תיאור הפרק:

בפרק הזה מארחים את שרה אילוז, המייסדת של קהילת

Women Who Lift Israel,

ואת נטלי, המנהלת המקצועית של תחרות הנשים החדשה והמדוברת – Scale Up.

דיברנו על החסמים שמונעים מנשים להיכנס למעגל התחרויות (פרפקציוניזם, פחד מכישלון), ואיך הקהילה של Women Who Lift מצליחה לגשר בין מגזרים, גילאים ורמות כושר שונות.

שרה ונטלי חושפות את כל הפרטים על התחרות הקרובה: למי היא מיועדת (ספוילר: לכולן), מה ההבדל בין הקטגוריות

Dream Up ו-Rise Up

,ואיזה תרגילים לא יהיו שם כדי להבטיח שכל אחת תוכל להשתתף.

אם אי פעם חלמתן לעלות על רחבת התחרות אבל הרגשתן ש"אתן לא מספיק טובות" – הפרק הזה הוא בדיוק הדחיפה שאתן צריכות.

Timestamps

00:00 – פתיחה והיכרות: שרה (Women Who Lift) ונטלי (ניהול מקצועי).
02:35 – הכוח של הקהילה: מנשים דתיות ועד חילוניות, מגיל 12 ועד 73.
06:54 – מה זה Scale Up? החזון מאחורי התחרות.
09:23 – "אני לא מספיק טובה": למה נשים חוששות להתחרות?
13:53 – תחרות כ"מופע סוף שנה" ולא כמלחמה.
19:19 – הקטגוריות נחשפות: Dream Up (למתחילות) ו-Rise Up (למנוסות יותר).
23:33 – האם אפשר להירשם לשתי הקטגוריות במקביל?
26:16 – תכנון האימונים: למה הורידו טיפוס חבל מהתחרות?
29:41 – 3 טיפים לכל מתחרה מתחילה משרה, נטלי וולד.
32:36 – הסלוגן: "את מוכנה, את פשוט לא יודעת את זה".
34:07 – סיכום ופרטי הרשמה.

🔗 לינקים ומידע נוסף

רוצים לעקוב אחרי האורחות והתחרות?

🏋️‍♀️ האינסטגרם של Women Who Lift Israel (כל העדכונים על התחרות): https://www.instagram.com/womenwholift_israel/
תחרות סקיילאפ: https://circle21.events/scaleup-online-qualifier-2026
📸 ולד פטרטי באינסטגרם: https://www.instagram.com/vladpatrati/

🇮🇱 עקבו אחרי קרוספיט ישראל (CrossFit Israel)

אל תפספסו אף עדכון, אירוע או סמינר - הצטרפו לקהילה שלנו:

🌐 האתר הרשמי: https://crossfitisrael.co.il/
📷 עמוד האינסטגרם שלנו: https://www.instagram.com/crossfitisrael/

אהבתם את הפרק?

אל תשכחו לדרג אותנו ⭐️ ולעשות Subscribe כדי לקבל התראה על הפרק הבא!

אתן מוכנות, אתן פשוט לא יודעות את זה: כל מה שרציתן לדעת על תחרות Scale Up - קרוספיט לנשים