Cuando los hijos dañan tu relación de pareja

Summary

Podcast Summary: "Cuando los hijos dañan tu relación de pareja"

Podcast: El Bueno, la Mala y el Feo
Hosts: Raúl Molinar (El Pelón), Paola Sasso (La Mala), Andrés Maldonado (El Feo)
Date: March 14, 2026
Duration (content): ~02:00–26:02

Episodio en Breve

En este episodio, El Bueno, la Mala y el Feo exploran con humor, honestidad y un toque de irreverencia cómo la llegada de los hijos puede transformar y, a veces, tensar la relación de pareja. Tocan temas de rutina, desconfianza, intimidad y comunicación, acompañados por anécdotas de audiencia y consejos de la psicóloga invitada, Sandy Caldera.

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Puntos Clave & Estructura

1. La Trampa: Celos, Rutina y Desconfianza

Timestamps: 02:20–09:33

• Caso Rubí: Una radioescucha (Rubí) sospecha que su marido está distante, llega tarde y rechaza tanto conversación como intimidad.

  • Rubí: “Ya ni cena, nada más se mete a bañar y ya se quiere dormir, ni siquiera platicar nada... Me dice que le da mucho calor y que está cansado.” (04:00)
  • El Feo sugiere puede ser solo cansancio, pero Rubí lo duda.
  • Paola investiga si la falta de pasión es mutua y qué ha intentado Rubí (“¿No le pones así como negliges o cosas hot?” – 04:18), Rubí responde que eso a él no le interesa.

• La Trampa: Paola finge ser clienta para ofrecerle pagar con “cuerpo” por un servicio mecánico.

  • El marido rechaza la propuesta, argumentando amor y respeto a su esposa e hijo.
    • César: “No, a la mera verdad yo amo mucho a mi esposa y a mi niño y no me gustaría...” (06:53)
  • Enfrentan a Rubí y César juntos:
    • César reconoce que el cansancio pesa, pero a Rubí le molesta que él no busque acercamiento.
    • César: “Después del niño, ya ahora es el niño, ya después tú y yo...” (09:18)
    • Rubí extraña la pasión y atención de antes: “Yo quiero ese hombre que me enamoró... pero ya después del niño ha sido totalmente diferente.”

2. Opinión de los Oyentes: Experiencias Personales

Timestamps: 10:26–14:42

• Esmi (madre de tres, esperando el cuarto):

  • Relata que la relación cambió mucho tras perder un bebé; recomienda comunicación y probar cosas nuevas en la intimidad.
  • Esmi: “Siempre tener comunicación y siempre intentar cosas nuevas.” (11:19)
  • Enfatiza no sentir culpa por innovar en pareja: “A veces hay mujeres que dicen eso para qué, pero luego lo juzgan a uno y no debe de ser así. Por eso te ponen los cuernos...” (12:38)

• José: Comparte el reto de la depresión posparto de su esposa y su impacto en la relación.

  • José: “Yo pasé por un problema de depresión por parte de mi esposa... Las reacciones son muy explosivas. No acepta errores...” (13:39, 14:01)
  • Reconoce mejoras con el tiempo gracias a comprensión mutua: “Ahorita me llevo mucho mejor por lo mismo de que sí traté de entenderla y atenderla.” (14:16)

3. Humor y Reflexiones de los Hosts

Timestamps: Intercalados

• Comentarios entre broma y verdad sobre lo que pasa en casa después de tener hijos (“Después del niño ya no estamos solos...”, “Puro grito mujer, también hay que darle cariño” – 09:18, 09:52).
• Paola y El Feo intercambian tips muy a su estilo, desde “póngase coqueta” hasta “hazle un masajito, échale ganas”.

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4. Entrevista: Psicóloga Sandy Caldera – “Tu mente puede ser tu peor enemiga”

Timestamps: 17:00–26:02

a) Cómo la mente influye en la percepción de pareja

• Sandy explica cómo la mente “te puede jugar bromas pesadas” con celos, dudas e inseguridades:
  • “La mente puede ser tu mejor amiga o tu peor enemiga.” (18:41)
  • Ejemplo: Personas convencidas de algo por lo que ven o imaginan (“Si tú lo crees, lo vas a crear”). (18:41–19:15)
  • Celos infundados muchas veces provienen del “caos” interno más que de la realidad del otro.

b) Cómo reprogramar la mente ante la negatividad

• Hacks para reeducar la mente:

  • Liga en la muñeca: Cada vez que surja un pensamiento negativo (celos, autosabotaje), “un ligazo” ayuda a asociar el pensamiento al dolor, disminuyéndolo con el tiempo. (21:39)
  • Agua fría: Para la ansiedad, toma tragos pequeños de agua fría y colócala detrás del cuello para bajar la temperatura (especial para situaciones como miedo a volar). (23:08–23:54)
  • Cartas muertas: Escribe (en físico o en tu teléfono) todo lo que te agobia antes de compartirlo o actuar. No lo mandes a nadie, solo “descarga tu mente”. (24:58)

• Sandy: “Son tres hacks que realmente funcionan y les pueden cambiar la vida.” (25:29)

c) Refuerzo sobre autocuidado y pareja

• El autocuidado mental es clave para evitar malentendidos y proyecciones negativas en la pareja.
• Comunicación, buscar ayuda profesional si es necesario y no normalizar los estados de ánimo negativos prolongados (“La ansiedad va a subir la temperatura corporal y te vas a sentir fatal... Les estoy ahorrando años de terapia.” – 23:21, 23:54)

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Frases y Momentos Memorables

• Rubí sobre cambios tras el hijo:
  “Era fogoso... pero ya después del niño ha sido totalmente diferente.” (09:09)
• César reafirmando fidelidad:
  “No, a la mera verdad yo amo mucho a mi esposa y a mi niño...” (06:53)
• Esmi sobre lo ‘spicy’ en pareja:
  “No voy a decir que a veces hay mujeres que dicen ay no, eso para qué... pero luego lo juzgan a uno y no debe de ser así.” (12:38)
• Psicóloga Sandy Caldera:
  “La mente puede ser tu mejor amiga o tu peor enemiga... si tú lo crees, lo vas a crear.” (18:41)
• Consejo de Sandy para celos y rumiaciones:
  “Te pones una liga normal... cuando tu pensamiento viene, te das un ligazo. No es mentira.” (21:39)

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Segmentos Importantes con Timestamps

• Inicio de la trampa y caso Rubí: 02:20
• “La trampa” llamada – Marido rechaza infidelidad: 05:13–07:44
• Rubí y César discuten su situación: 07:44–09:33
• Llamada Esmi (comunicación tras pérdida de bebé): 10:45–12:54
• Llamada José (depresión posparto y resiliencia): 13:26–14:48
• Entrada de la psicóloga Sandy Caldera: 17:00
• Cómo la mente sabotea y hacks prácticos: 18:32–25:37

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Conclusión

El episodio mezcla entretenimiento y consejos reales para parejas que atraviesan los ajustes tras tener hijos: rutinas, celos infundados, bajón de la vida sexual, cansancio o depresión posparto. Invita a la autocrítica, la comunicación franca y a técnicas sencillas para cuidar la salud mental personal y de pareja.

Memorable: El tono divertido y sin filtro de los conductores mantuvo la charla ligera pero honesta, con recomendaciones prácticas tanto de la audiencia como de profesionales.

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Recursos y Redes

• Psicóloga Sandy Caldera:
  Instagram, Facebook y línea directa: 619 451 7037
• El Bueno, la Mala y el Feo:
  Instagram: @buenomalafeo
  TikTok: @buenomalafeo
  Podcast: Univision BMYF

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Recomendado para: Parejas en etapa de crianza, quienes buscan reírse de la vida cotidiana y al mismo tiempo llevarse consejos útiles para cuidar la relación en familia.

Transcript

[A]

Un.

[B]

Priorizar la paz y armonía. Dos. Ahorrar dinero. Tres. Organizar la habitación calle. ¿Qué estás diciendo? Son algunas de las metas que propuse para nosotras y nuestro hogar este año. Entonces tenemos que visitar IKEA o Iraikea Us Organiza para encontrar todo lo que necesitamos para organizar la habitación de nuestros sueños con buena calidad y buenos precios. Porque ya sabes, cuando tu espacio está organizado, tu mente está en paz y armonía. IKEA sueña sin medida.

[C]

Dicen que lo perfecto no existe. Pero cuando juntas dos jugosos pares cebolla crujiente y en tiras, tres rebanadas de queso y pan con semillas de amapola y ajonjolí, ocurre algo perfecto. Tu mamá no te pregunta si comiste bien. Lo da por hecho. La Big Arch, la hamburguesa más hamburguesosa de McDonald's.

[D]

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[E]

Cuando Marcela dice, en realidad quiere decir, ¿Desde cuando mi amiga tiene un Toyota con Intelligent Park Assist que se estaciona solo? ¿Y por qué el mío no hace eso? Si buscas un auto que le haga tu amiga decir, Whaat. We got you Toyota. La asistencia inteligente de estacionamiento requiere el control del freno por parte del conductor. Asegúrate visualmente de que haya un espacio libre y seguro antes de su uso. Consulte el manual del propietario para ver instrucciones y limitaciones.

[D]

Somos El Bueno, La Mala y el

[F]

Feo y te invitamos a que oigas nuestro show con el mejor contenido que tenemos para ti.

[G]

Hello, hello, pollitos. Les habla Pausazo y soy la Mala que le hacía falta este show tan maravilloso. Y ahora nos puedes escuchar en el podcast de El Bueno, La Mala y el Feo. Puro show.

[D]

Vamos a regresar, chavos, con La Trampa. Tenemos a Rubí con nosotros. Le quiere poner la trampa a su marido porque últimamente le está llegando tarde de la chamba.

[G]

¿Qué?

[H]

¿Por qué?

[G]

Qué chafa.

[H]

Neta.

[D]

Ya regresamos enseguida.

[C]

Se llegó el momento de que la verdad salga al aire con La Trampa. Al momento de solicitar tu participación en La Trampa, El Bueno, La Mala y El Feo no se hacen responsables. Las consecuencias y acciones como resultado de la misma se recomienda discreción.

[D]

Vamos con la trampa. Tenemos con nosotros a Rubí. Dice que le quiere poner la trampa a su marido.

[F]

Adiós.

[D]

Porque el vato trabaja mucho y últimamente le está llegando tarde. Ya no le está llegando a la hora indicada.

[G]

Qué raro.

[D]

¿Cuál es la hora indicada?

[G]

Pues cuando sales de trabajar ocho horas, nueve horas.

[F]

No, pero tampoco ahí hay tiempos que tienes que meter tantito extra.

[D]

Es que.

[G]

Pero no todos los días.

[D]

Es que uno crea una rutina también de repente muchachos. Entonces se acostumbra la pareja.

[G]

Claro.

[D]

A mí me pasa también. Mi vieja la sargento. ¿Dónde andas?

[F]

¿Dónde viene?

[G]

Pues si sales a las tres de la tarde y llegas a las diez de la noche todos los días, pues

[D]

claro que brinca un mandilón de ti. Lo sabemos y lo esperamos.

[F]

Qué feo.

[D]

A ver, tenemos a Rubí. Rubí, ¿A qué se dedica tu marido, Rubí?

[I]

Pues hace servicio de mecánica.

[F]

Pues hay veces en que los que tienen servicio de mecánica pues se descomponen carros en la carretera a medianoche en la tarde y tienen que ir a arreglarlo si quieren hacer dinero, ¿No?

[I]

Bueno, pues yo entiendo esa parte porque si pasa este. Más que nada con los trailers. Pero es ya como que de más el buscar estar afuera que estar aquí en la casa.

[G]

¿Oye Bella, y tú le has visto algún cambio raro o así?

[I]

Pues yo aquí siempre le tengo su comida y todo inclusive y ya ni cena, nada más se mete a bañar y ya se quiere dormir, ni siquiera platicar nada o si pasó algo y luego yo me la corruco, le abrazo y me retira. Me dice que le da mucho calor y que está cansado, que no.

[F]

¿No será que está estresado del trabajo, hija?

[I]

Pues sí, pero eso no lo que es estresar y no se deja mi vida.

[G]

¿Y no le pones así como negliges o cosas hot o cosas diferentes como para pues motivarlo a que enciendan de nuevo la pasión?

[I]

¿Pues mira, a mí me dice que eso no le gusta, que eso para qué?

[F]

¿Y cuánto llevan casados?

[I]

Tres años.

[F]

Rubí, en caso de que el vato caiga, ¿Qué vas a hacer, mija?

[I]

Puedo permitir eso como mujer.

[G]

¿Híjole, y qué quieres que le preguntemos en la trampa o qué quieres que

[I]

hagamos sobre un servicio? Pero si puede ser tú mejor que seas mujer y ya. Sí, pues le coquetees y si le puedes pagar de otra manera.

[D]

OK. No, pues si quieres mejor el feo. No es así siempre el. Ahí vamos a marcarle Rubí. Oh, pues cotorreo, cotorrea.

[J]

Bueno.

[G]

Hola, disculpe, ¿Se encuentra César?

[J]

Sí, soy yo.

[G]

Ay, César, qué gusto hablar contigo. Mi nombre es Paula Sasso. Me dieron tu teléfono porque me dijeron que eres el mejor mecánico del mundo y necesito tu ayuda. No le entiendo nada al carro y solo sé que no prende y necesito. La verdad necesito que me lo arreglen, pero rápido, pronto. Este, no sé cómo le podamos hacer.

[J]

Pues sí, dame tu información y nos ponemos de acuerdo y puedo ir a checar el carro, a ver qué tiene, a ver cuál es la Solución.

[G]

Y pregunta, este. ¿Cuánto cobras o cómo sería esta primera consulta? ¿Cuesta?

[J]

Pues mira, el estimado es gratis y ya depende de ahí lo que tenga el carro. Nos acomodamos en forma de que tú puedes ir por las partes, yo voy por las partes y solo te cobraría mano de obra.

[G]

Ay, qué cosa. Oye, pero es que la verdad ahorita estoy desempleada y no tengo dinero y necesito el carro para poder generar. ¿Cómo le podríamos hacer?

[J]

Pues necesito.

[G]

Oiga, la verdad me da mucha vergüenza esto, pero yo soy una mujer muy, muy, muy guapa. Tengo muy bonito cuerpo, hago ejercicio y yo le puedo pagar de una forma que sé que le va a gustar.

[J]

Pues no, fíjense que no. Yo tengo a mi esposa y tengo a mi niño y no los. No me gustaría.

[G]

¿Está seguro? Yo le puedo asegurar que voy a hacer algo que va a disfrutar mucho.

[J]

No, a la mera verdad yo amo mucho a mi esposa y a mi niño y no me gustaría verlos o salir. No, no, ya no. Yo de ese tipo de mecánico no soy. Soy el mejor mecánico, pero de ese

[G]

lado no está seguro, la verdad. Este, le puedo cumplir cualquier cosa que usted quiera. Es que si necesito mi carro, pues

[J]

podemos hacer otra cosa. Puedo ir a checar tu carro y si en verdad mente te urge, pues no se puede pagar la próxima semana, viernes, o sea, yo necesito trabajar y pues.

[G]

Pero te pago con. Pues ya, o sea, con cuerpo.

[J]

No. Oiga, yo quiero mucho a mi señora y amo mucho a mi hijo.

[G]

OK. Este, oiga, otra pregunta. Yo no necesito arreglar mi carro ni le voy al cuerpo. Matic. Le estoy haciendo la trampa. Yo soy Paola Sasso, la mala del bueno, la mala y el feo. ¿Y tu mujer, tu esposa Rubí, te la quería hacer porque pues dice que no andas ahí fululando con ella amiga, mira no cayó?

[J]

¿No ando trabajando, ando sacando para renta para que no te falte nada, o dime en caso te falta algo en tu casa?

[I]

Nada, pero pues también hay cosas aquí que se tiene que hablar y tú no me dices nada.

[J]

Sí Rubí, pero tienes que entender que llegó cansado Rubí, en vez de estar así, no sé, un masajito, algo, pero

[I]

lo intento y me quitas como siempre

[J]

andas ahí de tóxica, siempre llego a la casa y tienes una cara larga, o sea me sacas de onda, o sea en vez de que.

[I]

Oye pues el embarazo fue muy pesado

[J]

para mí, ¿Tú no sabes que siempre estás enojada, siempre estás ahí de malas?

[I]

Pues sí, pero el embarazo me traía muy estresada y tú lo sabes, es algo nuevo para mí.

[J]

¿Tú tienes que entender que yo también ando trabajando acá como te digo, hace falta algo en tu casa?

[I]

Pues sí, yo quiero ese hombre que me enamoró desde el principio era fogoso, era de todo, pero ya después del niño ha sido totalmente diferente pues.

[J]

Oye Rubí, es que ya no estamos solos como acaba de decir, después del niño ya ahora es el niño, ya después tú y yo y. Si, te entiendo, trabajar en eso un poquito más tú y yo y podemos solucionar esto.

[C]

Esta fue la trampa donde caen mecánicos,

[D]

zapateros, cocineros y hasta mis compas de

[C]

la construcción, así que mejor no seas trans ni mentiroso porque el próximo ganador podría ser.

[D]

Es que ya después de tener un hijo las cosas cambian también.

[G]

Pero también nos gusta que nos hagan sentir mujer, o sea que también estén al pendiente de lo o sea yo entiendo que están cansados y también está feo que lleguen a casa y puro grito mujer. También hay que darle cariño cuando llega a casa, si usted quiere echar postrecito pues póngase coqueta, tropicoqueta y dele un vaso en los pies unos y está

[F]

la Chayo echada guachando Vix y dice de vez en cuando me quiero sentir mujer. Pues ponte a cocinar, dale pasión a la Chayo. No hace falta, de eso se trata,

[D]

quién que lo necesita le urge. A ver, ¿En qué cambió el tener un hijo en la relación? ¿Qué cambió? 1 8 5 5 3 7 0 3 1 0 0 A ver, tenemos a. Es mi nosotros. Hola Esmi.

[F]

Ay Esmi.

[H]

Hola, bienvenida.

[D]

¿Cuántos hijos tienes ahí en tu relación Esmi?

[A]

Pues mira, tengo tres y ahorita estoy esperando unos baby.

[D]

¿Y dónde cambió la relación con el primero, con el segundo? ¿Para bien, para mal?

[A]

Pues mire, yo les voy a ser honesta, mucho años, más de 10 años, mi pareja y yo perdimos un bebé.

[G]

Lo siento mucho.

[A]

Siento que fue donde la relación cambió un poquito. Estuvimos a punto de separarnos, pero yo creo que fue más el amor que tenemos, comunicación y el único consejo que le puedo dar a la pareja que acaba de hablar. Yo conocí a mi esposo cuando tenía 16 años, vamos para 20 años juntos. Mi consejo es siempre tener comunicación y siempre intentar cosas nuevas.

[D]

Gracias. Pero nadie te lo pidió el consejo

[G]

cuando dices intentar cosas nuevas,

[A]

lasaña, spicy things, cosas en la intimidad y la

[G]

mujer no sentirse culpable de que está haciendo algo así, juguetes y todo.

[A]

No, yo siento que con mi esposo tenemos como esa comunicación y nos gusta decir los que uno de los otros, pues imagínate 20 años juntos, 4 niños juntos.

[D]

¿Te puedo preguntar qué es lo que es el picante que le metieron ustedes a su relación?

[G]

El pelón ya está sudando. Cuéntame.

[A]

Solamente, o sea preguntarle pues qué le gustaba a él, Qué buena plática. Intentarlo, intentarlo porque no voy a decir que a veces hay mujeres que dicen ay no, eso, eso para qué ocurrió

[J]

o ver cosas no, pero luego lo

[A]

juzgan a uno y no debe de ser así. Por eso yo creo que luego te ponen los cuernos, o sea es mi pareja quiera ver, pues siéntate y velo con él.

[F]

No da resultado. Al pelón le dijeron que te gusta mi amor y un pozolito.

[G]

Correcto. Podemos estar los tres. ¿Cuáles tres? El Optimus Prime tuyo.

[D]

Es que así se llama el juguetote que traje la cama. A ver, mira, tenemos a José con nos. Y se transforma así. Pero espérate, ahorita todavía no.

[E]

Yo te digo.

[D]

Hola José.

[G]

Hola chulo.

[D]

¿Cómo cambió el tener una bebé? Un bebé. La relación mi José.

[J]

No es que cambie tanto, también tiene que ver por las mujeres cómo pasa porque están solas. ¿Yo lo que le escucho es como algo así como no soy doctor, verdad? Pero yo pasé por un problema de depresión por parte de mi esposa.

[G]

Claro,

[J]

es un infierno vivir así.

[G]

¿Qué pasaba mi amor? Que sentía, cómo se vivía este momento.

[J]

Las reacciones son muy, muy explosivas. No acepta errores por parte de la persona.

[F]

Eso es normal en la mujer.

[D]

Esto es normal.

[F]

No es nada más diferente de por vida.

[J]

No es normal. Ven, escuch, ya tengo 20 años casi con ella y ahorita fíjate que me llevo mucho mejor por lo mismo de que sí traté de entenderla y atenderla.

[G]

Oye, ¿Y cuánto tiempo duró esta depresión posparto?

[F]

¿Amor?

[J]

Como un año.

[F]

¿Ya acepta los errores o no?

[J]

Yo no me doblé. Si me hubiera doblado, te lo aseguro que ya no estuviera con ella.

[D]

Un aplauso para José, que el hombre se dobló. Él fue que salvó esta relación.

[F]

Claro.

[G]

Bueno, así fue. Muy prudente, ¿No? Pero también prudencia.

[D]

Pero es importante. Es por eso que cuando. Ahí son los momentos donde dicen en las buenas y en las malas.

[F]

Si una mujer está contigo en las buenas, en enfermedad, déjala. Te trae mala suerte. Escucha una nueva temporada del podcast más divertido y ríete con todas nuestras ocurrencias y hartas locuras. Pura gente pirata. El bueno, la mala y el feo puro.

[G]

Chao.

[B]

1. Priorizar la paz y armonía 2. Ahorrar dinero 3. Organizar la habitación calle ¿Qué estás diciendo? Son algunas de las metas que propuse para nosotras y nuestro hogar este año. Entonces tenemos que visitar IKEA o ir a IKEA US Organicen para encontrar todo lo que necesitamos para organizar la habitación de nuestros sueños con buena calidad y buenos precios. Porque ya sabes, cuando tu espacio está organizado, tu mente está en paz y armonía. IKEA sueña sin medida.

[C]

Dicen que lo perfecto no existe. Pero cuando juntas dos jugosos pares cebolla crujiente y en tiras tres rebanadas de queso y pan con semillas de amapola y ajonjolí, ocurre algo perfecto. Tu mamá no te pregunta si comiste bien. Lo da por hecho. La Big Arch, la hamburguesa más hamburguesosa de McDonald's.

[D]

Por tiempo limitado, O'Reilly Autobots puede ayudarte a revisar tu luz Check Engine, luz ABS o luz de mantenimiento con O'Reilly BerryScan. El servicio es gratis. Recibirás un informe con soluciones verificadas por técnicos maestros certificados ISI. Pregunta por O'Reilly Beriscan hoy mismo. Miller Light. ¿No te llena empezar una fiesta legendaria? Sí. Que la vida te llene.

[E]

No.

[D]

Tu cerveza. Momentos legendarios empiezan con una light es Miller time celebra responsablemente 2025 Miller Brewing Co.

[F]

Milwaukee, Wisconsin Ay, ay, ay.

[G]

No te vuelvas loco. Ya regresamos con el podcast del bueno, la mala y el feo puro show.

[D]

Vamos a regresar con experta psicóloga Sandy Caldera.

[F]

¿Qué pasó? La mente es fuera bien traicionera. Puede hacerte pensar cosas que no están sucediendo. Si, puede que veas hasta fantasmas.

[D]

Me está poniendo el cuerno con alguien

[F]

ahorita rezamos con ella.

[G]

Estás pensando mal. Estás loca.

[H]

Si tú.

[F]

¿Vamos a recibir con una bienvenida a una experta psicóloga que le queremos bienvenida,

[D]

o qué tal si la recibimos con una despedida paranormal? ¿Sería algo diferente, no?

[F]

La mente nos juega unos juegos. Ella es Andy.

[H]

Ay Dios mío, ya me estaba preocupando. Buenos días. Qué bárbaro.

[F]

La mente me está jugando cosas, Andy. El otro día estaba sentado yo en la casa solo, la che se había ido por varios días y de repente en el pasillo que volteo y miro de reojo algo que se asomó y me levanto con la pistola y voy y busco. Hay veces, hay veces, Andy, que la Chaya no está en la casa. Y digo ¿Con qué güey andará? ¿Con que? Y la mente no más te puede Sí, sí. Y luego llegas con el jefe y estás, vienes en el camino, este baboso me va a regañar y le voy a decir esto y lo voy a. Y hasta un madrazo le voy a dar. Y luego llegas y hola.

[G]

Y No pasa nada.

[F]

¿Qué pasa por nuestra mente? ¿Porque? ¿Porque nos traiciona así? ¿Como podemos recuperar la conciencia y que no nos pase eso?

[H]

Mira, lo que pasa con la mente es muy curioso porque obviamente, obviamente, este, la cabeza te va a trabajar de acuerdo a lo que estés experimentando. Si tú, por ejemplo, eres una persona que casi siempre está esperando lo malo, te van a venir cosas malas. Entonces, por ejemplo, la mente puede ser tu mejor amiga o tu peor enemigo. Y hay ejercicios de esto. Mira, por ejemplo, en Stanford hicieron un estudio muy significativo al respecto. Le pusieron, por ejemplo, salsa de tomate en las camisas de algunas personas y les decían wow, está sangrando, ¿Que te pasa? La gente o si, es que me duele. Y no tenían nada. OK, no, lo que pasa es que la mente se lo crea. Que la mente, si tú lo crees, lo vas a crear. Entonces cuando van con personas como por ejemplo, paranormales y así es porque verdaderamente usted está pensando en cosas de miedo, usted está pensando en cosas de terror, no está demeritando que existan cosas. Claro, pero sí estoy diciendo que cuando te está pasando en tu casa, pues obviamente a ver, si ya rezaste, si ya bendijiste tu casa y sigues con eso, entonces eres tú. ¿De acuerdo? Igual a celotipia, feo lo que decía, ay, ¿Con quién anda? No me ha llamado y anda con otra persona porque tu cabeza está en caos, entonces a ver, o trabajas tu cabeza o trabajas tu relación, tienes de dos sopas porque no puedes vivir así, o sea, no es sano, la persona va a estar como que, ¿De que habla? Estaba aquí en la casa encerrada, No, yo te vi, ¿Cómo me viste? Pues no sé, pero imaginé Entonces imagínate lo cansado que puede llegar a ser

[F]

la casa ya reclamando dónde andaba.

[G]

Oye Sandy, acabas de decir algo que me llamó mucho la atención, trabaja tu mente. ¿Cómo trabaja, Trabajas y controlas tu mente? Si, muchas veces tú te autosaboteas con tus pensamientos, es una guerra interna de ejemplo, tengo que ir a entrenar, No, que flojera, mejor mañana. No, pero si tengo que ir, No, mejor quédate cinco minutos, No, ya diez, No, mejor quédate, No, mejor cómete la dona mejor. Y viven cosas en tu mente que es difícil de trabajar, o sea, ¿Cómo la educo? ¿Qué haces?

[F]

¿Lo que eres?

[H]

¿Bueno, primero, la mente es como una computadora que se va a alimentar única y exclusivamente de la información que le llega del exterior, OK? Por ejemplo, si tú dices yo voy a entrenar, escucha lo que te voy a decir, tú tienes que gobernar la mente, tienes que caminar al contrario de lo que la mente te está diciendo, la mente te dice no quiero ir, OK, El cuerpo dice si voy. Entonces ese es agarrar el drive de tu propia vida, pero para eso ocupa reprogramarla. ¿Como? La pregunta es ¿Como? OK, ponte hacks por ejemplo, ¿Que son los hacks? Los hacks es básicamente tener la ropa de entrenar prácticamente, si, no puesta a un ladito de tu cama o por ejemplo si tú quieres comerte una dona, pero también tienes la opción de que traes una fruta o algo que sí te nutre en tu bolsa, cómete la

[F]

dona y la fruta.

[H]

Exacto.

[G]

Combínala.

[H]

Escojo, escojo lo mejor para mí. Ahora, ¿Cómo me reprogramo? Fíjate, que hay ejercicios muy sencillos. Vamos a pensar en los que sobrepiensan. ¿Vámonos al celoso, sí? ¿Suponte que está pensando de que no, es que anda con alguien y es que sí me va a dejar, OK, Tú te colocas una liga, una liga normal, normal en cualquiera de tus dos manos, OK? Cuando tu pensamiento viene, te vas a dar un ligazo. No es mentira esto no es mentira, lo que pasa es que el cerebro, me encanta, relaciona los pensamientos negativos con el dolor y empieza a dejar de tenerlos, le gusta el dolor. Entonces si tú por ejemplo traes una liga y estás pensando, no, es que la Chayo me va a dejar, sácatelas, o sea, un ligazo, tu cerebro va

[F]

a decir, quiero que me deje.

[D]

Oye, oye Sandy, te platico algo rápido. Acabo de tomar un vuelo, bueno, ahora que anduve de arriba para abajo, que para Brasil y de regreso y todo el rollo y hubo demasiada turbulencia. Yo no soy miedoso, la turbulencia, Pau te lo puede decir, o sea, hemos estado aquí, la más nerviosa, miedosa, de

[G]

turbulencia soy yo, soy la más fuerte.

[D]

¿Pero Qué crees ahora? ¿Qué crees ahora? ¿Ÿque pasó? Estaba yo en el celular, viene la turbulencia, volteo hacia arriba, me marié. Total que mi cuerpo entró como en una especie de pánico y ahora me da ansiedad los vuelos, los últimos cuatro vuelos que he tomado he tenido demasiada ansiedad, Sandy, de esas que te quieres parar, salir corriendo, sientes que te desmayas ahí la liga. Entonces, Pero yo sé que todo está en la mente, ¿No?

[A]

¿Como?

[H]

Si, está en la mente, pero por ejemplo, mira otro hack. Cuando vayas a aeropuerto, cómprate una botella de agua, pero lo más fría que la pueda.

[G]

Yo se lo dije, mis and

[F]

explicar

[H]

por qué la ansiedad es caliente. La ansiedad va a subir la temperatura corporal y te vas a sentir fatal. Entonces la botella de agua es para que le des pequeños traguitos, pero también para que la coloques detrás de tu cuello.

[F]

¿Muy bien?

[H]

Detrás de tu cuello. Estás enviando una señal de bienestar. Ahora, si estás fuera de avión, puedes usar un atomizador con agua, un spray con agua fría o agua mineral o algo que te refresque y ponerlo en tu carita, en tu cuello y en tus manos. Señores, créanme que les estoy ahorrando años de terapia.

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Muy bien.

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¿En serio, años de terapia?

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Oye, ¿Que te enfría el agua? Entonces en la botellita lo más que

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pues y los tragos son chiquitos, los traguitos que le vas a dar no te no te atragantes porque eso te va a dar más ansiedad. Son tragos chiquitos. Ahora, si tienes la posibilidad de tener hielitos, vamos a pensar que te dan el vasito de agua en el avión y te lo dan con hielo, agarras un hielito y lo pasas por atrás de tu cuello igual que lo que hicimos con la botella. ¿Por qué? Porque ahí se encuentran las terminales más importantes que van hacia el sistema nervioso parasimpático.

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Y si vas a viajar en avión, no te sientes a mi lado por qué feo Yo causo la turbulencia

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con el estómago, pero a ti no te va a servir feo esto de la ansiedad y todo en el cuello de la botella. No tienes cuello.

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Oye, mis Andy, retomando el tema de la mente que juega con nosotros, a lo mejor dices porque puedes tener mil aristas, celoso, autosabotaje, inseguro, o sea lo que sea. Entonces no sé si nos puedas dar tres recomendaciones para que hagamos. Ya nos dijiste la liga, ¿Qué otra?

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El agua. Y el tercero, escúcheme muy bien, se llaman cartas muertas. Esto es brutal. Si usted tiene, por ejemplo, la posibilidad de hacer notas en su teléfono y mandárselas a usted mismo por mensaje de texto, en lugar de que usted esté pensando, le quita poder a la cabeza y empieza a decir ya, pero tampoco lo andas compartiendo aquí y allá, porque si tú estás dándole poder, es que yo soy así, es que yo soy así, es que tú automáticamente te estás predisponiendo. Entonces ¿Qué haces? Escribes. No lo envías a nadie, simplemente descargas tu mente. Esos son los tres hacks que yo les puedo ofrecer que realmente funcionan muy bien y que verdaderamente les pueden cambiar la vida.

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Señores, gracias por estar con nosotros donde la bandera te sigue en redes sociales. Llamarte también para una consulta, por favor Sandy.

[H]

Por supuesto que sí, estoy como Sandy Caldera en todas las redes sociales. Sandy Caldera también estoy en el 619 451 7037 tenemos citas online y también en teléfono 619 451 7037 y obviamente estoy aquí en mi casa. El bueno, la mala y el feo, puro show.

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Gracias Andy, te queremos. Eso es todo. Eso es todo. Eso es todo. Amigos, hasta aquí se acabó el episodio del bueno, la mala y el feo en podcast.

[G]

Gracias por escuchar el podcast del bueno, la mala y el feo.

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Neta, pero las risas y diversión pues no para. Así es que sigue escuchando más episodios del podcast del bueno, la mala y el feo.

[D]

Puro show.

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Un.

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Priorizar la paz y armonía dos. Ahorrar dinero tres. Organizar la habitación calle ¿Qué estás diciendo? Son algunas de las metas que propuse para nosotras y nuestro hogar este año. Entonces tenemos que visitar IKEA Oira US Organicen para encontrar todo lo que necesitamos para organizar la habitación de nuestros sueños con buena calidad y buenos precios. Porque ya sabes, cuando tu espacio está organizado, tu mente está en paz y armonía. IKEA sueña sin medida.

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O'Reilly Autoports puede ayudarte a revisar tu luz Check Engine, luz ABS o luz de mantenimiento con O'Reilly Beriscan. El servicio es gratis. Recibirás un informe con Soluciones verificadas por técnicos maestros certificados. ISE pregunta por O'Reilly Beriscan hoy mismo.

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Cuando Juan dice apa, en realidad, ¿Qué onda el nuevo Toyota de mi hermano? Mucha tech, una pantalla y todo muy pro. Si quieres un auto que haga decir apa, We got you Toyota.

[C]

Dicen que lo perfecto no existe. Pero cuando juntas dos jugosos pares, cebolla crujiente y en tiras tres rebanadas de queso y pan con semillas de amapola y ajonjolí, ocurre algo perfecto. Tu mamá no te pregunta si comiste bien. Lo da por hecho la Big Arch, la hamburguesa más hamburguesa de McDonald's

[D]

por tiempo limitado.