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📩 Dear Mary 信箱：主管，換我幫你打分數！

6 月績效考核季又到了！
別再只是默默被主管打分數，這次換你說說心裡話。

想談加薪、界線卻卡關？
對考績不甘心，卻只能吞下去？
如果你也有向上管理血淚史，歡迎匿名投稿！

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你有過這種感受嗎？
不討厭公司，也蠻喜歡工作內容，
卻因為「和主管有毒的溝通關係」，導致上班莫名變成一種壓力。

這集來自 Abby 的提問：在公司待了六年，卻因為最近和主管互動緊繃，導致越來越焦慮，出現噁心、想吐等生理反應，甚至萌生「離職」的想法。

而在決定「要不要離開」之前，也許可以先試著釐清這 3 件事：
🔹主管的負面回饋裡，有沒有值得留下來改善的部分？
🔹你是想逃離現在的情緒，還是已經確認這段關係無法修復？
🔹文章五步驟，帶你真實面對事情本質，幫助處理問題！

如果還想留下，也許可以試著安排一次正式對話，坦白說明你的壓力與期待；
如果努力過後，身心狀況仍持續惡化，也不用因為愧疚而勉強自己留下。

👉 相關文章請見〈當主管用糟糕的方式給你糟糕的回饋意見…〉https://go.hbrtw.com/94v8hx
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