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Mike Mutzel de High Intensity Health está a la vanguardia de la medicina funcional. Sus podcasts mejor valorados han ayudado a miles de personas con consejos sobre fitness, nutrición y salud en general. En este episodio de Teoría de la salud con Tom Bilyeu, Mike Mutzel profundiza en preguntas sobre el ayuno, la diversidad de microbiomas, la dieta cetogénica y la dieta carnívora. Y además de todo eso, conecta los puntos entre una alimentación saludable y una mentalidad positiva, y muestra cómo maximizar tanto la longevidad como sentirse bien.

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NOTAS:

Mike describe sus protocolos de ayuno específicos y por qué los usa [1:04]
Mike habla sobre su reacción al descubrir que tenía alfa fetoproteína elevada [6:28]
Mike explica que ser arrestado por drogas fue lo mejor que le pasó [10:57]
Mike y Tom discuten cómo aplicar las lecciones de aptitud física a aptitud mental [13:25]
Mike analiza cómo los diferentes métodos de ayuno o uso de cetonas promueven la claridad mental [15:50] Mike explica cómo el ayuno afecta las respuestas al estrés [18:37]
Mike y Tom discuten los pros y los contras de una dieta cetogénica [21:40]
Mike comparte sus objetivos para su dieta y por qué no siempre usa la misma dieta [26:38]
Mike analiza los beneficios de la diversidad de microbiomas en relación con la genética y el medio ambiente [28:33]
Mike habla sobre la dieta carnívora [32:27]
Mike y Tom hablan sobre la dieta y la longevidad [38:25]
Tom le pregunta a Mike si hay alguna teoría de salud de vanguardia que le interese [39:53]
Mike explica los interruptores celulares que guían la autofagia [42:18]
Mike aboga por eliminar los alimentos procesados y comer a la misma hora todos los días [44:04]
Mike habla sobre comida, relaciones, entornos sociales y sueño [45:50]
Mike describe los límites del ayuno [48:17]
¿Qué cambio pueden hacer las personas para beneficiar su salud? [51:00]

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