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Alex und Alex
Hosted by Alex und Alex · DE
Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.
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Let‘s Talk about Hormone - Interview mit Dr. Marike Albrecht
3d ago01:11:58Tap to summarizeMarike Albrecht ist Ärztin, hat ihre Praxis in Bad Hersfeld und wir haben uns getroffen, um über das Thema Hormone zu sprechen. Marike räumt mit Mythen auf, erklärt, warum Hormone in jeder Lebensphase wichtig sind und warum sich manche Gerüchte zu Hormonen hartnäckig halten. Marlies Buch könnt ihr in jeder Buchhandlung vorbestellen, mit der ISBN: 3432121792Hormon PowerDr. med. Marike Albrecht & Marianne KrugInstagram: @bioidenticum
Transcribe →Einfach mal machen
2w ago00:04:03Tap to summarizeEinfach mal machen ... was nochmal? Hier ein paar Ideen und Impulse.
Transcribe →Organsprache - Interview mit Corinna Stübiger
Apr 2201:11:14Tap to summarizeHast du schon mal von Organsprache gehört? Für mich war das totales Neuland und um mehr darüber zu erfahren, habe ich mich mit der tollen Corinna Stübiger getroffen und sie hat mir erklärt, was das genau ist, diese Organsprache. Aber hört doch selbst am besten rein und verschafft euch ein Bild. Corinna findet ihr übrigens hier:Webseite: https://www.heilraum-stuebiger.de/Buch Organsprache: https://www.heilraum-stuebiger.de/buch-organsprache/Blog: https://www.heilraum-stuebiger.de/blog-organsprache/
Transcribe →Sei Dein bester Freund
Apr 800:03:45Tap to summarizeSei Dein bester Freund. Du bist immer für Dich da. Aber warum gehen wir dann oft so schlecht mit uns selbst um? Hier ein kleiner Reminder an den wichtigsten Menschen in Deinem Leben.
Transcribe →Perimenopause, Menopause & Blutwerte
Mar 2500:36:49Tap to summarizeWechseljahre – Perimenopause, Menopause & BlutwerteIn der heutigen Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Alexandra Nau über wichtige Hormonwerte und Nährstoffe in der Perimenopause/Menopause. Sie beleuchtet die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause und erklärt, welche Blutwerte wirklich wichtig sind – von Östrogen über Progesteron, Testosteron, SHBG und DHEA-S bis hin zur Schilddrüse.Außerdem geht sie auf die Nährstoffe ein, die den Körper in dieser Phase besonders unterstützen, warum sie für Hormone, Knochen, Herz-Kreislauf, Energielevel und das Nervensystem essenziell sind und wie ein ganzheitlicher Ansatz aus Ernährung, Supplementen, Bewegung und Stressmanagement helfen kann, typische Wechseljahres-Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit zu lindern.Tauche ein in praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und die ganzheitliche Sicht auf die Wechseljahre – für mehr Verständnis, Balance und Lebensqualität in dieser Lebensphase.
Transcribe →Kopffrei mit Alex
Mar 1100:04:01Tap to summarizeKopf frei mit Alex. Wer kennt das nicht ... voller Kopf, viele Gedanken und kaum noch Raum für Schönes. Hier ein paar Ideen und Tipps um wieder Platz im eigenen Kopf zu schaffen.
Transcribe →Kindliche Darmgesundheit
Feb 2500:36:44Tap to summarizeKindliche Darmgesundheit – wenn der Bauch das Zentrum des Wohlbefindens istMit: Alexandra Nau, HeilpraktikerinIn dieser Folge spricht Alexandra Nau – ein Teil des Duos Alex & Alex – über die faszinierende Welt des kindlichen Darms.Warum ist der Darm weit mehr als ein Verdauungsorgan?Wie beeinflusst er das Immunsystem, das Wachstum, die Konzentration und sogar die Stimmung unserer Kinder?Alexandra erklärt, warum Kinder phasenweise Milch oder Obst schlechter vertragen können, warum manche immer wieder unter Bauchweh leiden – und weshalb Schlaf, Ernährung und emotionale Balance eine so zentrale Rolle für die Darmgesundheit spielen.Du erfährst:🌿 warum der Darm das Zentrum der kindlichen Gesundheit ist,🥦 wie du ihn mit Ernährung, Bewegung und Ruhe stärkst,💤 weshalb Schlaf Heilung für den Bauch bedeutet,💚 und wie du mit kleinen Alltagsimpulsen die Darmflora deines Kindes liebevoll unterstützen kannst.Eine Folge voller Aha-Momente – für Eltern, die verstehen wollen, warum der Weg zu Wohlbefinden, Abwehrkraft und Lernfreude im Bauch beginnt.
Transcribe →Achtsam stehen
Feb 1100:08:30Tap to summarizeAchtsam stehen. Fest verwurzelt, sicher und im Gleichgewicht, würdevoll aufgerichtet ist diese kleine Übung überall möglich. Auch beim Einkaufen, an der Haltestelle oder am Kopierer.
Transcribe →Impfen um jeden Preis?!
Feb 400:17:14Tap to summarizeMomentan stelle ich sehr häufig fest, dass gerade chronisch kranken Patienten ständig neue Impfungen angeboten und auferlegt werden - weil sie eben chronisch krank und damit vulnerabel sind. Gleichzeitig stelle ich aber auch fest, dass gerade diese Patienten nach einer Impfung mehrere Tage außer Gefecht sind, tagelang mit Fieber und starker Erschöpfung zu kämpfen haben. Da kommt unweigerlich die Frage auf, ob das immer so sinnvoll ist, vor allem wenn man dann wieder gesundheitliche Rückschläge in Kauf nehmen muss. Das soll jetzt kein Aufruf sein, sich nicht mehr impfen zu lassen - es soll ein Aufruf zum nachdenken sein!
Transcribe →Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll oder sinnlos
Jan 2800:44:59Tap to summarizeIn dieser Folge geht es um Nahrungsergänzungsmittel, ehrlich, alltagstauglich und ohne Marketingbla. Welche Supplements sind wirklich sinnvoll und wo kann man sich das Geld sparen?Ein besonderer Fokus liegt auf Medikamenten. Viele davon greifen unbemerkt in den Nährstoffhaushalt ein. Ich habe mir die Top 10 der am häufigsten verordneten Medikamente angeschaut und erkläre, welche Nährstoffe dabei besonders verloren gehen oder schneller verbraucht werden.Außerdem teile ich meine persönlichen Top 5 Nahrungsergänzungsmittel. Warum genau diese, wofür sie sinnvoll sind und worauf man bei der Einnahme achten sollte.Die Folge ist für alle, die ihre Gesundheit besser verstehen wollen und nicht einfach irgendwas schlucken möchten, nur weil es im Regal steht.
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