Naučte se lépe zvládat stres a vyhněte se vyhoření

Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.

Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím.

Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:

Ujasněte si, co je nejdůležitější,
najděte klid v rušném světě,
synchronizujte svůj mozek a tělo,
nadechněte se
a nechte vyniknout své lepší já.

Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření.

Autor: Aditi Nerurkar
Interpret: Anita Krausová
Typ knihy: audiokniha, e-kniha, tištěná kniha
Vydavatelství: Nakladatelství Audiolibrix
Vazba: paperback
Délka audioknihy: 8:22 h
Počet stránek knihy: 304
Původní název: The 5 Resets

Audioknihu 5 resetů v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu 5 resetů na webu nakladatelství Audiolibrix

5 resetů (Aditi Nerurkar)