Podcast Summary

El Bueno, la Mala y el Feo

Episode: En cuánto tiempo es saludable bajar de peso
Date: 25 de septiembre 2025
Hosts: Raúl Molinar (El Pelón / El Bueno), Paola Sasso (La Mala / Pausazo), Andrés Maldonado (El Feo), con los invitados Dr. Daniel Linares y la psicóloga Sandy Caldera

Resumen General

En este episodio, el equipo de “El Bueno, la Mala y el Feo” explora, con su característico humor irreverente, el polémico y siempre vigente tema: “¿En cuánto tiempo es realmente saludable bajar de peso y transformar tu cuerpo?” Cuentan con el Dr. Daniel Linares como experto en salud, quien resuelve dudas de los oyentes sobre pérdida y ganancia de peso, disciplina, metabolismo y riesgos relacionados con el sobrepeso.
A la mitad, el tono migra a temas sociales sobre los piropos, la vestimenta femenina y la responsabilidad del respeto con la intervención de la psicóloga Sandy Caldera.

Secciones Principales y Timestamps

1. Abrimos con risas y honestidad: ¿Se puede transformar el cuerpo rápido?

[03:38–07:19]

• Raúl (El Bueno) presenta al Dr. Linares, abriendo con humor sobre “de marrano a fit” y la edad como factor.
• Dr. Daniel Linares desmitifica el “cambio radical exprés” y destaca:
  • “Todo empieza desde la prepa, desde la high school. Esas personas que ves fuertísimas ya tenían la disciplina desde jóvenes... Cuando van a hacer ejercicio otra vez como adultos, se les hace mucho más fácil.” (Dr. Linares, 04:21)
• La clave no está solo en el ejercicio:
  • “El gimnasio es 25%, el otro 75% del cuerpo se hace en la cocina, OK? Depende de lo que comes.” (Dr. Linares, 05:00)
• Raúl brinca con su clásico humor:
  • “Entonces el cuerpo se hace en la high school... me meto a la prepa otra vez.” (Raúl, 05:36)
• Pregunta práctica: ¿En cuánto tiempo se ve un cambio?
  • “Si uno le dedica un buen año a la dieta y al ejercicio fuerte, pueden llegar, yo diría, a un 10% de grasa... un año.” (Dr. Linares, 07:19)

2. Llamadas del Público — Problemas Reales y Consejos Médicos

[07:40–12:18]

Caso 1: Hinchazón de pierna en persona con sobrepeso

• Cristina llama y relata el caso de su esposo: sobrepeso, dieta desde hace meses, pierna izquierda hinchada y dolor nocturno.
• Dr. Linares recomienda:
  • “Que le hagan un ultrasonido a la pierna... Siempre asegurarse que no sea un coágulo. Especialmente en la gente con sobrepeso, porque tiene más probabilidad que se le engruese la sangre.” (Dr. Linares, 09:35)

Caso 2: El “problema contrario” — Ganar peso

• Tere pregunta cómo ganar peso, para envidia del panel.
• Tere: “Peso 103 y mido como 4.8. Ya tengo 55 años.”
• Dr. Linares es claro y realista:
  • “No vas a aumentar de peso. Tu metabolismo es así... Lo he visto en varios pacientes donde no aumentan de peso, no importa lo que hagan.” (Dr. Linares, 12:07)
• Pregunta extra: ¿Estas personas muy delgadas se enferman igual?
  • “El mismo tipo de enfermedades, solo el metabolismo es diferente.” (Dr. Linares, 12:39)

3. Humor, Realismo y Redes para Consultas

[12:47–13:19]

• Dr. Linares invita a seguirlo y da consulta gratis si mencionan al show:
  • “Me pueden seguir... como Dr. Linares. Si llaman al consultorio y dicen que vienen del Bueno, la Mala y el Feo, la consulta es gratis.” (Dr. Linares, 12:52)

4. Debate Social con Psicóloga Sandy Caldera: Piropos, Ropa y Respeto

[16:13–24:30]

Tema viral: ¿Es acoso un piropo según el contexto? ¿Quién pone el límite: la vestimenta de la mujer o el comportamiento del hombre?

• Los presentadores plantean un caso viral: una “lonchera” que usa ropa sexy en un ambiente predominantemente masculino y cómo algunos cruzan la línea con comentarios de doble sentido.

Opinión de la psicóloga Sandy Caldera:

• “Si tenemos que pensar a la hora de vestirnos qué vamos a provocar, chicas. No, que nos vistamos para ellos... pero sí hay que saber nuestras fortalezas físicas... Ahora, eso no les da derecho a decirnos cosas, y yo tengo el derecho de pararlo en seco, decir: ‘a mí no me vas a hablar así’.” (Sandy Caldera, 19:09)
• Si la mujer disfruta el juego, “la que se lleva se aguanta... luego andan llorando, pero primero andaban ahí cotorreando...” (Sandy Caldera, 19:35)
• Sobre la “mirada adecuada”:
  • “Siempre nos vamos a mirar... pero el problema es la mirada sostenida, cuando ya abusas, si tengo el derecho de decirte oye, qué me ves, ¿No?” (Sandy, 21:01)

La opinión de cambio de ropa por parte de la pareja:

• Raúl pregunta si el marido tiene derecho de opinar sobre la vestimenta.

• Sandy Caldera:

  • “Por supuesto que puedes dar tu opinión... pero una cosa es la opinión y otra el tóxico.” (Sandy, 23:31)
  • “Hay que tener formas de decirlo. Una cosa es: ‘oye amor, no me gustaría que te falten al respeto’... Otra es tirarte mala onda.” (Sandy, 24:00)

• Redes de Sandy:

  • “Estoy como Sandy Caldera, de hecho soy mentora de mujeres de alto valor. No tienen que enseñar el cuerpo para llamar la atención.” (Sandy, 24:18)

Citas Memorables

• Dr. Daniel Linares:

  • “El gimnasio es 25%, el otro 75% del cuerpo se hace en la cocina.” (05:00)
  • “Si uno le dedica un buen año... pueden llegar a un 10% de grasa.” (07:19)

• Raúl (El Bueno):

  • “En la mañana me porto bien y en la tarde sushi.” (07:14)

• Sandy Caldera:

  • “La que se lleva se aguanta.” (19:35)
  • “Siempre nos vamos a mirar, pero el problema es la mirada sostenida.” (21:01)
  • “Una cosa es la opinión y otra cosa es el tóxico.” (23:31)

Conclusiones Clave

• Transformar el cuerpo es posible, pero requiere enfoque, disciplina y realismo: lo esencial es constancia y 75% del resultado viene de la alimentación.
• La salud debe ser personalizada: tanto para perder como para ganar peso, cada metabolismo y contexto son únicos (como el caso del metabolismo acelerado que no sube de peso).
• El respeto no debe ser negociable: la ropa nunca justifica faltas de respeto — la clave está en el consentimiento, los límites personales y la comunicación en pareja.
• Humor como herramienta: El elenco utiliza el humor para normalizar conversaciones difíciles y fomentar la participación activa del público.

Para Seguir Aprendiendo

• Dr. Daniel Linares:
  • Instagram: @Dr.Linares
  • Consultas gratis si mencionas el podcast [Tel: 626-427-1757]
• Sandy Caldera:
  • Instagram/Todas las Redes: @SandyCaldera

Escucha este episodio para tips reales, risas seguras y reflexiones directas sin filtros, en el estilo único de El Bueno, la Mala y el Feo.