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知行小酒馆｜关注投资理财，更关注怎样更好地生活
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《知行小酒馆》是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
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E239 对话沈帅波：打工人的尽头还是做自媒体？大人，时代变了
5d ago01:21:40Tap to summarize从零开始做自媒体，今天还成立吗？欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天来小酒馆做客的是大家喜闻乐见的老朋友，财经作家沈帅波。两年前的这个时候，他来小酒馆聊过一期自媒体，两年过去，再听那期节目，已经有些恍如隔世的感觉。当时我们的标题是，「打工人的尽头是做自媒体？」，现在看来，这个问号好像可以改成句号了。越来越多的人把自媒体当做辞职、失业或者不想上班之后的一条出路。创作者越来越多，平台的流量越来越难获得，就算有流量、有粉丝，变现这件事也没那么容易。也是在这两年， AI 崛起了。现在 AI 可以写文案、做图片、生成精致的视频，有人用它同时运营几十个账号，内容好不好另说，产量肯定不是普通人能比的。这些现象让我很好奇：自媒体行业现在到底是个什么情况？那些用 AI 批量生产内容的账号，真的有赚到钱吗？ AI 究竟是提高了创作者的效率，还是让自媒体竞争变得更激烈了？当然，我也很想知道波波自己这两年的经历和感受。他有没有受到 AI 的冲击？上次我们聊过的那些做自媒体的判断和方法，哪些依然有效，哪些已经被打脸了？以及我相信也是大家最关心的问题：2026 年，如果一个普通人想从零开始做自媒体，TA 还有机会吗？问题很多，不过没关系。接下来，让我们听波波一一道来。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文：https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2202本期嘉宾沈帅波：财经作家，财经媒体「进击波财经」主理人，著有《迭代》《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。 播客：进击的沈帅波时间轴02:34 给地主种地：今天的自媒体创作者，正在逐步成为互联网「佃农」10:01 追热点的门槛早已不是写作水平，是你能不能搭起「内容工厂」16:22「人在不断创造内容的同时，也在不断自我异化」28:55 为什么想长期做自媒体，先要分清的是多巴胺和内啡肽？34:19 情绪模式 vs. 精准心智模式：锚定核心人群，把 IP 做成赛道中的 Patagonia44:24「中文互联网像在养蛊，我很讨厌这种状态，却又亲自参与了这场作恶」56:01 这两年自媒体平台唯一的变化，是没有新增平台变化01:02:36 算法是一个黑盒，我们以为的规律、打法和秘诀，往往只会很快失效01:09:35 穷尽所有可能性，唯一能让创作持续进行的道路，就是做你喜欢的内容01:13:40 如果今天你还想开始做自媒体，不妨先听听这里 猜你想看04:31 此处数据来源于《中国网络视听发展研究报告（2025）》，原文如下：在平台智能分发、流量激励、摄制门槛降低等多重因素驱动下，根据主要平台数据综合统计，每日全国上线短视频突破 1.3 亿条，相当于平均每位中国人每个月上传 3 条短视频。28:11 此处提及的文章为《藏在县城里的万亿生意｜在这里读懂中国》。33:45 OPC（One Person Company，一人公司）：原指法律上的「一人有限责任公司」，旨在强调法人结构上的单一股东。随着 AI 的兴起， OpenAI CEO 山姆·奥特曼提出「一人独角兽」概念，OPC 也转而更多强调特殊的新型组织和新兴创业模式。35:59 白牌：通常指由非知名品牌或代工厂直接生产、无注册品牌或使用中性包装的商品，常由零售商或渠道商贴上自有品牌销售。43:19 霍尔木兹海峡：连接波斯湾与阿曼湾的海峡，因波斯湾一带盛产石油及天然气，故霍尔木兹海峡属全球最重要的能源运输咽喉点，全球约 20% 的原油贸易和液化天然气经此海峡运输。55:00 柔性供应链：指适应性强，能够快速响应市场变化的供应链模式。01:03:50 KOC（Key Opinion Consumer，关键意见消费者）：与 KOL（Key Opinion Leader，关键意见领袖）相对，KOC 粉丝体量较小，但内容更真实、圈层黏性高、信任度深，易产生共鸣。往期节目E137 打工人的尽头是做自媒体？如果你听完这期还想做，那就去吧E74 对话沈帅波：祝你我能成为孤峰，而不是顶峰E165 对话半佛仙人：搞懂这八个字，人生，易如反掌知行小酒馆公告牌我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:jus...
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E238 你还记得上一次停下脚步，认真感受世界的时候吗？和任宁聊一聊观鸟
2w ago01:43:40Tap to summarize重新看见，那个不只属于人类的世界。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天这期节目有点特别，我们要聊一个很有意思的话题：观鸟。这两年，我明显感觉到身边观鸟的人变多了。大家开始在城市公园、湿地、河边，拿着望远镜或相机，等待和寻找鸟的踪迹。哪怕是像我这样的外行也知道，观鸟是一件非常需要耐心的事情：你可能起个大早，走很远的路，等很久，最后什么稀奇的鸟也没看到。我很好奇，在这样一个节奏越来越快的时代，为什么有越来越多的人，愿意把时间花在观鸟这件事情上？刚好，我的朋友任宁出了一本书，叫《希望是那长着羽毛的小东西》。任宁以前做过投资，做过消费品牌，还做了差不多十年的播客，但最近几年，他把大部分时间都花在了观鸟和自然写作上。这让我更好奇了：一个曾经离商业世界很近的人，为什么会越来越认真地看鸟和写鸟？观鸟这件事，到底给他的生活带来了什么变化？在正式录制之前，我们先做了一件事：早上五点半，在北京奥林匹克森林公园南园集合，真正去观一次鸟。以前我当然也去过奥森，散步、看银杏，去书店喝咖啡。但那天早上，当任宁提醒我闭上眼睛，把鸟叫从人声、施工声、风声里分辨出来，我突然意识到，同一座公园，换一种听法和看法，真的会变成另一个地方。这也是我想和任宁聊观鸟的原因。观鸟当然是在看鸟，但也不只是看鸟。它让我们重新打开眼睛和耳朵，重新注意到附近，注意到季节、物候，也注意到一个不完全以人为中心的世界。某种意义上，这和小酒馆一直关心的问题是连在一起的：我们聊投资，最后还是为了理解，自己到底想过什么样的生活。所以这期节目，你会先听到我和任宁在录音间里的聊天；节目后半段，我们会把时间倒回到那天清晨的奥森南园，你会听到鸟叫，也会听到人声、脚步声和公园里的背景声。建议你戴上耳机，和我们一起进入这场清晨的观鸟小冒险。官方地址https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2198本期嘉宾任宁：自然写作者与观鸟人。曾发现中国鸟类新记录，常在鸟类、风景与记忆之间写作关注自然与人类社会的交汇处，试图以凝视细节的方式，对抗时间的失真。时间轴09:05 将熟悉变为陌生：观鸟不只是看鸟，也是对「附近性」的重新在意 13:55 人造物越凑近看越粗糙，大自然越细看越精美21:22 不把鸭蛋放在一个篮子里26:15 五天一物侯，二十四一节气，在被现代人几乎遗忘的角落里，万物各有其时32:41 入门观鸟：没有设备也可以，给自己 10 秒钟的空闲，用你的眼睛耳朵去看去听43:54「当我与自然共处时，我不再是社会定义中的谁，我就是我，我也只能是我」50:29「我有什么资格去教一只鸟，怎样在这片土地上生存呢？」01:01:15 我们和元大都时期的人类，共享几乎同一片自然01:08:06「我希望讨论一些即使是百年后的人们也能理解的、更长久的话题」01:12:16 彩蛋时间：和雨白、任宁一起，走进初夏的奥森南园，感受一段活泼又美好的清晨时光猜你想看本期节目提到了各种鸟类，如果你对它们感兴趣，可以在 https://avibase.bsc-eoc.org/ 中直接搜索它们的名字，这是一个关于世界鸟类的详细数据库。在这里你可以看到每种鸟类的单独介绍、观鸟爱好者们为它拍的照片，也可以听一听它的声音。04:07 白头鹎（Pycnonotus sinensis）：鹎属小型鸣禽，主要分布于东亚地区，雄鸟胸部灰色较深，雌鸟浅淡，雄鸟枕部（后头部）白色极为清晰醒目。04:07 乌鸫（Turdus mandarinus）：鸫科鸫属的一种鸟类，广泛分布于中国中东部。体色整体为黑色或棕色，喙橙黄色，有黄色眼圈。04:52 夏候鸟/冬候鸟：春季或夏季在某一地区繁殖、秋季南迁越冬的候鸟类型，其称谓具有区域相对性，与之相对的冬候鸟指秋季由北方迁至较暖地区越冬、次年春季返回北方繁殖的鸟类。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;...
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E237E 出发吧，扔掉旧地图，去 AI 时代的新世界尽情探索
3w ago01:26:54Tap to summarize未来已经到来，只是尚未分布均匀。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。最近这段时间，我越来越强烈地感觉到，大家好像正在过两种不太一样的生活。一边是和 AI 相关的人，TA 们已经把 AI 很深地带进了自己的工作和生活里，不仅能一个人干以前两三个人的活，甚至开始去做那些自己原来做不了、也不会去做的事情；另一边，很多人的日常生活看起来还在照常运转。大家当然知道 AI 很厉害，但很多时候又会觉得，这件事离自己还有一点距离，或者至少，还没有那么强的体感。可我越来越担忧，这种距离感，可能不会持续太久。作为一档一直在聊投资、也聊生活的节目，我会觉得我们至少应该先把这件事搞清楚：为什么同样活在 2026 年，有些人已经被这场技术变革深深改变了，有些人却还没什么感觉？到底是前者在自嗨，在给大家制造焦虑，还是 AI 真的已经在悄悄改写这个世界？如果是后者，那这件事就不是喜不喜欢的问题了，而是我们至少得先知道现状。今天做客小酒馆的嘉宾 Cage，长期关注 AI 的前沿变化，也一直在不同国家之间穿梭，做过很多一线的调研。前不久，友台主播孟岩邀请他来有知有行做了一次分享，听完之后我几乎是立刻就决定，一定要把他请来录一期小酒馆。因为我最想找的，不是一个再来告诉我们 AI 有多厉害的人，而是一个能帮我们把「现在到底发生了什么」讲清楚的人。Cage 刚好就有这样一种很稀缺的能力：他能把那些很前沿、零散、甚至有点让人不安的变化，慢慢翻译成一张我们能看懂的地图。所以这期节目，我想和 Cage 一起聊聊：为什么此时此刻大家的体感会这么割裂？关于 AI，我们到底高估了什么，又低估了什么？以及，如果 AI 真的是大势所趋，除了追着技术往前跑，我们还有没有别的出路？还是说，在这样一个时代，那些真正和人有关的事情，反而会变得更重要？希望这期节目会对你有一点点启发。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文：https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2193本期嘉宾Cage：海外独角兽 AI 研究负责人，前 CMU/字节 AI 科学家。公众号：海外独角兽，播客：海外独角兽，即刻：CageZ时间轴03:22 你们说的 Agent，难道不就是 AI 的另一种时髦说法吗？10:08 人机协作中，人是主宰：我们不应该把思考的能力让渡给 AI22:17 搞科技的人正在拼了命地「砸自己饭碗」，离技术越远的人反而越能从中获益37:34 在 Cage 看来，关于 AI，大众目前可能有哪些低估与高估？47:37 AI 在物理世界的渗透速度可能没有我们想得那么快50:58 AI 圈多数都是噪音：用最好的产品，多上手，少看自媒体58:10 预测：未来的市场将不再分为 to B 或 to C，而是 to Agent 或 to Human01:00:21 奖励函数算不出李白的诗篇，也算不出人被一首歌所打动的瞬间01:09:36 让 AI 帮你管钱？可以是可以，但它背不了锅，也没真的亏过钱01:13:31 出发吧，扔掉旧地图，去探索新世界的无限可能猜你想看03:48 Coding Agent（编程智能体）：能从头到尾自主完成一整套编程工作的 AI 系统。06:08 Anthropic：美国 AI 公司，由前 OpenAI 研究团队核心成员于 2021 年创立，旗下代表性产品为 Claude 系列大模型和 Claude Code。05:49 Claude Code：Anthropic 推出的 Coding Agent 产品。能读取本地文件、自主规划并执行任务，用户用自然语言下指令就能生成、修改和调试代码。06:50 Codex：OpenAI 推出的 Coding Agent 产品，可读取用户本地文件系统、自主规划并执行任务，支持通过自然语言指令自主生成、修改和调试代码。21:19 Vibe coding：指借助 AI Agent 写代码——使用者不必读懂代码，只需用自然语言描述需求，由 AI 实现。由 AI 研究者 Andrej Karpathy 提出。24:03 Manus：通用 AI Agent 产品，2025 年初推出后引发广泛讨论。30:01 Token（词元）：大语言模型处理信息的最小单元。31:54 「三种成瘾」：《反脆弱》作者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布在 2010 年《塔勒布智慧箴言录》中的格言：最有害的三种成瘾是海洛因、碳水化合物和月薪。33:03 达芬奇在约 1482 年前后写给米兰公爵卢多维科·斯福尔扎的自荐信。信中列出十项本领，前九项都是修筑城防、军事工程、城市治理等能力，最后一项才提到自己也会画画与雕塑。36:01 出自罗伯特·海因莱因（Robert A. Heinlein）的科幻小说《时间足够你爱》：一个人应该能够换尿布，策划战争，杀猪，开船，设计房子，写十四行诗，结算账户，砌墙，接脱臼的骨头，安慰濒死的人，服从命令，发布命令，携手合作，独立行动，解数学方程，分析新问题，铲粪，电脑编程，做出可口的饭，善打架，勇敢地死去。只有昆虫才专业化。37:18 「15小时工作周」预言：经济学家凯恩斯 1930 年在《我们后代的经济可能性》（Economic Possibilities for our Grandchildren）中预测，技术进步将使人类百年后每周只需工作 15 小时。38:39 美股七巨头（Magnificent Seven）：华尔街对苹果、微软、Alphabet、亚马逊、Meta、英伟达、特斯拉七家科技公司的合称，因市值庞大且主导美股表现得名。<p style="color:#333333;font-weight:normal;f...
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E236 从时间管理到爱你老己：我们如何停止和自己较劲？
4w ago01:33:36Tap to summarize比时间管理更重要的，是学会如何爱自己。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。今天这期节目，想从我作为内容创作者的一个困惑开始。我发现，像时间管理、精力管理、如何控制情绪、怎样获得自信内容一直非常受欢迎。大家好像都很想知道：我怎么才能更高效一点？怎么才能不拖延、不被 TA 人影响？以及，怎样才能拥有自己想要的生活？但我也会忍不住想：这些方法真的帮到大家了吗？还是很多时候，我们只是短暂获得了一种「我要变好」的感觉，过几天又回到原来的状态？当然，我不是说这些方法没有用。很多时候，一个具体的方法确实可以帮我们往前走一步。但我没想通的是，当一个人反复卡在同一个地方，反复觉得自己做不到、管不住、改不了的时候，TA 需要的，真的是更多的方法吗？也正是因为这个困惑，我想到了今天的嘉宾 Arthur。Arthur 是我的一位好朋友。他曾经是一位很成功的创业者，后来从一线经营里退了出来，进入了一种更自由的工作状态：做投资，担任一些企业团队的顾问，接受系统的教练训练。他既理解商业、组织和管理，也很关心一个具体的人到底是怎么想的、怎么卡住的、怎么做选择的。上一次和他聊天时，我提到了这个困惑。他给了我一个很重要的提醒：也许时间管理只是冰山露出水面的那一角。真正藏在下面的，是一个人的欲望、能力、资源、情绪、身体，以及 TA 和自己相处的方式。这期节目，我们从时间管理聊起，但我们真正想聊的是：当一个人总是觉得自己做不好、管不住、改不了的时候，TA 能不能先别急着攻击自己，而是试着找到一种更好的方式支持自己。希望这期节目，能陪你从「我是不是又失败了」的自责里，稍微往后退一步，看见那个正在努力生活的自己。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文：https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2190本期嘉宾Arthur：斜杠中年人，打过工、创过业，做过研发销售，也管过人力产品。现在是一名企业顾问、高管教练和天使投资人，也是一位朋友圈摄影师和自驾游爱好者。时间轴05:30 时间管理只是冰山一角：水面之下，是欲望、情绪，以及你和自己相处的方式11:34 人不是机器：很多人做时间管理，追求的是一种「把时间榨干」的控制感18:45 每一个负面情绪背后，都隐藏着一个人对自己最美好的期许23:26 「教练式对话」的意义：陪你找解法，而不是答案31:55 困住我们的，除了时间管理，还有自我攻击44:12 尝试在两个同样正确的选择中做出取舍，才会慢慢真正理解自己53:01 「所谓的时间管理，实际上是我们学会爱自己的过程」58:12 我们要做的其实不是「管理」时间，而是「领导」自己的时间78:56 学会接纳一个不那么完美的自己，是大多数中国人要用一生来克服的命题87:20 感受自己是所有的起点：理解自己、接纳自己、支持自己，慢慢过好这一生猜你想看04:59 番茄工作法（Pomodoro Technique）：由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）发明的一种时间管理方法，因他当时使用番茄形厨房计时器计时而得名。该方法将工作拆成若干个固定时长的专注区间（通常为 25 分钟），中间穿插短暂休息（5 分钟）。11:28 TQC：项目管理三要素，指时间（Time）、成本（Cost）、质量（Quality）。14:39 Vibe coding：一种以自然语言描述需求为主、借助 AI 辅助生成代码的编程方式，重在快速将想法落地，对底层代码的深度掌握要求较低。由 AI 研究者 Andrej Karpathy 于 2025 年初提出后广泛流传。14:41 Cursor：一款基于 VS Code 的 AI 辅助代码编辑器，支持用自然语言描述需求并由 AI 直接生成或修改代码，是目前 Vibe coding 场景中使用最广泛的工具之一。15:17 Dashboard（仪表板）：一种用来展示业务关键绩效指针以及业务完成进度的概览视图。34:01《宰相刘罗锅》：于 1996 年首播的古装电视剧。36:23 麦克里兰三需求理论（Three Needs Theory）：哈佛大学教授、心理学家大卫·麦克里兰（David McClelland）提出的动机理论，认为人的行为主要由三种核心需求驱动：成就需求（完成目标、精益求精）、权力/影响力需求（影响和掌控他人或环境）、亲和力需求（建立良好人际关系）。52:01 弗洛姆（Erich Fromm）：德裔美国精神分析学家，著有《爱的艺术》《逃避自由》等，对人文主义心理学影响深远。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-f...
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E235 与其担心 AI 改变你，不如今天就用它做一件小事
May 1501:22:34Tap to summarize与 AI 共存的第一步。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。我知道，你已经听了太多和 AI 有关的消息和播客。看到这个标题的时候，心里也许会想：拜托，不会小酒馆也要来给我制造焦虑吧？但 AI 这个话题，我们又确实绕不开。因为它已经不只是一个科技行业的话题了，它正在影响我们的工作方式、学习方式、投资世界，也在影响我们理解生活、安排生活的方式。作为一档关注投资和生活的播客节目，我们有责任把一些真正有价值的信息、经验和判断，分享给你。只是这一回，我们不想做一场宏大的趋势讨论，也不想渲染 AI 的能力又进化到了什么程度。这些我们都听得太多了，对你我这样的普通人来说，真正的问题是：今天的我到底能做什么？也是因为这个问题，我想到了两位老朋友，许怡然和吕兴。许怡然老师在游戏行业做了 30 年，见过太多新技术和新风口。面对 AI，他不像是在追赶一个趋势，更像是拿到了一个新游戏：先装上，玩起来再说。也正因为真的尝试了很多，他能够很具体地和我们分享：AI 到底能帮我们做些什么，使用过程中又可能踩哪些坑。吕兴老师上一次来小酒馆，像是一场将近三个小时的人生游戏实况。很多听众对他的印象是：这个人好像不太相信「我不会」这件事，遇到一个新领域，先进去试，先打怪升级。这一次，他也已经把 AI 放进了非常具体的工作流里，不只是试试好不好玩，而是真的用它拆流程、做产品、解决问题。他们像是小酒馆听众的两位课代表，好奇心很重，行动力也很强，先替我们跳进去玩了一圈，回来和我们分享：里面到底有什么好玩的，什么地方真的有用，什么地方也确实会让人抓狂。所以这期节目，我们会聊一个更朴素的问题：当 AI 已经来到我们面前，普通人到底怎么先用起来？希望你听完之后，不是更焦虑，而是多了一点行动的想法。希望这期节目你会喜欢。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文：https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2185本期嘉宾许怡然：现任 MultiMetaverse CEO，2016年度中国游戏产业十大影响力人物，曾任乐游科技控股CEO、巨人网络投资总监、完美世界CBO等。吕兴：一个试图驾驭 AI 的人。时间轴08:46 用好 AI 的第一步：让它足够了解你是谁15:20 我对 AI 说：如果我对你的结论没有反馈，不是因为我同意你，很可能是我根本没看懂23:11 入门 AI 需要 3 层能力：能识字、能把话说明白、能「共情 」38:02 别急着生成 skill，主动学习，将知识留在自己的脑中，才是真的「蒸馏」47:15 不知道用它干嘛？找出你工作/生活中最不想干的那件事，让 AI 去做51:46 AI 时代的娱乐形式：短剧公司提供世界观，AI 为每个人量身定制专属剧情67:09 八个字，破解 AI 上手心魔：胆子要大、脑洞要大76:17 多跟真实的人打交道、培养审美、用 AI 做一些具体且真实的事猜你想看06:59 Token（词元）：大型语言模型处理文本的最小数据单位。11:56 向量数据库（Vector Database）一种专门用于存储、管理和查询高维向量数据的数据库。它通过将文本、图像等非结构化数据转化为数字数组（向量），利用相似度计算（而非传统关键字匹配）实现强大的语义搜索和AI应用。14:09 OpenClaw/龙虾：一款可代替用户执行任务的自主人工智能虚拟助理软件，因其图标是一只红色龙虾而被称作「龙虾」，由奥地利软件工程师彼得·斯坦伯格（Peter Steinberger）开发。15:11 《文明》（Civilization）：由席徳·梅尔（Sid Meier）开发的经典回合制策略游戏系列，玩家需在地图上建立和发展文明，让其从史前时期发展到近未来。16:34 Harness：近期在 AI 从业者圈流行的概念，指系统性驾驭 AI 的工作框架——通过定义角色、设置规则、建立反馈循环，使 AI 稳定输出可控结果，而非依赖随机尝试。18:22 Claude Code：Anthropic 推出的 AI 编程工具。27:55 Seedance：一款由字节跳动旗下 Niobotics 团队开发的文本到视频生成模型，同时支持图像生成影片。30:07 IAA 游戏（In-App Advertising，应用内广告变现游戏）：以广告收入为主要变现方式的休闲手游，玩法简单、开发周期短，通过大量投放广告获取用户，依靠用户观看广告产生收益。30:47&nbs...
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E234 当我不再被工作定义！5 个普通人的价值感重建时刻｜小酒馆故事会
May 803:01:07Tap to summarize我的一百种写法。欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。最近几期小酒馆，我们聊过农业，也聊过疲惫经济学和「内在资本主义」。乍一看它们是很不一样的话题，但聊到最后，好像都会回到同一个问题：工作、劳动、金钱，和一个人的价值之间到底是什么关系。所以这一次的小酒馆故事会，我们向听友征集了一个问题：除了工作和收入之外，还有什么在支撑你的价值感？当然不是说工作和金钱不重要。只不过，如果一个人习惯了只用工作、收入和头衔来定义自己，也很容易把「我是谁」这个问题，交给外界的评价来回答。好像只有工作顺利，我才是好的；只有收入继续增长，我才是安全的；只有我在一个系统里被认可，我的努力才算数。可人生也总会有一些时刻，会让你突然意识到：我不能只靠这些东西来确认自己。它可能是一段突然转弯的生活，可能是一只被你带回家的小猫小狗，可能是一次财务危机之后终于说出口的求助，可能是一段来不及好好告别的关系，也可能是走了很远之后，才开始问自己：这条路到底是不是我选的？今天这期节目，我们选了五位听友的故事。TA 们的经历很不一样，但都在某个时刻意识到：工作和收入无法代表我，远在这些之外，我还有想陪伴的人，有想照顾的生命，有重新捡起来的爱好，也有需要坦诚以对的人生课题。希望这期节目，你也会喜欢。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文：https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2182时间轴01 小阳13:10 做编剧近十年后，我不再为自己创作出来的作品感到兴奋了23:27 在家乡的初春里，和家人一起追着落日骑行，行道树两旁的花盛放29:46 如果当下的生活，是你十年后还想过的生活，那它就有意义02 31341:27 十八岁时我对自己说，「要做个认真负责的大人」，但世界好像并不奖赏这样的人52:45 小猫在新家中自由打滚的那一刻，我上班受的所有窝囊气都不重要了59:27 在照顾小动物们的过程中，我重新拥有了爱自己的能力03 小猫65:04 花了 30 万，我终于找到了自己的命运杀猪盘 80:49 欠着消费贷也还要旅游、添置新衣：我要在人前维持一个不错的形象，尽管它代价巨大97:20 「原来坦白自己不行，并不会让爱消逝，我不用假装是一个完美的人」04 盖饭109:00 工作让我失去了很多更重要的东西，比如，阳光（到底是谁在做下班后还能看到太阳的工作啊127:50 家人离开后我突然发现，找到一份好工作的执着原来无足轻重133:44 我想对外婆说：我现在把自己照顾得很好，为我骄傲吧05 老李146:57 从语言学转到餐饮管理，是我第一次为自己的人生做主168:24 妈妈说，「好像这一刻我们才开始认识彼此 」169:52 找到你最喜欢的菜品，然后，大胆地向宇宙点单小酒馆圆桌会 · 故事征集｜房产万事屋你最近一次关于房子的决定是什么？过去几年，很多关于房子的共识都在变化。以前总觉得，房子是安全感、是资产，也是一个人在城市里扎根的证明。但这两年，越来越多人开始重新考虑：我到底还要不要买房？要不要卖掉？要不要把更多钱花在租一个更舒服的地方？<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;l...
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E233 在选择越来越多的今天，怎么想吃点好的更难了？｜知行小饭馆
Apr 2401:19:52Tap to summarize好好吃饭。 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。不知道你有没有这种感觉，「吃点好的」这件事，在今天似乎变得更难了。不是因为没得选，是日常吃饭这件事，好像越来越让人提不起劲儿来。点开外卖软件，推荐的餐厅一直在更新，但吃来吃去，总觉得差不多。我在小红书看到过一条吐槽，说「现在点外卖有一种不点不死心，点了想死的心都有的感觉」。而如果你打算认真去吃一顿好的，比如专门排队去吃那些在社交媒体上刷到的新店，或者那些很好看的漂亮饭，吃完的感觉往往也是——好像也就那样。慢慢地，我咂摸着，如果我真想「吃点好的」，好像只剩下两种方式：要么自己动手做；要么干脆去到其它城市，或者某个远离市中心的小店，把「吃」这件事，当作一趟短途旅行的目的。日常是日常，美食是美食，它们好像变成了两件不同的事情。我很困惑的是，我们每天都要吃的这三顿饭，到底是怎么一点点变成现在这样的？为什么我们会觉得吃到的东西越来越相似？外面的餐厅，为什么会让人感觉越来越不好吃？以及，大部分餐厅、烘焙店的招牌产品，可能很久都不会变，但盒马、小象超市这样的地方，好像总是在上新，它们是怎么做到的？所以这一期，我又把苗苗老师和志伟老师请了回来，借这个机会，和 TA 们一起聊一聊，过去这一年，这个行业到底发生了什么变化。在节目的最后，我也请两位老师分享了 TA 们过去一年吃到过印象最深的餐厅和美食目的地。如果你也在找值得专门去吃的一顿饭，请一定要听到最后。希望你会喜欢。知行小酒馆开始做视频播客了！如果你平时常在小红书、抖音、B站等平台刷内容，现在也可以在那里找到知行小酒馆啦。欢迎你点个赞、留个关注，给我们一点支持，这对我们来说非常重要。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文（https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2175）本期嘉宾苗苗：前消费行业股权投资人，吾观观吾连锁投资创始人志伟：「企鹅吃喝指南」创始人时间轴04:22 这是大型连锁商超全面围剿传统餐饮小店的一年07:55 为什么盒马/山姆的上新速度这么快？联合了所有供应商的集体智慧16:05 投资人怎么判断一家餐厅值不值得投：看探店博主拍完照菜凉了还吃不吃28:40 AI 时代的餐饮业：「用 AI 和自动炒菜机器人，赋能洗碗阿姨成为一个好厨子」36:13 过去，「漂亮饭」是餐饮店的存活手段；但未来，「漂亮饭」可能成为行业标配45:32 如果你现在还想做餐饮创业，甚至不需要有一家店？50:33 打工人的美食游牧生活：周一到周五在工位苟且，周末享受诗与美食59:32 在今天，做餐饮还是一门好生意吗？66:34 种草环节到！点此获取宝藏美食推荐清单73:58 很多东西都可有可无，但人一天至少得吃一顿饭猜你想看06:59 KA（Key Account，重点客户）：快消品和餐饮行业的通用说法，指沃尔玛、山姆、盒马这类大型连锁商超渠道。08:08 HOTELEX（中国国际酒店用品博览会）：中国规模最大的酒店餐饮行业供应链展会，覆盖餐饮设备、食品原料、包装材料、连锁加盟、咖啡美食等全链条品类。09:02 花色奶：乳制品行业内各色调制乳的统称，部分产品又称「配制型含乳饮料」，如巧克力奶、草莓奶、咖啡奶等。12:11 快返：「快速返单」的简称，指渠道方先压极小的首批货量，按周观察销售数据，再决定是否续订。13:38 莫氏鸡煲：广东佛山一家主打鸡煲的小店，因美食博主刘雨鑫探店视频爆红。16:35 一饭封神：一档大型美食竞技综艺。27:49 《抓娃娃》：由沈腾、马丽主演的喜剧电影，主要讲述西虹市...
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E232 对话严艺家：我们和我们内心的资本主义
Apr 1701:11:41Tap to summarize赞美无意义。欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。最近我们有一个感受：人类好像越来越不习惯等待了。这件事当然和 AI 有关。AI 早就不只是一个少数人关注的科技话题了，它已经很具体地长进了很多人的日常生活里——比如，工作卡住了，不如问问 AI，让它帮忙生成几个方案；生活中遇到了糟心事，先找 AI 聊几句，毕竟比起你需要睡觉的人类朋友，它随时都在，并且随时秒回。很微妙的是，一方面，这些工具确实让很多事情变得更快、更方便；但另一方面，人好像也变得越来越容易着急，一旦冒出一个念头，就会希望最好立刻有回应、有反馈、有答案。哪怕回到现实生活里，和人的关系好像也开始受这种节奏的影响。因此我们在想，比起 AI 带给我们生活的改变，更值得探讨的，或许是它对我们的心理，以及对人与人之间关系的影响。当我们越来越习惯这种即时回应，它会如何改变我们的心理状态，改变我们和工作、和家人朋友的关系，甚至，改变我们理解自己的方式。于是，我们想到了严艺家老师。艺家老师是一位心理咨询师，也正在进行精神分析方向的心理治疗博士课程训练。这几年，她一直在社交媒体上讨论亲密关系、养育、自我、身体感受这些话题，很受欢迎。也是在和艺家老师沟通的过程中，我们听她讲了一个特别有意思的词，叫「内在的资本主义」。这不是什么抽象高深的理论，而是一种很多人都很熟悉的内在状态——在奔忙的现代生活中，我们总是会不自觉地，把自己也当成一个需要不断优化、不断开发、不断产出的对象。而 AI 的出现，好像又把这种状态推到了一个极致。于是这期节目，就着AI 时代我们的心理变化，以及内心的资本主义这两个话题，我们和严艺家老师一起聊了聊。希望你会喜欢。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文（https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2170）本期嘉宾严艺家：心理博主，伦敦大学学院（UCL）儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人，UCL 精神分析发展心理学硕士，上海/伦敦 16 年从业心理咨询师。时间轴07:34 母婴级陪伴：永远在线的 AI，让很多人不用再经历分离12:27 「你说的这些 GPT 都已经告诉我了，换一个」17:27 错位与修复：人与人之间最珍贵的，恰恰是那些不合拍的时刻21:32 一个习惯了和 AI 沟通的人，可能会丧失建立真实关系的能力28:47 我们内在的资本主义：无限制、无止境的自我开发42:34 我们的文化总在鼓励勇攀高峰，却很少有人对你说：这就够了47:39 内在的资本主义，它的反面是什么？无意义、节制、好玩、好奇心55:41 为什么在 AI 时代，我们要重新强调人跟自己身体之间的关系？活着。62:04 赞美无意义：在到处都要结果的时代，偶尔做些毫无价值的事猜你想看04:43 精神分析（Psychoanalysis）：由弗洛伊德（Sigmund Freud）创立的一种心理治疗的理论与实践体系。通过探索潜意识、梦境解析、自由联想等方式，帮助来访者理解过去经历，对当下行为与情绪的影响。05:41 孤独症谱系障碍（Autism Spectrum Disorder，ASD）：一组神经发育障碍，主要表现为社会交往和沟通方面的困难。05:47 具身性（embodiment）：指存在于身体层面、无法被文字或数据完整还原的感知与体验。06:46 CBT（认知行为疗法，Cognitive Behavioral Therapy）：一种心理治疗方法。当认知与行为互相强化时，扭曲的想法催生不良行为，不良行为又巩固扭曲的想法。CBT 同时从两端切入，既调整认知模式，也训练新的行为。08:31 依恋创伤（Attachment trauma）：指在早期成长过程中，由于主要照顾者（通常是父母）的忽视、情感缺失或关系不稳定，导致儿童无法形成安全的依恋关系。12:23 Her：2013 年上映的一部美国科幻爱情电影，导演斯派克·琼斯（Spike Jonze）。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,san...
Transcribe →E231 对话施展：为什么今天的我们，仍然需要一种和自己有关的宏大叙事？
Apr 1001:27:38Tap to summarize我与古人共享的，是同一片河山。欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。今天来到小酒馆做客的，是一位我期待已久的老朋友，历史学者施展老师。许多朋友认识他，是从《枢纽》开始的。2018 年，这本书刚出版时，给很多读者带来了强烈的震撼。因为它不是在重复我们熟悉的中国史讲法，而是以一套全新的视角和框架，重新解释中国，解释我们脚下的这片土地。也是因为《枢纽》，我与施展老师有了交集。过去 8 年，虽然我们在网上有过不少交流，但这居然是我们第一次真正坐下来，面对面聊天。当我拿到施展老师的新书《河山》时，心里升起一个很直接的念头——这么多年过去，在一个越来越快、越来越碎、越来越具体的时代，怎么还会有人愿意花这么大的力气，重新讲一遍中国，重新讲一遍这片土地？这期节目，我们就从这些问题出发——为什么到了今天，「宏大叙事」会变成一个令人生厌的词？另一方面，我们又为何仍被历史、地理、河山所深深打动？以河山切入，重新走近中国历史，究竟能让我们看到什么？希望这期节目，能给你带来一些不一样的视角。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文（https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2166）本期嘉宾施展：大观学者，上海外国语大学全球文明史研究所教授，播客「东腔西调」主播。著有《枢纽》《溢出》《破茧》《河山》等。时间轴06:31 扔掉朝代与年表，我们与古人共享的，是同一片河山08:30 看似坚不可摧的制度经济学，却在哈萨克牧区里「失效」了？15:30 云南村中的古老禁忌，是迷信吗：人口超过某个数，天神就会降下灾祸20:09 大海是天堑，也是通途；陆地是中心，也是边缘21:41 「我运由我，我命由天，我的命运到底会如何？是天和我各占一半的份量」28:11 不知有汉，无论魏晋：沙漠深处，自天山流下的大河尽头，一个被遗落 300 年的村落31:50 太原：扼山西南北咽喉，顺汾河直扑长安，关中四塞的唯一软肋38:40 「没有怀朔，就没有大唐」43:40 秦长城：匈奴自北向南看，雄关漫道；汉人自南向北看，不过区区矮坡？57:19 祸福同因：「人在给成功添砖加瓦时，往往也为失败埋下了种子」68:36 5000 万年前，江南曾是沙漠，新疆密布烟雨76:54 「如果感觉被困在命运循环里，或许只是因为囿于地球的视野」 �猜你想看07:20 启蒙运动：十七至十八世纪兴起于欧洲的思想文化运动，主张以科学与批判性思维取代宗教权威与传统习俗，倡导个人自由、政治平等与法治。07:23 孟德斯鸠：政治哲学家。他认为气候、地形等地理因素会深刻影响一国的法律与政治制度。10:34 科斯定理：指在交易成本为零的前提下，只要产权归属明确，无论最初产权如何分配，市场都会让资源自然流向最能发挥其价值的地方。10:53 阿乌勒（哈萨克语 ауыл 音译）：哈萨克族传统村落或部落组织单位，由若干血缘相近的家庭组成，共同游牧、分配草场、承担风险。11:28 制度经济学：研究制度（产权、法律、规则）如何影响经济行为与效率的经济学分支。28:15 达里雅布依（源自波斯语的维吾尔语地名 Darya Boyi，Darya 意为河，Boyi 意为沿岸）：意为「大河沿岸」，位于新疆塔克拉玛干沙漠腹地，沿克里雅河而建，居住着克里雅人，世代与外界近乎隔绝。31:59 石敬瑭：五代后晋开国皇帝。33:33 四塞之地：指四面皆有险要地势封口。33:42 关东六国（又称 山东六国）：指战国时期，与秦对立的六个诸侯国（齐、楚、燕、韩、赵、魏）的合称。两种说法含义相同，可互换。「山东」指崤山以东，「关东」指函谷关以东，均以秦国西部的地理屏障为界。33:58 井陉：太行山中的重要山口，连通山西与河北，自古为兵家必争之地。41:51 北魏六镇</stron...
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E230 一个畅想：如果有一天，人类不再需要工作
Apr 300:55:55Tap to summarize不用隔着玻璃看春天的那一天，会来吗？欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。最近，我一直在想一件看似拧巴的事：很多人并不喜欢自己的工作，却同时在担心 AI 会抢走这份工作。乍听之下矛盾，但其实不难理解——对大多数人来说，工作不止关乎「喜不喜欢」，它是收入，是安全感，还是我们和这个社会建立连接的方式。通过工作获得收入，再用收入来维持生活。至少在今天的世界里，大多数人都在这样生活，我们很少会主动质疑它有什么不对。但 AI 的出现，让我开了一个脑洞：这场技术变革，影响的会不会不只是某一份工作，而是直接颠覆我们习以为常的这一整套方式？不需要通过工作换取收入，甚至不需要「钱」，人们就能过上体面的生活，这样的设想，有可能吗？如果可能，它会靠什么来实现呢？是全民基本收入、分配方式的重构，还是说，这一切本就难以发生？不久前的小酒馆，我们聊过一期《疲惫经济学》，试图探明，为什么技术越进步了，我们却反而越来越累。这一次，我们想再往前走一步——如果技术真的已经强大到足以改变工作本身，它会不会进而改变我们分配资源、获得收入的规则？到那时，我们还会需要工作吗？这是一个很容易猜错，但非常值得讨论的问题。于是，我请来了小跑与 Johnny，和我一起聊一聊，希望对你有所启发。官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文（https://youzhiyouxing.cn/n/materials/2163）本期嘉宾肖小跑：开泰银行中国首席经济师、研究中心主任，上海交大高金智库研究员。播客：文理两开花、发现叙事、墙裂坛；公众号：肖小跑。Johnny： Honghub 鸿鹄汇发起人、投资人，耶鲁大学历史系本科。播客：一人创业 (B 站 ｜ 小宇宙 ｜ Apple Podcast)；公众号：鸿鹄汇 Honghub ；小红书：鸿鹄汇 Honghub。时间轴02:25 是的，我讨厌我的工作，但我不想失去它08:15 以往每次技术进步，会甩下一些人，但也会创造新岗位，可这次不一样15:07 一种可能：碳基过碳基的，硅基过硅基的21:11 AI 时代的三角博弈，或许会是：科技巨头、政府、与一人公司24:06 「AI 能不能取代人，是一个技术问题；AI 会不会取代人，是一个社会问题」28:20 UBI 设想，给每个人发钱：算算账就会发现，其实很难发得起——34:35 即使基本需求能够保障，人们也难以消除对「更好」的渴望45:27 人类幸福之路：「善用闲暇，是文明的最高阶段」49:29 几十年后我们或许会惊觉，这样被工作吞噬生活的日子，只是人类的一段弯路52:37 「北国的早春，在坚冰还盖着北海的时候，我看到了怒放的梅花」猜你想看02:52 UBI（Universal Basic Income，全民基本收入）：一种社会政策方案，指政府无条件向全体公民定期发放固定金额的现金，无论其就业状况、收入水平与财富多寡。06:14 OpenClaw（昵称「小龙虾」）：2026 年初爆火的开源 AI 智能体框架，能自主拆解任务、调用工具、连接邮件、日历等平台的「数字员工」。10:18 此处提到的马克思理论：劳动力商品论，指工人在资本主义制度下能出售的，不是「劳动」本身，而是自己在一段时间内为雇主工作的能力。11:15 资本积累：资本家将生产过程中获得的剩余价值不断再投入生产，以扩大资本规模。机器就其本身来说缩短劳动时间，而它的资本主义应用延长工作日；机器本身减轻劳动，而它的资本主义应用提高劳动强度；机器本身是人对自然力的胜利，而它的资本主义应用使人受自然力奴役；机器本身增加生产者的财富，而它的资本主义应用使生产者变成需要救济的贫民。——《资本论》第一卷，第十三章11:38 产业后备军：在资本主义制度下，技术进步与资本积累会系统性地制造出一批长期失业或不充分就业的劳动者，由此持续压低整体工资、削弱工人的议价能力。25:36 自由市场：一种经济制度，主张由市场中买卖双方的供需关系来决定价格和资源分配，政府尽量不干预。理论上，每个人追求自身利益，会通过市场这只「看不见的手」自动达成社会最优解。26:11 有效加速主义（e/acc，Effective Accelerationism）：主张应主动推动技术加速发展，并反对任何形式的监管或减速。26:31《反俄狄浦斯：资本主义与精神分裂》：于 1972 年出版的哲学著作。：于 1972 年出版的哲学著作。书中把资本主义比作「精神分裂的欲望之流」，是因为资本有一种天性：它会打破传统、打破规则、打破任何阻碍它流动和增殖的东西。但这恰恰也是它走向自我颠覆的原因：资本为了持续增长，会不断压缩成本、压低工资——但消费者同时也是劳动者，当资本把工人榨干，也就摧毁了购买自己产品的人。作者认为，无需从外部革命来推翻资本主义，它自身的逻辑就会把自己送上绝路。29:31 机器人税：一种政策构想，即对使用自动化技术替代人工的企业额外征税，所得用于补贴再就业培训或全民基本收入。31:33 此处提到的文章：《全国人大代表张学武：如何将农民养老金提升到每月1000元？》32:12 土地出让金：地方政府将国有土地的使用权出让给开发商时收取的费用。<p style=...
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