El Bueno, la Mala y el Feo

Episodio: "Masticar es la mejor manera de bajar de peso"
Fecha: 1 de octubre, 2025
Conductores: Raúl el Pelón, Paola Sasso (La Mala/Pausazo), Andrés Maldonado (El Feo)
Invitada: Psicóloga Sandy Caldera

Resumen general

En este episodio cargado de comedia, consejos prácticos y relatos personales, el equipo de “El Bueno, la Mala y el Feo” aborda dos grandes temas:

1. Consejos poco convencionales para bajar de peso y controlar la ansiedad alimenticia
2. Cómo identificar relaciones de pareja (o amistades) que drenan emocionalmente, con orientación profesional de la psicóloga Sandy Caldera

Entre bromas, anécdotas y conversaciones con la audiencia, el show da herramientas para una vida más saludable, física y mentalmente, sin perder nunca el toque humorístico característico.

Primera parte: Comer mejor, tips y trucos para no caer en la tentación

[02:24 – 08:08]

Puntos clave

• El peso y la dieta empiezan los lunes… (o eso creemos)

  • Discuten sobre el cliché de iniciar dietas los lunes, y cómo la motivación dura poco debido a la tentación y la falta de constancia.
  • “Es bien triste, pero no es así. El lunes desayunas bien, lunes en la tarde ya valiste gorro.” – Raúl el Pelón [04:33]

• ¿De verdad tienes hambre? Toma agua primero

  • Pausazo asegura que muchas veces confundimos el hambre con deshidratación, recomendando tomar un vaso de agua antes de ir corriendo al refrigerador:
    • “La mayoría de las veces tenemos sed, no hambre, feito.” – Pausazo [04:40]

• Cepíllate los dientes para matar la ansiedad

  • Sugiere llevar un cepillo de dientes, ya que el sabor a menta reduce la tentación de comer alimentos ricos en azúcar.
    • “Si se te antoja ejemplo una dona o algo así, se te puede quitar la tentación yéndote a lavar los dientes.” – Pausazo [05:48]

• Fotos de inspiración en el refri

  • Recomienda pegar una foto de tu objetivo, un artista o una versión tuya, en el refrigerador para evitar comer por impulso.
    • “Eso va a hacer que cada vez que lo quieras abrir... recuerdes tu meta.” – Pausazo [06:37]

• El chicle como distractor

  • Comenta un estudio en el que mascar chicle puede ahorrar hasta 2100 calorías semanales, pues engaña al cerebro y reduce la ansiedad.
    • “Mucha gente cuando tiene ganas de comer algo... y se mete un chicle, puede ahorrar hasta comerse unas 2100 calorías.” – Pausazo [07:19]

• Conclusión de esta sección:

  • Hidratación, trucos mentales y pequeñas acciones que pueden sumar.
  • Nunca olvidar la proteína y la fibra en la dieta.

Momentos memorables

• Bromean sobre los cuerpos de sus “inspiraciones”

  • “Me gustaría verme así como más o menos, no sé, el cuerpo que tenía antes este... el gladiador... ¿Pero qué le pasó a Russell Crowe?” – Raúl el Pelón [06:24]

• El Feo sobre la influencia del chicle:

  • “Entonces me da hambre por el pedazo de tortilla y de carne que se me quedan en la muela.” – El Feo [05:42]

Segunda parte: Relaciones que drenan — “Vampiros emocionales”

[10:48 – 24:10]

Introducción y definición

• Pausazo plantea cómo identificar si tu pareja (o persona cercana) te aporta paz mental o, por el contrario, te causa desgaste y sufrimiento emocional.

Intervención de la Psicóloga Sandy Caldera

• Drenadores de energía

  • No sólo las parejas: cualquier persona puede ser un “vampiro emocional” si tiene una actitud negativa constante, a nivel verbal y no verbal.
    • “La forma más fácil de saber cuando alguien te está drenando... es que cuando tú lo tienes cerca... te sientes cansado emocionalmente.” – Sandy Caldera [13:55]
    • “Incluso tu felicidad y tu brillo les molesta.” – Sandy Caldera [13:18]

• Contagio emocional

  • Comenzamos a hablar, actuar y sentir como esa persona, incluso mimetizando la negatividad o síntomas físicos.
    • Ejemplo anecdótico de El Feo sobre un compañero que era percibido como amargado por una lesión médica [13:27]

• Ciclos tóxicos: amor, drama y reconciliación

  • Advierte sobre romantizar la reconciliación después de peleas:
    • “Mientras sigamos romantizando eso, vamos a tener un problema de montañas rusas emocionales... No señores, eso es muy cansado.” – Sandy Caldera [15:17]

• Aislamiento social

  • Un síntoma de relación tóxica: el aislamiento progresivo de amistades y familia, provocado por la pareja.
    • “Ese es un rasgo que si te está pasando, chécalo... ya no te deja juntarte con tus amigos... porque te quiero para mí, te absorbo tu energía, es mío.” – Sandy Caldera [16:35]

• ¿Se puede salvar a un amargado?

  • Difícil, ya que suelen sentir que tienen la razón y rechazan ayuda.
    • “No hay peor persona que sienta que tiene la razón más que un amargado, un depresivo o un vampiro emocional...” – Sandy Caldera [17:20]
    • Consejos: si no aceptan ayuda, “ahí no es”.

Consejos y contacto de la experta

• La ayuda familiar y profesional es clave.
• Sandy Caldera deja su número y redes para apoyo ([18:03])

Tercera parte: Llamadas del público — Experiencias personales

[19:18 – 23:45]

Caso 1: Mari

• Tiempo con una pareja controladora en su juventud (“cuatro años con esta persona, pero con una cosa fea” [19:24])
• Control obsesivo: le rompió el celular y le prohibía otro, limitando comunicación con amigas.
• Su madre notó la pérdida de su brillo:
  • “Mi mamá fue la que me empezó a decir... que mi brillo ya no lo tenía” – Mari [20:51]
• Encontró fuerza en la familia y la fe para dejar esa relación.

Caso 2: Fabiola

• Larga convivencia (33 años de casada), donde observa mimetización:
  • “Convives tanto con esa persona y terminas pareciendo tanto a esa persona que incluso te pareces más que ni a tu propia familia de sangre.” – Fabiola [21:34]
• Aunque existen complicidades y se comparten dolencias físicas, reconoce la importancia de mantener estabilidad emocional y no perder la esencia propia.

Notas de humor y química entre los conductores

• Siempre presentes los chistes ligeros y el relajo:
  • “Me gustaría verme como el gladiador… ¿pero qué le pasó a Russell Crowe?” – Raúl [06:24]
  • El Feo y Raúl bromean sobre síntomas compartidos con sus parejas, “parecen viejitos gruñones” [24:10].
  • Cierre entusiasta: “Eso es todo, amigos, hasta aquí se acabó el episodio del Bueno, la Mala y el Feo en podcast.” [24:10]

Timestamps Clave

• [02:24] Pausazo inicia sección de consejos para bajar de peso y evitar la tentación
• [05:42] Discusión sobre lavarse los dientes y mascar chicle como estrategias para no comer de más
• [06:24] Raúl y Pausazo comentan sobre inspiraciones en el refri
• [07:19] Chicle y estudio sobre ahorro de calorías
• [10:48] Inicio de la sección sobre vampiros emocionales y la llegada de la psicóloga Sandy Caldera
• [13:55] Sandy Caldera explica el “contagio emocional”
• [15:17] Discuten relaciones de montaña rusa y la reconciliación tóxica
• [16:35] Debate sobre el aislamiento social como señal de relación tóxica
• [17:20] Por qué es difícil ayudar a un amargado o vampiro emocional
• [19:18] Llamadas del público: historias personales de relaciones que drenan
• [21:34] Fabiola comparte experiencia de mimetización con su pareja
• [24:10] Cierre divertido del episodio

Frases y Momentos Memorables

“La mayoría de las veces tenemos sed, no hambre, feito.”
— Pausazo [04:40]

“Eso va a hacer que cada vez que lo quieras abrir... recuerdes tu meta.”
— Pausazo [06:37]

“Mientras sigamos romantizando eso, vamos a tener un problema de montañas rusas emocionales... No señores, eso es muy cansado.”
— Sandy Caldera [15:17]

“Ese es un rasgo que si te está pasando, chécalo... ya no te deja juntarte con tus amigos... porque te quiero para mí, te absorbo tu energía, es mío.”
— Sandy Caldera [16:35]

“Convives tanto con esa persona y terminas pareciendo tanto a esa persona que incluso te pareces más que ni a tu propia familia de sangre.”
— Fabiola [21:34]

Conclusión

Este episodio de “El Bueno, la Mala y el Feo” brinda una mezcla de humor, consejos de salud física y mental, y testimoniales auténticos de la audiencia; tocando el tema del autocuidado tanto en lo que comemos como en las personas con quienes convivimos. Informativo, gracioso y con mucho corazón latino — imperdible para quienes buscan reírse y reflexionar a la vez.