Chúng ta thường dành phần lớn thời gian trong ngày để sống "trong đầu" mình: lo lắng về tương lai, dằn vặt về quá khứ, hay toan tính cho danh sách công việc bất tận. Trạng thái này khiến ta trở nên mất hiện diện với thực tại và bỏ lỡ những vẻ đẹp rực rỡ và nhiệm màu đang diễn ra ngay xung quanh mình.

Trong tập podcast này, Chi Anh mời bạn cùng bước ra khỏi "bộ não tư duy" của mình để đánh thức "bộ não nghệ sĩ". Lấy cảm hứng từ khái niệm "Filling the Well" (Làm đầy chiếc giếng) trong cuốn sách kinh điển The Artist's Way của Julia Cameron, chúng ta sẽ khám phá cách nạp lại năng lượng sáng tạo bằng những trải nghiệm một khoảnh khắc qua từng giác quan.

Những điểm chính trong tập này:

• Từ "Nhìn" đến "Thấy": Tại sao chúng ta cần tái lập trình cách quan sát để nhận ra màu sắc, kết cấu và hương vị của thế giới thay vì chỉ lướt qua chúng.

• Thực hành "Awe Walk" (Đi bộ trong sự ngạc nhiên): Thử ngắt kết nối hoàn toàn để nhìn thế giới qua lăng kính của một đứa trẻ hoặc một người du hành từ hành tinh khác.

• Nuôi dưỡng tâm hồn bằng các giác quan: Chi Anh chia sẻ về thói quen cá nhân: vẽ lại bữa sáng hoặc những thứ đẹp đẽ bắt gặp trong ngày. Đó chính là một bài tập chánh niệm giúp ta thực sự hiện diện và tìm thấy sự mãn nguyện sâu sắc.

• Làm đầy chiếc giếng của mình: Hiểu rằng sự sáng tạo và năng lượng nói chung là một nguồn tài nguyên cần được nạp lại bằng hình ảnh, âm thanh và sự rung động, chứ không thể chỉ khai thác và cho đi mãi.

Phép màu thực sự không ở đâu xa mà nó nằm ngay bên cạnh bạn khi bạn biết dừng lại để ngạc nhiên trước một vạt nắng hay một bông hoa dại ven đường. Hãy cùng Chi Anh "hẹn hò" với chính mình và thế giới nhiệm màu này nhé! ✨🍃

🎧 Nghe ngay tập mới trên Spotify/Apple Podcast “Trở Về Chính Mình” nhé!

🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:

- Blog: https://daochianh.substack.com

- Newsletter: https://matchabrief.substack.com