📩Dear Mary 信箱：4月主題陪你緩解「AI 焦慮」
你有「AI 焦慮」嗎？大腦常因為AI協作而「過熱」？
當初說好的效率提升，有了 AI，工作反而更爆炸了？
如果你也正處於精疲力竭的「AI 磨合期」，請把煩惱交給我們！
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您現在會使用幾個 AI 工具呢？
幫忙統整的、轉譯的、寫程式的、做簡報的……等
雖然效率了，但不知道有沒有發現實際上工作卻沒有變輕鬆！

原來是因為，AI 反而讓我們在不同工作中隨時切換，
長久下來，思緒就會像「過熱的電腦 CPU」一樣當機。

因此，這集我們來探討：
為什麼 AI 明明幫你省時間，卻沒有讓人更自由？

你會聽到：
🔸 為什麼 AI 節省下來的時間，最後常常又被更多工作填滿？
🔸 三種常見警訊：工作越做越多、生活被工作滲透、同時處理太多事
🔸 四個實用做法：適時停下來、不要什麼都做、減少多工、管理注意力

如果你也曾經覺得，AI 確實讓效率提高，但實際上卻更疲憊，那就用這一集，釐清使用 AI 工具的利弊，重新定義自己的工作節奏！

👉相關文章請見〈積極用AI反讓工作爆量？三招帶領團隊跳脫效率陷阱〉https://go.hbrtw.com/8ylvux
📃延伸閱讀〈AI反變多工負擔？慎防「腦過熱」，別讓認知過勞拖垮決策力〉https://go.hbrtw.com/8ylwvj
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S2#82-3 用了AI變更忙了？4招找回注意力，別讓「生產力快感」燒乾你的大腦｜週三編輯室