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Zone5 - Hybrid Training von Athleten für Athleten
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Zone5 ist der Kanal für Athleten, die beides wollen: Ausdauer und Kraft.
Hybrides Training ohne Blabla. Hyrox, Fitness, Performance.
Ungefilterte Gespräche mit Top Athleten, Coaches und Medizinern.
Taktik, Workouts, Ernährung, Recovery, Mindset.
Konkrete Tools, klare Zahlen, null Ausreden.
Wöchentlich neue Folgen. Stell deine Fragen. Werde besser.
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2026 Sportliche Vorschau - Ep018
Dec 1900:21:39Tap to summarizeSchluss mit Experimenten, 2026 wird abgeliefert! In dieser Episode planen wir unser Sportjahr im Detail: Vom Traum einer Sub-3-Zeit beim Valencia Marathon bis zu aggressiven Hyrox-Zielen unter 60 Minuten. Wir verraten, warum wir unsere Standards radikal erhöhen, wie wir das Training anpassen und welche Events fest im Kalender stehen♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf
Transcribe →2025 Sportlicher Rückblick - Ep017
Dec 1200:29:59Tap to summarizeHyrox-Podiums, neue Bestzeiten und schmerzhafte Verletzungspausen, in Episode 17 ziehen wir die schonungslos ehrliche Bilanz unseres Sportjahres 2025. Wir sprechen darüber, warum aggressive Gewichtsziele zur Leistungsfalle wurden und wie wir trotz aller Rückschläge die perfekte Basis für 2026 gelegt haben. Ein Muss für alle, die wissen wollen, was im Hybrid-Training wirklich zählt.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf
Transcribe →Hyrox Melbourne Elite15 Vorschau - Ep016
Dec 500:17:08Tap to summarizeDas Melbourne Major wird zum entscheidenden Moment der HYROX Saison. Welche Athleten sich die Elite15 Plätze sichern, welche Überraschungen bevorstehen und welche Events für uns selbst anstehen, zeigen wir in dieser Analyse. Ein Blick auf Melbourne, die Regionals, das neue HYROX Schuhprojekt und das, was die nächsten Wochen wirklich wichtig macht.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf
Transcribe →"Amotti" bei Hyrox Singapur 2025 - Ep015
Dec 300:23:56Tap to summarizeIn dieser Episode analysieren wir HYROX Singapur 2025 als Event. Wir sprechen über die neue Map, den Lauf Flow, die Organisation, die großen Unterschiede zum Stadion Event und die Highlights rund um Mixed und Men's Relay. Außerdem: warum ein Netflix Star plötzlich zum Publikumsmagnet wurde und welche Learnings wir für kommende Rennen mitnehmen.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf
Transcribe →Reflexion Hyrox Singapur Doubles - Ep014
Dec 200:26:23Tap to summarizeUnser Hyrox Wochenende in Singapur lief anders als geplant: Ein DNF im Men's Double wegen einer Supplement-Panne zwang uns leider zur Aufgabe. Doch wir haben nicht aufgegeben und am Abend im Relay ein starkes Comeback mit Platz 9 hingelegt. In dieser Folge erfährst du, warum eine genaue Map-Analyse entscheidend ist und was wir aus dem Rückschlag gelernt haben.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf
Transcribe →Rennvergleich Julian & Fabrizio mit Hunter Mcintyre - Episode 013
Nov 2800:26:38Tap to summarizeIn dieser Episode vergleichen wir unser High Rocks Doubles Rennen aus Stuttgart mit Hunters nahezu weltrekordverdächtigem Lauf aus Dallas und schauen uns genau an, wo die echten Zeitunterschiede entstehen. Wir gehen auf die Stationszeiten ein, erklären, warum der größte Abstand nicht in den Workouts liegt, sondern im Laufen, und zeigen, welche Pace für Doubles realistisch ist und welche drei Lauf-Workouts den größten Effekt bringen. Dazu sprechen wir über Compromised Running, wie du nach Ski, Sled oder Lunges effizient wieder ins Tempo kommst, und beantworten eine Community-Frage zum verletzungsfreien Einstieg ins Laufen.------------♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5
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Hyrox Singapur Vorschau: Strategien, Tapering & der Kampf um Sub 57 - Episode 012
Nov 2600:33:29Tap to summarizeIn dieser Episode von Zone5 nehmen dich Julian und Fabrizio mit nach Asien. Wir stehen kurz vor dem Hyrox Race in Singapur und geben dir einen exklusiven Einblick in unsere Strategie für das Doubles und die Relay. Erfahre, warum Tapering oft Kopfsache ist, wie wir die Stationen im Detail aufteilen, um Laktat zu vermeiden, und warum die Schuhwahl in Singapur über Sieg oder Niederlage entscheiden kann.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf
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Hyrox Rennen unter 1:15 - Dein Plan!
Nov 2100:57:05Tap to summarizeDie Episode zeigt Schritt für Schritt, wie du realistisch von einer 1:30 auf eine 1:15 im Hyrox kommst. Der Fokus liegt auf den vier entscheidenden Zeitkillern Laufen, Burpees, Lunges und Wallballs und wie du in diesen Bereichen mit smartem Training massive Minuten rausholst. Zusätzlich gibt es eine klare Trainingsstruktur aus drei Phasen, damit du dein Race auf den Punkt triffst.
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Hyrox Trainingspläne | Schuhrotation | Wall Balls - Episode 010
Nov 1401:19:01Tap to summarizeIn dieser Episode sprechen Julian und Fabrizio über Hyrox-Trainingspläne, optimale Schuhrotation und das richtige Training für Wall Balls. Wie du deine Wochenstruktur planst, um Leistung konstant zu steigern, wann welcher Schuh Sinn macht und warum kleine Technikdetails beim Hyrox den Unterschied machen. Ehrliche Insights, klare Tipps und echte Erfahrung aus dem Training für dein nächstes Race.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5
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Platz 1 Hyrox Doubles Stuttgart - Episode 009
Nov 701:21:09Tap to summarizeIn dieser Episode sprechen Julian und Fabrizio über ihren Sieg bei den Hyrox Doubles in Stuttgart. Wie es zum Platz 1 kam, welche Learnings sie aus dem Rennen mitnehmen und warum die Wallballs diesmal fast zum Verhängnis wurden. Eine ehrliche, detailreiche Reflexion über Training, Technik, Mindset und die kleinen Fehler, die am Ende den Unterschied machen.♦️ Hole dir JETZT das kostenlose Hybrid Sport Events Dashboard: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5-----------🔥 Folge mir hier und bleibe in Kontakt 🔥👉 Immer informiert bleiben: https://iunlimited.kartra.com/page/Zone5👉 Instagram: https://www.instagram.com/zonefuenf👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/5DBKNqc9qEGaOO0yprELza👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/zone5-hybrid-training-von-athleten-für-athleten/id1843649858👉 Facebook: https://facebook.com/zonefuenf👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@zone_fuenf👉 YouTube: https://www.youtube.com/@zonefuenf
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