¿Os acordáis de cuando os confesé que esto de los standing desks se me estaba yendo de las manos? Pues se me ha ido del todo. Mi mítica balda plegable de pared ha dado el callo de forma espectacular durante más de dos años, demostrándome que alternar alturas me da la vida. Pero ha llegado el momento de evolucionar y jubilarla con honores.

Para esta nueva fase no he llamado a Apple para financiar un soporte de aluminio de miles de euros 😅. Me he ido a JYSK, me he gastado 53 euros (de oferta) en el escritorio elevable LUNDTOFT y he coronado el rincón con el panel perforado Funder. El resultado es un rincón hiperproductivo e inalámbrico. ¿Por qué inalámbrico? Porque funciona con una palanca y un muelle de gas, como tu silla de escritorio. Nada de motores eléctricos para una mesa, ¡que soy #elPiloto! Pura física neumática, sin cables ni pantallas.

Pero ojo, que quedarse quieto de pie como una estatua tampoco es la solución. En este episodio os destripo mi rutina para la jornada de trabajo en casa frente al escritorio, con mi sargento de hierro en iOS, la app Focus Timer, y un concepto de la fisiología moderna que os va a cambiar vuestros hábitos: los “snacks” de actividad.

¿Quieres ver cómo cambia mi rincón productivo “de pie”? Aquí tienes el después real:

Posición Abajo

Posición Arriba (Modo Standing Desk)

Artículos Científicos (Para los escépticos)

Si quieres comprobar por qué la ciencia avala por completo este nuevo ecosistema ergonómico de #elPiloto, aquí tienes los estudios que desmenuzo en el audio:

Estudio Stand Up to Work (Dra. Garland): Sobre la reducción de dolores de cuello y espalda.
Ensayo Clínico en Vascular Medicine (PMID 33813968): Sobre las mejoras cardiovasculares y la reducción de la resistencia a la insulina.
Revisión en el British Journal of Sports Medicine: Las bondades de los “snacks de ejercicio” cortos en la capacidad cardiorrespiratoria.
Análisis Metabólico en el American Journal of Clinical Nutrition: Por qué fraccionar el movimiento es mejor que una hora de gimnasio para personas sedentarias y obesas.

¡Os leo en los comentarios!