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哈哈哈哈哈囉大家好歡迎收聽新一期的肥話連篇我是肥傑我是惠子這次我們更新的是在清明節假期的尾巴大家都知道清明時節是在一年當中大家經常會感慨生命懷念逝去的這麼一個時間點所以我們也很想在這個時間跟大家聊一些跟生命相關的話題但是如果真的去聊生命的逝去和怀念我们又感觉好像有一些沉重而且说实话我们俩现在目前的这个年纪其实真正经历这样的事情还是比较少的但是我们在讨论的过程当中发现在我们的日常生活当中包括我们可能每个人都会体会过生命力的流逝和消耗就是很多人说的那种活人为死对或者说我形容就是有点像是掉血格就像打游戏掉血格那种感觉而且我和惠子在讨论的时候发现我们两个人在这方面有很多话想说所以我们今天就决定说跟大家来一起聊一聊有关生活中那些消耗我们生命力的事情或者时刻一方面呢或许我们可以通过这样一次聊天提醒我们自己和大家生活当中确实有些事情在不知不觉的情况下消耗着我们的生命力它很容易被忽视但也值得我们去重视另一方面就是当我们通过这个主题的聊天发现了这些事情之后我们才能够从洞察转为改变去及时想办法阻止这种生命力的流逝或者说想一些招去恢复咱们的生命力我觉得在清明节聊这个话题还是很值得的其实有点鼓舞人我觉得对虽然说这个节日是在纪念逝去的亲人什么的但是我觉得可能活着的人保护住我们的生命力是更重要的所以我们今天这期节目也希望大家一边听一边在评论区跟我们互动可以说一说我们俩待会分享的消耗我们生命力的这些事情大家是不是也遇到过当然同时你也可以分享你自己生活当中自己的感悟那你觉得对你来说最消耗你生命力的是什么事其实当时我记得咱们说到这个话题之后啊我真的是立刻就想到了一个我日常生活当中特别特别消耗我生命力的事我是怎么想的啊我这个其实也很可以把我的这个思维过程讲给大家听就有些人其实光听咱说这个消耗生命力他可能一时间理解不了就你很难找到说生活里什么事消耗我生命力我前面不是举了一个例子就是感觉自己掉血格吗其实这种感觉就是你好像在这个事情的过程当中你会觉得自己越来越丧我自己的感受啊就是你越做这件事你就越来越丧然後你就會覺得說自己好像被掏空了這個感覺我不知道大家能不能體會到就是你會覺得說好像失去價值然後失去活力就失去你身上那些閃光的東西全都沒有了然後整個人好像就真的很像是那個植物沒了水之後然後那種感覺我就通过这个方式我想到了在生活当中最消耗我生命力的事情就是我觉得我自己是一个选择困难人嘛所以我觉得在我选择困难这种感觉一下子发生的时候这个过程特别消耗我就是这个当然可以说成是选择困难我觉得还可以说成比如说遇到事情我纠结的时候我犹豫不决的时候甚至我惆怅的时候就这一系列时候我都觉得格外消耗我的生命力那你会花很长时间在这个选择当中吗就正常可能有些人会觉得说这个也就是一晃而过的一种感觉我觉得他为什么消耗我的生命力就是可能这也是我自己的一个特点就反而在我身上这种选择困难时刻纠结时刻犹豫的时刻经常有的时候发生很长时间就很漫长我给大家举啊我自己就是发现我在生活当中有最常见的这种选择困难犹豫不决的场景有三个具体的这三个都挺耗时间的所以导致我的生命力有的时候大量流逝而且都很日常很日常很日常大家看看有没有人跟我一样啊首先他们不想跟你一样不跟我一样更好我希望大家别跟我一样首先第一个让我觉得选择困难犹豫不决的场景就是我在选看什么电视看什么电影的时候尤其经常是在饭菜已经做好外卖已经叫好我想吃的东西已经摆到面前这个时候说哎我想找一个下饭的等一下这里我要插入一下就是如果有小朋友在听的话我们是不鼓励在吃饭的时候看电视的但是我也要解释一下就是你为什么会提到这个场景就是我们两个人有一个习惯就是会在吃饭的时候同时选一些电影或者电视剧来看感觉就是同时做这个事情比较节约时间倒也不是为了节约时间吧就是为了能够吃饭更香一些我跟你说我经常有的时候就是为了选一个好看的电视或者好看的电影真的是花大量的时间你们绝对想象不到我的这个过程啊会有多么的夸张特别好笑就我不是说单纯打开一个什么平台然后一个什么软件我就在里边挑我还不是这样我是有的时候会在这里挑挑呢我挑到一步可能比如说他首页上推荐的某一步我感兴趣了这时候你已经很心仪了哎我就说这个不错我想看这个但这个时候我会想说哎他到底好不好我就啪一下子打开手机了然后这个时候开始进入豆瓣开始搜这一部作品的评分结果4.3分影评你知道吗有的时候你看评分4.3这种你马上就是啊不要然后再去选吗就怕是那种比如说6.8你告诉我看还是不看7.3你是看还是不看这时候就会纠结了然后这时候我就会看短评短评有好有坏你看了半天好你最后决定说算了要不不看了吧但这个时候呢可能你在这个豆瓣里头又看到某一步发现他是另一个平台的好你就说切回到软件里又换到另一个平台又去找反正就是就这样来来回回我经常有的时候就是在视频平台和豆瓣就是切来切去经常有的时候会真的就这个操作可能是几十次就在一顿饭前朋友们我跟你们说他一点都不夸张就是我们两个人经常是要一起看的然后我呢是那种选的特别快的因为对我来说我随便看一个就行对但是呢我又希望在这个家里面相对比较民主所以经常我会说哎你想看什么你来选然后接着就半个小时过去了我真的有的时候非常非常生气但是我要耐着性子因为我不希望好像显得我很强势必须要看我的经常有的时候我们就是清明节的时候开始选那后来选到后来惠子都说哎过年了包饺子了还没选出来但是现在我们两个人的解决方案就是我反正是不跟着你消耗了就我们俩现在就是一人看自己的经常性的就是我一集都看完了他饭还没开始吃惠子有的时候说你选着吧我先看一会我自己的他都看完一集了我这边还在那斗巴不行又回到平台换一个所以我刚才听你描述的时候有一个点我想问个问题就是你说你在平台上你已经对这部电影感兴趣了那肯定是题材或者说演员你已经觉得喜欢了为什么你还没有那种一下子就能决定的冲动呢非要去看一下这个评分为什么我会觉得我很难得有这么一个闲暇时光可以一边吃一边看你每天都吃每天都看但不是每次都会觉得说我是真的很需要一部下饭的东西有的时候你发现我打开之后我就随便看一个东西比如说经常我会选一个看过了的我就看一下那个时候你就明显知道我是因为着急比如说我有的时候吃完饭要去干别的事或者吃完饭要去跑步或者吃完饭要工作这个过程我就不会选那么多但如果今天这顿饭我是就是那种很悠闲的要吃的那我必须得选一个就是值得的就是配得上边吃边看而且我观察你是就是长期处于这样一个循环嘛那你经常会进入这样一个循环就是本身这是一个非常愉悦的一天然后你因为这个事情消耗了你的生命力完了你接下来就过不好了那你为什么不举一反三就后面你就不要再掉入这个坑里了呢我是想不掉入这个坑里啊但是你要知道你不掉入这个坑里头你也没什么东西可看你知道吧你很难忍受那种不太完美的那种电视剧电影吗我很难忍受就是看一个东西一边看的过程当中一边不断在否定自己说这东西不好看但是还要忍着看所以你看你刚刚说否定自己就我觉得有的时候选择困难的人就会把这个选择好不好跟自己的价值或者我是不是一个有品位的人连接在一起我觉得会啊因为我会觉得说我做了一个错误的决定嘛对所以为什么我会这么在意我觉得这个确实你说的也对就是可能我们太把自己做的这个决定跟自己优秀与否就是挂钩你会因为自己做了一个糟糕的决定然后就对自己不断的否定不断的否定因为我有的时候吃饭的时候看到比如说确实也不怎么尽如人意的我会立刻就换一个或者我甚至那种吐槽的感觉也是快乐的我不能换我一换又得好长时间第二个场景是什么对第二个场景跟这个就相关就是刚才不是说吃饭之前要选电视选电影吗有的时候光吃饭就得选半天我觉得你每天都在被消耗特别消耗选外卖就尤其是选外卖我跟你讲我为什么现在啊我现在其实觉得在咱们家里边我挺开心的就是咱们自己做的次数多了我觉得自己做其实真的很省心就是因为你会做就那么几个菜番茄炒蛋你就买回来买回来之后然后就啪就做了而且这个操作的过程其实挺爽的然后有一种那种酣畅淋漓的感觉出去吃我们其实喜欢吃的店也就那些经常有的时候不是这家就是那家或者说你哪怕选一个新的你去体验也是一种全新的感觉但就偏偏这个选外卖的过程就像我之前我记得我在节目里说过就这个外卖减房你知道吗就是他给你推的都是你平时点的多的吃已经吃了很多轮的这种东西这东西其实让我就觉得很没有新意然後你又不想吃然後你又想要打破這個外賣減防去選一些別的但這個過程當中就跟選電視是一樣的你看到一家新店你就會質疑他到底好不好吃敢不敢吃等等而且有的時候我會糾結就是我到底今天中午是吃一個健康的還是放縱一下還是吃個炒菜還是吃個什麼漢堡還是說怎麼怎麼樣吃西餐吃中餐很多選擇會在我的腦子裡邊所以我有的時候就在那裡頭滑就是已經有點陷入到那個機械的滑你也不知道你到底想要點什麼然後這個時間你以為其實滑不兩下好像沒消耗多少時間但其實你仔細看一下消耗了很長時間這些時間的消耗我覺得就是我生命力在流失而且我感觉你还有一个习惯就是你可能消耗生命力到一定程度你就没有力气了烦了这时候你就会把手机放下经常性的我都以为你已经点好了结果我问你我说是不是点好了你说还没有完了你就拿起来进入下一轮就你甚至被生命力消耗到中间需要停下来稍微恢复一下我有的时候真的就是选到什么程度啊就朋友们我一点不夸张啊就有的时候我和惠子一起选外卖我们俩是同时开始选的后来惠子那个已经点好了都已经到了而且还不是像麦当劳什么达美乐这种就都是45分钟以上的那种我都到了都已经到了我这边还在划惠子说啊你还在选然后经常有的时候我最后选到最后我说我不吃了我就是有点真的是对就是我有点有点真的是掏空了我想说算了我不吃了就你知道吗我有点那种自己跟自己闹掰了我想行你选不出来是吧那你别吃了我就这种我就真的不吃了然后可能在家里边找点什么面包对零食牛奶甚至有时候煮两个鸡蛋凑合一口得了我感觉大家可能会很奇怪就为什么我的到了你还没到怎么听起来这两个人住在一起却不一起吃饭本来我俩是一起吃饭的但是说实话我实在是被拖累的太厉害了就是等他决定如果他要加上我就是如果他要选一家店他喜欢吃同时这家店我也要吃那就得更时间更长所以现在我和惠子我们两个人有一招我觉得这是你发明的你挺厉害的就是如果惠子想要跟我一起吃一家外卖他会直接提出来我要吃比如说A店你吃不吃然后我如果要吃那就一拍即合我们俩就一起点我如果不吃他就直接点了你爱吃什么就自己选对这个是我们家现在常规的操作因为我大概是没有什么这种就是选择困难的虽然说点外卖也挺难受的但是我不会让这个难受一直消耗我嗯但我跟你说我以前有一个就是自己最初找到了一个招我那个招其实用了几次之后后来为什么也不用了就我以前有一个招就是我进到外卖软件里边我就先选一家保底的店我想说哎我这家店就是今天如果选不出其他好的我就吃那我觉得这个不行你听我说你会无限延长选好听我说我为什么后来这招不用了就是我曾经有好几次我进去之后选了一家保底的店然后我就开始进入了我的这个消耗生命力的这个犹豫不决惆怅的过程仇仇仇仇仇仇仇到最后我说算了吧就选保底的店吧一点开保底的店保底店关门了就你想想我能把一家店选关门了很崩溃对那个时候我真的格外沮丧我觉得当我的生命力已经被消耗到这个程度然后那个保底的救命稻草你发现他已经没了你知道吗就那个手抓空了为什么你不会触底反弹呢就是你这么多次难受也没有任何改变不知道跟自己较劲就像我会较劲到说你要选不出来你就别吃了那你会不会觉得自己是比较追求完美就是一定要弄一个好像六边形战士我觉得这个也跟我另外一种就是饮食习惯有关就是我你知道我现在不是也是格外自己在控制就是饮食尽可能的要稍微健康一点虽然我做不到他真正意义上每一顿都很健康所以我会觉得说如果我今天难得是想要吃一顿自己喜欢吃的好吃的东西我会很看重这个时机这难得的机会所以我更不想浪费所以我更想要花更多的时间找一家我真正吃着开心的那这个跟你看电影也一样就如果你时间短你就随便了对但如果你心情好你反而就要去弄好的对那你们生命力太旺盛了你要消耗一下然后第三个场景第三个场景我觉得也经常消耗我就是当我要决定一样东西要不要买的时候这也是一个非常典型的一个纠结时刻没有办法下定决心对我觉得这个是我常态我可能以前在节目里边经常有时候提到过这个也有很多朋友了解我这个性格就是我纠结有很多个方面有的时候你是纠结这个东西的价格是不是太贵了有的时候我是纠结这个东西我是不是真的需要因为有的时候我会觉得说是不是我太想要拥有一些东西或者说太想要买新东西但其实你的生活里边这些都是伪需求我想澄清一下就是这个不在于你要去选你要买的东西而且你已经选好了你要决定要不要买对对对就是选我觉得还挺容易的就是在做决定就是所以我的淘宝的购物车你知道巨长哎我发现了一件事以前淘宝购物车好像是装着装上就会装满了他就跟你说你必须得清理现在我发现好像这东西没有头我反正天天往里装我购物车里巨多东西有的时候我甚至拿那个购物车就是当自己的愿望清单用经常有时候隔很长时间我会发现哦原来我之前还加入过这样一个东西那不会有很多东西失效了吧我觉得会有一些失效的但我觉得其实失效倒也好他就把我这个门堵上了你就不用再纠结到底要不要买了哦好心酸你说这个话而且我为什么说这个决定东西要不要买他消耗生命力他比前面那个选电影和选外卖那个还要消耗生命力就是选电影选外卖他阵线再长他长不出一天吧不然你会饿晕对啊他肯定长不出一天他顶天就几十分钟甚至个把小时但是我跟你说就就决定一个东西要不要买经常有的时候这个阵线几个月那么长天呐甚至有的时候就是论年有些贵重东西真的是论年在纠结我有一段时间想买一个戒指那个戒指从我最开始产生欲望到现在这个礼拜我们还在决定要不要买已经两年了而且这个东西预定到你手里还得一年对啊就这个事其实我跟你说也挺消耗我生命力的就是我还有一个就是在买东西这方面啊就是如果我想买的东西我没有办法立刻得到我也非常焦躁你已經決定了要買但是不能立刻得到其實我覺得這個戒指就是某種意義上非常典型的一個就是首先我糾結要不要買後來好容易到我下定決心說要買之後一問人家說至少六個月起訂我就說又開始糾結了我想說那既然沒有辦法立刻拿到那我有沒有必要買就是这个是一个反正我觉得是我这种性格的人应该能理解我的这种感受我自己感觉就这种生命力的消耗就有点像是那种你眼睁的看着一些时间都流走了都飞走了但是实际你没有任何的进展没得到什么东西对你看前面说的这个选电视剧电影你没选出来选外卖你也没选出来决定要不要买这个东西你也没有做决定但是切实时间已经消耗了生命力已经被消耗了对这个其实很具体嘛因为有的时候我觉得生命好像就是我们的时间嘛但这个时间并没有给你换来什么东西对呀而且这种没有换来什么东西是你自己造成的对你明明可以一秒钟就选出来但是你却没有选出来就这个就感觉像之前那个电影里说那叫啥一顿操作猛如虎定睛一看原地处就这个感觉所以我觉得这个他不光切实过程里面消耗了我的生命力他推导出来的结果会让人格外沮丧这种沮丧我觉得也加倍的有点像是就那种结尾暴击又暴击你一下又消耗了一轮生命力我感觉我跟你有类似的就是我也有一种选择综合症但是不是你这种就是好像我已经想好了的我要找一个完美的或者我已经选好了但我不知道要不要买它我是根本就无法区别两个选项之间的差别所以我选不出来比如什么东西你区别不出来就比如说啊我特别特别讨厌逛街就你虽然是一个这种选择综合症但是你逛街对你来说是很开心的一件事对只要不需要你今天一定要选出一个东西买你就会去欣赏哎这件衣服哪里好看那件衣服哪里好看但是我真的特别讨厌逛街如果说今天确定我必须要去买一件比如说春天的T恤衫好完了就是从出门开始我就很消耗因为我在进入一家店的时候我看到那些衣服虽然就是客观上他们每一件都不一样但是实际上我根本区分不出来就是他们的不一样的点跟我自己身上的特点怎么契合就是所有衣服在我身上我感觉不出来哪一件我觉得更好看就在你眼里衣服都是衣服裤子都是裤子对他们可能版型颜色不一样但是穿在我身上哪件更好看我是区分不出来的我只能区分出来哪个不舒服或者哪个小了哪个大了但是如果逛街是去给我买东西我就必须要选出来这个时候呢你知道就是选择你总归得有一个标的吧就是说我要选一个什么样的你是有的你只是觉得这东西不够完美所以你不选它我是因为我觉得它们全都是一样的而且你也不知道你究竟想要什么对我不知道但是我必须要买新的呀可能我已经衣服已经坏掉了或者穿太久了我必须要买新的而且最最最让我消耗的就是我边上有人跟我一起逛的时候就如果没有人跟我一起逛我可以假装我说哎我觉得这件不错就买这件吧而且我很快的其实你是随机选的我跟你说我不存在说我要选很久我如果是自己去啊今天我的任务是买一件衣服对我来说没有消耗我马上就随便买好了但是如果你或者六位姑娘我的朋友们跟我一起去这个时候呢我要在心里面猜他们认为我穿哪件最好然后我最好能够猜中他们的想法并且说出来跟他们是一样的这样的话那不是我就立刻就可以买走吗但凡我说出来我觉得A好看你说哦我觉得还是B好看啊我想完了那得去下一家店继续重复这个操作我觉得这个东西也特别消耗我所以这也是为什么你不喜欢逛街的一个原因对而且我跟你说现在为什么我还觉得这个东西特别消耗我就是有点像信息过载就比如说线下还好一点你的这个可以逛的衣服是固定的但是最近我就感觉逛淘宝让我特别消耗你是一个很喜欢逛淘宝的人就是比如说给你任务我说我要买个什么东西你马上就接过来然后帮我去选最后你可以选定一两个然后告诉我说这一两个分别优点是什么你决定吧就是你很喜欢把它们筛选出来然后决定由我来做我们这样子配合是很好但是如果要让我来选就前几天我们要买一个家里面厨房挂在那个橱柜上的小垃圾桶然后我淘宝上面一点进去我的妈呀就是无穷无尽它那个瀑布流是然后价格也都不一样我都就我真的不知道我要选哪个哦我能理解你确实就是它就是信息太多了嘛然后你又每一个信息好像在你这边又都是可以都是一样的在我看来是一样的但我感觉你好像是喜欢去分辨的就比如说你点进A看看A是什么样B是什么样这好像是你比较享受的过程我觉得我选择这东西我可能相对简单是在于我好像对于每一个类目就比如一个商品它有很多类目比如说它有外观有价格有品牌有质地有颜色我好像每一个我都有一个自己大致的一个偏好哦我没有对比如说我能接受多少价格我希望他是一个什么样的品牌是不是一个大品牌然后比如说款式我可能希望他洋气一点就是虽然是一些很模糊的了但是我会有然后这些框可能当我把它一框起来然后当瀑布流一出现我可能一下子就能框中比如说天呐我好羡慕只剩十个了然后在这十个里边我在精细的去了解他个个是什么样子所以可能在你的眼中这个手机屏幕上有一些一下一瞬间它就是变暗了对对对但对我来说就是全都是亮的然后我真的就是不知道挑哪个但是我跟你说我这个人还行就我不会让这个事情太消耗我除非这东西对我来说很重要但像厨房这个垃圾桶这个东西啊我就是划两页之后马上就觉得都差不多我就随机选一个吧然后然后朋友们买回来之后立刻就被肥解退了朋友们我跟你说我说惠子这个能力有多强惠子就是不管是逛街还是他在淘宝上买东西他有一个非常奇特的能力我不知道有没有人跟他一样就是他真的可以毫不费力一下就选中那个最不合适的就是他去衣服店里逛衣服他很有可能就是在这一排货架里边他随手拿起一件就几乎可以不夸张的说是这排货架上面最丑或者说倒数前两丑的东西他就拿出来了他说这个怎么样然后我说你放回去我说这个确实不太行包括他在淘宝买东西也是他之前给我们家买拖鞋也是莫名其妙买回来拖鞋贼丑然后他这次买这个垃圾桶也是他买回来垃圾桶你都看不出来他是个垃圾桶他像一个晾衣架反而很神奇我说你这都不合理这东西就是他就是很随机的在选然后就我也不清楚你这个是一种什么特质就是你确实能选出来一些让人觉得脑洞大开的东西可能就是我那个标准是不合理的可能你为了快你为了选出来你是不是这个是你其实每次逛街或者购物的一个首要目的快速完成这件事对因为如果我不快速完成他就非常消耗我的生命力所以我为了保命我就赶紧选但其实我们两个聊完这一趴我会觉得我们两个人去配合是最好的就是你选出那一两个然后最后我来做这个决定因为对我来说做决定是完全没有任何消耗我非常开心而且很快就能选出来其实刚才讲到那个买东西决定要不要买啊我发现这个也衍生出来一个在生活里边也很消耗我生命力的这么一件事就跟这个犹豫不决很像我把它称为叫悬而未决就悬而未决的事情不确定的一些事情这个好像现在大家常提对很多人可能跟我一样就我是一个特别能接受任何结果的人就这个结果可以好可以糟我都能接受但是出结果之前的这个过程我就觉得我自己每天都被吊着就雖然我不是一個焦慮的人啊我覺得就是即便不是一個焦慮的人其實在這種懸而未決的過程當中其實都是蠻煎熬的我會在這個過程當中就像我說的我被吊著被吊起來了吊起來之後呢你會想很多有可能會發生的結果就雖然我不會去災難化的想那些結果但是客觀對客觀會發生的結果我都會羅列比如咱就舉例子就是過年期間我媽身體生病這件事雖然我當時覺得說我說那無論什麼結果我們都要面對嗎吧我們都要去治療嗎但是這個過程你就會想是不是一點事都沒有是不是是小病那是不是是大病是不是啊就是你知道很多種結果但這些結果每一個你都不確定但是每一個你都會翻來覆去的想其实它是有点占据你大脑的资源的对我觉得就这种翻来覆去的想让人非常难受那种是一种完全控制不住的这种感觉就是他时不时的如果你大脑没有被其他的事情占用更重要的事情占用他时不时的就会跳出来而且经常很多是那种完全无意义的假设就是你会觉得说要是这样怎么怎么办要是那样的怎么怎么办就你把每一种结果的完整的处理全部都就这个脑容量全都消掉了但其实最后他只会发生一件事对只会发生一个结果甚至有的时候经常有时候非常可笑就是最后那个结果其实是一个非常非常简单甚至不需要你处理的结果但是你前期把所有的任务都做了真的这个感觉我觉得就好像咱举个例子就好像是就最后考试就只会考一套试卷但你把所有年的真题全都做了然后最后发现考就考了一加一你就最后考一加一就其实你完全不需要提前焦虑那么多而且在这种情况下你经常会给自己归因说虽然是只考了一加一但是我前面设想的那些东西其实也很有用如果我前面没有设想这些东西那可能这个一加一我也考不出来就是为什么人会一直就纠结在这里面就是因为你还是觉得你前期的那些设想和假设是有意义的其实我现在不觉得我这个跟你想法有点不一样就是我现在从来不会觉得说我前期想那么多都有意义我现在都不觉得我现在觉得我前期就是想多了我现在一直就是自己反复跟自己说就是遇到事就在这个事将要出结果之前不要去想那么多但是我跟你说人是很难真正的主观去控制自己说你别想所以我现在自己有个小招就是当我要遇到一件事这件事我是要期盼它有一个结果的这个过程当中我会尽可能安排其他的事讓自己忙起來讓自己的大腦被佔據就是如果你不佔據你就會想那件事你讓自己被佔據比如我給你舉個例子我有的時候就像有的時候比如說跟別人溝通比如說舉個例子吧比如說一個工作上的事這個工作有可能會發生有可能不會發生然後我可能希望這個工作會發生但是可能需要一些时间需要一些时间大家去做决定好那这个中间我就会很焦躁我想说究竟会不会发生我又很希望它发生但是又怎么怎么样这个时候我一般就会说我说那就别想了出去跑步我出去跑一个半小时回来再洗洗澡往往会换一套衣服这个时候可能结果出来了但这个过程当中因为你在跑步你在那你不会想这些事你就放空了就是你让从发生到结果这个过程你让你别的事去让自己忙起来就好了我现在有的时候短期内的我就会这么干那长期的话我可能中间会找比如找工作去填满自己找跟朋友聚会去填满自己找跟你一起出去逛一逛干点别的事去填满自己等等就是让自己这个就像你说的脑容量让他占据起来干别的事用别的东西去占据他对就相当于battle能不能给他压过去对所以我觉得就是在悬而未竭的很多事情当中我现在是会选择这样的方式来避免我的生命力的流逝和消耗有一点点像是转移注意力对对对对你说这个很对但是你会不会发现有一些事情它可能就是注定它就没结果你是说一直都没结果吗对或者它会反复的出现不一定能有结果的同样的事情因为我看好多人有在说说这个悬而未决的这个东西我们怎么去解决它对我们的这种消耗吗很多人说是要接纳这种悬而未决不一定是要转移注意力而是就是你就觉得说这个事情暂时没结果也是很正常的它不干扰我不侵扰我那我覺得你這麼說的話好像跟我這個人的性格也有關就是我好像不能接納懸而未決很多事情我都要給自己一個階段性的結果比如像你說的這件事情它就是懸而未決那我會給它一個階段性的結果就是它階段性沒有結果這就是我的結果就階段性不要去想他階段性這個事是沒有任何討論的價值的就我會給他定一個這樣的一個怎麼說吧算是一個節點對或者說你並不知道他的結果是什麼他其實有個結果但你不知道結果是什麼就比如說像你媽這個事情啊雖然說最後最後我們也發現了是因為吃那個高麗參但是如果說他沒有查出來是這個高麗參那首先他就是沒事但是他為什麼會出這個事其實我們永遠都不會知道哦你这么说的话就比如说这种吗包括我们身上其实也有很多有一些就是医生说你要保持观察的一些身体问题吗就对于我来讲保持观察这就是一个结果这就已经算是一个结果了对但是你说从第一次检查完了就医生说我也不知道这是什么你说回家等结果吧这个到医生最后告诉你说啊就是现在也不知道是什么但是你保持观察这个中间我认为是悬而未决当医生告诉你了说你这个东西咱现在不知道是啥但是咱们保持观察我觉得说ok这就是一个结果就是它是一个未知的东西但我要保持观察这在我看来算是一个结果哦那我觉得你还行因为有一些人他连就是说这个事情他一定是有一个原因的但是这个原因是什么他不知道他都没有办法忍受哦那我还不至于因为我是接受这个世界上有很多东西是解释不了的是就是没有答案的那你告诉我这个东西没有答案在我这就是一个答案那你会不会觉得自己可能对于这种想要控制一件事情这种需求还是挺强的我承认对因为我觉得没有办法接纳这个悬而未决就是因为你心中可能你对他有一个期待或者你希望怎么样然后你就很希望这东西就按这个来对但是没有按这个来我就很难受我跟你说我真的是一个我虽然很少对外说我是一个控制欲很强的人但是我自己非常承认就是我很需要对于我能掌控的事情去进行掌控我很我很愿意负责任因为我愿意负责任所以我觉得如果这个事情是我掌控那我最后负责就很有来源就是因为是我掌控的所以我该去为他负责如果这件事不是我掌控的你最后还让我负责那我会觉得说那让我掌控的话我才可以负责吗就我很多事情我哪怕有些工作我都会故意的要求我要承担多一些这个当然一方面是因为我可能认为我掌控了他我会更自如一些另一方面就觉得说我为了要对这件事情更多的去负责任所以我想要多掌控一些包括前面说的很多事其实我觉得也某种意义上来讲是一种掌控对就你希望你掌控你吃什么你希望掌控你看什么希望你掌控这个东西买或不买是你真正深思熟虑之后决定的可能真的像你说的就是我为了寻求这种对自己生活的掌控反而消耗了很多生命力就这个东西是要付出能量的嘛而且你会很担心失控嘛对这种对失控的担心也会消耗生命就包括我不敢盪鞦韆我不敢坐過山車其實都是因為掌控權不在我手裡是但你讓我開車我OK你讓我騎自行車我也OK因為你可以控制對你讓我跑步也都OK但你讓我做自由落體我想說我的媽這牛頓子來決定我的命運了很懸而未決對啊很有可能就斷了對我會害怕的所以其实你经常说我控制欲强其实我自己觉得我的控制欲其实不如你强就有的时候我很容易做出决定或者我老说我要这个我要那个是因为我确实想要那个东西并不是我想控制啥就是我真的偏好那个东西但你好像是希望通过你的控制让这个事情变得完美对有的时候是这种感觉就我很希望说我来把控下大局啊咱们大家一起啊怎么怎么样达成一个什么什么结果对所以我觉得我感觉就是去解决这种悬崖未决还不如就是把自己放低一点就别觉得这事一定能怎么怎么样我觉得我也不是说所有事都是这样有些事我能真的是放的比较开就觉得说怎么都可以但有些事我觉得我是属于那种两极分化有两个极端我不需要管的事我就真的什么都不管我会很明确什么东西是需要我负责任的需要我掌控的这些需要我掌控的我可能真的会掌控欲非常的强那我觉得这个也OK的就是你自己对自己有这种觉察就可以了虽然我是一个对这种悬而未决的事情还好的人就我觉得没关系除非是我自己有特别强的自我意愿的我不会让他悬而未决我就会不断的去骚扰那个要给我结果的人告诉他说我现在就想要这个你赶紧给我答案就我觉得这也是一种解决方法就当你觉得这事悬而未决的时候你有的时候还有个毛病就是当别人在做决定的时候你好像不愿意去推动往自己想要那个结果走不敢打扰但我不是这样的我就觉得这事悬而未决同时我又觉得这事对我有意义的我就会不断的去往那个我想要的方向推进这个时候也会保护住我的那种生命力但有一件事我觉得对我来说贼消耗生命力叫无所事事的等待而且这个事情特别具体且是怪你就是我给大家讲这个事情特别具体但它是经常发生在我们的生命当中生活当中我们俩的生活当中就是我们两个人因为现在工作在一起生活在一起所以我们要同步做很多事情比如说一起吃早饭那就得醒过来之后你还没醒我还得等然后一起出门出门之后要一起停车但是就是你在这些事情上面特别磨叽或者说就像前面说的一样你的要求特别高所以导致你会花很长的时间最常见的就是出门就不是所有时候啊但是大部分时候至少有70%的出门我都会比你就是或多或少早准备好然后我准备好之后呢我就坐在那边或者站在那边等就这个过程让我非常消耗但我觉得这个也不完全是你的问题主要是我自己的问题因为我特别喜欢把时间安排满以及我的这个时间最好能安排的有意义但是这一段等待的时间就是你也不知道它有多长所以你不知道怎么安排就很有可能比如说我准备好了你还没准备好那我想说我现在工作一会吧结果三分钟之后你就说准备好了然后如果我安排娱乐吧我说我玩一会儿但是万一你搞太久我就会觉得说哎呀怎么这么长时间我都在娱乐好像浪费时间了所以在这一段时间我经常就是什么都不干就在那干等因为我不知道这段时间我可以用来干什么然后这个时候我的脑子里面就开始胡思乱想每次我都会想到就是我的生命被我的老公浪费了而且就是经常我站在你背后看到你用三种不同的产品做你的发型就是有什么褶梨然后定型胶最后还要喷那个三种然后我当我一下子就心里面就会非常的生气同时我还很无力因为我觉得人家没做错就是你精致打扮什么都没做错包括停车也是的我以前也讲过你一定要停边边的这个位置因为你觉得这样我们的车是最安全的而且如果你没有停在边边的位置在逛街的时候你可能会担心那我觉得人家选一个他自己心仪的位置也没有问题但是就是因为我的时间被无所事事消耗了我就会特别难受就是疯狂的掉血然后我有思考过就为什么就我会有一种被困住的感觉就我好像被困就是我人没有被困住但是好像我的时间我就被框在这里了一下子就把我的活力都抽走了那种然后除了这个我的生命被浪费了我还会有各种别的想法就我会觉得我们人生的很多进度都被你耽误了就不是只有这出门这一件事情还有那种大事也都是因为你然后就会说啊被他拖累了就是整个人都会变得就非常不理智你以后可以在我那做发型的时候你就站在后面你就问啊你说姐姐平时都化这么浓的妆吗你说不像我平时素面长天一妆都不会化我跟你说朋友们我们两个人真的在家里边真的有好多人说我们两个人属于那种有点性别扭转嘛其实真的很像你看网上人家拍段子全都是女生化妆然后老公在旁边还有试衣服试到天黑那种对但我们家全都是这样就是惠子出门他贼快我跟你说为什么他经常比我快不是因为他比我快是因为他纯粹上面就是太快了他太快了我比别人一般性的如果这个世界有从起床到出门奥运会我跟你说惠子可以保咱们国家年年都是金牌断崖式金牌特别夸张他可以7点28起床7点30走了对我特别快而且我是那种很可以就是怎么说有调节的就可快可慢对对对这个是非常厉害但是我跟你说最气的就是这个呀我已经很慢了我已经知道你慢我已经就是放慢角度我都觉得我自己是闪电了但我跟你说你有没有发现我最近一段时间因为我其实一直都知道说好像因为我的这个原因就是在消耗你的生命力其实我最近做了很多改变首先第一就是你会发现我刻意的让咱们家就是两个人洗漱我要提前对我介绍的时候在你比如说还没有洗漱甚至你都没有冒出想要出门的念头的时候我就已经开始洗漱了我想说哎我得把这个事情做在前面然后我最近已经很长时间没有做过发型了就最近一段时间如果要是不做发型你帽子也得选很久啊不用我没有我现在你看最近一段时间有在路上遇到我们的人我永远都是同一顶帽子我就是为了节省时间我就是为了节省时间我就是为了不消耗这个事我最近一段时间其实在这方面我已经就是急速加紧了加紧了自己的这个进度了我觉得我也有一个方法就是我是从我的根源就是我的根源其实就是希望我的时间或者计划按照我的来嘛以前呢我就觉得咱松弛一点反正也没啥事我们就出门呗就不需要定一个时间但是现在我觉得就是这样不行所以一般就第二天要出门前一天我就会跟你说好我说明天十点钟要出门我就告诉你明天十点必须出门我们的生活都是军事化管理的我跟你说不军事化管理我天黑了都出不了门然后这个时候还不够我必须给我自己心里面再预期降低半个小时就会跟自己说我坐到车里的时候看一眼是十点半我就可以接受哦哎结果确实是可以然后我跟你说好是十点吗那我如果九点半就弄好了我自己就有半个小时我大概就知道我可以干嘛哎这样我就哎这种等待我完全没有关系就是你设置了一个等待的缓冲区对我可以等待没关系你觉得在这个缓冲区里边不算消耗生命不算不算我得知道我要等多久我不知道我就会特别难受但我真的我表达一下啊就我真的是很在意你现在说的这个了就你记不记得前一段时间就前两天有一天到了傍晚你说你要出去吃烤肉我说我要去跑步你说那你跑步了完了我们吃烤肉就吃不上了我说你咱们就是你想几点吃或者说我要七点吃上烤肉我说没问题我说我肯定七点吃上烤肉然后我就嘎嘎嘎去跑步跑步回来嘎嘎洗澡洗完澡出门我记得特别清楚七点零九我们到了烤肉店我当时其实心里头稍微有一点点就是胆胆怯啊我觉得哎呀这个好像迟到了他不会巴巴吧后来我就觉得说还行是不是我没把把因为我内心其实七点半但是现在我已经告诉你了以后我得再多提前一点不然你就又会往后拖其实你刚才说完你这个让我觉得有点惭愧因为我接下来想说的这个就是我觉得消耗我生命力的这件事啊跟你刚才说那个还有点类似就你前面不是说你想要几点出门但是没出城就感觉好像就是那个没有按照计划去进行吗我自己也发现就是对于我来讲如果是计划的事情得不到执行我也觉得特别消耗我的生命力但是啊就你说那个事好像就在我这没有像是计划一样就因为我觉得咱们两个人生活里边这种是什么时候出门啊什么事就是当他没有涉及到工作什么的好像我就相对比较松弛觉得说好像早一分钟晚一分钟就都无所谓但是我觉得生活里边有很多事情就是真的被称得上是计划的这种事情如果他没有得到执行我就会觉得生命力得到了大量的消耗那以后你就把我们这个出门啊什么这些当成你的工作所以我觉得你现在就是比如说定下来是几点我觉得这个事对我这边就上升到了一个计划的层面我觉得说哦有一个准确的时间我们要在这个时间赶到这个位置去做这样一件事我就会觉得说哎这个事我们得执行哎但是说实话听你这么一说我心里面还生起了一点惭愧就是我觉得那生活为什么要把它搞得像工作一样呢对吧可能我也有一些问题你继续说你咱俩这个反思能力都太强了这不是作秀啊这不是作秀我看着脚本上一模一样刚才读的还行吗刚才读的这几句这个地方一定要装作真诚没有没有没有对我我先说一下我自己觉得就是我是什么样的事情如果要是计划得不到执行我会特别特别消耗也是有三个场景就首先第一个场景就是如果咱们今天说好我们想要去干点什么事但是最终没去成这个对我看来就是计划没有得到执行哦比如我觉得最近一段时间咱们有好几次咱们说想要去看家具咱们想要买个新的沙发然后想去看家具哎呀提了好几次这有电那有电但是每次说要不今天下午去吧哎最后不知道为啥就算了算了算了不去了就是因为你拉屎也不知道为啥就不去了然后我还说想买个什么东西说想去哪哪哪一家店看看有没有样品陈列甚至有一天咱都定了说接下来喝完咖啡咱们就去结果莫名其妙喝完咖啡坐上车说要不算了回家吧不是莫名其妙是那个咖啡店太火了等了一个小时把我们等到快高峰了就没办法我没好意思说我的锅我的锅对我跟你讲其实有的时候吧这个计划如果真的是因为一些事耽搁了说执行不了我其实还觉得没有那么消耗我特别特别消耗自己的就是你又没有什么事占据就好像这个时间啊就是本来应该给这件事安排的时间被一些其他的事莫名其妙的给荒废掉了就还不是说荒废的感觉对不是说什么真正有意义的事占据了你说你去不了而是就感觉这个时间荒废了就那天其实等咖啡这个事有那么一点点就是对我情绪造成影响就是本来可能正常咱们等个十分二十分钟就能喝到的咖啡你可能那天等了一个多小时然后喝这么一杯咖啡然后就直接导致后面很多事情都进行不了然后我就觉得有点沮丧很难受就这种沮丧我觉得就是一种生命力的消耗我觉得哎这个其实也是就是都经常我们两个人都是另一个人其实他做做这件事情觉得挺好就像那个等咖啡我一点没觉得消耗然后你打扮你也没觉得消耗但是另一个人就会觉得消耗所以我们要不断的互相沟通对不断的两个人看能不能找到一个中间点是对吧比如说你在这等咖啡往后我去看家具然后等你喝完了你再过来找我保不齐可以我觉得可以然后另外我觉得还有一些没有执行的原因会让我觉得更恼火就是这种生命力消耗更严重就是计划的时候兴致勃勃结果真的要真去干的突然间发现好像也不那么值得去干我不知道大家有没有这种感觉对我正常这样我不知道咱们听众大家有没有跟我是一个性格的人啊就是我经常有的时候出发之前我会计划今天要干什么我会兴致勃勃包括有的时候旅行也是哎呀今天咱们要去干几件事我真的觉得太棒了我还兴致满满我要去结果真正开始执行了之后你会发现哎那件事值得去吗这地值得去吗我不知道你有你有这种感觉吗这个又让我想到你最开始说的那个电影就是你一开始觉得很想看然后后面就觉得哎这值得看吗是经常我会有这种习惯性的否定自己吗我感觉有啊有啊就我有的时候倒不是觉得这个事不值得干我会觉得说专程去干一下值得吗对啊包括跑马拉松有的时候你也是这样的就是你会说哎呀我想跑这个跑那个然后真要报名了你说啊要不要报呢我都觉得很奇怪啊你不是都很想跑吗那可能是我自己的原因就我觉得这其实跟上面那个真的很像就是也是一种纠结的状态就我会纠结说值不值得只是为了去看一眼这个沙发我要专程开车跑到一个还挺远的地方然后看一眼我又没有办法再干什么事可能真的就看那个沙发可能就看五分钟完事又要开车回来然后但是我们这一下午可能都会在路上甚至还会赶上一个晚高峰我就会觉得说嗯好像不应该去好像不值得但是你说什么时候值得好像很难挑到一个真正值得因为你永远都不可能说你有一天正好要去到那个家具市场啊去什么有一个工作在那录播客啊然后你就可以就顺便看一眼沙发永远都不可能关键是你不去你觉得这个时间花的不值得你也是在家里面看小视频或者拉屎你为什么老提我拉屎这个事你就是别人觉得我好像每天就是除了吃饭就是拉屎还是会喝水的中间对吧是不是这样就是你好像认为那个事情浪费时间你没去但是你在家里面其实你也没有把这个时间花在你感觉好像其他更有意义更值得的事情在家里好像得到了休息哦在家得到休息对不对但我觉得这个也是很多人对休息的误解觉得好像我必须在那躺着或者啥都不干才是休息但其实出去的话你稍微接受一点外面的环境啊人啊信息啊你可能也会得到更好的休息我刚才突然间想到我觉得很有可能是在认知上的一个问题就是比如说举个例子啊开一个小时的车去到一个家具城看一眼沙发花五分钟再开一个小时车回来可能我们认为五分钟是有意义的来去这一个小时都是无意义的但我现在想了你不花这一个小时你就到不了要执行这五分钟事情的这个地方也就执行不了这五分钟所以来去这一个小时也都是正事的一部分对不能你不能只盯着那个你觉得最好的东西你又不能任意门穿对你想象一下我们为了喝一杯古德莫宁我们愿意坐飞机飞到长沙去飞到长沙这个过程它并不是无意义的因为你只有飞到长沙你才能喝到古德莫宁对对不对我们这个时候还挺启发对我们这个时候就不会觉得说那个坐飞机那一个多小时两个小时时间是荒废我们会觉得说哎这是很有意义的我们要去呃就是及时享乐去做一件自己想干的事我觉得我我刚才突然间有这个想法就是在自己的城市里这样花一个小时40分钟去一个什么地点干一件好像看似很简单的事我们有的时候会觉得说啊不值得其实他跟就咱们说的飞到长沙去喝一杯奶茶是同样的一个思路所以有的時候為什麼人們總覺得說為什麼我的想法老會變化其實是因為你在考慮的東西是不一樣的就像我媽說的她經常說她說摘果子的時候視覺挺好但是你在種的時候你又覺得很累就你在種的時候你就覺得我不想幹了但是在摘果子的時候又覺得說我還想幹所以這是她在跟我解釋為什麼她遲不願意退休的原因那我覺得哦特別能理解就是累的时候我确实挺想关的然后收钱了我又觉得挺好的那这样我就会觉得哦你不矛盾这个事情确实是这样你不吃种树的苦你就尝不到摘果子的甜同样我们这些事情就是这些看似核心享受部分很短暂你不花时间去到那个地方你就得不到这个核心享受哎我觉得我刚才突然间这么一想很安慰到我就我可能接下来一个礼拜我会赶紧把我想干的这些事就操作执行力就增加上去了对然后你的生命消耗也就小了对然后另一个场景我觉得就是计划没有得到执行很典型在我最近一段时间生活当中啊频繁发生就是我的跑步训练任务失败这件事情在我看来也很消耗我的生命这个我非常能理解你感受到了对不对对而且还是对自我价值或者自我一种否定嘛明明我本来希望我可以达到这个成绩结果就没达到我最近一段时间因为这个马上要到了这个我要去跑比赛的这个日子嘛所以教练也在给我进行最后的这个努力提升成绩的这个训练准备的对然后其中有一堂训练课我就没跑下来第一次跑是一个礼拜六没跑下来没跑下来之后我就格外沮丧因为我跟教练训练了这将近三个多月的时间一直都还挺顺利的就教练给你安排的课程你都能够跑下来而且能感觉到非常明显自己在进步而且你是好学生教练也很喜欢你一直夸你教练夸我我很吃这一套的而且教练夸我就开心这个时候你有一种下不来台的感觉而且你知道吗你会有一种自信心有点有点膨胀你觉得说我可以的教练对我的认知也是对的我就是可以我按照教练就一步一步往上我要是没上去你就感觉到不应该你应该能上去所以当时周六没跑下来我就格外沮丧沮丧之后教练后来让我休了两天周二又给了我一次机会说你再尝试一下这个课表我又跑了一次我又没跑下来你知道就这两次没跑下来之后啊我就会觉得说我觉得这种生命力的消耗啊是非常非常切实的因为你确实能量消耗了大量的能量你想想你连续跑了两次非常高强度的训练然后你又没跑下来你既累我又就是心理能量也大量的消耗然后你就有一点那种感觉好像真的就是能量都耗尽了就是不光是情绪层面有点走不出来身体上也不我身体后来就感觉到接下来几次那种简单的训练我都跑得很吃力就是因为可能真实的就是在比如肌肉层面呀在你的体力层面真的消耗了非常多所以我跟你讲就这种体感啊就真实的就是生命力消耗的那种感觉就你觉得血槽已经空了就这个时候你真的会觉得说哎什么时候才能够恢复正常状态好希望能够恢复正常状态那这个时候你会怎么办这个事情因为可能在跑步这方面我已经经历了太多轮这样的情况我虽然不知道能够怎么样快速的调整过来但是我知道它终究会好的我感觉最近几天你好多了是不是因为你调整了你的期待据我观察我觉得很像是你调整了或者说降低了期待因为你讲说你本身有一个计划但是没有得到执行你就会很消耗吗对但如果我们灵活一点你这个计划可以随时调整你发现执行不了我就调整成一个稍微低一点的那种计划那你一下就能达成吗这个时候其实是很充血的我觉得一方面是这个我觉得另一方面跟教练安慰我也有关教练安慰我跟我说他说其实即便是最顶尖的运动员他们也是没有办法百分之百把所有的训练课程全部都百分之百一百分的跑出来的他说所以跑不到一百分并不意味着你是一个差神或者你失败了跑不出来是很正常的训练课经常就是会跑不出来的跑不出来就等于暴露问题暴露问题是好事所以我觉得这种情况下你会更好的去认清自己就是你的这个失败训练课程没跑成它是一个什么样水平的没跑成你要说你连跑都没去跑你说我放弃了那可能是一个等级你说我努力去跑了我跑到80%的时候我实在坚持不下来了我怕自己受伤我选择性的放弃了那这可能是更厉害的更好的也是很勇敢的对虽然都是失败了都是最后没完成但是他的等级不一样我觉得可能也是从这方面自己不断的去安慰自己包括也在跟教练进行讨论然后教练也在非常客观的帮我去重新调整我的训练计划等等之类的吧就是我觉得生命力在有往回吸收但是就是那两次连续的没跑下来我其实生命力我觉得确实是消耗的就是这个生命力消耗我觉得一方面是精神层面的另一方面就真的就是身体透支了那种感觉然後第三個場景我覺得是對我來講最嚴重的一個場景就是工作失誤在我看來工作失誤也是一種計劃的事情沒有得到執行打擊很大對你打擊非常大就我可能是一個就對於自己個人表現要求非常非常高的人再加上咱們這兩年咱們從事的這個工作性質你知道吧又是一個就用我話說就是吃開口飯的你是一個對外表達的哦我本來還想說那吃飯不得開口那不一样像我选外卖的话我选不出来我就不用开口了就是我这个咱们这个行业你吃开口饭你要对大家说你自然而然你的工作结果是有人可以来评价你的如果在这个时候你一旦工作出现失误他就意味着有人会反复的评价而且都是負面的嘛因為你失誤了對那反覆的評價你就意味著你自己在大腦當中或者你自己也會反覆的處刑你自己你就會不斷的被人提起你做錯了這件事我記得有一次特別特別嚴重就是那個時候我還是在媒體工作當時我記得反正有一個英文發音發錯了那個英文呢是橡樹這個英文oak這個單詞我跟你說我還真不是說我不認識這個單詞我發錯了是因為我從小學這個單詞的時候我就學了個錯的就我總記得相書這個詞是oka所以我當時在發音的時候我就一直讀的是oca反正這事就讀錯了當時就讀錯了但是做了一期內容呢反正這個內容也沒有任何人發現他錯了這個內容就發出去了在當時我還是在一個公司裡面工作嘛但這個內容沒有任何一個人發現錯了一整篇裡面可能有真的是幾十次甚至上百次出現這個單詞讀的全都是錯的這事就發了发了之后评论区里边有很多人当然有一些人也都压根没听出来那有些人听出来了有些人就是说到底懂英语还是不懂英语嘲讽对就是意思说全程就是OKOK到底会英语还是不会英语但我其实觉得这个事人家指出来没毛病的你肯定是读错了你知道这个评论每天都有就有不断的人有人来看大家如果想看这个视频的话可以私信我给我发红包求求你们了求求你们了你们可以先私信我我给你们发红包反而当时你知道吗这件事对我打击非常大就我会觉得说我犯了一个非常低级的错误真的我再提醒一下大家如果有人知道这个视频不要发在评论区对对对保护一下隐私反正我就是这个事情我跟你讲夸张到什么程度就是我记得我当时回来之后反正受到非常大的打击然后就反正整夜睡不着觉我跟你说我印象非常深刻啊大家是听过我们就是因为那个戒指有刻痕他要跳楼这个事情对吧这个事情这个事情当时是跳了的那么这个工作失误这件事情我印象很深刻他有一个动作就是他直接躺倒在了地上然后钻到了我们现在录制的这个桌子下面然后成那种婴儿抱西式自己就在那里难受难受了很长时间就是他需要一个身体的姿势来恢复了他要恢复到他那种婴儿的那种退行到那个程度了就说明那个打击是有多大非常难受而且当时我记得我跟老板说我说我说为何就不干了我说这个事为何就不干了我说我再也不出镜了我说再也再也不拍视频了我说那你是怎么怎么过来的呢后来反正当时所有人都觉得说这个事有什么可治愈的就是你知道吗就是当时公司里的有很多比我经验丰富的人他们的意思就是说这事没有什么他说那你错了就更正一下就盯正一下他说这个事情又不是什么严重的什么彩虹线了什么的问题他说他说当时我记得他们安慰我就说如果要是能把这个东西重拍比如说把你所有讲这个讲错单词的位置他们都用空镜压过去然后你把这个发音重新发一下然后到时候用这个音频代替大家也想了办法天哪他们对你好好但后来其实就是因为他出现太多次了所以你也没办法改大家就想说那就算了那就在评论区用文字盯正一下就是又发错了要是现在就容易了就让AI改一下就行其实我觉得也也很难也很难对但是我觉得经历那一次因为那一次就像你说的我确实怎么说吧生命力消耗的太厉害了就整个人打击太大了我觉得对于我的影响就是首先一方面我现在自己在做节目我会格外的谨慎就是很多东西我能提前意识到它有可能会是我不懂的一个盲区的时候我可能就会提前去查证一下甚至有一些东西比如说自己已经确定自己是懂的但是拿不准的也会去提前查证一下但是我觉得就是即便是这样有的时候咱们做节目其实还是会出现一些口误嘛比如说最近就是从过完年到现在我们更新的节目里边也有几次出现了一些错误的信息比如咱们之前那个讲那个疗医美的那一期跟大家说说那个少女针还是什么往脸上打的是乳酸嘛有很多朋友跟我们盯证说他其实跟那个身体分泌的乳酸还是不一样的一个东西虽然也是一种酸但是它不是乳酸包括那个咱们生活分享那期你说杭记是乔治队长的其实也不是对我觉得这些也是某种意义上对我来讲也是一种失误但我发现我现在对于这一类的失误啊我觉得内耗要比以前小很多就是虽然我也很在意我也会在发现这个错误的时候我会觉得说哎呀为什么这个事情错了但是我更多的可能是呃自己知道了这件事之后去指导接下来的创作你要更谨慎更严谨而不会停留在这个错误上不断的消耗自己不断的消耗自己相当于总结经验了对就是我觉得这个也跟你去年提到就是我们因为看了F1所以会知道说哦你每一周都要进行同样的事情你就没有必要去纠结上一周你的成果怎么样更多的力量应该用到去把下一周的事情做得更好所以工作失误这件事虽然到现在啊我觉得它也依然是在我的生活当中如果遇到了最消耗我生命力的事但是我觉得我已经能够特别好的去调整和控制这件事就是它虽然消耗但我会尽可能的让这个消耗的时间短一些就它虽然每次一产生都很强烈但我会缩短这个时间以至于让它不会过分的消耗我的生命力我跟你讲你说这个的时候我听到最后我是有一点心疼的感觉就是从始至终你总是在说就是好像你总是希望你在工作中的那个状况啊能力呀或者计划呀都是完美执行的吗那我就会觉得你似乎把自己工具化你就像一个工具一样不可以出错对然后我的那个大脑中就会有一个画面就是一个钻头一直在钻地就是我要变得很硬然后我一定要把这块地给钻开就会会有这种感觉因为我也在对比说那为什么你生活中对自己基本是没有要求的比如说我们两个人要一起出门你也没有办法说按照时间去出门然后我们要去做一个你其实很兴奋的事你又觉得说哎呀不想去了之类的但是工作你好像不会这个样子我感觉就像你之前对我的评价就是你觉得我是一个格外在意外部评价的人吗而且这个外部评价一定是工作场景中的评价其他的我觉得还好因为其他的其实不太有真正意义上的外部评价呀对他们不会来评价你对吧我不会有人因为说你今天说七点出门结果七点没出门然后就有人对你指指点点那不会吧对吧也不会有人说你今天说要去看家具但你没去看有人说对你有评价都不存在但是你的工作成果尤其就像我说的我们现在的工作成果是要展示给很多人看的所以你的这个工作成果很多人会评价你我觉得这个跟咱们以前就是我在从事媒体之前的这个工作是完全不一样的我以前不管是做广告也好还是做金融也好那个时候你的工作除了差错顶多就是你的直属领导过来骂你两句甚至有的时候直属领导都不骂你因为他觉得说无所谓犯错就犯错了那事就有啥没什么大事又没有影响公司核心业务对不对这事就过去了以前其实真的你甚至都不太在意我觉得就是因为我从事了媒体行业之后然后现在又开始从事这种比如做播客也是很多事情都是要在公共平台上进行表达的而且是绑定你个人的之前你在公司不绑定你个人啊其实不绑定我个人我也很在意就是我对于这种集体荣誉感也是非常非常看重的所以我自己我觉得始终就是这样就是当这个事情会被别人评价会有外部评价参与进来我就格外的在意而且这个评价很有可能是消极的话他就会不断的消耗你的血脂对就相当于负面的外部评价很容易消耗你的血脂而且其实不光是工作你有没有感觉到就是有的时候我在公共场合就比如说咱不讲说什么有没有人认识我这个事啊我觉得这都不重要就是即便没有任何人认识我我在一个公共场合我都会尽可能做到我是文明的体面对我得是比如说像有的时候你去到一些医院的地方你要把位置让给有需要的人你不应该一个健全的人还在那站着一个座位对吧包括在地铁上让座什么的我都会觉得说这都是我认为我在公众评价的氛围当中我感觉这个有点像是心理学说的那种客体化就是你老把自己当成一个被观察的对象就是作为被观察的对象就是客体然后如果我不观察我永远都是只想着自己就是主体嘛就是你无时无刻都是认为自己是一个客体要被别人评价的是这个我承认我好像确实就是这样的性格对你这个也是提过我很多次但是我好像我不知道我没有觉得这个事情好像有什么太大的问题因为你总是能达成你你几乎都能达成你只会在没达成的时候消耗一点你的生命力但是你的调节能力又很强其实我觉得只要你能够调节过来也没什么问题这样可以让你变得就是真的比较成功刚你说这个工作上面这个失误包括这种评价是最消耗你生命力的吗对我来说一下最消耗我生命力的事儿哦你的知罪我的生命力消耗之最就是孤单的感觉孤单啊对我跟你说我回顾了一下我过去的人生就是我能够明确的感觉到就是孤单的感受是最消耗我生命力的但是近几年我很久没有感受到过了我感觉这算是一个好事情就是只是近几年嘛所以就是咱俩在一起之后你还孤单了很多年是吗因为我跟你说近几年为什么不孤单是因为我的所有的场景都是跟你在一起的哦然后你永远给我被陪伴和支持的感觉所以我就不孤单OK满意啊回答这个满意满意以前我有很多很多场景比如说我要去工作要学习不跟你在一起的时候如果我在另外一个场景那我周围我感觉到那种孤立无助没有人支持我的时候我就会哇一下子就没血了就感觉像是因为正常你放血比如说有一些消耗你生命力的事只是割腕你慢慢的这个血流光我那个感觉就是扎到了就是心脏直接捅穿了那种而且我有的时候我也在想为什么对我来说这个事这么严重因为你知道有的人比如说像你吧就是每个人他面对这个孤单是不一样的就是没有人帮助你这种情况啊那对你来说你可能反而会觉得激发了你的斗志对你就会觉得说我一个人我要战斗只为我自己对吧爷们要战斗而且就是你会迸发出生命力你会更知冷就像那奥特曼灯越闪其实越强对而且你没有后顾之忧我就要干了对吧就是这个样子很多人都会这样他会觉得我现在只有一个人那我就要更让自己厉害起来对有点像进入战斗状态吗对但我就是那种就是瞬间会歇菜就你记不记得包括我们的听众肯定也知道就是我以前大学的时候寝室里面有过被孤立的时间被霸凌然後在公司以前有一個藻礁公司也有一段時間在team裡面被邊緣化就那個時候我覺得我就是行屍走肉就沒有血但是我還在就是走來走去在幹那些事情然後我其實思考了一下就是我發現當我是一個人的時候我好像感受不到我自己你有點像是群居動物对,而且我好像很需要那种在互动当中感受到我的存在,就当我感受不到我的存在的时候,那我自然就感受不到我的生命,其实可能我的生命还是在,生命力还是在的,只是我感受不到,所以我就觉得我的生命力被消耗了然后还有一个就是如果就是前面我不是讲嘛我孤单更特别的就是那种孤立无援没有人帮助的感觉就经常的场景就是如果我遇到一个困难然后我面对了这种挑战的时候我经常如果我感觉到我只有一个人啊我就会有一种恐惧的情绪其实我想了一下就是有很多情绪也会消耗我们的生命力嘛你前面讲比如说像沮丧这种情绪会很消耗你我是恐惧是最消耗我的然后当我一个人的时候是我恐惧最强的时候所以你也不敢一个人在家里头睡对这就是双重叠加对不对又孤单然后又恐惧对但是我跟你说就是特别神奇的一件事情就是像听我前面说的那我必须得有人来帮助我对然后我生命力才会恢复嘛但我其实不是这样的就是我不需要他实打实帮助我我只需要这个人对我说一句话比如说我会陪着你或者我会支持你或者是我相信你就是给我注入一些我其实是有人在支持我的我马上就能动起来了所以甚至不需要他在身邊對所以我其實並不需要這個人真的來幫我分擔不是說我現在這塊石頭我真抬不動了必須兩個人一起抬才行其實我明明是抬得動的必須就有一個人在旁邊喊加油哦然後我是會覺得就是這種集體的感覺包括別人相信我支持我的感覺是給我安全感因為我不是感到恐懼嗎恐懼我覺得可能對面就是安全然後當有人支持我陪著我的時候我的該安全感上來了然後就滋養了我的生命力然後我一下就能把這個石頭給就抬起來了哦我感觉你有点像是那种化学反应就是你不是没有能量的你只是需要有一个环境适宜的温度适宜的环境然后你就可以反映出很多能量哎这有一点点这样但我爸妈有的时候会说我是温室里的花朵就是我必须在这个温室别人给我搭的这个温室里面然后这些事我都能干的特别好哦但是给你放到一个就是艰苦的环境你可能就尾了对没有人什么的我就不行了哦但其實如果要是生活真的是可以一直有人給你這種支持然後你就可以一直向上那也不是什麼壞事啊所以說我最近一段時間很長時間我都沒有這種感覺了是因為我也在自己非常主動的儲備我的社會支持系統哦就是你在我身边然后六位姑娘在我身边而且你有没有发现我现在经常会直接告诉你说你要跟我说什么就比如说我说我现在怎么怎么样了你现在就我不需要你自己主动的去想你要说什么而是我会告诉你你就说这句话因为我太笨了我都想不出来这个正确的话六位姑娘也是这样的我也会这样跟他说就是我是越来越就是让我身边的人直接给我支持按照你的要求对对然后我觉得现在肯定没什么问题然后我也会交新的朋友啊之类但是我不知道等我老去就很老很老的时候会怎么样就是老姐妹啊老六維啊老姐妹咱們的老六同志不知道我這個壽命到底誰長因為我是覺得AI和機器人好像解決不了這種情感上的安全感的這種滋養你這麼說的話突然間提醒我想到一個事就是最近一段時間也有好多咱們的聽眾在說嘛就是他們可能感到孤單的時候會跟比如豆包聊天會跟AI助手聊天其實我還蠻好奇的就是我有的时候也会有些事情问豆包嘛然后豆包有的时候他比如说他有的时候也会有那种语音回答嘛我就我觉得听到豆包的声音我会非常出戏就我不会觉得他真的安慰到了我就我更多的觉得他是一个信息提供者對所以我現在也不知道就是AI之後發展下去他能不能就是給我們提供情感上的東西對我現在是感受不到但是我看到非常多的人是可以的他們會跟AI去聊天把AI當成諮詢師包括現在美國有一個很大的那個諮詢師治療的網站他們在抵制用AI所以他应该还是对某些人有用的对我们俩好像暂时都并没有很有用其实我跟你说你如果说情绪支持我觉得比如说像咱们这种身边的亲人爱人这种切实的情绪支持对我肯定是有用的我觉得如果除去这个反而保不齐一些什么影视作品给我的情绪支持甚至要比AI更强一些就比如真的我跟你说我如果是情绪低了我看两集Friends我看两集我喜欢看的电影我甚至看看钢铁侠我可能都觉得有一些力量了就真的也是蛮奇怪的但這個時候你不需要選是吧這種不需要選我跟你講這種道憤的這種影視作品什麼道憤就是你們沒有這種說法嗎什麼道憤我媽經常說我就是我媽是把我反復看同一部電影就形容為叫道憤粪怎么写粪就是大便那个粪倒粪什么意思北方朋友肯定知道这个话有没有朋友知道这个话的就是反复看同一个东西不管是什么漫画书还是影视作品电视剧这些东西咱们北方家家长都统一说你在倒粪倒是不是就是反复搅的意思就是倒嘛就是跟倒垃圾一样那个倒倒粪学习了你刚才说就是感到孤单感到恐惧的时候然后你可能会有一些生命力的消耗吗我觉得我有一个跟你类似的也是这种情绪方面的事情会消耗我的生命力就如果我遇到了一些事让我生闷气让我窝火就那种一口气发不出来的时候我特别特别消耗生命力就憤怒唄我跟你說還不是就不是憤怒有的時候憤怒你能發洩出去你就不消耗生命力了你知道吧所以不全然是憤怒就一定得是窩火就是這口氣沒發出去我給你召到自己了我給你舉啊有兩個場景屬於這種窩火一種是就是咱倆之間吵架其實這種生命氣還不是特別消耗我的生命力因为你至少可以跟这个让你生闷气的人去沟通比如说我可以跟你说我说这个事我说这个事让我挺挺窝火的你这个事让我挺郁闷的你这不应该这么做咱俩可能会甚至会吵对不对这其实还好这种吵这种沟通其实等于就像我说的这口气发出去了最让我生闷气的就是你在社会上说遇到那种不文明行为尤其是那种一闪而过的不文明型就他已经走了你发不出去很难受比如我给你举个例子比如你在路上驾驶有那种车实现变道过来影响你然后他扬长而去了或者有的时候你知道在那个比如我有时候跑步在那跑步那种电动车一下子就非常危险我有好几次我是绿灯过斑马线有些那种电动车送外卖的他们是就是从红灯这边过但他们要右转因为右转是可以的但是你右转你也要看这边有过斑马线的行人他们不管就过来还有几次有那种过来差点撞到我就还给我骂一顿哇我真的是你想跟他吵他都跑走了就这种时候我就特别生闷气特别窝火我感觉这一顿攻击力就是你没广外攻击你就会在内部你这种时候你知道我形容什么感觉就是你觉得就是完了你让这些坏人得逞了就特别郁闷然后你会觉得说我这个就他坏人得逞就就很像是那种坏人打了一些时候他就走了你知道那种玩游戏不是有的时候那种是过来吧打你一拳然后就走了跑了半天你遇不到他你又掉了一大格血但这个时候你又完全不知所措这种感觉我真的觉得生命力消耗特别厉害而且这种我跟你讲这种生闷气这种窝火和前面那种你自己比如说什么计划没完成工作失误还不一样你那种是一切的错误都是你自己造成的你可以责备自己这个事你责备不了自己我什么错没做就帮着坏人搞我然后我发泄不出去很难受我跟你说很难受可能我觉得你可能理解不了因为你确实就是不会为这事生气对对吧你看我现在讲话都不利索了就我光想起这些事啊我真的我跟你講前兩天但是我跟你說也有的時候爽的也有的時候就是我現在找到辦法了有的時候我就是我不能讓他們逃走我得趕緊判官我得趕緊處決他們就我就防止我這個生命力消耗前兩天這也是挺好的辦法對前兩天咱們兩個人開車我記得咱们一条经常走的一条路开着突然之间有一个就在晚高峰啊非常拥堵的地方在一个高架的上杂道口有一辆小红车连遍两条路实现扎到我们这条车道上来他就横穿过来马上就要撞到我们了我真的是疯狂闪灯他才停下来占了三分之二条车道非常危险我跟你讲我当时就心想说我必须得说两句我当时我就摇下车窗靠在他边上跟那个司机说我说你会开车吗我说会开车吗我说不会开车的话就把车卖了吧说完之后我就一脚油就走了其实我跟你说当时就这个感觉我觉得特别爽但是他后面也回骂你了没有用他只能尝到我的尾气他没有用我已经走了我跟你说这种解气必须要这样说完就走不管对方回应什么而且我跟你说就我觉得他们特别无能就是我完全没感觉到这个事情让你消耗生命力了我进入状态了这个就是一个什么就是一个例子就是没有消耗生命力你這偏題了這沒偏題就是我就說如果要是我沒說比如說我讓他病到過來他跑走了我就會開始消耗生命力了我想說這個怎麼他這麼違章駕駛這麼壞他還得逞了還跑我前頭了我就会开始消耗生命力了哦但就这个事我为什么要说出来就是哎巧了我没让他得逞并且我还指出了他的问题嗯对吧我还说他了哎我觉得这个事就是没有消耗生命力而且就像你说的他虽然后来回了一句啊什么卖你妈了个就是讲脏话对不对对我跟你说就这些人我特别瞧不起他们我觉得你真的好搞笑你有没有发现我在不管遇到社会任何不文明行为我指出来的时候我从来不会说一句脏话虽然你不说脏话但是你说的话也很戳人家心窝戳但是我没说脏话我覺得這就是怎麼說吧在智力層面碾壓就是那些人我跟你講張嘴閉嘴就只會髒話我就覺得你就沒水平我覺得我要是講髒話我就理虧了我不講髒話但是我指出你的問題我沒犯任何錯對不對你確實我說有錯嗎你會開嗎你不會開一把車賣你坐地鐵不挺好嗎對不對你這麼開影響大家影響自己你說我要是今天是我過來咱倆撞了出事要是個大貨過來呢大貨沒事直接給你撞死了對不對我讓你坐地鐵那是救你一命當然我覺得講這個事就講遠了就講遠了就是這種事就是經常有時候發生會真的是特別特別消耗我包括有的时候你坐电梯就那些有些人就不知道先下后上这个概念的坐地铁也是往里挤的有时候你真的觉得就是特别消耗你就是甚至就像我说的真不夸张有的时候真的让你这一天的心情就从这个门一开他们开始往里挤你的心情就这一天都糟了我经常有的时候就很想问一问这些不知道先下后上的人我就想说如果在里边的人不下去你们又能上去吗对不对我说真想不懂你我跟你讲你去抖音上看一看有些人专门治这个地铁不知道先下后上的可解气了哇这些人可解气了撞他们我以前不是跟你说我说我特别想发明一套刀衣就这套衣服外面全是刀我下地铁我看谁敢往里挤我跟你说你虽然义愤填膺啊但是我在这边非常淡定的听你说这些我感觉这个东西和你上面说的那个你无法接受这个悬而未决其实是一件事哦是吗就是一种类似于秩序感和控制哦有点这个世界上就是有这种人的呀他就是要实现变道的你没有办法控制他我其實是這麼想的我沒有想要消滅不文明行為但我覺得當我遇到了影響到我了我是可以說兩句吧可以說對我是這麼想的就我沒有想說哎我得下來然後弄個黑板跟教他說哎教規應該怎麼怎麼樣我沒有想要對不對我也沒有想要讓他以後再也不幹這些事嗯那你搞我一下子我宣洩一下子這也是合理吧因为这个事情的起因是当然起因肯定是他做了一件坏事然后完了你为什么会消耗生命力是因为你觉得他这事不该做对然后你就会生气嘛而且影响到我了啊完了你又如果没发泄出去你就会特别难受他要在别的地方影响别人那我也管不到嘛那如果是我的话我就对他做这个事我就非常无所谓随便他那影响到你了你你会不难受吗影响到我了但是我记得你好几次跟我表达就是你在走斑马线没有那个车没让你你也很生气可能是為了安慰一下你吧我覺得就是很多時候我們有很多事情沒有落到自己頭上的時候大家都會非常的淡然對吧可以一笑了之但這些事情遇到自己頭上了你就會很難平靜了我其實都是這麼認為的那我覺得你就要按照你現在這個方法因為你沒有辦法控制自己生氣那你就要控制這個能不能發洩出去盡量都要發洩出去我是這樣的就是能確保安全能確保是合理的去進行表達的我會做但我絕對不會說這個人影響了我讓他跑走了我還要追他兩公里把他截停然後罵他兩句我絕對不會幹這種事這就是純粹浪費自己時間了對但是這種啊你兩個人都已經就碰巧我們都已經窗口對窗口了那我就說兩句吧可以對不對我跟你講我有的時候在這種場景下我也會消耗我的生命力因為他會引發我那個恐懼的情緒我很怕他突然撞我們就如果你逼逼他兩句然後他突然就就瘋了然後就撞我們我就會稍微有點消耗但是這件事情過去了我就好了所以我跟你说有的时候咱们有一些朋友也遇到跟我一样这种不文明行为啊好多人会在私信里边就是来寻求我去找我帮忙评评理什么的我跟你说就是找我评过理的朋友应该都清楚我跟你讲我绝对全都说到你心坎上我就帮你给那人一顿骂呀我觉得你这以后可以做成收费项目就跟你那种什么那个就是什么相亲那种就我就以后开个直播就是你遇到不文明进来我就帮你妈给你解气啊那这样的话你相当于给他们输血了哦帮他们我那我简直功德非常好我功德了以后就是这个情绪血库我这个直播间叫情绪血库接着说这个情绪对人的消耗我感觉听到现在很多人可能就在好奇大家都知道我是一个焦虑的人为什么到现在我还没有提焦虑消耗我的生命力对啊因为我发现焦虑对我它不消耗生命力反而是激活的就是人在焦虑的状态下需要大量的生命力但是我不会让自己在原地被消耗而是我会到处去吸就跟别人说或者是求助啊之类的就反而焦虑激活了你对我觉得这应该是一种适当的焦虑或者适当稍微偏上一点但我也能理解有的人他比如说焦虑到一定程度就很严重他的行动力没了那他可能就崩断了但对我来说我大部分时候我感受到的焦虑程度他还是让我不断的去操作然后这个操作其实消耗生命,确实消耗,但是我不会因为焦虑嘛,我不会让这个消耗变得很大,我会去别的地方想办法提升,然后不断的去补,然后去完成我焦虑这件事情。 哦你这个就有点像大家说的是考试之前薛薇有一点紧张是好的她可以更好地调动你然后结论是什么呢就在这我也要讲一件消耗我的事跟焦虑有关的就是本人焦虑不会消耗本人的血脂但是我发现我一旦靠近别的那种焦虑的人就会被他吸讨厌自己对对对其实就是这是一个原因就是有的时候吧呃如果别人来找我抱怨啊如果他不是那种焦虑的感觉他只是说我很生气哎呀怎么怎么样很烦这种的我反而会帮他解决呀什么的这其实两个人生命力都提升但是如果是那种跟我很像的那种焦虑的人哎呀觉得自己这个现在有点缺钱呢我这个这个不舍得花钱就就类似这种我的这种金钱焦虑啊妈呀我就会觉得好像通过他这边镜子看到了我自己我就会有一种意识层面好像是讨厌他就想要远离他觉得他在吸我的生命力但实际上我知道是因为我好像在攻击自己因为我在他身上看到了我自己而且尤其是他跟你抱怨的这些事恰恰是你自己其实也不知道怎么解决的事对会激活我的焦虑对然后我就会觉得哇真的是超被消耗的但他如果要是跟你抱怨的这个事是曾经让你焦虑但你已经找到解法了的这种反而就好了你把这个经验给他你你们俩就都解决了是哦我能理解了不过我跟你说焦虑的人还有一个问题就是他如果不是通过自己想到的办法或者你只是告诉他这个方法他不一定就是会相信他还是会继续焦虑他会想说啊这个方法有用吗他必须得实际去操作过之后他这个焦虑才会被弄走你也是這樣嗎我也是這樣的我如果焦慮的話我去吸別人一般都是別人就是告訴我說哎沒事沒事之類的就是他不需要給我建議如果他給我建議很有可能他這個建議成為我下一個焦慮的事我想說他這個建議倒是不錯但是這個建議哎這裡面好像還有一個問題然後你就會有一連串的新的焦慮所以我感觉就是我觉得很多人可能会有共鸣就是人也会给你消耗你的生命力对对每个人消耗你生命力的人是不一样的对我来说就是焦虑的人极度消耗我的生命力哦哎你这么说的话如果要是说到人会消耗生命力的话也有一类人会消耗我的生命力哪类人就是话特别多的人特别消耗我的生命力因為直接抱我爸的不是不是不是就是因為大家都知道我是那種人就是你別看我在節目裡頭話這麼多其實我在真實的生活裡面話非常少就是跟朋友或者跟朋友聊天我的話是那種就是我會跟大家聊就是你有話我會回應你我會跟你聊而不會那種瘋狂的單向輸出而且我会尽可能的是配合着你一起说咱们是进入到一个你来我往的状态的如果我在生活当中遇到一个疯狂希望单向输出并且习惯性否定你一切东西的人他就为了通过否定你然后来加大他可以继续输出的这个机会就这种人我会非常非常消耗生命力确实因为他要输出总归他需要一个人去接收嘛那你作为那个接收方你一直在接收而且这个接受的东西像垃圾一样你就会很难受而且我还做不到像那种他们不是说说王力宏就是那种就是你跟他说话他就嗯啊就是他完全可以像打到棉花上一样但是我就是那种我还必须得回应我还要承接所以我会觉得有人在跟我倒垃圾然后我还要不断的从垃圾里面挑到好东西跟他说哇你这东西都是宝贝就是这种感觉你知道吗垃圾真好就是我觉得特别特别消耗而且我这个人又脸薄我又不会说遇到这种人我说我不跟你聊了我转身离开不会的所以有的时候经常有的时候你不知道在一些比如说社交场合活动你被迫要去参加的有的时候真的我觉得我长大之后才能理解就是哦原来陪笑是这个意思就是哦原来是这样就是你不是发自内心的我以前小的时候觉得说那你不喜欢这个人你就离开就好了现在才知道其实有的时候你离不开的你就是要听你就是要陪就是要搞这些事情那我觉得咱们讲了这么多消耗我们生命力的事我觉得以咱们一贯的风格啊咱们最后也得给大家稍微分享几个有没有那种能够恢复生命力的事我觉得咱们以前可能很多内容当中有提到过怎么帮大家恢复能量啊什么的这次我觉得咱们要在就怎么说吧落点更集中一些就是前面讲的是那种迅速掉血那我们讲一讲有没有那种迅速回血的小办法我感觉我这两个我有两个小办法我觉得都挺刁钻的我觉得不是说非得刁钻就是说你得能保证是那种快速回很大很大血量我就真的是很快速就身上腺素那种感觉那你说一下我第一个就是听八卦而且我身边所有人都知道我喜欢听八卦就我实在太爱听八卦了就前段时间我在小红书上看到有个帖子说任何一句话的生命力的能量都不如那句你听说了吗昨天晚上惠子好像已经准备要去睡了我跟他说我说我今天看到一个视频讲一个大瓜他马上就站住了非常耐心听我讲完对而且还今天我们去散步的时候我还在跟他复盘你说这意犹未尽的大瓜怎么怎么样之类的就我觉得我一听到人家说哎有一个八卦的时候我感觉我整个人就是那种来劲了就你再骚你都有精神了对就不管是那种热搜人家说谁谁谁离婚了什么之类的还是就是别人来跟我讲那种现实生活中人的那种八卦我都觉得特别有意思就是以前不是有一个理论吗就是说人类之所以它是跟其他所有的动物都不一样它能发展就是因为故事的力量我感觉八卦就是故事中夯中夯的存在就是它是那种故事里面最有趣的反正我也不知道为什么我真的太喜欢听八卦了而且一听我就觉得太有意思了我好奇就是比如说你此时此刻已经生命力消耗的很厉害了整个人已经非常的沮丧很低落了这个时候有一个人说有八卦来了你真的会一下子开心起来吗而且我觉得人家比我过得更惨啊而且他们的生活这么的那万一人家这个八卦不是过得惨你知道八卦它不一定非得是惨那说谁人也考上清华了这种不算八卦这叫喜报八卦都是我其实好奇就是真的一个八卦可以把人就是整个状态扭转的这么厉害我其实挺惊讶的有爱听八卦的人现在给他解释一下就真的我跟你说就是有的时候我甚至比如说我听到一个八卦然后呢我还欠缺一些信息我还要去搜集去问人家然后人家如果能告诉我我也觉得哇太好了其實我跟你說你說到這個方法我感覺我有一個方法跟你這個很類似是啥但我不是八卦但類似就是我我我發現如果在我生命力特別低的時候突然有朋友急需要我幫忙我就感覺好像我一下子整個生命力就恢復了就是我感覺出動真的就是我你記不記得咱們當時錄那個有一个节目你好像说过这个霸王茶井那个节目的时候咱聊到我说哎呦如果要是有朋友晚上突然给我说比如抓小三你帮我去抓小三那这不也是八卦吗或者比如说他说比如谁喝大了哎我突然觉得你也很八卦啊每一次因为我们家的这个楼栋啊是在我们那个小区进出口然后天天就是经常有人在那门口打架吵架跟保安吵架每次啊不管是晚上一两点如果还没睡他一定会起来到窗口去看哎那边在吵什么呀我就下去帮忙嘛想要维持一下我们小区整体秩序就我有的时候就是这样包括有的时候比如说哎谁谁喝大了说能不能去就是接他一下什么之类我就会觉得说哎有人需要我了我这个时候就是生命力马上就回来了哦然後這個時候你就會覺得說我這個也不會考慮那些什麼讓你沮喪的事了然後整個人就是調動起來了對所以我為什麼說就跟八卦的時候有點像我剛才後來想到我覺得八卦可能是一些非常有衝擊力的新的信息進入到你的大腦這個東西可能就會激活我的生命力因为比如说我刚才举的某某两个明星离婚了然后我的第一反应就是啊真的吗他俩竟然离婚了就这个信息就是非常冲击然后非常新颖一下子就激活我了就我觉得是这种感觉OK而且你马上就想着我要去传播这个事然后各种群发就跟咱俩是一样的就是还是突然间有了个事要干嘛不用在那里头无端的消耗生命力而且这个事还挺有意思而且对方一般也会给你很多那种非常积极的反馈就是哦真的吗啊我觉得是一种状态的切换哦就是这个状态的切换你看咱俩刚才描述的其实都是一种状态的切换就是消耗生命力的这个过程是一种状态我们突然间切换到了比如说呃参与到了一些新奇的事件当中参与到了去帮助朋友当中关键这事跟你没有关系重点就在于跟你没关系才好对你说这个时候突然你爸妈说有事了你说你你能切换的了你马上消耗了对吧你这时候其实我想恰恰就是因为说你爸出轨了这个八卦我就不想听所以我觉得这个也是为什么大家说就是听我们节目可能有的时候会感觉挺恢复的可能就是因为我们讲的内容吧就是也没啥就是这种搞笑的然后我还有第二个我觉得特别恢复我的就是开怀大笑就很多人说我在节目里面笑他们也会觉得就是很喜欢吗就我觉得笑这个本身它应该是激活人身体上面的一些激素啊之类的然后就是会让人恢复生命的所以我有的时候会特别庆幸就是跟你在一起就每天几乎都是在充电的过程当中但这个事没办法主观控制不是说你想笑就能笑你可以看脱口秀节目啊然后包括很多人现在不是喜欢看喜人啊之类的我觉得这些都是你可以主观去选择的呀包括你说你看friend因为他本身也会让你觉得有趣吗我感觉是个招但是听起来好像就是執行起來難度還有點大因為你有的時候生命力被消耗到一定程度你沒動力你就很難再去找這個對搞笑東西對那可能就可能可以給比如說你想要幫助你生命力消耗的很厲害的朋友的人逗他開心哦對你可以逗他開心對但千萬不要就是用力过猛或者人家根本不觉得好笑的对不要去整蛊他可可以把我们你觉得好笑的节目发给他听我记得以前我们读书的时候经常有的时候为了逗一个身边朋友同学开心就整蛊他结果一整蛊最后给人家整的更气愤了是是是是但我觉得开怀大笑真的非常非常有用不管他是在生理层面还是心理层面都是可以激活的对啊这个也能看到有些这种情侣之间吵架不是有的时候打打破僵局这个你这个我觉得大家别学啊是吗你就经常这样就是虽然很很少你会主动来就是哄我但是有的时候你的那些招数真的是半丑啊什么之类的为什么我不提倡啊是因为如果他的不开心不是因为你造成的那你就可以去搞这种搞笑的事哄他开心但是如果是你造成的他会觉得你一点都不认真对那你应该细皮笑脸对对对你没有想要承认自己的错误你还在这里都想要这是什么蒙混过关你对蒙混过关真的很蒙的蒙然後我還有一個辦法我還有辦法可以幫自己回血就我覺得你前面說的咱們說那幾個都是有點回血嘛我這邊有一個就是稍微有點刁鑽的角度啊就是我覺得當生命力開始消耗的時候你首先需要做的現在是止血就是不要讓他再消耗了所以我自己我不知道你有沒有意識到我經常有的時候如果要是心情特別糟糕的時候我就会让自己出于运动虽然这个听起来非常的简单就是感觉好像有什么特点没有什么特点确实没有什么特点但是我发现就我觉得我自己就是我这个人好像跟那个游戏角色一样就是我有两条血槽一条是红色的就是咱说这种生命力就咱就是血槽还有一条是这个蓝色的就是我们所说的这个能量槽当生命力在损耗的时候你就感觉是这个红色的在掉血然后这个时候你说你去运动我感觉就是好像切换了一种状态然后这个红色就让他先不要掉了这个时候开始消耗这个蓝色就当你大量消耗蓝色的时候你这个红色就有点像是虽然他没有被补充有可能有的时候也会补充但没有补充他至少没有再继续消耗了其实我觉得这也是一种恢复生命力的办法有点道理而且我现在发现就是虽然我是一个喜欢跑步啊喜欢干这些事的人但我发现跑步其实并不是特别理想的运动就我觉得真正让你停止消耗生命力并且能够恢复一些你还是需要搞一些这种对抗性的但是我觉得尽量不要去做那种身体对抗性因为有身体对抗有的时候如果那个时候你本身情绪就不太好很有可能控制不住自己你要么伤了自己要么伤了别人就最好是那种没有身体接触但又有对抗性的比如我举几个例子比如那种隔网对抗的球类乒乓球网球羽毛球我觉得这种就是你要击打一个什么东西的我觉得真的很发泄就是很能够帮你就是调整你又运动了然后你又击打了一些东西你又可以把你所有的比如说有些愤怒啊有一些恼火你都发泄到这个球上也发泄到跟对方去对抗去竞争上包括我比如好几次我说我心情不好我想去上海不是有个地方可以那个打棒球就是那个棒球还有一个发球机只有一个洞把球打出来他其实并没有跑累什么的没有他就是打他好像就是一根杆子上面立个球你就把那个球打出去都不是说球发过来你球发过来的时候你还打不着你还沮丧呢他就是一个球确保你能打到你就帮帮帮往外打哇那个很爽包括射箭对吧射箭就是那个之前那个静安静安寺那边有个什么体育中心也是可以玩射箭我觉得这东西其实也挺挺爽的这些对我来说都没有用因为我杆筒失调我都射不出去然后同时我也打不中但是像乒乓球这种你应该可以吧乒乓球我也打不中那你只能打枕头了打枕头也可以对我觉得就这种可能是我自己实践下来我觉得非常好的一种办法就是你击打一些东西包括我之前不是还听说有那种发泄物我不知道现在还流不流行这个有有有还是有的我觉得这个就是通过一些比较原始的方式先带动你的身体然后激活你身体的那个生命力的状态甚至有的时候我觉得在家里头玩命做点家务洗洗衣服都挺消耗的比如你搓衣服你嘎嘎搓你那种感觉其实也是一种对抗对我觉得这都是就是我的怎么说吧我来形容它就是消耗你那个蓝但是毁你的那个红色就这种感觉OK那以上就是我們兩個人今天跟大家分享的關於一些消耗我們生命力的事情以及我們最後也給大家簡單說了幾個可能能夠恢復我們生命力的自己的一些小辦法我們在說消耗生命的事情時我們其實也有講針對這個事情我們是怎麼做的對反正我們寫的希望我们今天聊的这个内容能够激发大家就是希望大家也能够跟着我们一起去聊去想到自己在生活当中有哪些事情有可能会消耗自己这样的话发现了之后我们就可能有一些针对性的改变然后以后在生活当中尽可能的少出现这些消耗我们生命力的事情另外我知道大家可能很多人觉得最消耗自己生命力的事情是工作那大家记得每周一来听我们的节目帮你回回血所以我们接下来也祝愿大家这个三月份也结束了我们也正式进入到四月份了春天也越来越近了大家能感受到万物复苏气候也变好阳光也出来了希望大家在这个春暖花开的四月能够多走出去多做一些自己喜欢的事情多去提升自己的生命力如果我们没有办法完全阻止生活当中出现一些消耗生命力的事情那我们不如就多积攒一些我们自己的生命力即便将来有一天他要消耗我们也有大量的生命力让他消耗不完我觉得在清明假期这个日子里面这期节目还是挺有意义的因为我觉得生命和生命力真的是我们特别宝贵的东西希望大家都可以保护好它那祝大家在这个春天都拥有源源不断的生命力咱们下期再见拜拜拜拜