In deze aflevering leer ik je hoe je afkomt van eetregels. Dit alles in een praktisch stappenplan. Veel luisterplezier!

Hoofdstukindeling:

(0:00) Inleiding

(3:13) Disclaimer

(4:22) Waarom vermijden we voedingsmiddelen?

(9:04) Hoe herstel je verstoorde overtuigingen rondom voeding?

(9:21) Basiskennis over voeding bijspijkeren

(12:18) Angsten aangaan door exposure

(14:26) Voordat je begint

(17:35) Waar bestaat de techniek uit?

(21:25) De verwachte uitkomst

(22:40) Praktijkvoorbeeld voedingsuitdaging

(23:57) Stap 1: Verboden voedingslijst maken

(24:30) Stap 2: Product uitkiezen

(24:40) Stap 3: Overtuiging uitschrijven

(24:57) Stap 4: Haaks-overtuiging uitschrijven

(25:13) Stap 5: Tijdsduur bepalen

(25:43) Stap 6: Aan de slag

(26:19) Stap 7: Uitkomst evalueren

(28:35) Stap 8: Overtuiging herdefiniëren

(30:33) Afsluiting

Heb jij input voor de podcast? Mail alles gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @ivoderuijter een bericht. Tot snel!

- Ivo