Podcast
Zelfzorg met Nathalie van Tintelen
Hosted by Nathalie van Tintelen · EN
Mijn naam is Nathalie van Tintelen. Van 2021 t/m 2023 had ik mijn eigen bedrijf waarin ik vrouwen begeleidde in mentale zelfzorg. Deze podcast was daar een belangrijk onderdeel van.
Vanaf 2024 ben ik hiermee gestopt omdat ik in een nieuw hoofdstuk van mijn leven terecht ben gekomen. Op dit moment schrijf ik aan m’n eerste boek dat gaat over mijn persoonlijke levensverhaal en bouw ik verder aan mijn Portugese droom. Via Instagram @nathalievantintelen en LinkedIn houd ik je hiervan op de hoogte.
Als je mijn reis graag verder wilt volgen, ben je daar meer dan welkom!
10episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
44 - Gestopt met mijn bedrijf, volledig terug in Nederland en op zoek naar een nieuwe baan in loondienst
Jun 21, 202400:10:17Tap to summarizeIn deze aflevering geef ik je een korte update over wat er hier allemaal veranderd is de afgelopen periode. Van het uitschrijven van mijn eerste eigen bedrijf bij de KVK, weer volledig terug zijn in Nederland tot op zoek gaan naar een nieuwe baan in loondienst. Veel luisterplezier! Liefs Nathalie
Transcribe →43 - Mijn 2023: een traditionele terugblik op dit intense jaar
Dec 10, 202300:43:15Tap to summarizeSinds ik ben begonnen met ondernemen maak ik aan het einde van ieder jaar een podcast aflevering waarin ik terugblik op dat jaar. Dit is echt een traditie geworden en doe ik in de allereerste plaats voor mezelf. Ik vind het namelijk zo ontzettend waardevol om mezelf door de jaren heen terug te luisteren. Daarmee zijn deze afleveringen zowel een dagboek voor mezelf als inspirerend voor jou om mijn reis als mens en ondernemer te volgen. Ondanks dat het momenteel stil is op mijn instagram omdat ik een pauze heb genomen van zowel actief mijn leven delen op social media als mijn eigen bedrijf, heb ik wel deze aflevering gemaakt omdat ik daar veel zin in had! Mijn terugblik op 2023, veel luister plezier! Liefs Nathalie
Transcribe →42 - Mijn vaste routines & rituelen die de basis vormen van hoe ik iedere dag goed voor mezelf zorg
Jul 31, 202300:21:19Tap to summarizeIk deel met je welke vaste routines & rituelen ik voor mezelf in de afgelopen jaren heb ontwikkeld. Deze vormen voor mij echt de basis in hoe ik iedere dag goed voor mezelf zorg. De reden dat ik dit met je deel is omdat ik het iedereen zo enorm gun om een stabiele basis te ervaren waar je altijd op kunt vertrouwen. Omdat je 'm van binnenuit, passend bij jou, hebt gecreëerd. Wat jouw persoonlijke situatie ook is, dat je voor jezelf leert ontdekken welke routines & rituelen een toevoeging zijn aan jouw leven en onderneming. Wat voor mij werkt, hoeft voor jou uiteraard juist misschien helemaal niet te werken. Wel hoop ik met het delen van mijn vaste routines & rituelen je te inspireren om op ontdekkingsreis te gaan in jezelf wat voor jou werkt!
Transcribe →41 - Hoe & waarom ik de afgelopen 5 jaar voor mijn eigen mentoren koos en met liefde 50k investeerde
Jul 24, 202300:30:50Tap to summarizeAfgelopen week deelde ik op instagram dat ik de laatste 5 jaar 50.000 euro investeerde in mijn eigen groei en ontwikkeling als mens en ondernemer. Ik kies er heel bewust voor om me te omringen met coaches en mentoren waar ik heel veel van kan en wil leren. Tijdens deze aflevering neem ik je mee in hoe ik tot dit soort keuzes kom. Waarom kies ik voor een bepaalde coach of mentor? Wat is daarin voor mij belangrijk? Hoe ervaar ik het zelf om te investeren?
Transcribe →40 - Contact verbreken met een ouder, mijn verhaal
Jul 19, 202300:37:22Tap to summarizeIn deze aflevering neem ik je mee in een van de moeilijkste en moedigste keuzes die ik ooit heb gemaakt. In de periode van 2019 tot 2021 besloot ik het contact te verbreken met mijn moeder. Deze keuze maakte ik uiteraard niet zomaar en daar is een hele reis aan vooraf gegaan. Ook toen ik het contact eenmaal verbroken had bleef dit (nu nog steeds) een enorme reis. Aangezien ik zelf lange tijd op zoek ben geweest naar ervaringsverhalen van anderen en deze lastig te vinden waren, heb ik besloten dit deel van mijn verhaal op deze manier hier te delen. In de hoop dat het de juiste mensen mag bereiken die zelf ook worstelen met deze haast onmogelijke keuze. Die sommigen van ons helaas toch te maken hebben, omdat je niet anders kunt dan voor jezelf te moeten kiezen
Transcribe →39 - Social media doseren: dit is hoe ik een gezonde relatie heb gecreëerd met online zijn
Jul 12, 202300:24:31Tap to summarizeSocial media, wat mij betreft in de eerste plaats een prachtige plek om te verbinden met elkaar en je te laten inspireren. Toch worstelen velen met hun relatie met social media. Misschien herken je het wel, uren doelloos scrollen, toch nog even die DM's beantwoorden in de avonduren, wakker worden en naar bed gaan met een laatste blik op de apps. Je wilt het eigenlijk helemaal niet en toch verlies je jezelf er keer op keer weer in. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik een gezonde relatie heb gecreëerd met online zijn. Ik deel met je hoe ik voor mezelf zorg als het aankomt op het doseren van social media. Ook stel ik je een aantal helpende vragen die jou hierin verder zullen ondersteunen
Transcribe →38 - Het belang van een veilige haven
Jul 10, 202300:14:59Tap to summarizeZowel bij mezelf als bij mijn klanten hoor ik het vaak terugkomen. Het ondernemerschap is een geweldige reis, met vele highs en lows onderweg die er allemaal bijhoren. Toch is er 1 centraal thema wat ik keer op keer terug hoor komen en dat is het gemis van een plek waar je gelijkgestemden kunt ontmoeten. Er zijn natuurlijk masterminds, events en talloze andere vormen waarin je elkaar als ondernemer kunt ontmoeten. Wat er in mijn ogen nog niet is en waar wel ontzettend veel behoefte aan blijkt te zijn, is een veilige haven. Een plek waar vooral in de allereerste plaats ruimte is voor jou. Hoe het nu echt met je gaat. Hoe je je echt voelt. Puur, rauw, authentiek. Dat wat er allemaal in jou leeft en beweegt tijdens die geweldige reis die ondernemen is. Dat dat nu eindelijk eens gezien mag worden en het thema is van het samenzijn. In plaats van alle focus op doelen, omzet, prestaties en klanten. Soms mis je gewoon die veilige plek waar ook jij, als spaceholder die je bent voor jouw eigen klanten, zichtbaar kwetsbaar mag zijn. Die veilige plek waar het even volledig om jou mag gaan, terwijl je in verbinding staat met anderen die deze behoefte ook hebben. Om deze reis samen te maken. Te delen. Jezelf en elkaar veel meer te zien. Tijdens al die highs en lows. Met echte, oprechte aandacht. Samen je mooiste successen vieren en samen je verdriet delen. Naast elkaar. Het belang van een veilige haven en mijn visie hierop hoor je in deze aflevering
Transcribe →37 - Van heel veel doen naar veel meer zijn
Jul 5, 202300:13:21Tap to summarizeHet thema waar ik het vandaag met je over wil hebben, is een thema dat veelvuldig terugkomt in de sessies die ik met ondernemers heb. Wanneer ze met veel plezier in hun bedrijf zitten en ambitieus zijn, zijn ze daarmee vaak ook geneigd om vooral heel veel te doen. Volop te focussen op actie, resultaten en daarmee vooral; continu bezig zijn en veel moeite om daadwerkelijk te ontspannen. Kortom, het gevoel hebben nog meer te moeten doen en geven is vaak de beweging die ze maken. Terwijl precies daar vaak ook de onrust zit, in dat vele doen en geven. In deze aflevering ga ik hier dieper op in hoe je de beweging maakt van heel veel doen naar veel meer zijn
Transcribe →36 - Wie ben je als het moeilijk is?
Jul 3, 202300:39:29Tap to summarizeOnline zie je veelal alleen de geweldige succesverhalen van ondernemers voorbij komen. De ene lancering na de andere, toffe nieuwe klanten, een prachtig vernieuwd aanbod en zo zijn er nog talloze voorbeelden te noemen van hoogtepunten die we graag delen. Logisch, dat geldt voor mij zeker net zo want je bent er terecht onwijs trots op. Maar iedere ondernemer kent ook momenten waarop het even moeilijk is, om welke reden dan ook. Zo ging ik persoonlijk in het laatste gedeelte van 2022 en het eerste stuk van 2023 door een uitdagende periode. Zowel op emotioneel als financieel gebied gebeurden er verschillende dingen die grote impact op mij en mijn bedrijf hadden. In deze aflevering neem ik je geheel open en eerlijk mee in de dieptepunten, wat dit met mij deed als mens en ondernemer en vooral ook, hoe ik hiermee om ben gegaan, hoe ik er doorheen ben bewogen en wat ik eruit heb gehaald voor mezelf. Daarnaast vind ik het heel belangrijk dat we als ondernemers onder elkaar veel meer gaan delen over de minder succesvolle momenten die er soms ook zijn als onderdeel van onze reis. Het is nog een behoorlijk taboe om te praten over financiële tegenslag en/of stress. Met deze aflevering is het mijn intentie om een stukje van dat taboe te doorbreken
Transcribe →35 - Waarom Portugal? Van citytrip tot emigratie
Jun 26, 202300:38:55Tap to summarizeEen veelgestelde vraag die ik vrijwel altijd krijg als ik vertel dat ik aan het emigreren ben is; 'Waarom Portugal?'. In deze aflevering geef ik antwoord op deze vraag en neem ik je mee in mijn reis van de afgelopen 10 jaar. Wat ooit in 2013 begon met een citytrip heeft inmiddels geleid tot een emigratie
Transcribe →