【多重迷走神經塑造│6週沉浸式實踐，重建安全感與深層內在連結】
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✦ ─── 課程亮點 ──── ✦
✔ 全球臨床權威親自帶領
由全球多重迷走神經實踐權威- Deb Dana 親授最正統的實踐練習
✔ 6 週沉浸式練習
理論與體驗並進，建立認識神經系統到建立日常調節能力
✔ 重新定義「身心健康」
身心平衡並非永遠平靜，而是失調後找到神經系統的回程通道
✔ 溫柔重塑內在自我
透過每個微小的調節時刻重塑神經系統，找到內在安全感

✦ ── 在這堂課你能學到什麼 ── ✦
✔️ 繪製神經系統狀態地圖
辨識焦慮、麻木或情緒爆發真正的生理成因，不再單靠轉念
✔️ 解讀身體的歡迎與警戒訊號
識別哪些人、事、環境在觸發你的保護模式，預先建立調節方式
✔️ 建立神經系統的安全容量
系統化擴展對壓力的耐受範圍，讓失調後更快回到穩定的路
✔️ 從生理層面重塑內在敘事
理解神經狀態如何決定你的信念，引導系統從生存模式走向安全與連結
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🎧 本集來賓：哇賽心理學Podcast主持人、知名臨床心理師蔡佳璇（Nana）

你也會這樣想嗎？
面對壓力如山大的職場環境與對未知的焦慮，我們習慣硬撐、逆來順受，甚至會懷疑是不是自己不夠堅强。
在充滿工作過勞、慢性疲勞與情緒凍結的狀態，我們該如何調解身體壓力與焦慮，找到讓身心靈舒服的平衡？

本集《哈佛人物面對面》邀請到哇塞心理學創辦人、臨床心理師蔡佳璇（Nana）。
長期致力於心理學科普的她，這次將帶領我們走入「多重迷走神經」的知識庫，透過科學的身心連結，了解讓身體感覺到「安全」的方式，並坦然面對壓力與焦慮！

你將聽到：
🔹 什麼是多重迷走神經？如何用「紅黃綠燈」辨識自己的生存與凍結狀態？
🔹 越吸越焦慮？專家親自示範能幫身體精準踩煞車的「緩和呼吸法」。
🔹 面對無法達成的目標與失控的現實，如何練習「放下抗拒與接納」？

當你懂得覺察身體的求救訊號，就更能學會調頻與調節；當你願意在生活中刻意留意微小的安全訊息，這份專屬的身心韌性，將成為你面對未知時最安定的急救包。
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