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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Frust kennt so ziemlich jeder: ob nach der x-ten Jobabsage, dem gescheiterten Abnehmversuch oder einfach, weil Dinge anders laufen als geplant. Psychologisch gesehen ist Frust kein Basis-, sondern ein sekundäres Gefühl. Das bedeutet: Frust ist oft nur die Spitze vom Gefühlseisberg: Darunter liegen oft Enttäuschung, Hilflosigkeit oder Wut. In dieser Folge erfährst du, warum Frust mehr ist als nur ein nerviges Gefühl und wie du ihn gezielt für dich nutzen kannst.

Du erfährst:

Was es mit dem sogenannten “Circle of Influence” auf sich hat
3 psychologische Soforthilfen, wenn du drohst stecken zu bleiben
Wie du deine Energie dorthin lenkst, wo du wirklich etwas verändern kannst

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Dein Dominik

Quellen zur Folge:

Covey, Stephen R. (2004): The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Dorsch (2025): Frustration

Khedekar-Scheible, Jana (2025): Frust konstruktiv nutzen