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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Du stehst morgens auf, bist gedanklich oft schon beim ersten To-do und kommst abends nicht selten mit einem halben Arbeitstag im Kopf nach Hause. Kein Wunder, dass echte Nähe im Alltag manchmal untergeht. In dieser Folge geht es um eine kleine Regel mit großer Wirkung: die 9-Minuten-Regel. Sie zeigt dir, wie du drei ganz bestimmte Momente am Tag bewusster nutzen kannst, um deine Beziehungen zu vertiefen – zu deinen Kindern, deinem Partner, anderen wichtigen Menschen und auch zu dir selbst.

Du erfährst:

Warum unser Gehirn in bestimmten Übergangsmomenten des Tages besonders sensibel auf emotionale Signale reagiert
Welche drei kurzen Zeitfenster im Alltag besonders viel Einfluss auf Nähe und Verbindung haben
Wie du diese Momente ohne Extra-Zeitaufwand so nutzen kannst, dass schon kleine Signale spürbar mehr bewirken

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Dein Dominik

Quellen zur Folge: Desautels, L. (2024). 9 Minutes That Can Make a Big Difference. Edutopia. https://www.edutopia.org/article/utilizing-nine-minute-theory-schools/