在之前的节目里，《爱的对谈》这本书教会了我们到底什么是爱，如何寻找爱、维系爱。今天，《爱的对谈》（下）终于作为年终礼物来和大家见面了！

录制结束，Weiya和Guxi涕泪横流，哭成了猪头。不管是从娜塔莎的故事，还是聊到亲身经历的一幕幕悲伤与失去，我们都会发现爱与失去并不分离，人与人之间关系的本质，是夜空中的繁星，是痛苦中闪烁的快乐。

也许你正在经历失恋、家人离去，或者你现在还没有失去但害怕失去，又或者你已经失去了和TA失之交臂的那个未来，那么你该如何告别爱？如何面对失去？怎样从痛苦中走出来？这一期，是我们给予相互的陪伴，也是分享给正在听的你，一次关于情感本身的凝望。

这一期，让我们沉浸在淡淡的悲伤之中，去聆听爱的回声，从伤痛和低谷中疗愈自己，爬出去、站起来，用颤抖的心去学习如何去爱、如何去痛、如何去心碎。

�Highlights（*为引用原文）

· *如果你不懂如何失去的话，你永远都不懂爱。

· *对于失去，一个尤为痛苦的回声是孤独。

· *比失去更加痛苦的，是你还没失去，但你已经开始害怕失去了。

· *人生其实就是在各种不快乐中去捡到快乐。

· 我们所有人，在某一刻，都要学会如何心碎。

· 承认自己处于痛苦之中是治愈的一部分。

· 沉浸在巨大的悲痛时，也许是遇见一个人的好方式，当你悲伤时，除了做自己以外，你别无选择。

· 爱与失去并不分离，也不是连续的阶段，它们是同一事物的两面。悲伤并不尾随或代替爱——它们存在于彼此。

· 人生是一系列不可避免的失去。

· 人通常是残酷的，而残酷的原因其实与残酷的对象关系不大。

· 我们的经历应该是桥梁而并非鸿沟。

· 如果注定要分别，那相遇的意义是什么？相遇的意义，是被你改变的那部分我，如同山川留给地形的，它代替了你，永远地陪在了我身边。

�️Guxi写给自习室室狗花卷

当远方一个模糊的生命变得具体，人的情感也因此有了附着和血肉。刚从失去中颤颤巍巍走出来，每一个细微的相处的记忆都还闪着痛苦的眩光。它们提醒着我，无缘无故的爱是存在的，我还会因为一个毫无血亲、明明应该擦肩而过的生命流泪到心悸。

正是这份过于宏大磅礴的超越生命的共同情感，稀释了我对失去生命本身的恐惧。

感受过，是比活过更深重的痕迹。

谢谢你。

00:04:41 娜塔莎的故事从这里开始，她失去了想象中的未来。

00:14:23 为什么是我？自怜自艾有时比痛苦本身更加痛苦。

00:16:29 因为害怕失去，而不敢去爱，这使我们浪费了爱。

00:21:20 Weiya面对肚子里的孩子和自己103岁的姥姥，因为害怕失去而不敢想象未来。

00:28:36 我们需要用很简单的话跟孩子讨论死亡、讨论失去，别让爱只留下孤独的回声。

00:37:52 如何面对失去？第一步是“接受”。

00:43:05 如何面对失去？第二步是“那又如何”。

00:44:50 如何面对失去？第三步是“做自己”。

00:47:39 如何面对失去？第四步是“爬出去”。

00:50:48 如何面对失去？第五步是“看淡他人的恶意”。

00:52:02 对子女、对自己、对父母，如何处理自己与他人的关系？看向积极和生活中的微光。

01:04:35 为什么这期节目现在才和大家见面？让Guxi来告诉大家。

01:16:22 本期学习推荐

01:21:37 横跨了四个月的彩蛋

�本期学习推荐

· 给大壮的信-苗炜

· The Art of Learning 学习的艺术- Josh Waitzkin

· 道德经-老子

· 沉思录-Marcus Aurelius 玛克斯•奥勒留

�结尾两首歌送给大家

46 爱的对谈（下）| 如果孤独是痛苦的回声，我们该如何学会心碎？