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Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.
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Interview mit Dr. med. Marike Albrecht zum Thema Schilddrüse
2w ago01:15:02Tap to summarizeSchilddrüse verstehen: Mehr als nur ein TSH-WertIn dieser Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Heilpraktikerin Alexandra Nau mit der Ärztin Dr. Marike Albrecht über die Schilddrüse und warum viele Betroffene trotz „normaler“ Laborwerte unter typischen Beschwerden leiden.Gemeinsam beleuchten sie die Grenzen der klassischen Schilddrüsendiagnostik und erklären, weshalb der TSH-Wert allein oft nicht ausreicht, um die tatsächliche Schilddrüsenfunktion zu beurteilen. Themen wie freie Schilddrüsenhormone (fT3, fT4), Antikörper, Ultraschall, Reverse T3 sowie die Rolle von Nährstoffen wie Eisen, Selen, Vitamin D und Jod werden verständlich erklärt.Außerdem geht es um:• Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto• Warum Frauen deutlich häufiger betroffen sind• Die Verbindung zwischen Schilddrüse, Nebennieren und Geschlechtshormonen• Ursachen von Umwandlungsstörungen und funktionellen Unterfunktionen• Die Bedeutung von Stress, Schlaf und Lebensstil für die Hormongesundheit• Möglichkeiten einer individuellen Schilddrüsentherapie• Natürliche Unterstützung bei Autoimmunprozessen und EntzündungenDie beiden Expertinnen zeigen, warum die Schilddrüse selten isoliert betrachtet werden sollte und weshalb ein ganzheitlicher Blick auf Hormone, Nährstoffe und Lebensstil oft entscheidend ist, um langfristig mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit zu erreichen.✨ Eine Folge voller praxisnaher Einblicke, verständlicher Erklärungen und wertvoller Impulse für alle, die ihre Schilddrüsengesundheit besser verstehen möchten.Buch „Hormonpower“ von Dr. Marike Albrecht und Marianne KrugISBN-13 : 978-34321217Instagram @bioidenticum
Transcribe →Kleine Meditation im Liegen
Jul 100:11:04Tap to summarizeKleine Meditation im Liegen. Du wanderst entspannt durch deinen Körper.
Transcribe →Gesunde Ernährung
Jun 1700:32:17Tap to summarizeIn dieser Folge von „Alex & Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ geht es um gesunde Ernährung, aber aus einer etwas anderen Perspektive. Denn statt nur darüber zu sprechen, was wir essen sollten, richtet Alexandra den Blick auf eine oft übersehene Grundlage: unsere Verdauung.Du erfährst, warum selbst die beste Ernährung wenig bringt, wenn Magen und Darm nicht richtig arbeiten, welche Rolle Magensäure, Enzyme und das Mikrobiom spielen und weshalb viele Beschwerden wie Blähungen, Nährstoffmängel oder Erschöpfung genau hier ihren Ursprung haben können. Auch Themen wie stille Entzündungen, Darmbarriere und der Einfluss von Medikamenten werden verständlich erklärt.Diese Folge lädt dich ein, Ernährung neu zu denken, nicht nur als Auswahl von Lebensmitteln, sondern als Zusammenspiel im Körper. Mit praktischen Impulsen rund um Verdauung, Bewegung und Alltag bekommst du eine solide Basis für mehr Gesundheit und langfristiges Wohlbefinden.
Transcribe →Was ist jetzt wichtig?
Jun 300:03:11Tap to summarizeWas ist jetzt wichtig? Ein kleiner Impuls um Dich wieder zu fokussieren und dann sortiert neu zu starten wenn einfach alles viel zu viel ist.
Transcribe →Let‘s Talk about Hormone - Interview mit Dr. Marike Albrecht
May 2001:11:58Tap to summarizeMarike Albrecht ist Ärztin, hat ihre Praxis in Bad Hersfeld und wir haben uns getroffen, um über das Thema Hormone zu sprechen. Marike räumt mit Mythen auf, erklärt, warum Hormone in jeder Lebensphase wichtig sind und warum sich manche Gerüchte zu Hormonen hartnäckig halten. Marlies Buch könnt ihr in jeder Buchhandlung vorbestellen, mit der ISBN: 3432121792Hormon PowerDr. med. Marike Albrecht & Marianne KrugInstagram: @bioidenticum
Transcribe →Einfach mal machen
May 600:04:03Tap to summarizeEinfach mal machen ... was nochmal? Hier ein paar Ideen und Impulse.
Transcribe →Organsprache - Interview mit Corinna Stübiger
Apr 2201:11:14Tap to summarizeHast du schon mal von Organsprache gehört? Für mich war das totales Neuland und um mehr darüber zu erfahren, habe ich mich mit der tollen Corinna Stübiger getroffen und sie hat mir erklärt, was das genau ist, diese Organsprache. Aber hört doch selbst am besten rein und verschafft euch ein Bild. Corinna findet ihr übrigens hier:Webseite: https://www.heilraum-stuebiger.de/Buch Organsprache: https://www.heilraum-stuebiger.de/buch-organsprache/Blog: https://www.heilraum-stuebiger.de/blog-organsprache/
Transcribe →Sei Dein bester Freund
Apr 800:03:45Tap to summarizeSei Dein bester Freund. Du bist immer für Dich da. Aber warum gehen wir dann oft so schlecht mit uns selbst um? Hier ein kleiner Reminder an den wichtigsten Menschen in Deinem Leben.
Transcribe →Perimenopause, Menopause & Blutwerte
Mar 2500:36:49Tap to summarizeWechseljahre – Perimenopause, Menopause & BlutwerteIn der heutigen Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Alexandra Nau über wichtige Hormonwerte und Nährstoffe in der Perimenopause/Menopause. Sie beleuchtet die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause und erklärt, welche Blutwerte wirklich wichtig sind – von Östrogen über Progesteron, Testosteron, SHBG und DHEA-S bis hin zur Schilddrüse.Außerdem geht sie auf die Nährstoffe ein, die den Körper in dieser Phase besonders unterstützen, warum sie für Hormone, Knochen, Herz-Kreislauf, Energielevel und das Nervensystem essenziell sind und wie ein ganzheitlicher Ansatz aus Ernährung, Supplementen, Bewegung und Stressmanagement helfen kann, typische Wechseljahres-Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit zu lindern.Tauche ein in praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und die ganzheitliche Sicht auf die Wechseljahre – für mehr Verständnis, Balance und Lebensqualität in dieser Lebensphase.
Transcribe →Kopffrei mit Alex
Mar 1100:04:01Tap to summarizeKopf frei mit Alex. Wer kennt das nicht ... voller Kopf, viele Gedanken und kaum noch Raum für Schönes. Hier ein paar Ideen und Tipps um wieder Platz im eigenen Kopf zu schaffen.
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