Dans ce 23e épisode, on parle de ces émotions qui parfois nous débordent. Pourquoi arrive-t-il que tu réagisses de façon excessive, que tu te sentes « trop » en colère, triste ou sensible ?

Je t'explique la différence entre une émotion adaptée — en lien direct avec la situation présente — et une émotion inadaptée, qui réactive souvent une blessure du passé. Tu découvriras :

à quoi sert une émotion et pourquoi elles sont toutes valides,
comment reconnaître une émotion adaptée ou inadaptée,
des pistes pour apaiser ces réactions intenses

Si on t'a déjà dit que tu étais « trop » voire « hystérique », cet épisode est pour toi. Tu verras qu'il est possible de retrouver un équilibre émotionnel et d'apprendre à écouter tes émotions sans qu'elles te submergent.

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Débordements émotionnels : les comprendre pour agir