Podcast
Vaje za moč
Hosted by Nejc Podobnik in Tim Žibrat · SL
Tim in Nejc se sprašujeva, kako živet dobro življenje. Vsakih 14 dni si izbereva temo, ki naju trenutno izziva, na konc si pa zastaviva še vajo za moč. Se veseliva družbe novih vadbenikov.
cetrtinke.substack.com
cetrtinke.substack.com
20episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
Kaj je fora Boga? (Vaje za moč)
Jun 2600:30:19Tap to summarize“Bog” je taka velika beseda - nekoga pomiri, drugega strese.Predvidevam, da se je ob poslušanju najinih pogovorov vsaj kdo že vprašal, zakaj ga sploh omenjava. A se ne da brez? A še nisva presegla starodavnih pravljic in zgodbic za otroke? Nisva :)Poleg glasbenega poklica nama je s Timom skupno, da je Bog obema na svoj način obrnil življenje, zato sva na kratko podelila vsak svojo izkušnjo s te poti.Prijetno poslušanje želiva. Če se ti zdi, da bi lahko tale pogovor koristil še komu blizu tebe, kar povej naprej. Tako, s tem pogovorom se Vaje za moč za nekaj časa odpravljajo na počitnice.Hvala, Tim, za gostoljubje v studiu in hvala vsem sodelavcem Studia Siposh za prijazno odpiranje vhodnih vrat (in posojo opreme za najin luzerski vzpon). Hvala, Karin, da lahko Timu vsaka 2 tedna ukradem kako uro, ki bi lahko bila skozi družinsko perspektivo gotovo porabljena bolj koristno. Hvala tebi, ki tole bereš, za poslušanje - upam, da se je vsaj kakšna misel iz najinih 20 pogovorov izkazala za koristno.Hvala tudi vsem podeliteljem, ki ste vsebine posredovali svojim ljudem - upava, da vas najini pogovori niso stali prijateljev :)Še posebna zahvala pa vsem, ki ste poleg poslušanja z nama tudi fitnesirali - javno ali v udobju svojih zasebnih življenj. Vse vadbenike, ki ste svoje darove in izzive v zadnjih mesecih delili v substack chat, v naslednjih dneh povabiva na večerno poletno druženje, da kakšno rečemo še v živo in skupaj kaj prigriznemo.Vsem skupaj voščim svobode in osvežitve polno poletje!Nejc This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
AI vs paradajz (Vaje za moč #19)
Jun 1200:39:06Tap to summarizeDvoje:* Na začetku delovnega dneva me navduši hitra in nadrazumsko zmogljiva tehnologija s skrito obljubo, da bo zaradi njenih zmogljivosti jutri dela malo manj* Med počasnim sprehodom do avtobusne postaje pa me pomiri pogled na preprosto zemljo, ki daje dejanske sadove in se važi s svojim umirjenim tempom. V obojem vidim neki resničnega, hkrati me pa situacija vodi v eno tako razpetost … Vprašanje za milijon: kateremu področju naj zavestno posvetim 1 uro na teden? Nečemu naprednemu, kot je npr. pametno vključevanje umetne inteligence v svoje delo, ali nečemu osnovnemu, kot je npr. sposobnost pridelave svoje hrane? S Timom govoriva o tem* kako je spat v studiu* zakaj je AI dobra stvar* a znava proizvest osnovno hrano * kako bi lahko čez 15 let izgledalo šolstvo* kaj se zgodi po koncu 2. sezone* in še kej🎧 Prijetno poslušanje!💬 Če ti na misel pade še kdo, ki išče zdravo razmerje med preprostimi in naprednimi stvarmi, povej naprej.🎁 FitnesV Vajah za pomoč se zadnje tedne učimo prejemat pomoč. Spodi je povezava do substack chata, kjer lahko napišeš, na katerih področjih bi ti trenutno pomoč prišla najbolj prav (midva s Timom sva vsak 3 stvari napisala, bova pa vesela tut tvoje podelitve). PS: 2 minuti pred koncem pogovora vse aktivne vadbenike čaka en mali počitniški bonbonček :)Na vrsti je pa še zadnji in mogoče za koga najstrašljivejši korak: Prosi za pomoč. Lahko gre za banalno in vsakdanjo stvar, še bolje pa, če gre za področje, kjer se običajno gremo individualizem in si neradi pustimo pomagat. Pa srečno! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
Eko teroristi (Vaje za moč #18)
May 29, 202500:31:07Tap to summarizeEkologija ponavadi izgleda nekako takoleVečer pred snemanjem s Timom sem šel prvič raziskovat, kaj ta pojem sploh pomeni. Eko = oikos (dom, hiša)Logija = Logos (nauk, beseda)EKOLOGIJA = Nauk o domuMogoče gre pa za kaj več kot samo za varovanje gozdov in recikliranje plastične embalaže. Prijetno poslušanje želim! Če te epizoda nagovori, jo podeli še z enim človekom.V Vajah za moč si s Timom vsakih 14 dni izbereva temo, ki naju trenutno izziva. Na koncu si zastaviva še vsak eno vajo za moč, k izzivu pa povabiva tudi tebe - če si upaš, si po poslušani epizodi pridruži preprostemu izzivu.Če te ekologija odbija, imaš na voljo par dobrih tem iz zadnjih tednov:* Strah pred smrtjo* Luzerja* Zakaj naj odpustim?Lep četrtkov večer želim,Nejc This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
Zakaj naj odpustim? (Vaje za moč)
May 15, 202500:29:16Tap to summarizeLjudje izumljamo in konzumiramo in drago plačujemo za lažne napoje, ne uporabimo pa tistega, ki nam je vsem vedno na voljo in to celo zastonj.Čudežni produkt se imenuje Odpuščanje in zaenkrat še ni zaščiten s patentom! S Timom v slabe pol ure opiševa svoje izkušnje z odpuščanjem in priloživa improviziran povzetek navodil za uporabo.Prijetno poslušanje želiva 🎧 Poleg najinih lastnih izkušenj z (ne)odpuščanjem sta osnovna vira za tale pogovor: * svetopisemski odlomek, ki govori o naravi odpuščanja in posledicah neodpuščanja* 70x7: video serija, ki korak za korakom vodi skozi proces odpuščanjaČe ti bo pogovor všeč, ga podeli s kom, ki ima občutek, da nosi pretežak nahrbtnik – mogoče bo to ravno taprava spodbuda za začetek poti. Gorska tura & vaja za pomočZarad tehničnih težav je pri prejšnjem pogovoru o doživljanju in sprejemanju porazov preživel samo zvok - no, epizoda je od danes naprej na voljo tut na youtube-u. + prejšnji teden sva s Timom delala eno ključno vajo za (po)moč, ki jo je mogoče strnit v vprašanje: Kje potrebujem pomoč?V chat sva napisala vsak 3 stvari, vse od poslovnih skillov pa do pomoči pri opremi stanovanja. Če ima kdo znanje in voljo za pomoč, bova zelo vesela. V vsakem primeru pa napiši še področja, kjer ti potrebuješ pomoč - kaj pa veš, mogoče že danes naletiš na pomočnika. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
Luzerja (Vaje za moč)
May 1, 202500:35:11Tap to summarizeče ti ne pokaže slik, klikni "View entire message" + zvok pogovora je malo hecen.S Timom sva šla za 3 dni hodit.Najprej sva šla v klancin potem še mal višje v klanc.Samo še par sto m navzgor, tik pred spustom, vesela.Potem pa tole -z mislimi že pri Bohinjskem jezeru ugotoviva, da je cela pot pod snegom.Brez zimske opreme sva. Po par min zadrževanja na vetrovni Škrbini se obrneva in poklapana vrneva nazaj.Utrujen & dolg povratek na planino Razor, popoldne podobno - premišljanje, pogovor, branje, merica ruševca z lokalci plezalci in druga noč v istem bivaku.Zadnji dan je, budilka zazvoni ob 4:15, sledi še spust v Tolmin.Pretežno utrujeno zadovoljen zaključek pohoda s snemanjem v Timovem studiu - tema pogovora se je (kot ponavadi) ponudila sama od sebe :) Več o poti v Bohinj, nedelujočih powerbankih in drugih zmagovitih porazih pa po kliku na play (če ti je všeč, povej naprej). This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
† Strah pred smrtjo
Apr 17, 202500:31:25Tap to summarizeS Timom sva govorila o priročniku za umiranje, odrivanju smrti v nevidno, transhumanizmu in o tem, da obstaja glede smrti ena zelo dobra novica. Prijetno poslušanje želiva.Update 2.1Od danes naprej se tale podkast imenuje Vaje za moč, novičnik pa se (po nekaj prijazno izraženih prijateljskih zadržkih na novico o spremembi in kratkem osebnem razmisleku o smislu le-te) še naprej imenuje četrtinke. Ideja za velikonočno dariloEpizodo o smrti lahko v teh dneh podeliš s kakšnim od svojih bližnjih. Kaj veš, mogoče bo delitev vodila v kak dober pogovor o življenju. Pavlove drobtiniceKo pa si bo to, kar je propadljivo, obleklo nepropadljivost, in to, kar je umrljivo, obleklo neumrljivost, tedaj se bo izpolnila beseda, ki je zapisana:Smrt je použita v zmagi.Smrt, kje je tvoja zmaga?Zmagovito veliko noč želim!Nejc This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
✨ Pa tvoje ambicije? (Vaje za moč S2E4)
Mar 27, 202500:30:58Tap to summarizeTisoče ambicioznih voditeljev, izumiteljev in odrešiteljev naseljuje planet Zemlja. Eni obračajo milijone, drugi rešujejo svetovno revščino, tretji grejo prihodnost iskat na Mars. Ni čudno, da človek ob tako ambicioznih načrtih postane rezerviran do besede ambicija - kaj pa, če se izvzamem iz te igre?Par vprašanj, za katera sva s Timom iskala ambiciozne odgovore:* kaj sploh pomeni ambicioznost in zakaj ta beseda odbija?* zakaj nam kultura produktivnosti vsiljuje občutek, da nismo dovolj?* kako ambicije vplivajo na odnose?* zakaj je skupnost eden od glavnih načinov, da ambicije ostanejo orodje (vs naš gospodar)?♡ Če ti bo epizoda všeč oz. te bo kakšna stvar iz pogovora posebej nagovorila, lahko pobarvaš srček na vrhu strani & pogovor deliš s kom, ki bi mu lahko prišel prav.🌱 Vaje za pomočV zadnjih tednih smo naredil že vsaj 3 korake: ugotovili smo* kaj lahko podarimo* kaj bi koristilo ljudem okrog nas in * kaj nam onemogoča, da bi svoje darove delili z drugimi.No, naslednji korak združuje vse troje.Št. 4: Bodi v pomoč vsaj eni osebi (prvi korak)V svoj dnevnik/mobi/na roko zapiši ime vsaj ene osebe, ki bi ji koristila tvoja pomoč. Dodaj še vsebino pomoči in naredi prvi korak v to smer (klic, dogovor za obisk …). Če v tem času uspešno opraviš svojo prijateljsko misijo, pa sploh zmagaš.Uspešen prijateljski teden želim,Nejc This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
🥳 Maaaaškare (Vaje za moč S2E3)
Mar 13, 202500:35:12Tap to summarizeMaska je tista koristna stvar za zaščito pred nevarnim svetom. Vsaj dokler se mi ne zalepi na obraz do te mere, da ne gre več dol. S Timom sva ta teden iskala sredstva za odstranjevanje in našla par dobrih zaščit pred zamaskiranim življenjem + Tim je podelil svojo Legolas izkušnjo :)🏆 Prvi uspešen collab!Cilj 1. vaje za pomoč je bil, da napišemo, v čem smo dobri in kaj lahko damo naprej. V substack chatu je svoja znanja na razpolago dala tut Danijela, ki se ukvarja z grafičnim oblikovanjem. S Timom sva glih iskala podobo za 2. sezono vaj in beseda je dala besedo in nastalo je prvo sodelovanje in od danes naprej bo naše Vaje za pomoč krasila tale sveža podoba!🏋 Ovire pri treninguDo zdej sta bili aktualni vprašanji, 1) kaj lahko dam in 2) kaj so potrebe ljudi okrog mene, tole je pa tretja vaja z vprašajem:Kaj so glavne stvari, ki me ovirajo pri deljenju darov?Moja glavna ovira je čas, ostalih par favoritov pa zapišem v tale chat spodi. Če si upaš, dopiši se svoje ovire, če ne, bo pa že zaznamek v tvoj osebni dnevnik super vaja.Update: Seznam talentov v chatu po novem vključuje še VW hipijevski kombi 😎Nejc This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
🧭 Gremo v Mordor! (Vaje za moč S2E2)
Feb 27, 202500:35:33Tap to summarizeNaloga avtorja zgodbe ni, da bralcu vse razloži, ampak da mu pusti vstopit v zgodbo.Pomoje sm ta stavek na kkšnem podkastu zasledil in se mi še vedno zdi genialen - šele, ko se zavem, da sem del zgodbe in vanjo zavestno vstopim, se začne ta pravo življenje! In kmal ugotovim, da je del zgodbe tut spoznanje, da me moti že tiho cmokanje med hrano in da me je strah bit popolnoma iskren v kkšnem odnosu na račun prijetnosti. In se morm odločit* a želim ostat instagram vitez/princeska, ki zna rešit ves svet, sebe pa ne (upa)* al si upam it v svoj Mordor, tut če me potovanje mal ožge?Končni cilj zgodbe pa ni, da se nad njo navdušujem, ampak da me preobraža. In to je tut razlog za nadzgodbo 2. sezone pogovorov s Timom, ki se imenuje 🤝 Vaje za pomočKer se obema zdi, da se lahko na polno živi šele v družbi soljudi, na koncu vsake epizode sebi in tebi podeliva eno vajo za pomoč. Prva se je glasila Napiši 3 stvari, ki so ti dane in jih lahko uporabiš za pomoč drugim in od objave smo nabral že 15 supermoči, ki so na razpolago tut teb, ki tole bereš! To pomen, da v nastajajoči knjižnici darov najdeš vse od grafičnega oblikovanja in peke tort pa do izdelave scrunchijev in druženja s starejšimi. Prvi izziv je še vedno odprt, tako da lahko dodaš še kakšen svoj dar na seznam in hkrati pogledaš, če kkšn dar odgovarja na tvojo trenutno situacijo. In se dobimo v 2. poglavju 💍 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →
⚜️ Lepo je biti milijonar - Vaje za moč (S2E1)
Feb 13, 202500:29:02Tap to summarizeVsega je zadost. In ne samo to, vsega je preveč. Ampak skoz moja očala se vidi samo, česa vse ni zadost, zato sem stalno v pomanjkanju (sreče, denarja, prepoznanja …) - rdeča nit tegale pogovora je, da je mogoče čas za zamenjavo očal 😎 Prijetno poslušanje!S Timom sva nekoč soglasno sprejela sklep, da 10 epizod sestavlja 1 sezono 🥂Kar pomeni, da je tole, o čemer bereš, že prva epizoda druge sezone. Kar pomeni, da je čas za kkšno osvežitev! 🌊1. Skupinske vaje za močVaje za moč bomo od danes naprej delal skupi (seveda kdor želi). V naslednjih 10 pogovorih bomo naredil 10 vaj, in sicer se bomo natrenirali za obrambo pred individualizirano in mehurčkasto miselnostjo, ki nas obkroža - od danes naprej bomo delal vaje za pomoč!To pomen, da se bomo skupi učil pomagat ljudem okrog nas in - kar je velikrat še težje - prejemat pomoč od ljudi okrog nas. Tole je pa že prva preprosta vaja za (po)moč:Napiši vsaj 3 stvari, ki so ti dane in jih lahko uporabiš za pomoč drugim (talente, sredstva, prostore, čas, znanje …).Ker dar postane dar šele, ko ga daš naprej.Tole je pa še druga novost:2. Substack chatKer se nama zdi škoda, da bi vaje delal vsak posebi, audio podkastu dodajava še skupinski chat 💬 Ta funkcija obstaja tako na aplikaciji kot tut na substack spletni strani, cilj je pa preprost - da si podelimo stvari s poti, vključno s talenti in drugimi dobrinami. Da smo si dejansko v pomoč.Tole so 3 stvari, ki jih jst z veseljem dam na razpolago vsakomur, ki prebere spodnje vrstice:1. Songwriting asistenca: če rad ustvarjaš muziko in ti v skladbi manjka kakšna prepoznavna melodija al pa harmonija, z veseljem podelim kkšno iz svoje knjižnice, kjer jih je precej. Mogoče za končno verzijo, mogoče pa samo za navdih, da od tam nadaljuješ.2. Hvaležnostni sistem: v zadnjih cca 5 letih sem izdelal precej dober sistem za beleženje dobrih stvari/ugotovitev v življenju. Če rabiš več hvaležnosti al pa strukture, rad podelim.3. Skupno kosilo na Viču: ponavad grem pred al pa po delu na Viču neki pojest v Spar restavracijo. Če se okrog 15h al pa 19h nahajaš na Viču, napiš na sms al pa v DM.Evo, zdej pa še ti - lahko za svojo lastno evidenco zabeležiš, lahko pa podeliš v 💬Če se ti zdi, da bi še kdo od tvojih ljudi v naslednjih tednih rad sodeloval v skupinski državljanski aerobiki, lahko tole objavo z vso svobodo podeliš naprej.Nejc This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cetrtinke.substack.com
Transcribe →