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Für die Umsetzung im Alltag haben wir mit Sukkhadas einige Tools und Ressourcen besprochen:

Patrick McKeown: Sein Standardwerk Oxygen Advantage sowie die zugehörige App helfen dir, deine Atemchemie zu optimieren.
James Nestor: Das Buch Atmen ist ein absolutes Muss für jeden, der die Evolution und Kraft des Atems verstehen will.
Mouthtaping & Schlaf: Für die nächtliche Nasenatmung empfiehlt Sukkhadas das Micropore 3M hypoallergenes Pflastertape.
Atem-Tools: Hier gibts den Breathbelt sowie verschiedene Nasaldilatoren für eine bessere Luftzufuhr.
Relaxator: Den Nachfolger des klassischen Relaxators zur Verlängerung der Ausatmung findest du hier.
Hygiene: Ein Neti Pot zur Nasenreinigung unterstützt dich bei der täglichen Routineg, Sukkhadas hat ihn Stefan bei seinem Schnarch-Thema. empfohlen.

Passende Folgen aus dem Archiv

Wenn du tiefer in das Thema psychische Gesundheit und Atmung einsteigen willst, hör unbedingtWeil es auch kurz um das Thema ADHS ging: Hör gerne nochmal in die Episode mit Monika Ridinger rein. Die Folge findest du hier auf Spotify.

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→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.

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„Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.
Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.
Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.
Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

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