🎤 本期嘉宾

关雅荻｜越野跑爱好者，克利伯环球帆船赛2019-20赛季冠军队伍「青岛号」船员，「关雅荻·开放对话」主播

⏯️ 本期简介

本期节目录制于2025年11月份下旬

面基的第138期我反复听过很多次，因为这期节目提醒我，其实很多时候我都活在系统2或者说，理性的暴政之下。

而这期节目在很大程度上，把我从这种误会中解放了出来。我不再认为感性、直觉、情绪是很麻烦的东西，需要用理性将其压制。

意识到了这点，我又产生了一个新的好奇：为什么很多运动员在训练之余会往身心灵的方向探索，那种身体体验，到底是一种什么感受呢？

我并不一个喜欢运动的人，但对这些有所察觉后，在很少的瞬间里，还是能模糊感受到那种体验的。比如我喜欢拍照，在盯着拍摄景物，到按下快门之前的那一小段窗口期里，真的是一种物我两忘的状态。

再比如录制播客，天知道我面对这个麦克风自言自语能做到如今的程度，花费过多少心力。包括和嘉宾的对话，在按下录制键之前的那种紧张，如何与之相处。

可以这么说，活了30多岁，很少真正相信、正视过自己的系统一。转而迷信过什么呢？努力、分数、写了多少字的提纲等等可量化的东西。如前面所说，我是一个活在理性暴政之下的人。

然后我又去看了一些之前不会感兴趣的书，比如《身心合一的奇迹力量》《你到底有多想要》《超越不可能》，收获颇多，倒不是学到了什么，而是更正视，也更信任自己的身体了。

压力可以动员我，躺平可以修复我，紧张有紧张的价值，释放也有释放的功能。情绪是身体给意识的报告。我与我周旋久，终于慢慢知道如何自处了。

心流也不只是奖励，它更像高难度任务里的操作系统。

顶级运动员说相信直觉，背后是成千上万次重复训练带来的肌肉记忆。

一个优秀的创作者说相信现场，背后有长期输入、输出和验证做支撑。

系统一绝不是贬义词，也许我们应该警惕的是未经训练的冲动。

而厉害的经历过打磨的系统一，是身体和大脑一起完成的判断。

这些书也教会我，很多时候，不可能并非事实判断，只是我的能力、方法和时间尺度暂时与目标没对上。长期主义如果没有短周期反馈保护，很快就会变成自我感动或者自我否定。

「面基」确实聊投资比较多，我们需要借助系统2去理解市场，管理风险，追求遍历性，估算概率赔率...

但是我不能忘了情感播客的初心，让要让系统1在身体、运动、创作和关系里保持敏感。

本期节目是和关雅荻聊他越野跑和环球帆船赛的经历，或者如刚刚所说，我感兴趣的是，人在山里，在海上，这种过程艰苦，但目标明确的处境下，身体和意志力都在想什么。

以后我们会往这个方向探索更多，人在不同处境中的身体感受、意志力，以及做出的选择，可能是这些东西，真正定义了我们是谁。

🎯时间轴

00:08 相信身体，相信直觉

04:08 人在不同处境里的状态

05:42 城市生活限制了我们的感受和反馈能力

14:24 最大化地营造一个方便自己进入到心流的环境和生活节奏

打磨系统一

17:21 与身体的痛苦反馈相处

21:21 对身体信号的感知

26:05 视觉化，想象，把路展开吧

29:15 恐惧它，平视它，超越它

30:15 运动员对系统一的训练

34:11 巅峰体验

38:57 越野跑的心态：开始人山人海，后面独自跋涉

42:52 头一次听说这么形容自己身体的

46:27 把过程当做目标本身

46:54 我想做它 1000 期播客！

49:47 人生选择与机会成本

53:03 一个具体的对手

目标明确，过程未知的航行状态

58:47 下海

01:01:55 逼仄的空间，忙碌的日程

01:04:10 航行的状态

01:07:52 航行也是复杂系统，冲过终点线之前，没有人会确定能赢，因为海上的天气是复杂多变的

01:14:23 上下颠簸是海上常态

01:17:39 海上的夜晚，没有黑到伸手不见五指，月亮、星星都是光源

01:22:24 2020 年 2 月，一中国籍男子连续航行 24 天，上岸之后打开手机发现世界变了，疫情来了

01:26:45 夺冠和赌命

01:33:01 告别与确认

01:36:14 愿望清单和骨感现实

01:40:14 濒死体验

🎬后期制作、声音设计：Dong

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