Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quante volte, quando provi a parlare di qualcosa che ti ha ferito o fatto stare male, ti senti rispondere con frasi come: “Ma dai, non è niente.” “Non devi sentirti così.” “Troviamo subito una soluzione.”

Spesso queste frasi nascono da una buona intenzione: il desiderio di aiutare, di alleggerire, di far stare meglio la persona che abbiamo davanti.

Eppure, nel lungo periodo, possono produrre l’effetto opposto.

Perché quando un’emozione viene minimizzata, corretta o risolta troppo velocemente, quello che l’altro può percepire è qualcosa di molto diverso: la sensazione che non ci sia spazio per quello che prova.

In questo episodio parliamo di invalidazione emotiva e di positività tossica: due dinamiche molto comuni nelle relazioni che spesso nascono senza cattive intenzioni, ma che nel tempo possono creare distanza e incomprensione.

In particolare, riflettiamo su:

perché frasi come “non devi sentirti così” possono invalidare l’esperienza emotiva dell’altro
la differenza tra sfogarsi e lamentarsi
perché molte persone reagiscono alle emozioni cercando subito una soluzione
il motivo per cui nelle relazioni intime abbiamo bisogno prima di tutto di spazio emotivo e ascolto
come imparare a sostenere chi amiamo senza correggere quello che prova

A volte, quando qualcuno si apre con noi, il dono più grande che possiamo fare non è una soluzione.

È la capacità di restare lì, dentro quell’emozione, insieme.

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Ascolta l’episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of 👉🏼

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