy y gestiona tu dinero desde una sola app.Además, si te das de alta con el código TUP50, podrás acceder a la promoción para nuevos usuarios.¿Quieres el Excel que usamos para trackear ingresos y gastos? Envíanos la palabra "Andrés" por mensaje directo a nuestro Instagram: https://www.instagram.com/tengounplanpodcast/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Andrés Garza es emprendedor, inversor y divulgador especializado en inteligencia artificial, tecnología y negocios digitales. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a empresas y profesionales a comprender cómo aplicar la IA para mejorar su productividad, innovar y adaptarse a los cambios del mercado. Su enfoque combina visión estratégica, emprendimiento y tecnología para anticipar las oportunidades que marcarán el futuro.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: instagram.com/andresgarzam Canal Youtube: https://www.youtube.com/@andresgarzam TikTok: tiktok.com/@capital_inteligente LinkedIn: linkedin.com/in/andresgarzam- MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:30 Por qué Andrés decidió empezar a hacer contenido sobre finanzas06:16 ¿Es realista para cualquier persona emprender y ser libre financieramente?15:05 Habilidades de alto valor para mejorar tu situación económica22:30 Qué habilidades te serán útiles para cualquier negocio27:38 Cómo va a afectarnos la inteligencia artificial en un futuro41:50 Qué hábitos hace en su rutina diaria para haber conseguido la libertad financiera47:39 Cómo mantener el foco en lo importante durante mucho tiempo50:36 Si un negocio es muy optimista es porque aún no conoces bien ese negocio53:24 Cómo dividir mi salario en los diferentes gastos según su importancia (Dinámica)1:06:05 Automatizar transferencias para invertir y siempre cubrir necesidades básicas1:08:01 Por qué es tan común gastar dinero que no tienes (Tarjetas de crédito)1:11:54 Qué tener en cuenta para saber si una tarjeta de crédito es buena1:14:37 Top errores de las personas al pedir un crédito (Deuda buena y deuda mala)1:16:33 ¿Comprar o alquilar la casa en la que vives?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Reaccionamos a las Noticias: Pausas de Hidratación FIFA, IA Despide a Millones, Elon Musk Trillonario
6d ago01:11:35Tap to summarize¿Quieres venir al evento presencial intensivo de 2 días del Instituto de Marca Personal? 📲 Consigue tu entrada antes de que se agoten aquí: https://bit.ly/4yeM2hV👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, "Lo que Ellos saben y Tú no" disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Juan y Sergio estrenan el "telediario" de Tengo un Plan: una tertulia para analizar las noticias de negocios del momento. En este episodio destapamos el negocio oculto de la FIFA en pleno Mundial (pausas de hidratación, anuncios millonarios y cero impuestos), las cifras reales de La Velada de Ibai, la salida a bolsa de SpaceX que convirtió a Elon Musk en el primer trillonario de la historia, cómo la guerra de Irán encarece tu vida, los 21.000 despidos de Oracle "por culpa de la IA" y las lecciones del documental de Rafa Nadal. Noticias, datos y opinión sin filtros.INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Canal de Sergio: @SergioBegueria Canal de Juan: @juandomline El trastero de Juan: @eltrasterodejuan TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro01:14 El negocio de la FIFA: ¿pausa de hidratación o de facturación?02:39 Quién gana dinero de verdad con las pausas03:40 104 partidos y 800 anuncios nuevos: precios por fase05:40 La FIFA es una asociación sin ánimo de lucro08:52 El país anfitrión no le cobra impuestos a la FIFA17:36 Lo que cobra la Roja por cada fase del Mundial20:45 La Velada de Ibai: 80.000 entradas agotadas en un directo21:31 Las cifras de La Velada: patrocinios, Twitch y AdSense23:53 De 1.500 personas en pandemia a llenar un estadio30:02 Evento presencial de iMP: 1 y 2 de agosto33:50 El primer trillonario de la historia: ¿cuánto es un trillón?35:30 La mayor salida a bolsa de la historia: SpaceX36:16 SpaceX pierde dinero: por qué vale tanto en bolsa38:15 La estrategia de Amazon: reinvertirlo todo40:56 La guerra de Irán y el Estrecho de Ormuz41:20 El 60% del petróleo de España pasa por Ormuz42:45 Un acuerdo de paz con dos versiones contradictorias43:27 La inflación en España sube al 3,8%44:04 Por qué el oro está en máximo histórico45:30 Oracle despide a 21.000 personas "por la IA"46:19 Qué hace Oracle realmente52:04 Qué trabajos están en riesgo con la IA55:56 "La ola de 15 metros ya está viniendo"57:30 Lo humano como ventaja frente a la IA58:37 El documental de Rafa Nadal59:53 Jugar con el intestino perforado: un animal competitivo1:06:19 Toni Nadal, Michael Jackson y la presión de los padres1:07:42 Autoestima real vs. autoestima por logros1:09:27 No pierdas la esperanza: reflexión final1:10:50 DespedidaRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Experta en Perder Peso Nº1: "El deporte No Sirve si No Haces esto!" Hormonas, Suplementos, Alimentos
1w ago01:59:51Tap to summarize¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://goo.su/MuzIn📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTYÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️La Dra. Laura Bartolomé es especialista en Endocrinología y Nutrición, con más de 20 años de experiencia clínica. Ha sido jefa asociada de Endocrinología en la Fundación Jiménez Díaz y se ha convertido en una voz referente en obesidad, metabolismo y pérdida de grasa, desmontando los grandes mitos sobre adelgazar y los nuevos fármacos para perder peso.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:📍 Consulta presencial: Clínica Arquero (Madrid).💻 Consulta online: a través de Doctoralia.📞 Teléfonos para citas: +34 683 28 69 62 y +34 662 52 23 28.📱 Instagram: @dra.laurabartolome.MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 2:29 ¿Cuáles son los porcentajes de grasa más sanos?12:07 ¿Por qué se acumula la grasa en la tripa? 15:29 Las mujeres necesitan esta cantidad de grasa 18:51 ¿Por qué a veces nos cuesta tanto bajar de peso?23:11 Objetos que ha traído Laura (Ozempic,GLP…)29:16 No todas las persoas pierden peso de la misma forma 40:13 Se puede evitar la Diabetes tipo 253:26 ¿Cómo tener Abdominales?57:36 El hábito del ayuno para perder peso (El mejor desayuno)1:02:23 Lo que genera más saciedad es esto 1:04:02 Picoteos saludables 1:06:18 Cómo ayuda pasear a la pérdida de grasa1:09:42 Hay tantas obesidades como tipos de pacientes 1:14:03 No dormir engorda 1:16:24 Alimentos analizados en directo1:21:55 El gluten1:24:46 El superalimento del Aceite de Oliva1:31:27 La carne roja 1:35:14 La proteína vegetal 1:36:59 El chocolate negro y sus beneficios 1:38:59 La crema de cacahuete1:42:27 Forma sencilla de calcular tus calorías1:45:18 Los suplementos favoritos de Laura1:49:58 La realidad de la vitamina D1:55:09 ¿Cuáles son los niveles correctos de Vitamina D?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Experto Digestión Nº1: “Si No Vas Bien al Baño, Bebe Esto y…” 7 Hábitos para Desinflamar y Ganar Energía
2w ago01:43:16Tap to summarize👉🏼Recibe un descuento exclusivo con el codigo TUP10 en: https://bit.ly/4417g55 si quieres potenciar tu salud con los mejores suplementos.🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4aBYldY📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTYÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Álvaro Campillo, médico especialista en cirugía general y digestiva. Profesor colaborador en la Facultad de Medicina de Murcia y el ICNS. Ha sido reconocido con múltiples premios, entre ellos el Premio Nacional Profesor Barea en dos ocasiones (siendo el médico más joven en conseguirlo), el Premio Cátedra Pfizer a la Innovación y Excelencia en Gestión Clínica y el Premio Nacional de Investigación CTO-Ulysses. Además, forma parte del comité científico de Kobho Labs.Kobho es un laboratorio español de suplementos alimenticios que formula productos basados en ciencia, alta biodisponibilidad y un fuerte enfoque en la calidad.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Página web: https://es.kobholabs.com/?utm_medium=direct&utm_source=youtube&utm_campaign=TUPCampillojulioInstagram: @kobholabs TikTok: @kobholabs MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 3:23 ¿Dónde ocurre realmente la inflamación? 7:14 ¿Qué es realmente la microbiota?9:32 El nervio vago (la autopista del cuerpo)10:46 "Podemos ver en el cuerpo cuando estamos enamorados" 12:09 ¿Cómo de grande es nuestro estómago?14:44 Así se absorbe antes un medicamento 15:36 ¿Por que estamos inflamados siempre?18:25 Cómo reacciona tu cuerpo cuando recibes una mala noticia 21:48 "Controlar tu mente es más importante que la dieta para el cuerpo" 24:24 La escala de Bristol: Lo que tus heces dicen de tí 28:32 La demonización de la Sal 37:39 Los pedos40:31 Cuánto se debería ir al baño al día46:46 Cómo la comida líquida se solidifica en heces48:18 ¿Por qué tiene tanta fama Ozempic?54:27 Khobo GLP55:57 Cuando queremos perder peso tenemos que hacer esto 1:02:28 ¿El déficit calórico funciona?1:05:09 La realidad sobre el colesterol 1:09:53 Así sería la dieta más sana 1:13:02 La polémica del sol y la vitamina D1:18:11 ¿Qué ve el Dr Álvaro como cirujano en las enfermedades actuales?1:22:11 Las mejores analíticas para medir tu salud 1:25:11 Hábitos muy sencillos para reducir el cortisol1:30:03 Hábitos anticáncer1:32:34 La regla de zonas verdes 1:35:48 La importancia del entrenamiento de fuerza para el sistema nerviosoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Experto en Crear Riqueza: "Esta Inversión Va a Explotar YA, Aprovecha!" Cómo Invertir en 2026
2w ago01:48:20Tap to summarize👉 Haz clic aquí para descubrir cómo funciona el private equity con Crescenta: https://bit.ly/Crescen...Accede a información sobre una forma de invertir a largo plazo que durante años estuvo reservada a grandes patrimonios🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/43lC1l9 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTYÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ramiro Iglesias acumula más de 15 años como inversor. Trabajó durante casi una década en Wall Street, llegó a gestionar 10.000 millones de dólares al día y cerró operaciones de más de 1.000 millones. Hoy es cofundador y CEO de Crescenta, revolucionando el acceso al private equity en España.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://www.crescenta.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramiroiglesiasconcepcion/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro1:43 ¿Por qué decidió Ramiro dedicarse al dinero?5:11 Las mayores cagadas de Ramiro invirtiendo (desde los 14 años)8:53 La filosofía de inversión de Ramiro 11:08 Las compañías grandes que salen a bolsa 12:05 Así puedes invertir en empresas grandes antes de salir a bolsa 13:15 El futuro de SpaceX en bolsa21:46 Así funciona Crescenta27:26 ¿Quién pone el precio a las empresas?28:22 ¿Ellon Musk el primer trillonario? 33:00 Cómo fue trabajar en Wall Street 43:21 ¿Cómo fue la infancia de Ramiro?46:14 Empecé a invertir con mi padre48:21 ¿Qué crees que pensaría tu padre de lo que has conseguido?49:43 ¿Cómo es la mentalidad del inversor de éxito?56:35 Cómo eliminar la mentalidad de la gratificación instantánea1:00:38 El mayor problema de ahorro en la sociedad1:02:38 ¿Cuánto debe invertir una persona?1:05:10 ¿Qué es la banca privada?1:07:07 Cómo era un día en la vida de un inversor en Wall Street1:14:35 Hábitos mientras preparaba un Iron Man y trabajaba en Wall Street1:16:55 Cómo se gestiona el estrés invirtiendo en Wall Street1:19:25 Historia muy bonita de Ramiro y las Motos1:31:32 ¿Cómo saber que tipo de inversor eres? 1:33:30 Inversor profesional explica cómo educa a sus hijos con el dinero*Los rendimientos pasados no constituyen un indicador fiable de resultados futuros. Más info sobre riesgos en: http://crescenta.com/condicionesLas inversiones de capital privado conllevan riesgos significativos como pérdida total o parcial de la inversión, volatilidad, iliquidez de los activos, restricciones para la desinversión y plazos de inversión prolongados. Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Dejó Todo y Dió la Vuelta al Mundo en Moto: “En este País casi Pierdo la Vida!” - Charly Sinewan
2w ago02:40:56Tap to summarizePubli. ¿Día intenso? Nosotros te acompañamos con el podcast y los nuevos Aquarius Extra en tu rutina. Un extra refrescante con vitaminas B y ginseng para mantener la vitalidad y seguir dándolo todo. #Aquarius #AquariusExtra #SIGUEAdelante🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/43lC1l9 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Carlos García Portal es un viajero, aventurero, escritor y creador de contenido español conocido por recorrer el mundo en motocicleta y documentar sus experiencias en YouTube y redes sociales. Nació en Madrid y comenzó su gran aventura en 2009, cuando dejó su trabajo para dedicarse a viajar por diferentes continentes.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/charlysinewan/ Canal Youtube: https://www.youtube.com/@charlysinewan TikTok: https://www.tiktok.com/@charly.sinewan Libro “El mundo en moto con Charly Sinewan” https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-en-moto-con-charly-sinewan/294537 MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:27 Cómo es dejarlo todo e irse con la moto a recorrer el mundo04:20 Qué cosas tuvo que dejar atrás Charly y qué le hacía estar más nervioso09:43 El momento que más marcó a Charly de toda su trayectoria13:48 Qué ha aprendido Charly de los momentos imprevistos y cómo cambió su percepción del sentido de la vida20:24 Curiosidades de Europa: La experiencia de Charly recorriendo este continente23:19 3 países de Europa que todo motero tiene que recorrer26:18 Cómo era un día en su vida cuando estaba de viaje37:06 ¿Tuvo algún momento en el que se sintiese solo?39:08 Qué aprendizajes y experiencias se llevó de su etapa en Asia48:44 Cómo ha cambiado su percepción del ser humano al conocer tantas culturas y países53:08 Su etapa viajando por África1:05:48 ¿Es normal ver mucha pobreza en África?1:09:55 Qué experiencia de África marcó más a Charly1:20:19 En qué punto de su vida se encontraba después de África1:25:03 El momento en el que los padres de Charly empezaron a confiar en él1:28:21 ¿Alguna vez le ha pesado irse de viaje sabiendo que su padre se quedaba solo?1:31:51 Cómo diseñó su ruta por América1:36:03 Cómo es la América profunda1:38:07 ¿Recomienda la Ruta 66?1:41:39 3 lugares espectaculares para ir en moto en Estados Unidos1:47:04 En qué año empieza a hacer la ruta por Latinoamérica1:48:27 Cómo vivió la pandemia estando en México1:51:56 Qué carreteras destaca Charly de México para ir en moto1:57:53 Cómo es su vida sentimental cuando hay tantos viajes de por medio2:00:05 Viajar a veces nos obliga a comportarnos de una manera diferente (en el buen sentido)2:07:58 Cuál fue la ruta de carretera más peligrosa por la que ha transitado2:19:21 Qué es lo que suele llevar en la moto para los viajes2:24:48 ¿Se puede quemar tu pasión si la acabas convirtiendo en trabajo?2:31:40 Qué tipo de moto y accesorios recomienda para un viaje largo2:33:13 Top 5 lugares del mundo para ir en moto 2 semanasRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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El Abuelo de 82 con Salud de 25: “Hago Maratones y Cuido de mi Mujer Discapacitada” - Su Rutina
3w ago01:25:04Tap to summarizepubli Utiliza el código TUP50 al darte de alta en imagin: http://www.imagin.com/ y consigue 50€ para productos de la Shop Facilitea.Cuenta, tarjeta y Bizum en una sola app para gestionar tu dinero de forma sencilla y sin complicaciones.🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tp6UiY 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Facebook: https://www.facebook.com/share/1GctPWyBVR/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años23:11 Cómo describiría el amor verdadero25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años33:15 Juan recordando a su madre37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila?39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años?59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años1:06:33 Qué opina Juan de la muerte1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor?1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor?1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan?1:21:29 Los años más felices de su vidaRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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El Antropólogo del Amor: Cómo Encontrar al Amor (según la Ciencia): Apego, Dependencia Emocional...
3w ago01:48:37Tap to summarizeSi buscas dedicarte un espacio para ti, entra en betterhelp.com/TUP y consigue un 10% de descuento en tu primer mes.A veces no es que falte calma; es que llevamos demasiado encima.🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4e8lmHH📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Arun Mansukhani es psicólogo clínico, sexólogo y uno de los mayores referentes en habla hispana en relaciones, apego y dependencia emocional. Con formación especializada en psicología clínica, sexología, trauma y EMDR, ha impartido conferencias en más de 30 países y se ha convertido en una voz clave para entender por qué amamos, sufrimos y nos vinculamos como lo hacemos. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a construir relaciones más sanas y conscientes.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/?hl=esSitio web: https://arunmansukhani.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:28 ¿Por qué se dedica Arun a lo que se dedica?6:40 ¿Qué es realmente un trauma?9:26 Los tipos de apego 12:45 Los padres si son culpables de lo que le pasa a los niños 15:25 La tecnología para trabajar el trauma 17:28 ¿Cómo encontrar un trauma real?19:34 Cómo detectar emociones que indican algo más grave23:10 ¿La sociedad conecta peor ahora?24:57 Nosotros conectamos hablando de otra gente 29:17 La Dependencia emocional30:57 Esta es la relación de pareja ideal (Los 5 grandes miedos)33:45 Cómo saber si tienes dependencia emocional37:22 Ejemplo “Mi pareja no me responde” 39:33 Cómo salir de una relación tóxica 42:43 Hay 57 tipos de Apego 50:59 El apego más peligroso 54:47 Podemos tener un apego sano 57:25 La Monogamia ¿Realmente es posible?1:04:16 Por esto eran así las parejas en los años 50 1:07:46 El afecto y la sexualidad1:10:25 La infidelidad es un atentado 1:13:19 Todas la etapas de las relaciones 1:21:23 Se puede reanimar la Chispa 1:30:43 ¿Cómo decidir el momento de separarse?1:34:11 La educación de los hijos1:40:00 ¿Cada vez estamos más gilipollas?1:42:50 La empatía siempre sale naturalRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Experto en Japón: 17 Secretos de Dinero, Productividad y Propósito para tu Rutina
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Experta en Dopamina Nº1: “Te Sientes Agotado y Culpable por Hacer Este Hábito"
Jun 1801:23:22Tap to summarizeSi quieres descubrir los productos de HSN y entender por qué confiamos en ellos, tienes toda la información aqui💚 https://www.hsnstore.com/?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=TPLANHSN&utm_campaign=Youtube 🌱 HSN desarrolla y fabrica sus propios productos, apostando por la calidad, la transparencia y unos estándares muy exigentes.🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4dnJ0yC 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Marian Rojas Estapé es psiquiatra, conferenciante y autora especializada en salud mental, gestión emocional y bienestar psicológico. Con años de experiencia clínica, se ha convertido en una de las divulgadoras más influyentes en temas como la ansiedad, el estrés, las relaciones y el impacto de las emociones en nuestra salud. Su enfoque combina ciencia, psicología y hábitos prácticos para entender mejor cómo funciona nuestra mente y vivir con mayor equilibrio emocional.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/marianrojasestape/ Canal Youtube: https://www.youtube.com/@marianrojas-estape Sitio web: https://marianrojas.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:01 Diagnóstico de la sociedad actual: Qué problemas se ven más en consulta10:13 El hábito #1 para recuperar tu atención (lo estás haciendo todos los días mal)22:01 Cómo afecta hacer deporte en tu capacidad de atención26:17 “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” lo escribí en mi peor momento30:58 La sociedad actual huye del esfuerzo (El símil de la cuerda y ayuno de dopamina)45:20 ¿Por qué me falta actitud?55:14 ¿Estoy persiguiendo un sueño o cubriendo traumas?59:30 Cómo puedo tener mejores amigos y mejorar mi entorno1:10:08 Cómo saber cuando no estoy con la pareja correcta y la importancia de escribir para recordar1:19:56 ¿Es posible sentirse pleno?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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